自尊心への5つの鍵

あなたの問題の原因は自尊心の欠如だと思いますか？たぶん、あなたはあなたの関係がうまくいかないと思っている人の一人であり、あなたは十分な自尊心を持っておらず、あなたは自尊心を欠いているのであなた自身を踏みにじらせます。あるいは、あなたがより自信を持っていて、自分自身をもっと愛していれば、より良いことが起こり、あなたはより人気があるでしょう。または、劣等感があなたを押しつぶさなかった場合、あなたはより良い仕事をしているかもしれません。

自尊心はどこでも話を聞いている概念であり、専門家によって正確に話されているわけではありません。雑誌、ラジオ番組、インフルエンサー、自助マニュアル、友達の会話から、コアで家族... それはとても人気があるので、それは幸福への主要な鍵の1つであるように思われます。だが 自尊心について多くのことを話し、それを軽く行うことは、些細な概念を支持します、そしてまた、その情報は非文脈化されており、マントラは時々起こるように、ある特定の側面から形成されています多くの人々の生活の中心的な動機となっている「自分を愛する」という考えで人。

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自尊心がどのように機能するかを理解するための鍵

私たち自身の認識を向上させるために多くの提案が出回っていますが、実際には、提案するときに、私たちを説明する前向きな特徴を見つけることは難しくありません。だが... どうしたの？ 自尊心を得るためにこれらの演習に全力を注ぐことは、満足も成功も保証しません。.

それは単なる自己認識ではなく、否定的な考えを肯定的な考えと交換することでも、私たちの人生全体がセルフケアに基づいていることでもありません。自尊心は単純な概念ではなく、他の多くの側面に関連しています。 自尊心の欠如に苦痛の焦点を置くことは、他のより重要な問題から注意をそらします そしてそれは私たちが気分を良くすることを妨げている本当の困難が何であるかを私たちに理解させるかもしれません。

自尊心が低いと思われる場合は、読み続けてください。精神分析の賭けは、私たち自身のイメージを強化することではなく、私たちが何であるかについて私たちが探している答えは別のもので探さなければならないので、主題に耳を傾けてください地点。

1. あなたの物語を知ることから始めましょう

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人としての自分を構成し始めるために、私たちはさまざまなアイデンティティを通じて自分自身を鍛えています. 私たちが聞いたこと、聞いたこと、解釈の結果であるものについて、私たちが採用した識別。また、家族の中で「彼らが私たちに与えてくれる」場所、そして私たちが採用する場所、つまり賢い、責任ある、強い... または否定的です：愚か者、怠惰な、奇妙な。

不快感は、他の人が私たちについて言うことと私たちが実際に何であるかとの間に距離が生まれるときに起こります. それは不安、不快感、自尊心と自尊心の欠如を生み出します。

治療の過程で、どの識別が彼のために機能していないか、そして何が彼を説明し、彼によく合っているかを発見するようになります。自分らしさの本質に応える究極のアイデンティティはありません。身分証明書から自分を切り離してドロップしたり、他のことに身元を明かしたりすることができます。

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2. あなたの人生から比較を排除する

私たちのほとんどは自分自身を比較しますが、違いの利点を喜んで、それぞれのクールな点を楽しむために正確にではありません。そうではありません。 それは私たちが自分自身を失い、ほとんどの場合、他の人がより良いと仮定する比較です.

この有害な慣行に直面して、1つは不十分です：私はもっと悪いです、私は何の価値もありません、私は十分ではありません... なぜ私たちは自分自身を比較するのですか？そして、なぜ私たちはもう一方がますます優れているフックを購入するのですか？

いつまでも幸せで満足してくれる人がいるという安心感があります。そのため、仲間を理想の私と見なす傾向があります。問題は、理想に直面すると、人は惨めに見え、情熱と競争が作用することです。

