あなたがリラックスして不安と戦うのを助ける12の注入
お気に入りの場所に座って熱いお茶を飲みながら、1日の仕事の後にリラックスするのは、単なる決まり文句ではありません。 理想的な生活ですが、架空のものはなく、すべてが揃っているので、日常生活にもっと適応するのが習慣です。 現金。
注入の消費は私たちの体に複数の有益な特性を持っています、しかし、彼らが多くの人々に最もよく知られ、評価され、そして健康の専門家によってさえ推薦されるのは彼らのリラックス機能です。
さまざまな天然植物が持つ特性と資産は、私たちの体と心を助けます 一日の疲れを癒し、エネルギーを取り戻すために必要な静けさを手に入れましょう。 日。 これは、精神的な動揺を減らし、筋肉の緊張を緩め、睡眠を促進することができるためです。 緊張しているとき、心配しているとき、ストレスを感じているとき、または単に眠りにつくときは、 仕方。
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だが... 私たちが最もリラックスするのに役立つ注入は何ですか？ さて、見つけるために、私たちはあなたがあなたの心と体を落ち着かせるのにどの注入が最も良いかを知るためにこの記事を読み続けることを勧めます。
私たちがリラックスするのに役立つ注入
注入を行うための理想的な植物を知ることは、どれがあなたにとって最も理想的であり、いつそれらを最も必要とするかを知るのに役立ちます。 その後、 ストレス、不安の症状と戦うための点滴の選択をあなたに残します と神経。
1. バレリアン注入
バレリアンは、リラクゼーションを促進する注入を行うための最も推奨される植物の1つです。これは、鎮静作用のある低レベルの資産があり、 脳の活動を減らし、神経系をリラックスさせるだけでなく、眠りにつくことからあなたが途中で目を覚ますのを防ぐことまで、睡眠時の理想的な休息を促進します 夜。 したがって、ストレスや不安のレベルを減らすためにそれを消費することをお勧めします。そうすることで、体はこれらの神経状態が引き起こす疲労から逃れることができます。
もちろん、その鎮静効果は低いという事実にもかかわらず、この注入は適度な量（最大2袋）で消費され、毎日それをしないようにすることをお勧めします。
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胃の不快感や膨満感を和らげるのに理想的なお茶として最もよく知られていますが、カモミールは体を落ち着かせるのに非常に効果的です。 筋弛緩薬として作用するだけでなく、鎮静作用もあり、 寝るため。
最高のことは、その鎮静効果が日中のパフォーマンスに影響を与えない低レベルであるため、一日中いつでもそれを取ることができるということです。
3. ラベンダー注入
ラベンダーは、リラックス、鎮静、鎮痙の特性が優れているため、心を落ち着かせる注入を行うための最も推奨される植物の1つです。 したがって、不安、絶え間ないストレス、再発性の不眠症、神経質に苦しむ人々に強くお勧めします。
この植物は腸管を改善するのに理想的です、それであなたはそれの二重の利点を持っています、はい、あなたは覚えておくべきです あなたが敏感な消化器系を持っているか、花粉にアレルギーがあるならば、私たちはあなたがそれを使わないか、それを大量に行うことを提案することに注意してください 軽度。
4. リンデン注入
不安と絶え間ない心配の疲れを和らげるための最も人気のある点滴のもう1つは、 筋肉膨満の効果、それは頭痛を減らし、システムの動揺を落ち着かせるという事実のおかげです 非常に緊張しています。 これは、その効果がより持続的で効果的であるように、12時間ごとでさえ、より頻繁に取ることができる注入の1つです。
したがって、あなたが学生であるか、重要であるが疲れ果てた仕事をしているならば、あなたはその注入でこの植物の利点を利用するべきです。
5. パッションフラワー注入
パッションフラワーまたはパッションフラワーとしても知られるパッションフラワーは、 すべてのそして最もよいことはそれが家で育つことは非常に簡単であるということです、あなたはまた追加の贈り物を持っているでしょう：その果物、あなたは知っていますか どっち？ パッションフルーツやパッションフルーツはこの植物の果実なので、夜はリラックスして、日中はおいしいパッションフルーツジュースを飲むことができます。
