認知機能の低下を防ぐ方法は？

すでに知っているように、 心身の健康の最適な状態は、認知機能の低下に対する予防要因として機能します 年齢とともに経験した。劣化を防ぐ要因の種類を指すとき、「予備」と呼ばれる概念を指すことがよくあります。だが... 私たちは何について知っていますか 認知予備力 そしてその 脳予備力? 劣化への影響は？

次の記事で 私たちの脳が持っている埋蔵量の種類について話します 劣化防止策としての貢献について説明します。

脳予備力と認知予備力

ザ・ 予備容量 それは、脳が正常な老化または神経病理学的プロセスによる変化に対処することを可能にし、臨床症状の出現を遅らせるものです。

Arenaza-UrquijoandBartrés-Faz（2013）によると 予備の研究のための2つの相互に関連する理論モデルがあります:

1. 脳予備モデル

このタイプの予約はに対応します パッシブモデル、これ 脳の解剖学的ポテンシャルを指します：脳の大きさ、ニューロンの数、シナプス密度など。このタイプの予備は、遺伝的および解剖学的要因を強調するため、静的で不変のモデルをもたらします。

2. 認知予備力モデル

対応します アクティブモデル または 機能的、参照 既存または代替の認知プロセスまたはニューラルネットワークを使用する個々の能力 （代償）タスクを最適に実行します。この埋蔵量は、私たちがさらされているさまざまな環境要因の影響により増加する可能性があるためです。生涯（後で説明します）、このモデルは前のモデルとは異なり、キャラクターに反応すると言えます動的。

老化に対する準備金の影響は何ですか？

両方のタイプの予約がわかったので、 老化プロセスへの貢献について説明します、正常または病理学的。

脳予備力

ザ・脳上記の予備力が高い より高いベース基板を持っている、これにより、病理学的現象に直面したり、老化したりする際の脳損傷に対する抵抗力が高まります。どちらも、痴呆症と痴呆症の過程における前臨床状態の延長を支持します（Arenaza-UrquijoとBartrés-Faz、 2013).

規範的加齢に関しては、より高い予備力の推定値は、より構造的に保存された脳に対応します。

解剖学的磁気共鳴画像法などの神経画像技術を通じて、認知予備力の高い人の脳の変化を検出することができます 老年期の病理学的障害の指標として役立つことができます アルツハイマー病など、臨床的に現れる前に。

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認知予備力

ザ・ 認知予備力 参照する 認知処理能力. このような予備力により、影響を軽減しようとする効果的な方法でニューラルネットワークを使用できます。老化と神経病理学的プロセスに関連する変化の分析（Arenaza-UrquijoとBartrés-Faz、 2013). 認知予備能は介在ニューロンの可塑性と接続性を高めると言えます。

さまざまな調査を通じて、高い認知予備力が予防要因として機能することが示されています悪化し、認知症の場合、一般的に症状の発症を遅らせ、その結果、診断。しかし、根本的な病理学的進歩は、あなたの認知予備力に関係なく同じです、したがって、病気のプロセスがより進行すると、症状が現れます。その結果、 臨床的および脳の関与の閾値を超えると、疾患の進行はより速くなります.

それの訳は 認知予備力の高い脳は、代替ニューラルネットワークを使用するためのより多くの機能を提供します ただし、通常使用されるネットワークが損傷した場合、この補償は神経変性疾患がより重症になると終了します（Pousada and De la Fuente、2006）。

規範的加齢に関して、認知予備能はより良いパフォーマンス、より機能的に効率的な脳を意味します、このため、認知機能を刺激する活動を維持することが重要です。一生。さまざまな研究（Arenaza-UrquijoandBartrés-Faz、2013）では、 高レベルの精神活動は、認知症を発症するリスクが最大50％低下することに関連しています。.

したがって、 認知トレーニングを考慮することが不可欠です 年齢および/または認知症に関連する認知障害に苦しむリスクを最小限に抑えるための介入として。同様に、認知機能低下に対する保護因子として寄与する他のタイプの環境要因もあることが示されています。要因は次のとおりです。身体的および精神的健康、職業、睡眠時間、食事療法、余暇活動および人間関係の維持ソーシャル。

このタイプの予約は、 機能的磁気共鳴 （RMf）またはによって 陽電子放出断層撮影 （TEP）。

いくつかの結論

結論として、 予備能力は脳の変化の発現に対する保護因子として作用することが示されています 老化の過程や病気の根底にあり、脳へのより大きな損傷を許容し、その臨床症状に対する病気の影響を最小限に抑えます。

基礎となるプロセスは同じですが、患者はより長い間生活の質を維持するため、この事実は非常に重要です。したがって、予備金は 個人間のばらつきの理由を示す多くの要因の1つであることが判明しました 同じ脳の影響の前の症候性の症状に関しては。

したがって、の徹底的な研究に焦点を当てた将来の研究を実施する必要性に注意することは興味深いです認知予備力の増加に貢献し、その結果として生じる生物学的要因との相互作用を分析する特定の活動。

書誌参照：

Arenaza-Urquijo、E.M。およびBartrés-Faz、D。 (2013). 認知予備能。 Redolar-Ripollでは、D。（編）、認知神経科学（第1版、Pp。 185-200). マドリッド：エディトリアルメディカパンアメリカーナ。
Pousada、M。、およびDe la Fuente、J。 (2006). 記憶と注意。 Villar、F。、およびTriadó、C。、老年心理学（第1版、Pp。 114-140). マドリード：Alianza Editorial、S.A。