感情と肉体的苦痛の大きな謎
頭痛、胃の問題..。 それらは診療所で非常に一般的であることが判明しました。 このとき、心理学は医学に加わり、彼らは、明らかな身体的原因なしに、人口の大部分に影響を与えるこれらの痛みの一部の原因を説明することに成功した全体を構築します。
心身の健康は不可分です、が調整され、2つの一方に不均衡がある場合、もう一方が影響を受けます。
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精神は痛みにどのような影響を及ぼしますか?
多くの種類の痛みが緊張性筋炎症候群と診断されており、その原因は頭の中にあります。 臨床医は一般的にこの状況に遭遇し、直接観察します 激しい頭痛が職場での家族の問題とどのように関連しているか... 物理的な原因の証拠がないので、彼らはそれをどのように扱うかを考えます。
ジョンE。 サルノはこのトピックに興味を持っており、精神の痛みの使用に関連する問題を掘り下げてきました。 複雑な状況に直面して、人間は言われた感情に直面するよりも肉体的な痛みを好みます。
それはすべて脳から始まります. これは、人々が自分の体に注意を向ける有機的な原因のない痛みを生み出します。このようにして、抑圧された潜在意識の注意がそらされます。 サルノ博士の理論は、抑圧された潜在意識が認識されると症状が軽減することを提案しています。 このようにして、私たちはこの痛みの原因をすでに知っており、もはやそれを隠す必要がないことを脳に「合図」します。
サルノ博士はこの治療をどのように行っていますか?
これらの種類の変更は、教育と学習の仕事を通じて扱われます。 患者は活発な被験者であり、彼に何が起こっているかを認識しています 痛みを癒し、消すために意識的な戦略を使用します。
最初に、患者は彼がこの感情の起源であると思うものを尋ねられます。 彼に自分自身を表現させることは、この意識にとって不可欠です。 その人は彼らがどのように感じているかを共有し、セラピストはこのプロセスで彼らに同行します。 しかし、感情の認識は見た目ほど単純ではありません。
私たちの感情を認識する方法は?
これらは私たちが感じるものと自分自身を調和させるためのいくつかのガイドラインです。
1. 気持ちを認識する
検出できる この感情が引き起こす生理学的影響. 例:首の緊張
2. 私を興奮させる答え
私たちがよく知っているように、感情 適応機能を持っている. 私たちの中でこの感情を目覚めさせるものを特定することが基本です。
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3. 主な感情を特定する
すべての気分は、怒り、悲しみなどの主要な感情に基づいています。
4. 主な感情と組み合わされた感情を特定する
これには、より深い内省プロセスが必要です。 改善プロセスに不可欠なこの反省に入るのが怖くなることがあります。
振り返ってみましょう
私たちは自分の体にもっと注意を払う必要があります、お互いをよりよく知り、定期的に私たちの気持ちを表現するようになります。 社会は感情的な苦痛にあることを恥じるべきではありません。 メンタルヘルスに関して存在するスティグマは、解決策について話すことによって消えることはなく、それを実行することによって消えることはありません。 恐れることをやめ、行動し、人間の幸福を促進しましょう。
著者:AndreaMartínezPellicer。
書誌参照:
- ビスケラ、J。 およびPérez、N。 (2007). 感情的な能力。 教育XXI、10、61-82。
- ランビー、J。 に。 とマルセル、A。 J。 (2002). 意識とさまざまな感情的経験:理論的枠組み。 Psychological Review、109、219-259。
- サルノ、J。 (2006). 体を癒し、痛みを取り除きます:心身症の決定的な治療法。 シリオ出版社:マドリード。