6種類の罪悪感とその感情的影響

人間は社会的で感情的な動物であり、共感の能力で証明されています。 私たちの種に限ったことではないこの能力を通して、私たちは他の人々の立場になり、彼らがどのように感じているかを理解することができます。

しかし、共感には罪悪感を感じる能力もあります。罪悪感は、何かを言ったり行ったりした後に通常発生する感情です。 有害です、私たちはそれを後悔し、私たちが他の人に害を及ぼしたことを知っているので気分が悪くなり始めますが、そうではありません 私たちそうしたい。

罪悪感にはいくつかの種類があります その原因が何であるか、そしてそれが感情的なレベルで私たちにどのように影響するかに応じて、私たちが以下でより深く見るであろう類型。

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障害の主なタイプ（分類済み）

欠点は 不快であるにもかかわらず、間違いなく私たちの存在の一部を形成しているという人間の感覚. 罪悪感を目覚めさせることができるものはたくさんあります。時には本物であり、時には疑惑と根拠のない考えの産物です。 客観的な理由がないのに、中身が間違っていると言って罪悪感を覚える人もいます。

しかし、なぜ私たちは罪悪感を感じるのですか？ 欠点（冗長性に値する）は私たちのものです 共感. 人々は社会的で感情的な動物です。 私たちの人生を通して、私たちはあらゆる種類の感情を感じ、処理することを学ぶ成熟プロセス全体を経験します。 私たち自身の内部状態を規制し、それらを理解し、他の人々にそれらを見る方法を知ることを可能にします.

共感は私たちが他人を理解することを可能にするものであり、私たちの社会生活の基本的な側面です。 他の人がどのように感じているかを理解することで、私たちは深い絆を築くことができ、彼らとの関係を知ることができます。 たとえば、誰かが悲しいのを見た場合、私たちが彼らをサポートし、感情的に励まそうとするのは普通のことです。 一方、機嫌が悪い場合は、適切な人物ではないため、その時点でのやり取りを避けることができます。

しかし、私たちは他の人を可能な限り最も適切で社会的な方法で扱うように努めていますが、そうでない場合もあります。 機嫌が悪いからであろうと、自分の行動や発言に気づいていないからであろうと、私たちの行動が他人に害を及ぼす可能性があります。 それは敵意、攻撃性、または単に不注意かもしれませんが、それが何であったかに関係なく、私たちは誰かの感情を傷つけました。 その瞬間、私たちの共感能力は、他の人がどのように感じているかを私たちに感じさせ、その結果、罪悪感が現れます。

1. 健康的な罪悪感と神経症の罪悪感

私たちはそれを言うことができます 罪悪感の原因が簡単に特定できるかどうかによって、罪悪感には主に2つのタイプがあります。. 健康的な罪悪感と神経症の罪悪感のアイデアは、精神分析学の論文から多くを飲み、最初の現代の心理学理論の開発に存在しています。

1.1。 罪悪感が癒される

私たちは「健康的な」罪悪感について話すことから始めます。それは私たちがより日常的に感じることができる罪悪感です。 これは、誰かが怪我をしたと感じた後に生じる罪悪感の一種であり、したがって、簡単に特定できる原因があります。 私たちが何かを言ったり、したりしたときに感じるのは後悔であり、後で私たちの共感が私たちにそれをするのが間違っていたことを認識させました。

損傷を修復し、再発を防ぐように私たちを駆り立てるのは、同じ共感です。. 私たちが罪悪感の機能を進化の観点から見ることができるのはこの考えであり、私たちを動機づけます 私たちの関係を傷つけた間違いを修正するための代償的行動、向社会的行動を確立する ソーシャル。

それは通常、行われたことを防止し修復する試みを伴います、人は自分が何か間違ったことをしたために気分が悪いことを知っているので、その責任は 感情的に彼女に降りかかり、彼女には状況を修正する道徳的義務があります。 言い訳。

ただし、損傷を修復できない場合があります。 罪悪感を構築する作業はこれらの感情を被害妄想に変える可能性があり、不可能であるため、これは問題になる可能性があります 修理や精緻化は、私たちの状態を悪化させる可能性のあるマゾヒスティックな行動である、免罪によって罰を求めることにつながる可能性があります 心理的。

1.2。 神経症の罪悪感

精神分析の観点から、罪悪感に関連する感情が原因となる現実に関連していないように見える場合、神経症の罪悪感について話します。 罪悪感の原因がわからないのに、真実は 罪悪感は依然として、常に罪悪感を感じている人に伴う重い負担の形で感じられます.

この罪悪感がどこから来ているのかわからないので、人が代償的な行動を通してこの感情を取り除くことは非常に困難です。 彼は誰を傷つけましたか？ あなたは何をした？ 修正できますか？ これらの質問には答えられませんが、それでも罪悪感を感じ、人生は悪夢に変わる可能性があります。

罪悪感の原因を知っていることもありますが、人間が何かを補う方法はありません。 彼は彼の存在の最も遠い過去に彼がしたことについて気分が悪いので、これは子供時代です。 私たちは子供として、大人として正しくないことを知っていますが、子供が無意識であることを認識していますが、 彼らの行動の中で、私たちは、無実ではあるが、私たちの両親や兄弟などの他の人々に危害を加えた少女たちに悪い気持ちを抱いています。

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2. 原因に応じた故障の種類

これで、原因が特定可能かどうかに応じて、障害の2つの主要な形式について説明しました。 それどころか、それは感じる人の無意識の層に非常に隠されています 有罪。 さて、 具体的な原因に応じて、4つの主な罪悪感を見ていきます。また、関係する感情についてもコメントします。.

