8つの鍵であなたの人生のコントロールを取り戻す方法

あなたがあなたがいる地獄に気づいたとき（私が詳述したもののように） 前回の記事で）はあなたが望むものではなく、あなたは自分自身を遠ざけて離れ始めます、 私たち全員が持っているそれらのリソースと強みを回復するためにあなたができることがいくつかあります; 何が私たちを前進させ、私たちが浸っている井戸から再び浮かび、私たちのすべての可能性、私たちの内部の力をより強くそして堅固に回復することを可能にします。

ついに、私たちが灰から立ち上がって自分自身を再発明することを容易にするものは何ですか。

あなたの人生のコントロールを取り戻す

これらは、私たちがより大きな自律性を獲得するのを助けることができる要素のいくつかです：

1. あなたの起源に戻る

あなたはあなたを愛している人々がどのようにあなたを愛しているかを理解するでしょう そして、あなたが置き去りにしたある時点で、あなたの両親、兄弟、友人...彼らは期待していて、待っています、 あなたにスペースを提供し、あなたを助け、あなたがに向かって歩くことを可能にするそのサポートを提供することができるように熱心に どうぞ。 彼らはあなたがその一歩を踏み出すのを待っているので、彼らのドアをノックすることを恐れないでください。

2. 山や田舎を散歩する

自然には強力なストレス軽減効果があり、神経系を落ち着かせ、注意を回復させます…その接触は和らげる効果があり、それは私たちが私たちの内部を深く感じ、これらの瞬間にあなたが本当に必要としているものである平和の状態に入ることを可能にします。

3. あなたにとって重要な人にあなたの経験について話してください

あなたが生きてきたことを否定したり、受けた被害を最小限に抑えたりしないでください. それはあなたがその負担を取り除き、再び他の人との共謀を感じることを可能にするでしょう。 さらに、あなたの心を開いて、あなたの経験とそれらのいくつかが生み出した痛みを共有することはあなたがあなた自身を見ることをより簡単にするでしょう より甘く、より繊細で優しい自分自身への鏡、そして各シーンをその場所に置き、記憶を浄化し、癒し、そして 経験。

4. 専門家の助けを求める

あなたが経験したことすべてを理解するようになるために、何があなたをその状況に導いたのか、そしてそれを繰り返さないためにあなたは何をしそしてあなた自身について知っておくべきですか？ このようにして、あなたは自分自身を再確立し、蓄積された苦しみ、壊れた幻想、罪悪感、怒り、欲求不満による喪失感を解放することができます... あなたがあなたの人生とあなたの決定に責任を持つことも必要です、それはあなたがあなた自身の所有者であることを意味します あなた自身、あなたが旅行する道路、あなたが環境とどのように関係しているか、あなたがあなたに起こった出来事にどのように反応するか...

それらから派生する結果を想定し、それはあなたがあなたの人生とあなたの経験をよりよく管理することを可能にするでしょう、それはあなたにあなた自身に対する力を与えるでしょう。 そして、あなたが好きではない、またはあなたにストレスや混乱を引き起こす何かがあなたの行動の仕方にあるならば：それを働かせ、新しい方法を学び、それを修正してください。

5. 瞑想することを学ぶ

たとえば、 マインドフルネス、フォーカシング、気功（またはあなたが快適に感じる瞑想法）。 それはあなたが保つのに役立ちます 押し付けがましい否定的な考え それは制御不能になります。 マインドフルネスを実践することで、今ここにいることが容易になります。、過度に未来に投影したり、過去の記憶に夢中になったりしないでください。 これらのツールは、穏やかな静けさの状態を好み、現在の瞬間を楽しむのに役立ち、そのすべての素晴らしさの中で各瞬間を見ることができます。

6. 意味のある活動を探す

あなたがやりたいこと、そしてあなたに大きな満足を与えること. 絵を描く、踊る、書く、歌う…。 芸術には、私たちが感情的な世界を探検し、ほとんど気付かずにそれを変えることができるという名誉と特異性があります！

7. 自分に贈り物をする

マッサージを受けたり、スパに行ったり、好きなものを自分で購入したりできます…. ちょっと時間を過ごしてからどれくらい経ちますか？ あなたが自分の面倒を見てから、自分を甘やかさなかったのはどれくらいの期間ですか？ 自分を観察してください！

8. 自分に敬意を表する

あなたは非常に重要な一歩を踏み出し、あなた自身とあなたの近い将来に強力な影響を与えました。 ページを完全にめくるには、それを適切に祝うことができます。; 儀式には、重要性を伝え、行為を変革し、それらを高め、現実と強さの含意を与える能力があります。 好きな場所で夕食に出かけるか、友達と一緒にできるなら特別な旅行を考えてみてください。そうすれば、人生や経験を他の人と共有することの素晴らしさをもう一度感じることができます。 だから、あなたはサークルを閉じ、そのステージを封印し、すべての名誉で別のステージを開くことができます！

書誌参照：

• Riveros、E。 (2015). 「心から心に向かって焦点を合わせます。 個人的な変革のためのガイド」、ed。 DescléedeBrouwer。
• ブカイ、J。（2010）。 「自立の道」、グリハルボ。