トップ10の瞑想アプリ

身体的および感情的な健康に対するその無数の利点により、瞑想はモバイルアプリケーションの世界に大きな力をもたらしました。

ストレスを減らし、私たちの内側の「私」とつながり、注意力を向上させ、免疫システムを高め、働きます 記憶、否定的な考えから逃げる、睡眠の健康を改善する、心をリラックスさせるのを助ける、圧力を減らす 血液 ...

瞑想は、科学的に承認されている私たちの身体的および心理的健康に無数の利点をもたらします. しかし、正しく瞑想するには、良い指導、多くの練習、そして何よりもテクニックの知識が必要です。

• 以下をお読みになることをお勧めします。 「科学に裏打ちされた瞑想の7つの利点」

したがって、ガイドなしで（少なくとも正しく）瞑想することは非常に困難です。 この文脈では、アプリは確かに私たちの最良の味方です。ワンクリックするだけで、あらゆる種類のガイド付き瞑想セッションにアクセスできるからです。 モバイルを使用して瞑想することは、この分野の未来です。

したがって、この市場で発売されている多くのモバイルアプリケーションがあります。 そして、非常に多くの競争があるので、あなたはどれが最高であるかを区別する方法を知らなければなりません。 そして、これが今日の記事で行うことです。

瞑想に最適なアプリは何ですか？

ここでは、10の最高の瞑想アプリと私たちが考えるものの選択をもたらします、品質、有用性、使いやすさ、エラーの欠如、コンテンツの量のさまざまな基準に従って準備したセレクション。

以下に示すアプリケーションはどれも、瞑想の世界を始めたばかりの人にとっても、すでに瞑想に精通している人にとっても素晴らしい選択です。

1. 私私

Meyoは多くの瞑想セッションを含むアプリです. 瞑想アプリとしてはすでにそれ自体で機能しますが、最初にそれを提示した重要なポイントと理由は、瞑想がその無数の利点の1つにすぎないということです。

Meyoが踏みにじって到着するので、2020年3月16日の週の発売（無料）に非常に注意を払っています。 世界クラスの医師と心理学者の科学的支援により、このアプリは前例のない健康増進を促進します。 彼は360°の健康アシスタントです。つまり、健康であることは病気であるだけでなく、自分自身を最大限に活用し、幸せであることを擁護することを意味します 私たちを取り巻くもので、要するに、それが最後であるかのように毎日を楽しむことは、私たちの身体の健康を世話し、強化するためのすべてのツールを私たちに与えます 感情の。

そしてもちろん、すべてのレベルで健康を促進したいアプリでは、瞑想を欠かすことはできません。 このため、瞑想の世界の心理学者や専門家の指摘を受けて、アプリには利用可能なあらゆる種類の瞑想セッションが含まれています。 それらは、瞑想の目的に応じて、初心者と専門家の両方のユーザーに提供します：よりよく眠り、ストレスを減らし、内側の「私」とつながります。 リラックス…

あなたのニーズが何であれ、Meyoは提供する多くのガイド付き瞑想セッションを持っています。 しかし、私たちが言ったように、それはここで終わらない。 それを補完し、実際に実を結ぶために、瞑想は人生のあらゆる面で健康を促進することと密接に関連していなければなりません。

健康的な食事、自宅やジムでの運動ルーチン、サイクリングやランニングアクティビティ、ヨガセッション、より良い睡眠のためのヒント、 私たちの心の能力を高めるためのエクササイズ、ストレスを減らすためのヒント、仕事でより良いパフォーマンスをする方法、自分自身を表現するためのヒント ベスト、 保存することを学ぶためのガイドライン…

Meyoは、あなたが自分の最高のバージョンになるために毎日の挑戦を提起し、毎回あなたにコインを与えることによって、何でもあなたを助けることができます アクティビティ（瞑想を含む）を完了し、健康的な生活のすべての進捗状況を非常に確認できるようにします 満足しています。

Meyoはすべての人のためのアプリです。 彼の瞑想のカタログは優れており、さらに、他のすべてのガイダンスも含まれています 最近まで思われていた身体的および感情的な健康の促進を達成するための生活の側面 考えられない。

• あなたはそれをダウンロードすることができます アンドロイド とに iOS.

2. グルマインド

Gurumindは、ユーザーのニーズに基づいて瞑想を提供するため、非常に興味深いオプションです。. 瞑想を学ぶためのガイドラインとレッスンを含むことに加えて、それは実行するための瞑想とリソースを含みます 不眠症、不安、恐怖、気分の落ち込みなどの問題に適応したリラクゼーション運動 等

さらに、このアプリは無料で使用でき、そのインターフェースは非常に使いやすいので、数回クリックするだけで瞑想することができます。 現時点での使用に最適です。

• Gurumindの詳細については、次のURLにアクセスしてください。 このページ.