そしてその一方で 物事がどのように行われるかを教えてくれる人が必要ですですから、人々はより良いと思いますが、私たちは彼らが鍵を持っていると考えています。誰かが私たちに物事がどのように行われるか、彼らは私たちがとても好きなセキュリティを私たちに与えると言うことができました。しかし、実際にはそのような保証はありません。ギャンブルするオプションしかありません。今日、私の欲望の前で、何が良いか悪いか、何が倫理的かどうかを選ぶのは耐え難いものになります。選ぶことは一人でいることです。

3. あなたのエネルギーをあなた自身の外に置くように努めなさい

人々がどのように約束を延期するかを聞くのはよくあることです：仕事を探す、趣味を始める、彼らがより良い別の時間のために... 逆だと言ったらどうしますか？ 最初に愛に賭けてみませんか？ 愛を人々、研究、仕事への関心として理解する... 一般的な生活に向けて、すべての愛。

個人主義、自己イメージ、自助を促進し、自己を強化する傾向があるどころか、精神分析は愛に取り組んでいます。愛の道を歩むことで、自分自身にすべてまたはほとんどすべての関心を持っているので、不快感の少ない生活を送ることができますそれは多くの動揺を伴うという欠点があり、それは不快感を経験します、それは非常に激しくて苦痛なものです。

1914年の彼のテキスト「ナルシシズム入門」の中で、フロイトは次のように指摘しました。

「自我における性欲の停滞は不快に感じられなければならない。」
「精神的な生活はナルシシズムの境界を越えて、性欲で外部の物を投資することを余儀なくされています。」
「強い利己心は病気から身を守ります。しかし、結局のところ、私たちは病気にならないように愛し始めなければなりません」。

私はフロイトによるこの最後の声明が大好きです。それは私たちに気分を良くするための鍵を与えてくれます。あなたが探しているものがより自尊心であるならば、 どのような関係で、プロジェクト... あなたはあなたのエネルギーを持っていますか？ 私たちは私たちが気にかけているものです。しかし、（最も広い意味での）愛と自分への愛は排他的であるように思われるので、注意する必要があります。他人のためのすべてではなく、自分自身のためのすべてでもありません。

4. あなたの中にはあなたに逆らう何かもあります。

確かに、思いついたときに自尊心が良いと感じる日もあれば、説明があまりない日は不十分または不安を感じる日もあります（自尊心に関連する側面）。

私たちの日常生活の中で、私たちは私たちが望むものに対して何回行動するかを見ることができます. 警告され、それぞれがつまずく方法を知る必要があります。私たちは私たちが行うことや言うことすべての所有者であると信じていますが、私たち自身よりも強い何かが私たちに自分自身に対して行動するように強いる時があることを私たちは皆経験しました。敵は外にいないので、私たちは彼を組み入れます。

5. 「できれば」という前提は誤りです

劣等感は、私たちがすべてを行うことができ、それに気を配ればすべてが可能であるという前提から始まることがあります。. それは、自尊心の欠如以上に、自尊心の過剰です。この前提から始めることは、私たちが全能であると信じることであり、それはどんな不測の事態でも簡単に影響を受けるだろうという私の妄想です。

何が可能で、何が私たちの管理下になく、不可能であるかを評価するのは便利です。このようにして、無力感や無力感を取り除くのが簡単になります。

時間をかけて自尊心の内外とそのすべての本質を学ぶことは価値があります。そして、知ることは良いことですが、何かが変容するためには、情報を蓄積するだけでは十分ではなく、無意識を経験する必要があります。この意味で、分析作業は非常に充実しています。なぜなら、公理を検出して疑問を呈することができるからです。事実を機能させて解釈し、誤解のフィルターが落ちるという私たちの人々は、新しいものをもたらします値。また、他人を非難したり、自己非難したりすることなく、「敵」を見つけて、これに伴うことを担当することができます。さらに、何が可能性の範囲内にあり、何が不可能性のオーダーであるかを明確にして確立することを可能にし、無能力と無用の感覚を自動的に軽減します。

それは、自己やイメージを強化することに基づかない静けさとエネルギーを与えます。あなたは進んで、自分自身に立ち向かい、決断を下し、驚き、そしてあなたが特定のことをする方法を笑うことをいとわない必要があります。これはすべて話すことによって達成されます。