タバコの喫煙をやめることの9つの大きな健康上の利点

すべての喫煙者は、禁煙することで得られる可能性のある健康上の利点について考えることがあります。 ほとんどの人はいつか禁煙を試みましたが、たばこの煙の会社で私たちが何をしているのかをよく理解するために少し助けを借りると便利な場合があります。

この記事では、タバコに近づかないことが賢明である基本的な理由をレビューします。 このようにして、私たちはまだ喫煙者である人に、喫煙を続けた場合にどれだけ失うか、そして禁煙した場合にどれだけ得るかを伝えるように説得しようとします。

タバコの喫煙をやめ、その健康上の利点トップ9

以下で見るように、タバコは多くの現実のそして潜在的な問題を引き起こします。 それは私たちが多くの病気に苦しむリスクを高め、心臓血管、呼吸器、そして癌に関連するものを強調します.

しかし、それだけではありません。 以下に、喫煙をやめることの主な健康上の利点は何であるかを示します。

1. 呼吸を良くする

一酸化炭素はタバコの煙に含まれる物質です そして私たちにそれを感じさせます 息が足りない ある種の運動や肉体的努力をした後のはずよりも。

さて、24時間禁煙した後、私たちは正常な血中濃度になります。 その後、咳などの症状が消え、時間の経過とともに機能が向上します。 肺は再生し、ますます多くの毒素を排出することができるので、数ヶ月後に私たちはそれほど疲れることなく再び走ることができます。

2. 癌を発症する可能性が少ない

喫煙者は多くの合併症に苦しんでいます あなたを殺すことができる多くの病気ですが、癌はおそらく最も恐れられている原因です.

肺がんは喫煙に最も関連するがんですが、喫煙は多くの人にがんを引き起こします 体の他の部分：結腸、膵臓、気管、腎臓、喉頭、子宮頸部、口、鼻、喉、 膀胱。 胃、血、...リストはほぼ無限大です。 そして、これらの癌の多くの死は確かに困難です。

3. 心血管疾患を発症する可能性が少ない

心臓と循環器系も一般的にタバコに苦しんでいます そうではないようですが。 それが伴う合併症はいくつかあります：動脈硬化症、高血圧症、急性梗塞 心筋、脳卒中、虚血性疾患、突然死、大動脈瘤 腹部、..。

心血管の健康を取り戻すことは、元喫煙者のリスクを喫煙者のリスクと同等にするのに10年以上かかるため、元喫煙者がすぐに取り戻すことができるものではありません。

4. よく眠れる

タバコを吸うと、睡眠関連の障害に苦しむ可能性が高くなります。 夜にニコチンがないということは、受け取っていない物質を必要とするため、私たちの体にストレスを与えます。

喫煙をやめることで、私たちは体に休憩を与えることができ、この外部物質を必要とせずにすべてから簡単に切り離すことができます。 私たちの体は一晩で自分自身を再構築する必要がありますそれは多くの組織を再生することを利用する瞬間であり、良い休息を保証することによって、私たちは自分自身をより良い状態で若くすることもできます。

5. 嗅覚の回復

喫煙者は、マイナーに見えるかもしれないが悲しい何かに苦しんでいます、そしてそれは 燻製しないときと同じように食べ物を楽しむことはできません. 私たちが舌に持っていて味を認識できる味蕾は、タバコによって著しく損傷を受けることが示されています。

この愛情の起源はそれです たばこを吸うと味蕾は血液をうまく通しません、したがって、それらは部分的に萎縮しています。 躊躇しないでください、あなたが喫煙をやめるならば、あなたは食べ物である人生のこの他の喜びをもっと楽しむでしょう！

6. 年をとっていない

喫煙すると、体内にある多くの臓器を罰しますが、鏡の前で毎日目にするもう1つの臓器である皮膚も罰します。

私たちの皮膚は、タバコを吸うと非常に損傷する組織です. タバコの煙には非常に有害な物質が含まれているため、私たちの体はそれらを取り除くために戦わなければなりません。 たとえば、私たちの体はより多くのビタミンCを必要とし、タバコの煙がコラーゲンに影響を与えるため、皮膚は弾力性を失います。

あなたが健康で若々しい肌を持ちたいのなら、禁煙は交渉の余地がないはずです。

7. 悪臭

タバコを吸うと口の臭いが悪くなりますだから、誰もがあなたが喫煙しなかったかのように同じ欲求でキスするわけではありません。

そのうえ、 服や髪にタバコ特有の匂いが染み込んでいる、これは喫煙者ではない人にとっては必ずしも素晴らしい香水ではありません。 タバコの臭いに腹を立てる喫煙者もたくさんいます。

8. 更年期障害を早める

研究されている タバコは更年期障害の到来を早めます、これは私たちを驚かせるべきではありません。なぜなら、私たちが以前に言ったように、タバコは私たちを老化させるからです。

あなたがより多くの年の間陽気な女性の人生を送りたいならば、喫煙をやめることは明確な目標であるべきです。 更年期障害の到来は自然な理由によるはずです そして、この物質が私たちに以前にそれを持っているように導いたからではありません。

9. 心理的幸福

嘘のように見えても、 タバコは心理的なレベルで私たちに影響を与えます. 喫煙者はそれに気付かないかもしれませんが、 より多くの不安、ストレス、そしてまで うつ病性障害の特徴的な感情的症状.

タバコに夢中になるには、一連の 中毒者に典型的な行動さて、一日の終わりに私たちは薬について話している。 これはできます 自信と自尊心を損なう、そして正確に禁煙することは前向きな気持ちのショットです。 喫煙をやめた人は自分たちの生活に誇りとコントロールを感じます.

書誌参照

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• Pesch、B.、Kendzia、B.、Gustavsson、P.、Jöckel、K.-H。、Johnen、G.、Pohlabeln、H。 およびブリューニング、T。 (2012). 喫煙と肺がん-ケースコントロール研究のプール分析からの主要な組織型の相対リスク推定。 がんの国際ジャーナル。 Journal International Du Cancer、131（5）、1210〜1219。

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