執着とは何ですか？ 原因、症状および治療

私たちのほとんどは、不安、ストレス、または困難な状況のために、 私たちは、一連の繰り返し発生する制御不能なアイデアや考えを経験してきました。 苦悩。

ただし、これらの経験は一般的に正常ですが、 私たちはこれらの考えが執着に変わるリスクを冒しています. これが起こらないように、これらの執着が何で構成されているか、そしてそれらのタイプとそれらと戦うために私たちが自由に使えるリソースを知ることは非常に役に立ちます。

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執着とは何ですか？

強迫観念、または強迫観念は、 人の心が固定観念にしがみつく思考のダイナミクス. 通常、これらのアイデアは、恐怖や苦痛の感情を生み出す、これに対する懸念を想定したイベント、イベント、または状況に関連付けられています。

強迫観念と見なされるためには、一連の特性を満たさなければなりません。 最初はそれです これらのアイデアは反復的かつ反復的でなければなりません; つまり、それらは常に人の心に現れます。

さらに、それらはまた、不本意に発生し、制御不能でなければなりません。 これは、人がそれらについて考えないように、または頭からそれらを排除しようとどんなに懸命に努力しても、これらのアイデアはおそらくさらに強く彼の心に戻ることを意味します。

これらの強迫観念や強迫観念を引き起こす最も一般的な原因は次のとおりです。 不安と心理的ストレスの状態. どちらの場合も、その人は一連の繰り返しの心配や恐れを経験し、さらに不安の症状を悪化させる傾向があります。

したがって、その人は、彼が不安を引き起こし、 一連の強迫観念は、今度は至福の症状をさらに助長するのに貢献します 不安。

これらの強迫観念を外部化する方法は非常に多様であり、 ほとんどの場合、それらは対象の性格特性に影響されます、および周囲のコンテキスト。 秩序、清潔さ、または外見に関連する強迫的な行動は、人の心を曇らせるこれらの考えの反映です。

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心配と執着の違いは何ですか？

懸念が強迫観念になる可能性があるのは事実ですが、 それを病的にするある程度の慢性を獲得することができます、私たちが先入観と強迫観念を区別することを可能にする一連の違いがあります。

より規範的なカテゴリーの懸念とは異なり、強迫観念にはある程度の はるかに高い強度、頻度、持続時間であるため、それらはさらに多くの原因となる傾向があります 不快感。

さらに、執着の場合、被験者はそれらをほとんど制御できません。 つまり、 頭からそれらを取り除こうとする人の試みに対してはるかに大きな抵抗を示します.

最後に、バース大学の臨床心理学および応用科学の教授であるPaul Salkovskisの研究によると、90％の人々が精神的に 健康な人は、高度な苦痛と不快感を引き起こす心配に関連する一連の押し付けがましい考えを経験しましたが、 執着

それらはいつ病理学的と見なすことができますか？

以前に見たように、多くの人々は、いかなるタイプの心理的病理にも関連する必要のない一連の強迫観念を経験しなければなりません。 しかし、これらの強迫観念が慢性的な強迫観念に変わるリスクがあり、それが 強迫性障害に変わる そして、その人の日常生活を著しく妨害します。

規範的なカテゴリの繰り返しの執着や懸念は、時間の経過とともに、または問題が解決されると消える傾向があります。 しかし、これらの考えは非常に苦痛でストレスを感じる可能性があります。

これらの考えが深刻な強迫観念に変わり、不快感を軽減することを目的とした強迫行為を伴う場合、その人が既知のことに苦しんでいる可能性が非常に高いです 強迫性障害 （目次）。 この場合、強迫観念ははるかに広範な症状の一部であるため、病理学的に分類する必要があります。

また、原則ではありませんが、 このタイプの心理的変化の考えは、理由の対象となる必要はありません. つまり、患者の心に溢れる考えや懸念は、一貫性がないか、合理的な根拠がない可能性があります。

たとえば、人は常に、制御不能に、ライトがオンのままになっていると考えるかもしれません あなたが家を出るときに何か悪いことが起こる可能性があるので、強迫的なチェックをして 絶え間ない。 ここでは、思考が実際には互いに関係がない2つの事実を結合しているため、思考が必ずしも論理的であるとは限らないことを示しています。

最後に、人は自分の考えが論理的な原則から始まっていないことを受け入れるようになるかもしれないという事実にもかかわらず、これらの執着を完全に排除することはできません。

執着の種類

強迫観念の内容に関しては、これらは世界の人々と同じくらい多様である可能性があります。 しかし、OCDに苦しむ集団内の両方で、一連の比較的繰り返される強迫観念があります。 不安やストレスで苦しんでいる人たちのように、この種のアイデアを体験します 制御不能。

ある種の強迫観念 含める：

• の執着 秩序と組織.
• 家に関連する強迫的な恐怖。 家全体を閉めたり、電気やガスを開けたままにしたりするようなものです。
• 不合理で強迫的な考え 清潔さと病気について.
• 肉体的性質の危険にさらされることへの強迫的な恐怖。
• 強迫観念 性的な性質.

これらの考えを管理する方法は？

強迫観念が強迫性障害の診断の一部である場合、それは メンタルヘルスの専門家を訪ねて、自分に合った治療を始める必要があります。 調子。

しかし、これらの考えが人生の特に複雑な段階のみによるものである場合、 これらを削減または排除するために人が実行できるいくつかの技術またはステップ 考え。 これらの手法は次のとおりです。

• 運動を通して心と体をアクティブに保ちます。
• 思考を止めたり制御したりしようとしない代わりに、強度が低下するまで一時的に流します。
• これらの原因を知り、問題の解決を試みてください。
• これらの考えを書面で反映してください。
• 実施する リラクゼーション法.
• 何も機能しない場合 心理学の専門家に行く.