対戦相手で最も頻繁に起こる11の心理的問題

試験に合格するということは、多くの人が夢を実現することを意味します. しかし、場所を取得する方法は、ほとんどの場合、本当の悪夢です。

反対は、勉強と努力に時間を費やすだけで十分であるだけでなく、最大の障害は心理的要因となる、困難な長距離レースを表しています。 これに加えて、プロセス中にすべて 心理的問題の出現に寄与する一連の変数 （とりわけ、社会的孤立、活動の減少、余暇または睡眠不足）。

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なぜ反対は心理的に影響を与えることができますか？

試験の学生は、1日に何時間もの学習を非常に広範なシラバスに長期間費やす必要があります。シラバスは場合によっては何年にもわたって延長されることがあります。 さらに、研究のペースは通常、アカデミーまたは要求の厳しいコーチによって設定されます。 仲間同士の大きな競争に直面しているため、大きなプレッシャーに直面している.

これは、試験日すら存在しないという事実に追加されることがあります。つまり、 勉強する組織と時間管理が明確ではなく、学生のモチベーションに影響を与えます 学生。 これはすべて、心理的なレベルで、 人は長期間高レベルのストレスにさらされます.

一方、反対する人は、心理学で「強化者」と呼ばれるものを失うことになります。 言い換えれば、その人はインセンティブの大幅な喪失にさらされていると言えます。 強化剤とは、気持ちの良い感情を生み出し、気分を良くし、やる気を起こさせるものすべてです。

それぞれの人は彼らの好みや好みに応じて異なる強化剤を持っています。 それでも、一般的に言って、対戦相手が頻繁に失う強化剤は 社会的接触、時間と余暇の活動、趣味、スポーツ、休暇、 休憩など 強化剤の喪失は、心理的レベルで、 気分を下げ、否定的な感情を経験する.

さらに、完全に勉強に専念することを決心した反対者のために、反対派は 無期限の経済的課題を提起します、したがって、一定の圧力感を生成します。

最後に、学生が毎月の勉強とすべての努力を1つの試験で行う競争試験のダイナミクスは、真の脅威を表すようになります。

対戦相手の頻繁な心理的問題

前の段落のコメントを考慮に入れて、 試験の準備は、いくつかの心理的な問題や障害の出現にリンクされています、その中には次のものがあります。

1. 不安

RAEによると、不安は精神の興奮、落ち着きのなさ、または不安の状態です。 不安は関与する可能性があります

動悸、筋肉の緊張、胸の圧迫感、窒息感を伴う激しい緊張感、など。 認知レベルでは、不安は心配や思考の存在によって特徴付けられます 壊滅的な出来事、または「私は能力がない」、「私は失敗する」、「私は決してしない」などのアイデアによる失敗の予測 承認するために "。

少量の不安は、モチベーションを高め、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。 しかし、過度の不安は正反対のことを引き起こし、相手のパフォーマンスを深刻に妨害します。

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2. 注意と集中の難しさ

反対派の学生はそれを観察することができます あなたが投資するすべての時間の研究にもかかわらず、結果はその努力を反映していません、集中の問題のため。

3. 落ち着く

相手はしばしば、幻想なしに、悲しみ、不本意（無関心）を感じます、以前楽しんでいたもの（無快感症）をもう楽しんでいないような気がします。

4. 精神的疲労

高い精神活動と切断の問題によって引き起こされます。

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5. 身体化

全身倦怠感、頭の痛みやズキズキ、チック、胃の問題、脱毛、皮膚炎など、心理的原因による身体的症状が現れることがあります。

6. 不眠症

相手は眠りにつくのに苦労している、または頻繁な目覚めが夜間に現れ、十分な休息を妨げ、研究のパフォーマンスの問題に関するフィードバックを提供します。

7. 過敏性と情緒不安定

人 気分の絶え間ない変化を経験する、時には自分自身が非常にやる気があり、すべての能力があることに気付く場合もあれば、エネルギーがなく、失敗する運命にある彼が完全に疲れ果てていると感じる場合もあります。

8. 責任

この感覚は、特に試験生に特徴的です。 勉強していないときは、予定されている休憩時間にいるときでも、罪悪感を感じることがよくあります。. この罪悪感は、あなたが切断して休むのを防ぎます。

9. 社会的孤立

集中的な研究ルーチンのために、社会的接触はかなり減少します。 これに加えて、 その人は社会的関係への興味を失い、それらを楽しむのをやめます、これによりさらに分離が発生します。

10. 不確実性への不寛容と高水準の自己需要

対戦相手は 勉強が足りないという気持ち毎日あなたのスケジュールと目標を達成することさえ。

11. 自尊心の問題

自尊心の喪失、不安、そしてほとんど価値のない感情は、 対戦相手はプロセスに関与し、 試験。

これらのテストの準備をしている人のための心理療法

マラガの心理学者アナロメロゴメス、内閣の敵との心理療法の専門家 心理学者MálagaPsicoAbreu、彼の患者の1人の話を公開します。

「最初はすべてがうまくいき、やる気があり、明確な目的と、それを行うために必要な体力と精神力があります。 しかし、数週間後、あなたはそれが難しすぎると思い始め、勉強したことをすべて忘れて、自分には能力がないと感じます。 勉強していないときはいつも罪悪感を感じ、不安を感じ、悲しみや倦怠感を感じることがよくありますが、それでも不眠症です。 そして、あなたはやめることを考えます」。

アナロメロは強調します 心理療法に行くことの重要性 心理的要因を処理し、可能な限り最大のパフォーマンスを達成できるようにするための反対のプロセス中に、したがって、敵が彼の場所を取得するのを支持します。