2.1。 適切に防止しなかった罪悪感

この種の罪悪感では、罪悪感を感じる人は、発生した状況を回避できればよかったのに、できなかったのです。

このため、彼は起こったことに対して非常に責任があると感じているので、 本当に彼に依存していなかった問題に対して責任を負い、したがって、彼はいつでも解決または回避する能力を持っていませんでした.

それはアイデンティティの内部の軌跡のせいであり、あなたの人生に多くの不安、欲求不満、鬱病、そしてコントロールできない感情を生み出します。

2.2。 未解決の問題に対する罪悪感

それはから生じる罪悪感です まだ解決されていないと見なされ、解決策が見つからないと思われる問題.

愛する人を亡くしたことを悼んで、問題があったと感じて苦しむ人もいます。 保留中であり、その死は彼らを閉じることを妨げました、誠実で楽しい「lo」でまだ解決されていない怒りと戦い 感じる」。

これはまた、もうそこにいないその人に親切で愛情が足りなかったことに対してあなたが感じる罪悪感でもあります。. その人は、死が彼の側から取ったその人をどれだけ愛していたかを示すために、これ以上キス、抱擁、愛情の兆候を与えなかったことを非常に後悔しています。 これらすべてが、多くの悲しみ、憂鬱、欲求不満をもたらします。

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2.3。 期待に応えられないと感じた罪悪感

これは、バーが非常に高く設定された環境で育った多くの人々が感じる罪悪感です。 誰もが期待に応えたいと思っていますが、現実とのつながりの度合いから、 才能の欠如のために、または単にあなたがこれにすべてを持つことができないために達成することができない特定のこと 一生。

残念ながら、自分自身をたくさん要求する人がいます. 要求の厳しい両親の欲求を満たすために、彼らはすべてに従わなければならないと感じていますが、それはできず、それは彼らに多くの欲求不満を引き起こします。 彼らは拒絶、他人の失望を恐れ、彼らが望むすべてを達成していないので、彼らは失敗のように感じます。

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2.4。 人生を再建することを恐れて罪悪感

悲しみに関連するもう一つの罪悪感は、人生を再建することへの恐れです。 あなたが誰かを亡くしたために失ったか、あなたが彼または彼女と別れたかどうかにかかわらず、多くの人が 人々は、結果の後に人生を楽しむことに罪悪感を感じます 関係。 彼らは自分たちには自分たちの生活を再建する権利がないと信じているか、もしそうなら、あたかもその人を裏切っているかのようだと信じています.

笑う、幸せを感じる、良い一日を過ごす喜び、他の人と会うなどの前向きで治療的な行動 人々は彼らを不適切なもの、もはや彼らがもはや誰かと過ごした楽しい時間を忘れさせる何かとして彼らを見るかもしれません この。 これらの信念は、愛の非常に制限された概念を持っている人の典型です。

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そして、罪悪感を消す方法は？

私たちの罪悪感の背後にある理由は非常にさまざまです。 後悔を感じるものは非常に多様である可能性があり、それは解決策のさまざまな可能性を意味します。 この感覚を完全に排除できない場合もありますが、管理することはできます。 合理的で、私たちの力のすべてが私たちが持っている（または信じている）損害を修正できるように行われていることを理解してください 終わりました。

修復

修理によって私達は話します 私たちが変えた現実を修復することに焦点を当てた一連の行動. 言い換えれば、それは、私たちが行動の形で、または言葉で、他の人々に引き起こしたと私たちが考える損害を軽減しようとすることから成ります。

このために、犠牲者への謝罪、支払いなど、あらゆる種類の代償的行動を使用します 私たちが壊したこと、またはその人や私たちに何らかの不快感を感じた人に個人的な好意を示すこと 罪悪感。 時間の経過とともに、私たちの罪悪感は減少します。

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精緻化

精緻化は、現象が構成されています 私たちの心が行う心理的な仕事、推論、理解、記憶、そして私たちを圧倒する思考間の関係を探す そしてそれらは私達にこれらの感情を引き起こします。 この罪悪感の軽減戦略は、の不快な経験を徐々に変えることを目的としています 罪悪感は成長と成熟の経験になり、それは私たちがこの感情を1つ少なくすることにつながります 痛い。

どんな心理的相談においても、精緻化作業は不可欠です。 罪悪感は、原因が特定できる場合と明確でない場合の両方で、メンタルヘルスに問題がある可能性があるため、相談ではもう1つの症状として扱う必要があります。 患者が罪悪感について詳しく説明するのを助けることによって、彼はそれを引き起こした原因から学ぶことに加えて、より速い救済を得ることができるでしょう。