感情的な可塑性とは何ですか？
私たちを他の動物と区別するすべての精神的能力の中で、 抽象的な言葉で考え、複雑なアイデアを言葉で表現することは、最も重要なことの1つです。 信じられない。
しかし、さらに驚くべきことは、これらの抽象的な概念を使用して、私たちを取り巻くものに名前を付けるだけではないということです。 さらに、私たちはすることができます 私たちがどのように考え、どのように感じているかを考えてください. おそらく私たちは唯一の種の一部です。
何が起こるかというと、私たちはこの事実を当然のことと考えており、その可能性、その影響を調べるために立ち止まることはありません。 それが理由です 感情的な可塑性に精通している人はほとんどいません、感情や感情を通してそれぞれの状況に適応する私たちの能力。
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感情的な可塑性とは何ですか？
感情的な可塑性とは、受動的な方法で感情的な状態を経験することに自分自身を制限するのではなく、 それらを私たちの適応戦略の一部にする 日々の課題に。
感情も感情も、単に生きることの主観的な経験を豊かにするために存在するものではないことを覚えておいてください。 それらは機能を果たすためにそこにあります：通常私たちに常に適している目的に向かって私たちの行動を導くこと。
たとえば、試験の何時間も前に私たちがしばしば経験する恐怖とストレスの組み合わせは、それをより多くします 私たちは知識をブラッシュアップする可能性がありますが、通常の条件下では魅力のない作業になります。 感情は、私たちがそれを実現するかどうかにかかわらず、私たちを行動に駆り立てます。 質問は... 私たちはそれを利用していますか？
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環境に適応することを学ぶ
感情的な可塑性の概念は、神経科学に由来する別の神経可塑性に由来します。 この最後のプロセスは、 これらの神経細胞は互いに接続することを「学習」します 特定の状況下で私たちに役立つ次のパターン。
たとえば、腕の一部が特定の位置にあるときに活性化される特定のニューロンを読み取ることを学ぶと、それらは 胸部の一部がこれを容易にする位置にあるときに活性化されるものとより効果的に関連付けられます 移動。
同様に、脳に病変を患っている多くの患者では、その部分が見られています 健康な子供は、損傷したまたはによって実行される機能を実行することを学びます 行方不明。 脳の大部分がない状態で生まれたにもかかわらず、比較的正常に発達して生活している人もいます。
だから人間は 感情をサポート、リソースとして使用できます 私たちの行動を効果的に導くために。 私たちは合理性が私たちを目的に近づけ、それらは感情であり、 これらから私たちを遠ざける感情（重要なものから私たちをそらす障害物や要素など）、これはそうではありません どのようになるか。
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いくつかの有用な戦略
感情的な可塑性を利用する方法の例をいくつか示します。
1. 完成感
私たちが目標を達成したことに気付くと、人間ははるかに気分が良くなる傾向があります。 ただし、これらの各目標は、実行する必要のある小さなマイルストーン、つまりステップに分割できます。
したがって、非常に複雑で時間のかかるタスクに直面して、それが恐ろしいことに気付いた場合は、それを小さなサブ目標に分割します。各サブ目標は1時間以内に完了することができます。 このようにして、あなたはそれらの小さな目標を達成するためにあなた自身を「強制」します。 あなたがそれらのそれぞれの終わりに達したときに気分が良くなることができるように管理しやすい。
2. 接続するために共感する
新しい人との出会いは、威圧的で複雑になる可能性がありますが、 見知らぬ人との会話は、許可する適切な信号を送信すればすぐに発生する可能性があります 共感する。
面白い短編小説を教えてください 私たちのあり方と感じ方について話しますたとえば、それぞれが正直に話す刺激的な対話に他の人を関与させるのに役立つことがよくあります。 もちろん、そのミニストーリーのトピックが関連していることを確認してください。
3. 物事をよりよく理解するために物語を作成する
退屈ではありますが、勉強して学ぶ必要のあることがたくさんあります。 研究を容易にするために、その関連情報を含む物語を作り上げてください。 共感する傾向が原因である可能性があるため、これは感情的な可塑性の例です 私たちは経験に興味があります これらの物語の架空の人物の、これらの物語に関連するデータをより簡単に記憶します。
4. レジリエンスの形態
レジリエンスは心理的に回復する私たちの能力です 危機や悲劇を経験した後. それはそうではないように見えるかもしれませんが、これはほとんどの場合、感情的な可塑性の形を伴います。
何か役に立つものを作るという感覚に関連する目標に焦点を合わせるだけです。 進歩したいという願望と目標に向かって動くことから来る満足 問題に執着するのをやめさせます （ある程度、人工的に）私たちを怖がらせ、過去に結びつけていたもの。
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