社交恐怖症の心理的治療とは何ですか？

私たちは皆、社会的状況で多かれ少なかれ恥ずかしがり屋を感じる傾向があります。 特に恥ずかしがり屋の人は、他人との関係でトラブルを起こすような瞬間を生きますが、もっと極端な場合もあります。

それが何であるか、そして社会恐怖症の治療は何であるかを見てみましょう、これは社会的相互作用に対する強い恐怖と関係があります。

社会恐怖症とは何かを理解するための鍵

社会恐怖症は、社会的状況に対する強烈で不均衡な不安反応に関連しています、不安発作を引き起こし、自尊心の低下、気分の低下、社会的状況の回避につながる可能性があります。 時間が経つにつれて、これは日常生活の深刻な損失と制限につながる可能性があります。

社会恐怖症に苦しんでいる人は、彼の恐れが不釣り合いであることを知っていますが、 それが不合理だと知っていても、恐れに夢中になって仕方がない.

他の恐怖症と同様に、不安の生理学的反応は非常に強いため、最初は直面するのに費用がかかります 考えが調整され、しようとしても、逃げることなく社会的状況を恐れた 合理化する。

症状

これらは、あなたの心理的治療において考慮に入れるべき、社会恐怖症の主な症状です。

身体的症状

社会恐怖症の身体的症状は基本的に不安危機の症状であり、恐ろしい状況で、そしてそれについて考えたときでさえ現れます：

• 頻脈.
• 過呼吸
• 吃音または話すのが難しい
• 冷たい汗と通常は手に。
• 震え.
• 赤面。
• 筋肉の緊張、吐き気など。

認知症状

失格、好かれなかったり、屈辱を感じたりすることへの恐れに関連する考えが優勢であり、自尊心が低いことを示しています。

• パーソナライズの歪み：他の人が考えることはすべて否定的であり、あなたのことだと信じています。
• 占いの思考の歪み、タイプ：「パーティーに行くと彼らは私を拒絶するだろう」、「私は赤くなるだろうと確信している」、「私は吃音するだろうと確信している、そして彼らは笑うだろう私。」
• 思考の歪み：「彼らは私を行かせたくない」、「彼らは私が退屈だと思っている」、「彼らは私が悪い服を着ていると思っている」。
• 一般化の歪み：「試験に不合格になった場合、それはすべて間違ったことをしたためです」、「友達が少ない場合、それは私が悪い友達であることを意味します」。
• 壊滅的な考え そして非常に否定的です。

行動症状

他人との関係に対するこの激しい恐怖に直面して、社会恐怖症の人は 社会的状況を回避する傾向 情報を求める、公の場で尋ねる、会話に参加する、会議に行くなど。

回避は、状況に対するコントロールが少ないほど大きくなります。 したがって、懇親会に参加する人が多ければ多いほど、回避は大きくなります。

社会恐怖症の人は、2、3人のグループで高い不安を持っているかもしれませんが、 グループが大きくなるほど、より激しくなります、それでそれはそれがより制御可能でリスクが少ないと考えて常に一人の人に関係しようとします。

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社会恐怖症の治療は何ですか？

治療では、社会恐怖症に苦しむ人々に注意を払うのが一般的です。 今日では、ソーシャルネットワークとバーチャルによって人間関係の回避も容易になるため、恐怖に直面することなく長生きすることができます。

苦しみは高く、 欲求不満、低い自尊心、悲しみ、絶望感 彼らが苦しむ感情的な症状のいくつかです。 私たちの心理学者のチームにとって、これらは、への漸進的な曝露に加えて、最も緊急に治療されるべき症状です。 社会的関係が空間と見なされるように、可能な限り最も制御された方法で社会的状況 保険。

認知行動心理学による治療は、非常に前向きで効率的であることが証明されています第三世代のアクセプタンス＆コミットメントセラピーと同様に。

治療中、特別な重要性が与えられます 他者との相互作用がどのように解釈されるか、それが非常に否定的であるときに思考を調整することを学ぶ。 タイトで現実的な方法で考えることを学ぶためには、回避につながる恥や激しい恐怖の感情を引き起こす認知の歪みを認識することが非常に重要です。

原因を深めることも治療の一部であるため、感情的なレベルでブロックを解除するにはまだ重い古い状況を非トラウマ化することが重要です。

自尊心と自信を再確立することが不可欠です、 社会的状況への漸進的な曝露のトレーニングを行いながら、患者の能力を強化する、急いで、より少ないレベルからより高いレベルの対処へ。 以上のことから、成果が達成され、自己認識が向上するにつれて、気分が向上することが求められます。

社会的スキルへの取り組みも不可欠です。 他人の意見を相対化し、あまり力を与えないでください。 怒りを覚え、意見、権利、ニーズを断定的に表現することを学ぶことで、対立の恐れをなくします。 他の人の期待にすべて応えることはできないことに注意してください 愛され、私たちに腹を立てたり、私たちを裁いたりすることを恐れて、すべてに責任を負わないことを学びます。

原因

社会恐怖症 通常、その起源は多かれ少なかれ外傷性の状況にあり、通常は初期段階で発生します、特に青年期に、そして不快または屈辱として経験される社会的状況に関連して。

人前で話すクラスでの悪い経験、話すたびに他の人が笑うのを感じる、他の人の前で間違いを犯した、判断された、または批判されたと感じた... 社会恐怖症の考えられる引き金の例のいくつかです。

これに、批判の恐れ、裁かれることの恐れ、対立の恐れによる特定の感受性が追加されます、承認の過度の必要性と私を好きにする必要性、そして内部の帰属またはすべてに責任があると感じる傾向。

それはまた、個人的な失格が虐待されていない家庭環境で育ったことに影響を与える可能性があります 良い自尊心を促進するか、逆に、過剰なために社会的関係をほとんど発達させていない 保護。

社会恐怖症は通常、幼い頃に発生し（Kendler et al、1992）、他の考えられる障害の出現は通常、この変化の発症後に起こります。 これが、AvancePsicólogosで早期発見と治療が不可欠であることを認識している理由です。

書誌参照：

• Cervera Enguix、S.、Roca Bennasar、M.、BobesGarcía、J。 (1999). 社会恐怖症。 バルセロナ：マッソン。
• DSMV。 精神障害の診断と統計マニュアル。
• OlivaresRodríguez。 J.、アルカサル、A.I.R。 およびGarcía、L.J。 （2004）。 青年期の社会恐怖症：他人の前で関係し行動することへの恐れ。 マドリッド：ソーラーアイズ。