自尊心と自己改善に関する18冊の本
自尊心 それは私たちが自分自身に対して行う評価であり、私たちが自分自身をどのように受け入れ、自分自身をどれほど誇りに思っているかです。
高い自尊心を持つことで、私たちは幸せになり、より大きな幸福を楽しむことができます. 残念ながら、私たちはさまざまな理由で自尊心に影響を与える可能性のある一時的な瞬間に生きています。
たとえば、個人主義、消費主義を奨励する私たちの文化のために、 成功についての不合理な信念 そして、時には私たちが主体ではなく対象であるように見えることがあります。
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自尊心と自己改善の本
それだけでは不十分であるかのように、西側が苦しんでいる不利な社会経済的状況は、ますます困難になっています 人口の大部分にまともな生活条件を保証する福祉国家の継続性。 人口; そして、私たちの環境との関わり方を変えた新しいテクノロジーの没頭は、ますます多くの人々に自分自身を否定的に評価させています。
幸運なことに、 私たちが自分自身に力を与えるのに役立つ多くの編集作業があります ここ数十年で起こっている変化に直面して、そしてそれらは私たちに 私たちが彼らに見つけることができる知識とアドバイスのおかげで私たちの自尊心を向上させる ページ。
その後、 私たちはあなたに自尊心、刺激と動機付けに関するこれらの本の選択を提供します. それらをお楽しみください！
1. 高くも低くもなく、本物の自尊心を築く（RubénCamacho）
RubénCamachoZumaqueroは、自己啓発プロセスと感情管理を専門とする心理学者兼コーチであり、この本では彼が提供しています。 真にバランスの取れた自尊心がどのように機能するかを理解するための重要なアイデア.
高くも低くもなく、本物の自尊心を築く これは、必ずしも心理学の訓練を受けていない人や、心理学の訓練を受けていない人を対象とした、アクセシブルな読み物です。 しかし、それは自尊心をそのすべての面で幸福に関連する現象にするニュアンスを明らかにすることを放棄しません。 形。
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2. 自尊心を高める：人生を変えるために必要な10の鍵（サラナバレテ）
この本は、良いレベルを開発し維持するためのさまざまな心理的鍵を説明することによってその構造を発展させます 目標を設定するとき、目標に近づくために働くとき、そして私たちの関係の両方で表現される自尊心 個人; そしてそれは、私たち自身のアイデンティティとの良好な感情的なつながりを育むことが、幸せになるための基本的なことであるということです。 この
自尊心と人間関係の問題に適用される心理療法を専門とする心理学者サラ・ナバレテによって書かれました、そしてその中で彼は彼の技術的知識と患者を助ける彼の経験を捨てます。日常に適用できる一連のツール、実践的な知識、簡単な演習を通じて、「自尊心を高めましょう。必要な10の鍵 あなたの人生を変える」は、他の効果的な方法論に加えて、主要な要素としての自尊心を高めることによって幸福を達成するための一連のヒントを提供します 証明済み。
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3. 自尊心の6本の柱（ナサニエル・ブランデン）
あなたが自尊心の知識を掘り下げることを可能にする素晴らしい自助本. すべてがシンプルで論理的でポイントに分かれて説明されています。 このように、作者はあなたが理解しやすくします。 より大きな感情的な幸福を望んでいる個人に役立ちます。
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4. あなたの人生がそれに依存しているかのようにあなた自身を愛してください（カマル・ラヴィカント）
自己思いやりと自己愛は、間違いなく自尊心を強化するための最良の方法の1つです。 個人の変革を促進します。 人生の中で、苦しみを経験し、彼らの世界観が曇ってしまうことがあります。 実際、私たちを満たしてくれるアイデンティティの探求のために、私たちの存在を通していつか実存的危機を経験することは珍しいことではありません。 この本はあなたが人生の困難を克服するのを助けて、あなたがそれを最も必要とするそれらの瞬間にあなたに力を与えます。
5. マインドフルネスの実践（ジョン・カバット・ジン）
マインドフルネスまたはマインドフルネスの実践 それは私たちが世界をどのように解釈するか、そして私たちの自尊心に強い影響を与えることが示されています。 自己思いやり、自己受容、非判断的な考え方、そして現在、つまり「今ここ」にいることは、 私たちを精神的に強くし、人生で起こりうるあらゆる逆境を克服する準備をする思考習慣。 マインドフルネスを完全に掘り下げるための素晴らしい実用的な本。
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6. ゼロリミット（ジョーヴィターレ）
多くの場合（常にではありませんが）、私たちは私たちの個人的な成長に障害を与えるものです. 私たちの内から来るこれらの制限は麻痺しています。 このテキストは、あなたの本当の欲望とニーズを達成するために、これらの制限を残す可能性をあなたに提供します。 そのページであなたはのおかげであなたの人生の道を見つけることができます ホ・オポノポノ、許し、思いやり、愛に基づく紛争解決と精神的癒しの哲学。
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7. あなたの間違ったゾーン（ウェインダイアー）
この本は、世界的に有名なアメリカ人作家、ウェイン・ダイアーによるものです。、個人的な改善のためのツールを提供します。 このベストセラーのおかげで、これは実際には史上最も売れている自助本であり、次のことを学ぶことができます。 感情を管理します。これにより、日常的に発生する可能性のある不利な状況をうまく克服することができます。 あなたの自尊心を向上させる本。
