ミルクをやめる15の理由

豊かな社会に生きる前は、一杯のミルクは自分自身を養うための素晴らしい食べ物でした。 しかし、今日、食品業界は、それが不可欠な食品であり、常にそれを摂取しなければならないと私たちに思わせることができました。

十分な量のミルクを飲まないと、年をとると骨粗鬆症になるという考えが売られています。. しかし、厳しい現実は、牛乳を生産することは非常に有益であり、彼らはあなたにそれを購入してほしいということです。 私たちが信じるように導かれたものとは異なり、私たちはそれを必要とせず、LaGuíaFemeninaから私たちはミルクを飲むのをやめることを提唱しています。

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ミルクを飲むのをやめるべき15の理由

私たちが何十年も言われてきたこととは対照的に、ミルクは必須の食品ではありません. その食べ過ぎは、大きなフードロビーが私たちにそれを消費し続けるように圧力をかけているという事実にもかかわらず、私たちが無視できない一連の問題を伴います。

次に、ミルクの消費について考えることができるように、15の基本的な理由を示します。 おそらくあなたは私たちと同じ結論に達するでしょう、それはミルクを飲むのをやめることに他なりません。

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1. 骨のもろさ

さまざまな研究によると、ミルクを飲みすぎると骨折につながる可能性があります. 骨はカルシウムだけでできているだけでなく、このミネラルは、リンやマグネシウムなど、私たちが必要としている他のミネラルに取って代わることができます。 最終的に、これはより脆弱で骨折の可能性につながります。

2. 石灰化

前のポイントに関連して、カルシウムが多すぎると、さまざまな組織に悪影響を与える可能性があります。 関節に石灰化が生じることがあります. これは、誰も望まない痛みや合併症を伴う愛情を生み出します。 ミルクをやめることは、それを飲むよりも良い考えになります。

3. 骨量の減少

ミルクにはたんぱく質がたくさん含まれており、通常、この種の主要栄養素が豊富に含まれています。 食事に過剰なタンパク質が含まれていると、骨が脱灰される可能性があります. これは、過剰なタンパク質摂取による代謝の副作用です。

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3. アレルギー

ミルクに関連するアレルギーを発症する人はたくさんいます. 一般的に、これは不寛容の形で子供時代に起こります。 アナフィラキシーが発生する可能性があり、アレルギーが発生した場合、さらには嘔吐した場合でも非常に特徴的な症状です。 牛乳アレルギーのある子供たちも喘息に似た症状を発症します。

4. 乳糖不耐症

乳糖不耐症の人もいますが、これらの人の大部分はそれを知りません. 乳糖はミルクに含まれる糖で、一般的に消化が容易ではありません。 何が起こるかというと、ラクターゼを分解する酵素であるラクターゼが不足している人がいるということです。 これは、膨満感、下痢、吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。

5. 抗生物質

牛は病気にならないように抗生物質を与えられます. 彼らは群れで育ち、隣り合った小さな区画に住んでいるので、病気にかかることがないように抗生物質を広範囲に与えられます。 これらの抗生物質は何もできずにミルクに入るので、ミルクを飲むときは抗生物質も服用します。

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6. にきび

今日の十代の若者たちは多くのにきびに苦しんでいます、そしてこれは主に食事療法とストレスによるものです。 多くの研究は、乳製品がにきびの症例を増やしていると結論付けています. それは青年だけでなく大人にも顕著に影響を及ぼし、いずれにせよ、にきびがなくても皮膚の健康に影響を与える可能性があります。

7. ホルモン

ミルクをたくさん飲むとホルモン産生が変化することが観察されています. ミルクを処理すると、飲料のホルモンレベルが上昇し、人々に影響を与えると考えられています。 これは人間のホルモン障害を引き起こすでしょう。

8. 癌

特定の癌のより高い有病率は、ミルクをたくさん飲む人々で発見されました. 最も顕著な症例は、卵巣がんと前立腺がんです。 多くの腫瘍学者は、癌の進行を困難にするために、乳製品を食事から取り除くことを推奨しています。

9. 飽和脂肪

飽和脂肪自体は悪くありませんが、私たちは一般的に食べ過ぎです。 一食分のミルクには、1日の推奨飽和脂肪量の20％が含まれています. 日中に異なる時間にミルクを飲む場合は、他の成分をもっと制御する必要がありますが、通常はそうしません。

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10. 体重増加

統計的には、ミルクを飲む人は飲まない人よりも体重が増える傾向があることが示されています. 多くの人が他の液体と同じように液体だと思っていますが、ミルクは非常にカロリーの高い食品です。 あなたがあなたのラインの世話をしたいのであれば、ミルクを飲みすぎるのは良い考えではありません。

11. 炎症

ミルクは消化されにくく、不耐性が多いため、膨満感を引き起こす可能性があります. それは胃腸レベルでは良い食べ物ではありません、そしてそこであまりにも多くの時間を過ごすことができることによって、その糖は発酵することができます。 これは私たちに不快感を引き起こす可能性のある刺激やガスを引き起こします。

12. 痰

ミルクは痰の生成を促進します. 呼吸器系の粘膜から分泌されるこの体液は、乳製品の摂取によって促進されます。 食事からミルクを取り除くと、人々が持つ痰の量が減少することが観察されています。

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13. 咳

痰に加えて、ミルクを飲みすぎると咳をする可能性があります. ミルクを飲んだ後、喉に濃い粘液を検出する人がたくさんいます。 これは咳を引き起こすことになります。これは、冷蔵庫から直接非常に冷たいミルクを飲むことによっても引き起こされる可能性があります。

14. 惨めな動物の生活

おそらく最も重要です。 私たちが飲む牛乳を生産する牛は悲惨な生活を送っています. それらは人工的に受精され、子孫を持っているものはそれで肉を作るために取り除かれます。 その後、この業界は、ミルクの生産を利用して利益を上げ、それ以上生産しなくなり、プロセスが再開されます。

これは、動物が利益を生まなくなり、非常に不幸な衛生状態と飼育下で生活するまで続きます。 牛は哺乳類であり、犬のような気持ちを持っていることを忘れないでください。

15. カルシウムの他の源があります

ミルクを飲むことによってのみカルシウムの必要量を保証できると私たちは信じるように導かれていますが、これは誤りです。 ナッツ、緑の葉野菜、シーフード、オーツ麦、マメ科植物などのおかげでカルシウムを摂取することができます。 ミルクを飲まない人が世界にいること、そして私たちが成人期にミルクを飲む唯一の動物であることを忘れてはなりません。

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書誌参照

• コーエン、R。 (1998). ミルク：致命的な毒。 アメリカ：BookWorldPress。

• Michaëlsson、K。、Wolk、A.、Langenskiöld、S。、Basu、S、Warensjö-Lemming、E。、Melhus、H。 およびByberg、L。 (2014). 女性と男性のミルク摂取量と死亡および骨折のリスク：コホート研究。 BMJ、349、1-15。

• Oski、F.A。 （2010）。 ミルクを飲まないでください。 米国：サービスを教える。