パッションフラワーは、鎮痛作用と抗酸化作用があることでよく知られていますが、鎮静作用のある資産もあります。 眠りにつくこととその間の休息の質を改善すること、そして興奮を減らすことと 多動性
6. レモンバームの注入
この植物はメリッサとも呼ばれ、睡眠を促進するために最もよく使われている植物の1つです。 脳の活動と興奮を減らすのに役立つリラックスと鎮静の特性を持っています 神経質。 人々が不眠症を誘発し、眠りに落ち、回避できるようにするためです。
リラックス効果をさらに高めるには、ミント、カモミール、バレリアンなどの他の植物と組み合わせるのが理想的です。 もちろん、これらの注入を毎日ではなく適度な方法で消費することを忘れないでください。
セージは、アロマテラピーだけでなく、注入としても、身体を絶対的なリラクゼーションの状態にするために広く使用されています。 しかし、その最大の利点は、体に落ち着きをもたらすことは別として、心の状態にバランスを提供することです。 だから、興奮、悲しみ、不安を落ち着かせ、それを変えることができます よりポジティブで落ち着いた感情、したがって低精神と突然の変化 同じ。
8. オレガノ注入
これはおそらく、毎日の注入で使用される最も一般的でない植物です。 不安や心配、そしてより一般的には芳香族調味料として知られています 料理する。 しかし、オレガノは、体のストレスを和らげるために、そしてによって引き起こされる筋肉の緊張のために強くお勧めします インフルエンザなどの病気は、鼻のうっ血を解消し、肺を解放し、不快感を軽減するのに役立ちます 胸。
非常に重要なことは、鎮静作用はないが抗炎症作用があるため、日中や食事の合間に摂取できることです。
9. ミント注入
ミントインフュージョンは、精神的なリラクゼーションに貢献し、呼吸器系を改善するため、寝る前に摂取するのが理想的です。 したがって、適切な方法で足を眠らせ、ストレスや緊張に効果的に対抗し、心配を減らします。
10. ポピーの注入
ポピーの注入は神経を落ち着かせるのに有益であり、それがそれがより認識され、助けになる理由です 脳の興奮を落ち着かせ、頭痛、首、 肩。 さらに、その鎮静効果は、ストレスによって引き起こされる過敏症に対して作用します。
11. メリロト注入
この注入は、血圧を下げ、循環を改善するために推奨されることで最もよく知られています。これは、より良いものに貢献するのに役立つだけではありません。 健康ですが、鎮痙作用と鎮静作用を組み合わせることで、体が余分な倦怠感を引き起こさないようにします。 未来。
12. レモングラスの注入
落ち着きと鎮静作用の高い植物で、常に緊張や悩みを抱えている方におすすめです。 これは、その鎮静作用が神経系をリラックスさせ、筋肉の緊張を和らげるのに役立つためです。 ただし、妊娠中または頻繁に服用する女性には適応されませんが、その使用を控えめにする必要があります。
これらの注入を準備して味わうための推奨事項
自然の植物注入には深刻な副作用はありませんが、副作用はあります これらの注入を楽しむことができるように、いくつかの推奨事項を考慮に入れる必要があります.
前に簡単に述べたように、これらの輸液の摂取は、妊娠中または授乳中の女性にはお勧めできません。 これは、妊娠中および授乳中の赤ちゃんの健康における合併症を避けるためです。
ある種の反応や抵抗を避けるために、これらの注入を継続的に消費しないことを覚えておく必要があります。 毎日お茶を飲むことは悪いアドバイスではありませんが、同じハーブが少し異なるだけです。
それらの大量がもたらすことができるので、注入を行うためにこれらの植物の量に注意してください 健康上の問題や、落ち着きのなさや過敏性の増加など、探しているものとは逆の影響を引き起こします。
これらの注入は、寝る前に夜に飲んで、一緒にルーチンとして適応させることをお勧めします リラックスできるお風呂、良い本、そしてあなたの気を散らす電子機器はありません 夢。
日中のこれらの注入を避けるのは、鎮静作用と鎮静作用があるため、エネルギーを減らし、パフォーマンスに影響を与える可能性があるためです。 あなたがその日に消費することが示されている植物を探しているのでない限り、それは非常に低い鎮静効果を持っているか、これは彼らの主な資産ではありません。
これらの注入を消費する前に、あなたが作りたい植物に何らかのタイプのアレルギーがあるかどうかを知っていることが非常に重要です お茶、消化器系や心臓の合併症に敏感な場合は、効果の影響を受ける可能性があります 鎮静剤。