ストレスに関連する3種類のホルモン

ストレスは私たちの日常生活で頻繁に経験することであり、自然であり、ほとんどの場合、有用です。 しかし、心理学者や医師に行く必要があると感じる人の多くは、少なくとも部分的にストレスによって引き起こされた問題のためにそうすることも事実です。

だからこそ、何十年もの間、心理学と生理学と神経科学の両方が、私たちがストレスと不安につながる原因をよりよく理解するのを助けるために一生懸命働いてきました。 今回は、この現象のより「ミクロ」で心理生物学的な側面に焦点を当てます。 主なストレスホルモンの概要を説明します.

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ストレスの生物学的基盤

私たちがストレスを感じるとき、私たちは純粋に心理的な現象を経験しておらず、主観的ではありません。 ストレスは私たちの意識をはるかに超えた生理学的および感情的なメカニズムです そしてそれは私たちの体の多くの器官の状態の変化を伴います。 実際、実際には、そのプロセスが始まった後、私たちはストレスを感じていることを認識しています。

これがそうであることは理にかなっています：ストレスの状態に入る私たちの能力が存在するので、私たちのすべてが アクションは、いくつかを与えられて何をすべきかを反映して決定するためにしばらく停止したことに依存します 状況。 言い換えれば、ストレスは、時には最も有用なことは、完全に理由に依存するのではなく、私たちの感情が私たちを導くことであることを示しています。 このようにして、時間を無駄にすることなく、環境から送信された信号に迅速に対応することができます。 私たちの次の行動がどうあるべきかを考えます（時にはそれをするだけですでに私たちは負けます 機会）。

視点から見ると、ストレスは動物種を形作る何百万年もの進化の成果です あらゆる種類の危険にさらされている：捕食者による攻撃、転倒、氏族間および内部での戦い クランなど そう、 自然淘汰は、私たちをストレス状態に陥らせることができる神経内分泌メカニズムを引き起こしました、これらの状況に対処するのに役立ちます。

したがって、ストレスホルモンは、私たちの体が臓器と細胞組織の間のメッセンジャーとして使用する分子です。 ほんの数秒で、危険やつかの間の機会に迅速に対応し、存在するリスクを最小限に抑えることができます 破損しています。 たとえば、体がストレスホルモンを分泌し始めると、これは血管の収縮などの現象を引き起こします 表面的（怪我をした場合の大量の失血を避けるため）、刺激に対するより高い感受性、腺を持っています 体の過熱を防ぎ、筋肉を緊張させ、戦闘反応の準備を整えるためのフルキャパシティーのスウェットパンツまたは 実行中..。

ストレスホルモンは、体のこの回路で瞬間的に「変化」します。 ストレスを引き起こす原因となるメッセンジャーの一部は、脳の最も離れた領域でさえ、体のすべての部分に到達します. 実際には、ホルモンの機能は複雑さと相互作用に満ちすぎて、完全にいくつかのメッセンジャー分子に還元できないため、それらはそれらの一部であると私は言います。 しかし、ストレスホルモンはこのクラスのプロセスで最も重要で特徴的です。 次に、それらが何であるかを確認します。

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ストレスホルモンの種類は何ですか？

ホルモンは 内分泌系が体のさまざまな領域で反応を引き起こすために使用する分子、これらの物質を私たちの血流に放出することによって。

これらの分子の多くは、ニューロンが互いに通信するために使用できるという意味で、神経伝達物質でもあります。 しかし、それらがホルモンのように振る舞うとき、それらの効果が起こるのに少し時間がかかり、それらが好む変化は より長く滞在するか、体の中で「固定」されることさえあります（たとえば、思春期の性的特徴の発達や 思春期）。

このセクションでは、ストレスホルモンの種類の主な特徴を見ていきます。 私たちを高い心理的および生理学的ストレスの状態にするのに基本的な役割を果たす分子.

1. カテコールアミン

カテコールアミンには、最も有名なホルモンと神経伝達物質のいくつかが含まれています。 ストレスに関しては、このカテゴリー内 注目すべきアドレナリンとノルアドレナリン.

どちらも戦うか逃げるかに関与し、心拍数と圧力を速めます。 動脈、それにより体はその資源からエネルギーを抽出し、それを介してそれを拡散するより大きな能力を持っています 生命体。

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2. コルチゾール

コルチゾールは主に副腎から分泌され、 血中で利用できるブドウ糖の放出を含みます.

同様に、免疫系の機能に関連する生物学的プロセスを遅くし、リソースの使用を他のより緊急で重要な側面に集中させます。 短期的には、これはまた、短期的には炎症の可能性の減少を伴いますが、中長期的には健康の悪化に有利に働きます 物理的。

3. プロラクチン

プロラクチンは、ストレスを受けたときに私たちの体から大量に分泌されるホルモンの1つです。. 下垂体から分泌されるこのタンパク質は、栄養や生殖など、生物学的に非常に重要な活動に関連しています。

その効果の1つはエストロゲンの生成の抑制であり、これは月経の変化に苦しむ過度のストレスのために問題を抱えている多くの女性に関係していると考えられています。

心理的な側面はどうですか？

これまで、ストレス反応に関与する生物学的メカニズムのいくつかを簡単に見てきましたが、 ストレスを受けているという事実は、筋肉の緊張や 発汗

私たちのストレスレベルが上がると、それは それはまた、心理的レベルでの変化を経験することを意味します、私たちの考え方と感情の感じ方、そして環境との相互作用の両方において。 そして、生理学的および心理的作業の間のこの両方向の関係：時々、それを認識せずに、私たち自身が問題の出現を支持します 機能不全の習慣や行動パターンを内面化することによるストレス。これにより、私たちはこれらのホルモンメカニズムに何度も何度も入りやすくなります。 脳。

良いニュースは、私たちの行動がストレスを強化するのと同じように、心理療法でよく使われるストレスを軽減するのにも役立つということです。

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ストレスの問題は、心理療法を通じて効果的に対処し、克服することができます。 現在、患者が自分の感情をよりよく調整し、不安を軽減するための行動パターンを確立することを学ぶことを可能にする技術と治療法があります。

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