3. インサイトタイマー

インサイトタイマーは典型的な瞑想アプリの1つです. 他のユーザーとのディスカッショングループに参加したり、経験やアドバイスを共有したりできるため、瞑想に焦点を当てたソーシャルネットワークとして機能するように設計されています。 このアプリには、無料版で100を超える瞑想セッションが含まれています。 プレミアムバージョンを入手すると5,000になり、品質と品質の点で最高のカタログの1つになります。 量。

もともと英語で書かれていたこのアプリは、スペイン語を含む20以上の言語にすでに翻訳されています。

4. ヘッドスペース

イギリスの仏教僧であるアンディ・ピュディコムによって作成されたヘッドスペースは、私たちが見つけることができる最高の瞑想アプリの1つです。 AndroidとiOSの両方。 このアプリは、優れた品質の何百もの10分間の瞑想を提供します。 無料版はなく、現在も英語のみですが、いくつかの言語への翻訳に取り組んでいると発表しています。 とにかく、それはまだ瞑想のための最高のアプリの1つです。

5. 落ち着いて

その名前が示すように、 Calmは、この場合、心をリラックスさせることを目的とした瞑想を提供するアプリです。 そして、ユーザーにすべての外部の「ノイズ」から切断してもらいます。 ストレスを減らし、精神を切り離し、よりよく眠り、心理的幸福を高め、不安を防ぎます...これらは主な利点です スペイン語で利用できるこのアプリケーションを提供し、1週間の無料バージョンがありますが、サブスクリプションで動作します 毎月。

6. 深く瞑想する

Deep Meditateは、心と体のバランスを守るアプリです。 それは瞑想してよく眠ることによってのみ達成することができます。 したがって、アプリケーションは、この目標を追求する瞑想の大規模なカタログを提供します：筋肉の弛緩、切断 精神、より良い呼吸、音、そしてリラックスできる音楽...これらすべてがストレスを軽減し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。 間違いなく、初心者とすでにこの世界に紹介されている人々の両方のための優れた瞑想アプリ。

7. Intimind

スペイン製、 Intimindは心理学者のチームによって作成されたアプリで、さまざまな目的を達成するための瞑想を提供します。ストレスを軽減し、仕事でより良いパフォーマンスを発揮します。、個人的な関係を強化し、感情的なバランスを実現します。 ユーザーが何を望んでいるかに応じて、10分から20分の間続き、明らかにスペイン語で利用できるいくつかのセッションまたは他のセッションを実行します。

8. 感じる

Facilísimo財団によって作成されたこのアプリは、瞑想のための素晴らしいツールです さらに、サブスクリプションで収集されたものはプロジェクトの資金調達に使用されるため、それを使用することで、私たちは正当な目的に貢献しています。 より健康的で、より生態学的で、包摂的な社会を実現するための科学的普及、研究、技術開発を奨励するこの財団の

アプリは最初にウェルネステストを実行してユーザーのニーズを見つけ、ユーザーがそれに答えると、パーソナライズされた瞑想セッションが提供されます。 それはマドリッドのコンプルテンセ大学によってスペインで準備されているので、明らかにスペイン語で利用可能です。

9. やめて、呼吸して、考える

瞑想セッションで呼吸することの重要性は非常に大きいです. これを認識して、このアプリの作成者は、呼吸のプロセス全体が他のどのアプリケーションよりも制御される瞑想セッションを開発しました。

その名前が示すように、アプリは私たちが3つのステップを踏むと瞑想の真の利益が達成されると言っています：それを「止める」 私たちは完全にやっていて、瞑想、思考や感情をコントロールするための「呼吸」に焦点を合わせています。 最後に、これが私たちの心をリラックスさせ、私たちが絶対的な状態に入っていることに気付くのにどのように役立っているかについて「考えて」ください メンタルコントロール。 セッションは約10分続きます。

10. Zenfie

Zenfieの主な主張の1つは、他の主張とは異なり、 特に子供向けに設計された瞑想セッションを提供しています、彼らもこの世界に入り、瞑想の効果から利益を得ることができるように。

スペイン語で利用可能なZenfieは、何に基づいて選択される多くの異なる瞑想を含む10日間の無料バージョンを備えたアプリです。 ユーザーは次のことを望んでいます：心をリラックスさせ、よりよく眠り、体を活性化し、内側の「私」とつながり、ストレスを克服し、さらには 不安。