トップ10のライフスキル

路上で誰かに最も重要なライフスキルは何だと思うか聞いたら、きっとたくさんのことを教えてくれるでしょうが、すべて それらは、社会的関係、認知能力の発達と有効活用、および 感情。

これらの3つの側面に関連するいくつかのスキルがあり、職場、学校、家族、友人、パートナーなど、事実上すべてに存在します。

全部なくなって ライフスキルについての提案 最も重要で最も「標準」と見なされているのは、WHO 1999のスキルであり、合計10のスキルについては、以下で詳しく説明します。

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ライフスキルとは何ですか？

世界は多様な場所であり、70億人近くの人々で構成されており、それぞれが独自の個性、特徴、能力を持っています。 他の人に匹敵する人はいないが、この多様性の中で、私たちは皆、人生で繁栄することができるように特定の能力を開発する必要があります。 これらのライフスキルは何ですか 私たちが生き残り、私たちの存在が私たちに投げかける社会的、肉体的、感情的な要求に対処することを可能にします.

私たちが人生の基本と見なすことができるいくつかのスキルがあり、さらには、それぞれが彼らが何であるかについての独自のリストを持つことができます。 ほとんどの人は、他の人との良好な関係を築き、私たちの感情を認識して管理し、私たちのように自分自身を受け入れ、正しい決定を下す方法を知っていることが重要であることに同意します。 彼らはまた、彼らが誰であるかについて急いで判断することなく他人を理解し、私たちの意見が何であるかを断定的かつ親切に言うことが非常に重要であることを強調します。

しかし、私たちが言及できるすべてのライフスキルリストの中で 最も重要なのは、1999年に世界保健機関（WHO）によって提案されたものです。、10で最も重要なライフスキルまたはHPVを指定し、それらをそれらのスキルとして定義する組織 適切かつ積極的に行動できるようにする必要があり、私たちがの要求と課題に効果的に直面できるようにする 日常生活。

これらの10の重要なスキルは、もともと直接関連する問題を防ぐために育てられました 年齢を問わず、アルコール、タバコ、大麻などの薬物の使用を含む公衆衛生 早く。 彼らはまた、人口のリスクの高い行動を回避し、健康習慣を改善することを目的としていました 人口、差別の防止、自尊心と前向きな社会的関係の促進、パフォーマンスの向上 アカデミック、 健康だけでなく、認知的および社会的にも重要であると考えられています.

主なライフスキルとその有用性

WHOによると、最も重要なライフスキルは10あり、最初の4つは 社会的スキル、5から8の認知スキルと最後の2つのスキル 感情。

1. 自己認識

その名前が示すように、自己認識は 自分の知識つまり、性格、性格、長所、短所、好み、あまり好きではない側面の観点から私たちがどのようになっているかを認識することです。 この能力を身につけたことで、私たちが改善しなければならない側面を簡単に認識できるようになり、人として進歩することができます。

他の人と接する前に自分自身を知ることが不可欠なので、それも重要です。 私たちの社会が私たちに要求しているレベルに私たちがどの程度いるのか、したがって、変化が多かれ少なかれ緊急であるかどうかをどのように知ることができるかを知る必要があります。 自分自身を知ることで、人生の中で自分自身をやる気にさせ、夢を実現し、より大きな幸福を達成するために何が必要かを知ることができます。

2. 共感

本質的に、私たちは共感を次のように定義することができます なじみのない状況でも、他の人の感情や経験がどのようなものかを想像する能力.

このスキルは、他の人がどのようになっているかを理解し、たとえ 私たちとは大きく異なり、相互尊重に基づいて社会的相互作用を確立し、 理解。

3. 断定的なコミュニケーション

断定的なコミュニケーションとは、 適切に、社会的に適切に自分自身を表現しますが、私たちが本当に考え、言いたいことを隠さずに. それは言語的スキルと非言語的スキルの両方を含み、他者とコミュニケーションをとる際には文化的文脈の特殊性を考慮に入れなければなりません。

このスキルを十分に発達させることで、社会的に受け入れられ、他人に害を及ぼさない方法で私たちの個人的な目標を達成することができます。 対話者の邪魔をせず、はっきりと簡潔に表現することは、私たちの言い方に気を配ることが非常に重要です。

この機能により、必要なときにアドバイスや支援を求めることができます。これは、私たちにとって簡単ではないことがよくあります。 さらに、他の人に尋ねるだけでなく、彼らが大丈夫かどうかを尋ね、彼らの話を聞くことも含まれます 彼らの夢や感情が何であるかを積極的に知り、それによって彼らをできるだけ助けようとします 可能。

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4. 関係

他の人と前向きに関係することは、日々生き残ることができるための基本的なスキルです 人間は社会的動物だからです。 対人関係のスキルは、友人、家族、またはパートナーとの関係を問わず、他の人との良好な関係を開始および維持するために必要な能力です。

