内気から社会恐怖症へ：彼らが何であるか、そして彼らがどのように扱われるか

内気は何十万人もの人々に影響を与える問題になり、多くの場合、単純な不快感を超えた悪影響をもたらします。 しかしながら、 恥ずかしがり屋であるということは、精神障害を持っているという意味ではありません; むしろ、それはさまざまな程度の強さで現れることができる性格特性です。

社会恐怖症では非常に異なることが起こります、これは確かに障害であり、質の高い生活を維持しようとすると深刻な問題に直面します。

この記事では、これら2つの心理的現象が何で構成されているか、そしてそれらのいずれかに苦しむ人々を助けるために心理療法から何が行われるかを見ていきます。

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社会恐怖症と内気：違い

これらの2つの概念はいくつかの点で似ていますが、区別する価値があります。

すでに見てきたように、内気は 他の人が私たちをどのように見るかについての悲観的な予測にリンクされた性格特性. 他人に受け入れられたり評価されたりするのに苦労している人であるという考えは、個人的な不安を煽ります、そしてそれが理由です 恥ずかしがり屋の人は、注目の的になることを避け、自分が評価できる状況にあまりさらされないことを好みます。 わからない。

このように、常に例外はありますが、一般的に恥ずかしがり屋の人はグループを持たない傾向があります 良い友達がたくさんいるので、彼らは社交のために外出することが少なく、より個性的で 内省的。

一方、社交不安障害としても知られる社会恐怖症があります。 この場合、他人からのからかいや拒絶を経験する可能性によって生じる不安は 非常に激しいので、その人はこの種の状況を可能な限り回避します。 そのうえ、 複数の人が注目を集める状況にさらされると、不安をかろうじて隠すことができます、そして彼らの優先事項はその場所から抜け出すことです（逆説的に、これを行うことはより多くの注目を集めていますが）。

この場合、私たちは恐怖症のグループからの精神障害について話しているので、それは臨床的に関連するほど激しい症状を引き起こす可能性があります。 つまり、彼らは医療専門家に助けを求めるのに十分な理由です。 高い不安の瞬間を発達させるこの傾向に介入せずに時間が経過するほど、より多くの否定的な結果が蓄積されます：条件の良い仕事を辞めたり、友達を作ったり、パートナーを見つけたりすることが実際上不可能であるなど。

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これらの問題を克服するために治療で何が行われていますか？

社会的恐怖症に由来する問題と非常に強調された内気さの両方は、心理療法で対処することができますが、内気であることは恐怖症を持つことよりもはるかに深刻ではありません。

恥ずかしがり屋の場合、それは性格の特徴であるため、 セラピーはそれをなくすことはありませんが、それはあなたがはるかに適応的な方法であなた自身を表現するのを助けます、そして公の前での公演などの重要な瞬間に気付かれることさえありません。 一方、社交恐怖症の場合、見知らぬ人にさらされることによって生じる不快感はめったにありません それは完全に消えますが、それは幸福を制限したり、通常の生活を妨げたりしないほど弱くなる可能性があります。

これはどのように達成されますか？ 治療法の変更を促進するさまざまな方法があり、心理学者の介入の全体的な目標 現実を解釈する他の方法や相互作用するさまざまな方法を促進する必要性を指摘しています 残り。 この方法では、 それは身体的行動と精神的プロセスの両方に介入します、認知と感情に関係するものの両方で。

これらの人々を助けるために治療で使用される技術のいくつかは次のとおりですが、それらは常に各患者の特定の症例に適応しています。

⦁社会的状況へのライブ露出。 ⦁系統的脱感作。 ⦁不必要な心配を取り除くための心理教育。 ⦁限定的な信念に疑問を投げかけるための認知の再構築。 ⦁表現力を向上させるための演習。 ⦁非言語的コミュニケーションを改善するための演習。 ⦁セッション間で行う社会化ガイドラインの作成。 ⦁家族と協力して作業する（必要かつ可能であれば）

結論

心理療法を専門とする心理学の専門家は、認知行動療法などのリソースを使用します。 アクセプタンス＆コミットメントセラピー、感情的な解放技術および他の科学的に作成された手段 患者が残りの人々に関係するこの新しい方法への移行を容易にするために.

もちろん、セラピーに行く人は、この変化のプロセスにコミットする必要があります より良いのは、心理学者は何も課したり、個人を変容させたりしないからです。 部。

書誌参照：

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