恐怖の生理学的および心理的基盤

特定の状況で私たちが圧倒されるとき 恐れ、私たちは本当に憂慮すべきだけでなく不快な感覚や反応を経験します。

私たちが自然に提供するこの答え それを経験する人の体と心に浸透するのに十分強力です. 恐怖の自律的な反応は、運が良ければ、私たちの理由がそれについて何かを決定することができるずっと前に起こります 化学物質のピーク私たちの体はすでに運用されており、飛行や攻撃の準備をしています 差し迫った。

恐怖は存在する最も原始的な感情の1つであり、 生存の可能性を最大化する それは彼らが脅威に対応することを可能にしたので私たちの祖先の、しかし...

…知っていますか どのメカニズムが稼働しているのか 私たちの体にそのような反応の雪崩を引き起こすために？

恐怖に対する生理学的反応

ザ・ 交感神経系 それは、個人がパニックに陥った瞬間に、体が短期間で最大のパフォーマンスを発揮することを保証する責任があります。 一方、これらのタイプの状況ではそれほど重要ではない他の機能は、適切に低下します。

メイン 生理学的効果 交感神経系によって実行される恐怖に直面しているのは次のとおりです。

• 筋肉組織の契約 いくつかの一般的な震えとけいれんを引き起こしながら、飛行の準備をしようとして。
• 胃の酵素の数が減少します 吐き気を感じさせながら省エネを確保するためにかなり。
• 私たちの心はレースです 血圧が上昇します。 これにより、筋肉間の酸素の分配が速くなります。 この動作は、急速な心拍、腕や脚のうずき、耳鳴りの不快感につながる可能性があります。
• 肺の呼吸が加速する 二酸化炭素と酸素の間の交換を大幅に増やすため。 この行動が、この胸の圧迫感を引き起こします。
• 私たちの免疫システムは低下します エネルギーを節約することを目的として、それが私たちが感染症にさらされる理由です。
• 目の瞳孔が拡張します 涙液が減少して視覚が向上します。

危険が過ぎたら...

この期間が経過すると、状況の解決策を認識した場合、副交感神経系が再活性化され、それがあなたの親友によってとられた行動に対抗することにつながります。

• 目は涙液を増やします、避けられない叫びを引き起こします
• 心臓の鼓動が遅くなります 血圧が下がり、めまいや失神につながる可能性があります。
• 肺の呼吸が遅くなります それを正常化しようとして、不快な窒息感を引き起こします。
• 腸と膀胱が空 もしそうなら、より加速された飛行を促進するために、それは制御されていない排尿に苦しむことにつながる可能性があります。
• 最後に、彼は筋肉の緊張が突然失われます、それが膝にこわばりと怠惰が生じる理由です。

副交感神経系が私たちの体を制御するとき、それはショックの状況または状態につながる可能性があります。 この一連の生化学的応答は、 「戦うか逃げるか」、または英語でよりよく知られている "戦うか逃げますか".

確かに、私たちの複数が私たち自身の肉体で苦しんでいます。 パニック発作. さて、今、私たちは体が作用する生理学的機能とそれが発する機能的反応を知っています。

恐怖の調整要因

私たちが「恐怖」と呼ぶこの構成をもう少し深く理解することにした場合、その科学的研究が広範囲に及んでいることがわかります。

ザ・ 通常の恐怖 そしてその 病理学的恐怖 時間の長さや日常の機能への干渉のレベルなどの特定の基準に基づいて、他の要因の中でもとりわけ（Miller、Barrett and Hampe、1974）。 それを適切に分類するために、 私たちは最初に主な既存の恐怖要因を知る必要がありますつまり、そのルーツとそれを生成する原因です。

恐怖の原因とイニシエーター

メディアの種類を分類するための最も一貫した要因は、Gullon（2000）によって提供された分類によると、次のように思われます。

• 社会的拒絶
• 死と危険
• 動物
• 医療
• 精神的ストレス
• 未知への恐れ

恐怖の種類

これらの要因を評価することにより、私たちは各人との恐怖の影響のレベルを区別する分類を作成することができます 特定の状況では、今日最も研究され治療されている恐怖の種類を強調すると、次のことがわかります。 分布：

• 肉体的恐怖
• 社会的恐怖
• 形而上学的な恐怖

恐怖にどのように対処しますか？

まず第一に、私たちはしなければなりません この感情を帰化することを学ぶそうでなければ、それは病的な障害になるまで私たちの生活を操作することができます。 危険への恐れを受け入れ、その最も厳密な意味合いを理解する必要があります。こうすることで、危険を規制する方法を学ぶことができます。

危険から身を守ることが決定的な衝動であるため、その主な機能について考える必要があります。 この感覚が現れたとき、私たちは本当の危険に直面しているか、非現実的な脅威に直面しているかを評価する必要があります 私たち自身の心によって大げさに作られました。

これは単純に見えるかもしれませんが 多くの場合、管理は非常に困難です、恐れは私たちを麻痺させる傾向があり、それを合理化しようとしても無駄だからです。 幸いなことにあります 心理療法 それは私たちの心に恐怖をインストールする心理的メカニズムに影響を与えることを可能にします。

「恐れは私の最も忠実な仲間です、それは私をだまして別の人と一緒に行くようにさせたことはありません」

-ウッディアレン

書誌参照：

• エクマン、P。 およびDavidson、R。 J。 (1994). 感情の性質。 ニューヨーク：オックスフォード大学出版局。
• ガローン、E。 (1996). 発達精神病理学および通常の恐怖。 行動の変化、13、143-155。