あなたがまだ愛している人から離れる方法

私たちがすぐに夢中になったり、誰かと恋に落ちたりする瞬間があります。客観的には、そうしないほうがよいとわかっています。. 私たちの非常に強い部分は、絶望的に彼女と一緒にいたいと思っていますが、私たちのより合理的な部分は、継続しない方が良いと常に警告しています。

これは多くの理由で発生する可能性があります。他の人について、私たちにとって重要であることが気に入らないことがある可能性があります。 他の人が私たちに恋をしないのは、他の人が別のパートナーを持っている可能性があるため、または彼らが私たちが望まない方法で協定をスキップしたためです 許しなさい。

それは頭が優勢であり、 前進できないヒッチを終わらせることにしました. しかし、このような状況にあった人々は、それが見た目ほど簡単ではなく、私たちがまだ愛している人から離れるときに苦しむ痛みに直面するのが難しいことを知っています。

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あなたがまだ愛している人から離れる方法は？

人間関係の初めに、私たちが誰かを好きで、最初の夢中になっている段階に入るとき、私たちに侵入する多数の神経伝達物質とホルモンがあります。 ドーパミン、アドレナリン、オキシトシン、ノルエピネフリンが主役です。 それらはあなたがその人と話したり、食事をしたり、他のことを考えたりすることなく、何時間も眠らないようにするものです。 それらは私たちにその「高い」状態を与えるものであり、あなたがその人から離れるときにあなたの体が見逃すものです。

彼らのせいで、あなたが意識的に分離するという決断に固執するのはとても難しいのです。 その愛を追加のように感じさせるもの.

あなたが愛する人を残すことの痛みと大きな困難にもかかわらず、あなたはいくつかのガイドラインに従って、その追加とその痛みがより短い時間続くことを知っている必要があります。 そして少しずつ、気づかずに安心します。 これらの場合に何をすべきかについてのいくつかのヒントを見てみましょう。

1. この人から離れる理由を書いてください

このタスクは不可欠です。 あなたが落ち着いているとき、その人と一緒にいないことのあなたの説得力のある理由を書き留めてください。 そのリストはあなたが弱さの瞬間に手元にあることが重要です、それは間違いなくそうなるでしょう.

それらを拡大したり最小化したりするのではなく、現実的になり、懐かしさが来たときにそれらを念頭に置いて書くと、きっと来るでしょう。

2. その人を見たり触れたりしないでください

オキシトシンは影響を引き起こすホルモンです。 愛する人を見たり触れたりすると、血中のこのホルモンのレベルが上昇します. そして、これはその人への絆と愛着を残し、さらには上昇させます。 目を見て抱き締めることが最もオキシトシンを放出する行動であると言う研究があります。 したがって、彼を見たり触れたりすることは避けてください。

これを達成するには、写真やビデオを避けるために、ネットワーク上で彼をフォローするのをやめることも重要です。 このステップは非常に難しいことを私は知っていますが、前進し始めるための最も重要なステップです。 一度に全部できない場合は少しずつやっていきますが、なるべく早くやってください。

3. その人と同じ計画やルーチンを行うことは避けてください

恋愛において、ドーパミンは多くの存在感を持っています、それは中毒回路に参加するホルモンです。 私たちが愛を受け取り、与えるとき、ドーパミンはその興奮と高さの状態の原因です。.

私たちがそれをやめると、このホルモンの減少は私たちの体と心をそれを待ち望んで、特に私たちがそれを受け取った場所と時間でそれを再び探します。 だからこそ、すべてが同じで人だけが行方不明になっている場所を避けることが重要です。 習慣を変える。

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4. 戦略に頼り、最も脆弱な瞬間に罠を仕掛ける

最悪の瞬間を予測し、 より「ダウン」した瞬間に実行できる戦略を考えてください 再発や接触のリスクがあることがわかった場合。 たとえば、番号を削除したり、携帯電話の電源を切ったり、家に置いたり、外出したり、孤独を感じた瞬間に友達に会ったり...

5. 常に他のことを考えて制御する

これは非常に難しいことです。 しかし、あなたは自分の考えを管理できることに注意する必要があります。 考えは何度も来るでしょう、しかしあなた自身を彼らに夢中にさせてあなたを麻痺させておくのはあなた次第です または、彼らが来たときに注意を払い、あなたの注意を他の何かに移します。 最初はできないように見えますが、少しずつその人のことを考えない空間が増え、気分が良くなります。

6. 自己欺瞞に注意してください

脳と私たちの体は、何千ものトリックと戦略を使用して、あなたを転倒させ、あなたが好きで必要なものすべてを手に入れます （アドレナリン、オキシトシンなど）なので、「一度何も起こらなかった彼に会うために」「もう一度会うだけで最後になる」などの自己妄想に非常に注意してください。 それらに注意し、注意を払い、それらがあなたに侵入しているのを見つけたら、ポイント1からあなたのリストに目を向けてください。

結論

彼らは永遠の日と非常に困難な日になるでしょう、あなたは楽しい時間を過ごすことはありません。 しかし、少しずつ静けさの空間がどんどん増えていきます。

もう1日は非常に重要で根本的な進歩であり、自分では望まない追加やこのフックから自分を解放することができます。 私が話していることを知っているので、それは簡単ではないことを私は知っています、しかしあなたは時間が徐々にその痛みを和らげることを知っています。 それを長くしないでください、あなたはそれに値しません。 それを手に入れるのに助けが必要な場合は、心理学の専門家に尋ねてください。 あなたはできる。