これは、私たちが持つのを助けるだけでなく、良い社会的および精神的幸福を開発するための基本的なスキルです 良好な社会的関係だけでなく、有毒で私たちに提供されないものをいつカットするかを容易にします 何も。 対人関係を築く方法を知ることは、良い友達を持つだけでなく、私たちのメンタルヘルスを危険にさらす人々との関係を断ち切ることでもあります。

5. 意思決定

人生を成功させ、充実させるためには、良い決断をする方法を知る必要があります。 もちろん、私たちは人生を通して間違いを犯しますが、ほとんどの場合、どのような行動を取るかを考えている限り、私たちは日々生き残ることができます。

良い決断をする それは、選択の仕方を知り、積極的に行動し、率先して、決断力を持ち、問題やニーズを予測できることを意味します。. それは、私たちが下す決定と一致していることを意味し、以前に私たちが決定していることを評価し、どれが最善の方法であるかを知っています。

6. 問題と紛争の管理

前のポイントと密接に関連して、問題と対立の管理は、 問題の状況を積極的、平和的、機能的に解決する.

人生のすべての問題は、単に無視するほど単純ではないため、私たちの側で何らかの対応が必要です。問題は魔法のように消えることはありません。

スキルとして、問題や葛藤を管理することで、私たちは人生で発生するさまざまな問題に直面することができます。 これらの状況が慢性化し、肉体的、精神的、感情的および 心理社会的。 このスキルの中には、あらゆる状況を反映、分析、変更、改善し、そこから学び、個人的に成長する能力があります。

7. 創造的思考

創造的思考は、問題管理に直接関係する、この人生において非常に重要なスキルです。 それは意味します 新しい代替案がより良い結果をもたらす可能性があることを考慮して、規範外の決定を検討し、行う 同じ問題に対して以前に試みられたものよりも。

創造的思考には、問題を解決する新しい方法を適用する前に、考えられるシナリオを想像し、 それが本当に試す価値があるかどうかを理解し、失敗した場合は、同じアイデアをリサイクルしてみてくださいが、新しいアイデアを採用してください 視点。

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8. 批判的思考

批判的思考は 私たちの生活の中で発生する情報や経験を客観的に分析する能力. 私たちが家族、友人、学校、そして何よりも、 メディアは、意見を助長するような方法で偏見や不実表示を行っています コンクリート。

批判的思考は、私たちが与えられたものを超えて、私たちが言われたことがどの程度真実であり、どれだけの情報が省略されているかを見ようとする能力です。 コンセプトや社会問題について私たち自身の意見を得るには、私たちが伝えられた情報を分析し、比較し、客観的に判断する必要があります。

9. 感情や感情を管理する

私たちの精神状態を認識し、それを機能的に修正するための最良の方法を理解する方法を知ることは、私たちのメンタルヘルスの重要な側面です。 感情や感情を管理することは、 感じることを学び、感情的に表現し、感情を管理し、私たちが感じていることとそれに対処する方法を理解します、それが私たちの日々を傷つけたり、私たちの社会的関係を傷つけたりするのを防ぎます。

10. 緊張とストレスの管理

最後に、緊張とストレスを管理することは非常に重要なライフスキルであり、前のものに直接関連しています。 私たちがストレスを感じていることを認識し、リラクゼーション法を適用し、このストレスを取り除くか、それを導く方法を知っています それを建設的にするために。

それはまた、そのストレスの原因が何であるか、それが私たちの生活にどのような影響を与えるかを認識することを意味します そしてその外観が私たちの社会的関係と労働生産性にどのように害を及ぼす可能性があるか アカデミック。 ストレスはすでにエピデミックと見なされているため、十分に発達したストレス管理とストレスを持つことは、21世紀の社会にとって非常に適応力のあるスキルと見なされます。

要約

ライフスキルとは何かを定義するために使用される多くの基準がありますが、WHOは10が私たちの日々にとって最も重要であると考えています。 これらのスキルは、社会的関係、認知分野、および 感情、人として完全に成長し、進歩することができるための3つの基本的な側面 機能的。

健康的な生活を送ることは、薬物の使用や無防備なセックスなどの危険な行動を避けることを意味するだけではありません。 しかし、それはまた、あなたが人生で成功していると感じて、良い社会生活を送っています。 感情。 断定的なコミュニケーションスタイルを持ち、感情を十分に処理し、 向社会的とは、複雑で多様なジャングルの真ん中で生き残ることを可能にする側面です。 社会。

書誌参照：

• マンティラ、L（1999）。 人生のためのスキル：より良く生きるための教育的提案。 ボゴタ
• Melero、J（2010）。 ライフスキル：サラゴサを意味する教育のモデル
• 世界保健機構。 (1999). ガイドライン：学校向けのライフスキル教育カリキュラム。 ジュネーブ、スイス。
• クアルテロ、N。 (2014). 自己認識から社会的器用さまで。 教育ノート（442）、p。 65.