過度の発汗を止める方法は？ 12の非常に役立つヒント

人体は汗をかく必要があります。 だから私たちはみんな汗をかきます. 発汗は、私たちの皮膚が呼吸できるようにする自然な生理学的プロセスです。

しかし、多くの人が過度の発汗を訴えます。 したがって、過度の発汗は多汗症と呼ばれます。

この記事では、過度の発汗を防ぐための12の非常に便利なトリックを提案します. これらのトリックは、私たちが使用できる衣類の種類、衛生、製品、薬を指します...それらのいくつかはまた、私たちの汗が不快な臭いを獲得するのを防ぐ方法について話します。

過度の発汗を止める方法は？ 12の効果的なトリック

私たちが言ったように、発汗は私たちの体にとって自然で必要なものです。 すべての人が同じ割合または同じ強度であるわけではありませんが、すべての人が汗をかきます。

一方で、他の人よりも汗をかくこともあります。 これらの瞬間は、特にストレスの多い瞬間、神経質、不安、過度の熱などです。

一方、多汗症は過度の発汗で構成されており、「正常」と見なされる発汗をはるかに上回っています。 この発汗は通常、顔、脇の下、足、手など、体のさまざまな部分に影響を及ぼします。 多汗症の場合は、私たちを助けることができる専門家に行くのが最善です。

ただし、多汗症ではないものの、自分が望む以上に発汗していると考えているため、この発汗と闘いたいという人がいることに注意することが重要です。

特にこのグループの人々にとって（多汗症の人々よりもそうです）、これは医学的問題と考えられています）、私たちは過度の発汗を減らすのに役立つ12の非常に便利なトリックを提案します。 ただし、これらのトリックのいくつかは、多汗症の人にも役立ちます。

以下でそれらを見てみましょう。

1. タイトな服装は避けてください

過度の発汗を避けるために私たちが提案する最初のトリックは 過度にきつい服を着ないでください. タイトな服は肌にくっつき、汗をかきやすくなります。 理想は、私たちが自分のサイズの服を着ること、そしてそれらが少し緩い（広い）ことです。 それは私たちの肌が呼吸するのに役立ちます。

2. 綿片を使用する

衣類に関連するもう1つのヒントは、綿とリネンの衣類を使用することです。; これらの材料は、水/汗の蒸発を促進します。 一方、人工素材の生地を使用すると、汗をかきやすくなります（汗の臭いも悪くなります）。 これは、これらのタイプの材料が蒸発を困難にし、衣類に水分を保持するためです。

3. ワックスがけを選ぶ

このちょっとしたトリックは、過度の発汗とはあまり関係がなく、むしろ汗の臭い（最も不快なとき）と関係があります。 汗自体は、分泌するとき、どんな種類の臭いもないことを心に留めておく必要があります。 不快な臭いの原因は、体毛に隠れている皮膚のバクテリアです。

しかしながら、 普段よく汗をかく部分（脇の下など）を剃っていれば、汗の臭いはしません。.

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4. ダイエットの世話をする

体内の脂肪の量（脂肪の蓄積）が多いほど、過度に発汗する可能性が高くなります. これは、体内の「燃料」または栄養素の利用可能性にも関連しています（利用可能性が高いほど、発汗が多くなります）。

このように、過度の発汗を避けるために私たちが提案する次のトリックは、脂肪分の多い食品の過度の消費を避けて、食事の世話をすることです。 最も消費される脂肪の多い食品には、バター、チョコレート、チーズなどがあります。

5. 落ち着いて賭ける

神経と不安が発汗を促進することは広く知られています; したがって、私たちがストレスを感じて神経質になると、私たちはより多くの汗をかく傾向があります。 だから私たちが使うなら リラクゼーション法 または呼吸、または私たちが心を落ち着かせて明確に保とうとすると、過度に発汗しない可能性が高くなります。

6. 水を飲む

1日を通して十分な量の水を飲む場合（1日あたり約2リットルをお勧めします）、 また、過度の発汗の可能性を減らします. つまり、たくさんの水を飲むようにしてください（そしてそれが冷たい場合は、より良いです）。 これは、水分消費量が不足していると体が冷えないため、体温を下げようとする汗が原因であると説明しています。

7. 辛い食べ物を避ける/中程度

辛いスパイス（または温かい食べ物）は体の発汗を増加させます。 これは、口の中の熱センサーを作動させ、体温が上昇していることを体に「信じさせる」成分であるカプサイシンが含まれているためです。 したがって、 辛い食べ物の摂取を避けるか緩和すれば、過度の発汗の可能性を減らすことができます.

8. セージを注入する

セージは芳香植物の一種です. 私たちが提案するこのトリックは、セージが汗腺の活動を減らすのに役立つので、セージの注入を頻繁に飲むことです。

9. デオドラントを使用する

デオドラントの使用は私たちの毎日の衛生の一部です. ザ・ デオドラント 発汗を抑えたり、なくしたり、汗の臭いを抑えたりする商品です。 それらが発汗を減らすという事実は、それらが制汗剤であるという事実によるものです。 さらに、それらの多くは私たちが汗の服を汚すことを防ぎます。

10. ボツリヌス毒素

ボツリヌス毒素治療は、体内の過剰な発汗を減らすために使用されます. この毒素が行うことは、汗を刺激して汗腺を離れる神経信号を遮断することです。

マイナスの部分は、それが一時的な解決策であり、一般的にこのタイプの治療は約6ヶ月続くということです。 良い部分は、治療が非常に迅速に（20〜30分の間）行われることです。

11. きれいな服を着てください

そのトリックは汗の匂いと関係があり、多かれ少なかれ発汗するという事実とはあまり関係がありません。. したがって、清潔な服を着て毎日着替えれば、適切な衛生状態に賭けるため、汗の臭いが悪くならない可能性が高くなります。

12. その他のトリック、テクニック、または解決策

過度の発汗を減らすのに役立つ薬（または薬局製品）もあります。

また、手足の発汗の場合は、 イオントフォレーシスと呼ばれる治療が通常行われます; イオントフォレーシスは、汗腺を閉じる電気刺激のプロセスで構成されています。 最後に、手術に頼ることもできます（重症の場合）。

書誌参照

• フェランデス、M。 (2019). 汗をかきすぎていませんか？ 多汗症と戦う方法。 テレビの生き方を知っている。

• ゴンザレス、F.M。 （2012）。 心理学からの原発性多汗症に関する注記。 牧師 病院。 ハバナの精神医学、9（1）。

• ペレス、M。、グリマルト、R。、ソレ、J。 とペリ、J.M。 （2002）。 原発性多汗症。 臨床医学、119（17）：659-665。