緑茶：特性と健康上の利点

緑茶はすでに私たちの生活に欠かせないものです。 数年前に西部でブームが起こったので、私たちは皆、それが私たちに良いことをしていることを知っています。 緑茶の箱が入っていないキッチンはありません.

お茶中毒者とそのすべての利点をまだ発見していない人の両方のために、私たちはあなたにすべてを伝えます 緑茶の特性と利点、だからあなたはこの美味しくて非常に完全な飲み物をお見逃しなく。 さて、人気のある中国のことわざが言うように、「お茶なしで1日よりも食べ物なしで3日行く方が良い」。

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緑茶とは

緑茶はお茶の一種で、伝統的な飲み物です。 茶の木の葉から作られています、これは実際にはCamelliasinensisという名前の低木です。 お茶は一般的に何千年もの間私たちの歴史に存在しており、東南アジアから来ています。 今日では、水に次いで世界で2番目に飲まれている飲み物です。

私たちが緑茶を作るための茶葉、そして一般的にあらゆる種類のお茶がどこから来るのか、 彼らは私たちにtheineとcaffeineのような刺激物の両方を提供します、イソフラボンなどの抗酸化物質として、これらは私たちがあなたに話す緑茶の特性のいくつかです。

真実は、すべての種類のお茶が同じティーツリーと同じ葉から来ているということです。 緑茶と他の種類のお茶との違いは、各段階の期間の観点から収集、酸化、乾燥の時間が異なるため、製造プロセスです。 この意味で、紅茶は長期間酸化されますが、 緑茶は葉に最小限の酸化時間を与えることによって達成されます このため、その色と香りははるかに柔らかくなります。

緑茶は淡い黄緑色のお茶で、香りも味もマイルドで繊細です。 さまざまな緑茶の中から、形に応じた種類のお茶を一人で手に入れることができます 葉を丸めて枯れたり、ジャスミンの花や果物などと混ぜたりします フラワーズ。 緑茶はアジア大陸で最も人気があります そしてそれを飲むために、あなたはそれを沸騰させずに水を加熱しなければなりません、それで緑茶はその特性とそのおいしい風味をよりよく保存します。

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緑茶のメリット

天然の抗酸化物質であることに加えて、緑茶の特性と利点には損失が含まれます 緑茶をあなたの新しい飲み物にする重量、水分排出および他の多くのもの お気に入り。 私たちもできた 緑茶をスーパーフードと考える、調査はこの飲み物にますます多くの利点を見つけることを止めないので。

1. それはあなたが体重を減らすのに役立ちます

それは証明されている以上のものです 緑茶は減量の過程で私たちを助けますそれが魔法のように働くからではなく（食物がそうではないように）、それは脂肪を燃焼させてその蓄積を防ぐその熱発生活性のために私たちが脂肪をよりよく処理するのを助けるからです。

この点での緑茶のもう一つの利点は、心臓保護剤として作用しながら、代謝とエネルギー消費を活性化することです。

2. 最高の天然利尿剤

緑茶の最も有名な特性の1つは 私たちの体の利尿作用. その抗酸化物質とポリフェノールは、体内に保持されている余分な水分を取り除き、腎機能を改善するのに役立ちます。

3. 心血管疾患のリスクを減らします

緑茶には ビタミンE、ビタミンC、ルテイン、ゼアキサンチンが豊富、私たちの体で驚異的に作用する抗酸化物質のセット。

いくつかの研究では、1日に数杯の緑茶を飲むと心血管疾患のリスクが大幅に低下することが示されています。 たとえば、アテネ医科大学は、緑茶を飲んだ30分後に動脈が拡張し、これにより循環器系の問題が軽減されることを実証しました。

4. 目の病気を防ぎます

緑茶に含まれる抗酸化物質は、網膜を含む私たちの目にある組織に簡単に吸収されます。 この 緑内障などの眼疾患を予防します 緑茶を絶えず飲むなら。

5. 骨を強化します

緑茶の特性に関する最新の科学的発見のもう一つは、 骨の石灰化を促進し、骨粗鬆症を予防するため、骨を強化します. これはすべて、骨芽細胞として知られる骨細胞の成長を最大79％促進する緑茶の特性の1つであるエピガロカテキンのおかげです。

6. 脳疾患を予防します

緑茶はパーキンソン病を予防します 緑茶の特性の1つであるポリフェノールは、保護細胞をドーパミンから保護し、パーキンソン病を予防することができるため、私たちが毎日それを消費するとき。

7. 心を刺激します

しかし、病気を予防することに加えて、緑茶も飲む 思考と記憶をスピードアップするのに役立ちます、ストレスと戦い、気分を改善します。 テインは私たちの脳機能を刺激する責任がある緑茶の特性です。

8. 歯の健康を改善します

緑茶は歯の保護剤としても機能します、例えば歯茎の細菌などの口腔疾患を予防します。 口臭と戦うことはあなたの大きな味方にもなり得ます。

9. 消化プロセス

緑茶のもう一つの利点はそれです 消化機能と腸機能の改善に役立ちます、それは私たちが腸の通過を調節し続けるのを助け、便秘を防ぎ、ガスと腹部膨満を減らすのを助ける非常に軽い下剤効果を持っているので。

10. 肝臓の味方

緑茶の特性は、私たちの体の過剰な毒素を浄化し、その適切な機能を維持することになると、私たちの肝臓の味方です。 緑茶を定期的に飲むと、肝臓がこれらの毒素を排除するのに役立ちます、しかしそれはまた私達がアルコール飲料のようなそれに対して有毒な物質を摂取するとき私達が私達の肝臓に与える損害を減らします。

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