6つのステップで感情的なサイクルを閉じる方法

人間 まるで物語のように周囲を体験する傾向があります.

百科事典やマニュアルのように、物事を説明する知識を超えて、私たちは好きです それらを物語であるかのように解釈するものを見てください：固定されて動かないものではなく、流動的で 移動。 私たち自身のアイデンティティは、これ以上進むことなく、過去から未来への物語の形を与えるために無意識のうちにアニメーション化している自分自身についての一連の記憶です。

このため、物語の弧のような感情も体験します。 この記事では、感情的なサイクルを閉じる方法を見ていきます そして、このようにして、ページをめくり、停滞を避けて、私たちの心理的発達にダイナミズムを与えることができるようになります。

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感情的なサイクルを閉じることは何ですか？

感情的なサイクルを閉じることによって、私たちは人生のある段階に完了の意味を割り当てるという事実を理解します。 つまり、始まり、発展、そして終わりがあったと感じることです。 しかし、この単純な定義を超えて、自己啓発の感覚に関連する感情的な要因があります。 私たちの人生のある段階が終わったと感じることは、それが終わったと感じることと同じではありません。 また、これが私たちを改善させたことを認識しています.

感情的なサイクルを閉じるとき、この進化と改善の感覚を信じる理由があることが不可欠です。 そうでなければ、彼らから何も学ばれていないので、以前と同じ間違いに陥ることができるという恐れが非常にありそうです。

完成への欲求

私たちが過去の段階に意味を与えることによって感情的なサイクルを閉じることを熱望する場合、それは一般的に私たちが一緒に暮らすのが好きではないからです 私たちの生活には保留中のものがあるという考えによって生成された緊張で.

この現象はツァイガルニク効果と呼ばれ、終わっていないように感じるものにもっと注意を払っていることを示しています。 私たちがやろうとしていることが、悲しみと悲しみによって彩られてきた人生の段階を克服することであるなら 一般的な感情的な痛み、前に進まないという感覚への執着は私たちに感じさせることができます 停滞。

これはパラドックスを生み出します：この段階を終えたいという願望がありますが、 時間が経つにつれて、その出口を信じる人はますます少なくなります. このため、自己達成的予言に陥らないように、感情のサイクルを閉じることが重要です（悲観論は前進する可能性を減らします）。

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私たちの生活の段階を感情的に終わらせる方法

あなたの人生の別の章に進むために、感情的なサイクルを終えるとき、これらの役に立つガイドラインに従ってください。

1. サイクルの始まりについて考えてください

感情のサイクルが始まった瞬間の鮮明な写真を持っている 私たちがそれを閉じることにつながる可能性があるものを特定するのに役立ちます. たとえば、問題の出現（親戚の病気、解雇など）。

2. あなたがどのように感じたかを振り返る

客観的な事実の簡単な説明を超える必要があります。 立ち止まって、サイクルのこの最初のフェーズでのあなたの感情的な反応が何であったかを考えてください。 そのプラス面とマイナス面の両方で.

3. 前進しようとした方法を覚えておいてください

この時点で、客観的な基準と自分の気持ちに関係する基準の両方で、状況を前進させるためにどのようなイニシアチブが必要だったかを覚えておいてください。

4. 間違いをスキップしないでください

間違いや失敗は人生に内在するものであり、私たちの記憶からそれらを遠ざけることは役に立ちません。 私たちが望むのが私たちに意味をなすことであるなら. 要するに、この段階の最も重要なイベントが私たちをサイクルを閉じる最終段階に導いたことに気付くことができるように、私たちは彼らから学ぶ必要があります。

5. ループを閉じるために必要な方向を考えてください

前の手順を実行した後に頭に浮かんだことで、今では見ることができます 最も前向きで建設的な方法でサイクルを閉じることができるトレンド 可能。

一連のポイントを結合すると、トレンドや方向を推定できるのと同じように、これまでの経験を要約すると、簡単です。 どのような完了ソリューションを見る より現実的で、どれがそうではありません。

特に、後者を考慮することが重要です。頭に浮かぶ解決策の合理的で現実的なものです。 想像では、すべてのアイデアが等しく実現可能であるように見えますが、実際には、それらを現実に適用すると、これらのオプション間に不平等が生じることがわかっています。

6. 行動の呼びかけに注意する

内省だけで感情のサイクルを閉じることは非常に困難です。 そう、 このフェーズからの終了を1つのアクションまたは一連のアクションに変換します、あなたがそれにあなたの進歩を示す堅実さまたは物理的構造を与えることができるように。 このように、あなたはその感情的なサイクルに入った人がそれから出てきた人とまったく同じではないことをあなた自身に示すでしょう。