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8. 平和の解剖学：紛争の中心を解決する（アービンガー研究所）
誰かが心の平安を見つけると、彼らは環境に適応する準備ができた人になり、自尊心は抵抗するようになります。 平和の解剖学は、自分との出会いの基本的な概念を知ることを可能にするインスピレーションを与えるテキストです そして自分自身の本質とのつながりを持っています。 内なる平和を見つけることは幸福を見つけることです。
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9. 自尊心：評価と改善（マシュー・マッケイ、パトリック・ファニング）
この有名で古典的な自助本は、否定的な自己評価を減らすさまざまな演習を読者に知ってもらいます そしてそれらはそれのアイデンティティを定義するのを助けます。 そのページで見つけることができるアドバイスのおかげで、読者は自分自身を尊重し、受け入れることを学ぶでしょう。 非常に便利で実用的なテキスト。
10. あなたの心から出て、あなたの人生に入りなさい（スティーブンC。 有る）
この自助本は、痛みを伴う感情に対処するための5つのステップの計画を提供します。、不安や悲しみなど。 自尊心を高め、マインドフルネスに基づいた受容とテクニックを通して、痛みを伴う考えや感情を持って生きることを学ぶことを可能にする素晴らしい作品。 同様に、それは私たちがしばしば私たちの生活に置くものと私たちを不幸にするものを制御する試みを手放す方法を教えています。 思いやりと精神的柔軟性を発達させるのに非常に役立ちます。
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11. 不完全さの贈り物（ブレネー・ブラウン）
著者は充実した人生を達成する方法についての10のヒントを共有します、より楽観的な場所から、より高い自尊心を持って世界に関係する方法。 これらのヒントは、勇気、思いやり、そして自分とのつながりを育むことを目的としています。 完璧主義の精神は大きな不快感を生み出すので、自己受容は幸せであるための最初の要件です。
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12. あなたはあなたが思っている以上の価値があります：自分を信じて自尊心を築きましょう（マシュー・マッケイ、パトリック・ファニング、キャロル・ハニーチャーチ、キャサリン・サットカー）
自分を信じること、つまり自信を持つことは、個人の成長の鍵であり、自尊心にプラスの影響を与えます。 この本は、読者が彼らの周りの環境によりよく適応する彼らの可能性を信じるのを助けます。 そしてあなた自身のより良い感謝を楽しんでください。
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13. NLP（Wendy Jago）で脳を変革する
変革と個人の成長はあなた自身から始まり、そして 神経言語プログラミングまたはNLP これは、変更のための最も効果的なツールの1つです。 それが心理学者や自己啓発の専門家によって使用される理由です。 この仕事のおかげで、あなたはこの実践を知り、深めることができるでしょう。
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14. 言葉の力（ルイーズ・ヘイ）
確かに、この作品の作者よりも自己改善や自己啓発について話すことができる人はほとんどいません。. ルイ・ヘイは癌と診断され、それを克服するために戦わなければなりませんでした。 彼の考え方は彼が戦いに勝つのを助けました。 この本は、読者に彼の人生で遭遇するかもしれない困難について熟考するように勧めて、彼を送ります やる気を起こさせるメッセージ：現在がどんなに複雑であっても、あなたは未来のために戦わなければなりません ベスト。
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15. 10日で自尊心（デイビッド・バーンズ）
著者は、読者が 気分が落ち込んでいるときに信号を送り、気分がより前向きな見方をするのにも役立ちます 一生。 この本は、私たちに不快感を与えるのは私たちに起こる出来事ではなく、私たちがこれらの出来事をどのように解釈するかという考えに基づいています。 グラフィックとステップバイステップガイドを含む実用的なテキスト。
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16. Emotional Intelligence 2.0（Travis Bradberry、Jean Greaves、およびPatrickM。 レンシオーニ）
心の知能指数は幸せになるために不可欠です. それはあなたが自分自身をよりよく知り、自発的になり、他者とより良く関係し、そして一般的に、より良い心理的健康とより良い感情的バランスを楽しむことを可能にします。 このテキストは、感情的知性と生活の質を向上させるのに理想的です。
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17. あなたの自尊心を目覚めさせるための40の反射（FeliGarcía）
悲観論とリアリズムを関連付けることもありますが、特定の質問をするだけで、そうではないことがわかります。 この本はまさにこれを目的としています：私たちの知識の限界を明らかにすることによって私たちに不快感を引き起こすどころか、反射を解放することに道を譲る特定の未知のものがあることを私たちに見せるために。
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18. 自動自尊心（シルビアコンゴスト）
この本は、私たちが日常的に経験する不快感や不安の原因の多くが自尊心の問題に関係しているという考えから始まります。 その出発点から、彼は彼自身と彼の自己イメージとの関係を改善するための実用的な提案を開発します。
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