ニューロフィードバックを使用した不眠症の治療

睡眠障害は何十万人もの人々に影響を与える一種の不快感ですが、幸いなことに、それらは効果的に治療することができます。

不眠症を治療するための最も有用なリソースの1つはニューロフィードバックです。、心理療法の原則が神経科学の原則に結合されています。

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脳波とニューロフィードバック

ニューロフィードバックは、それを介して手順です 患者の脳表面の神経活動が測定され、この情報がリアルタイムで提供されます. これは、手術や痛みを伴う処置を必要とせずに、頭にセンサーを適用することによってのみ達成されます。

言い換えれば、それは患者が彼らの脳の活動パターンを認識できるようにすることに基づいており、彼らが自由にそれらを変える方法を学ぶのを助けます。

ニューロフィードバック さまざまな種類の精神障害の治療に使用されます、そしてそれが効果的なのは不眠症です。 意識状態とリラックスする傾向が脳波に明確な影響を与えるので、これは理にかなっています。 それらは、脳内のニューロンが互いに調整してインパルスを放出するときに採用する周波数を視覚的に表します 神経質

ニューロフィードバックによって不眠症はどのように治療されますか？

科学研究は、少なくとも何十年もの間、 オペラント条件付けによって神経活動のさまざまな波を促進することができますつまり、インセンティブシステムを通じて人によって制御される可能性があります。

心理療法では、特定の行動の出現を強化し、弱めるための対策が確立されているのと同じ方法で 他の人の出現、ニューロフィードバックは、特定の活性化パターンが現れるのを容易にすることによって同じことをするのを助けます ニューロン。 この場合、人が眠りに落ちやすくなり、不眠症の問題に終止符を打つもの。

これはどのように達成されますか？ 私たちが見てきたように、ニューロフィードバックは人に彼らの神経心理学的プロセスの側面を認識させます 通常、彼らは気づかれずに行き、そこから、彼は彼に彼の利益に役立つ人々を強化することができるようにします。 言い換えれば、それはあなたがいくつかの現象を制御することをより簡単にします あなたの体の中で起こり、それまではあなたのコントロールを超えて半意識的でした 自発的。

あなたが何が起こるかについての特定の考え方、感じ、そして調整する方法を学ぶにつれて 体はこれらのプロセスに変化をもたらし、都合の良いときにこれらを修正する方法も学びます。 最終。

それでは、ニューロフィードバックがどのように睡眠に役立つかを詳しく見てみましょう。

アルファ波とシータ波の重要性

睡眠の調停で、 特に重要な脳波には、アルファ波とシータ波の2種類があります。.

アルファ波は、大脳皮質がアルファ波を放出し始めた人の意識のリラックス状態を示すものです。 それらは、私たちが空想にふける瞬間の典型であり、通常、居眠りを始める直前に現れます。それらの効果の下で、私たちは目を覚ましています。 しかし同時に、私たちは想像力に富んだプロセスと記憶の想起に注意を向けます。あるいは単に、私たちは何も考えません。 コンクリート。

一方、シータ波は私たちが眠り始めたときに現れる波です。 彼らと一緒に、私たちは私たちの周りで起こっていることからほぼ完全に切り離されますが、活性化のレベルは十分に激しいです そのため、この段階で目覚めた場合、私たちは眠りにつくことができなかったと信じていますが、何が起こったのかをよく覚えていません。 起こりました。

したがって、不眠症を治療するためにニューロフィードバックを適用する場合、主な目的は 人がアルファ波からシータ波への移行を誘発するのを助けます. これを達成するために、患者は異なる暗黙の学習を実行します。 彼らは、純粋に指示に従うことよりも、自分自身のための練習と実験に依存しています。 理論的。

たとえば、人の視線が視野の特定の要素に焦点を合わせていない場合、アルファ波の出現が促進され、すべてが「ぼやける」ことが知られています。 これらの種類の経験は、臨床催眠セッション中にも起こるのと同様に、リラックスした瞑想的な意識状態に入るのに貢献します。 ニューロフィードバックを使用すると、患者は、睡眠障害を発症した人の場合は不十分であるという理論にとどまるのではなく、このクラスの現象の実践を学びます。

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書誌参照：

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