不安を克服するための許しの重要性

「許してくれたら誰が勝つの？」と聞いたらばかげていると思うかもしれませんが、実は誰もが勝ちます。

どちらも、他の手段では獲得するのが非常に難しい内なる平和を達成しますですから、許しが必要だと心から考えるときはいつでも許しを実践することが重要です。

許しを実践することで、抑うつ症状、痛み、ストレス、怒りの激しさが軽減されます。 個人は、完全な自信だけでなく、平和、思いやり、希望の感覚を経験します.

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心理学における許しとその不安への影響

読み進める前に、許しの定義が何であるかを熟考し、自問するために数秒かかることをお勧めします。 この言葉は私たちが小さいので私たちの生活に非常に存在しているので、不安を克服することに関して、その意味とその関連性の重要性を共有したいと思います。

それ自体を許すことは、人を罰や義務から解放することです。. あなたが書いた定義のように見えるかどうかはわかりませんが、この場合、基本的な「解放」という言葉に焦点を当てます。

これまで見てきたように、誰かを許すことは、相手を許すことも自分自身を許すことであるため、両方の当事者が勝利していることを前提としています。 それは、私たちを制限し、不安に陥る私たちを鳩穴にする判断や認識を超えることで構成されています. だからこそ、私たちに問題や苦痛をもたらしたと私たちが信じる状況や人々を考える別の方法である、認識の変化が必要です。

• 許しは決断であり、他の人の個性の限界を超えて、彼らの過ち、恐れ、 特異性、純粋な本質（個人的な話によって条件付けられていない）で私たちが解放し、解放する無制限の能力を持っていることを確認するという決定 私たちを解放します。
• 私たちは、主観的な事実ではなく選択肢であることを理解し、私たちの認識に関する責任を受け入れる準備ができている必要があります。
• 許すことは、容認できない行動を正当化することを意味するものではありません。
• 「すべてが順調」または「何も起こらなかった」というふりをして、そうではないと感じたのではありません。
• 優越的な態度をとっていません。
• それはあなたがあなたの行動を変えるべきであるという意味ではありません。
• それはあなたが許した人と直接コミュニケーションをとることを含みません。

そう それをしないようにこれらの誤った考えで自分自身を正当化しないでください.

人は間違っている

許しを認識し、学ぶことは困難ですが、不可能ではありません。 喪失と同様に、私たちは侮辱が私たちに与えられたときに喪の段階を経ます。 そして、あなたは身体的な問題、罪悪感に関連する懸念、敵対的な反応、行動パターンの喪失に気付くかもしれません。

1. 拒否フェーズ

保護機構です、「知的」な受容があっても、感情的なプロセスは非常に遅いので、即時の影響を和らげ、恐ろしい現実を吸収するのに役立つ自然で一時的な脱出です。

2. 怒り

恨みは苦しみを和らげます表現できないと思っていた非常に強い感情を表現できるようになり、改善する段階です。

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3. 耐久

私たちは、新しい状況や決定に直面することができない、できない、または弱いと感じています. 私たちは悲しむのに時間をかけたいと思っています、そして私たちはそれを終わらせることに抵抗します。 私たちの痛みを和らげることは重要なことであり、私たちが完全に感じることを可能にしますが、それは一時的な段階であり、私たちは永遠に鳩穴にとどまることができないことを覚えておく必要があります。

4. 回復

希望は徐々にその道を進む. 厳しい現実に直面したとき、私たちは自分自身の感覚を取り戻します。

私たちの痛みを外部化し、それと共存しようとすることは、私たちのメンタルヘルスについて多くを語っています。 痛みに関しては単純化はありません。私たちはそれを避けることはできません。私たちはそれに直面しなければなりません。

許すためのステップ

許すための最良の方法は、それがあなたを傷つけたものが何であったかを理解することです、その人も間違いを犯して前進し続ける可能性があることを理解してください。

それは許しが理にかなっているところです、それは受け入れともっと関係があるので、それは最も純粋な形での解放です。

• あなたは自分がどのように感じているかを正確に知り、自分に行われたことが自分に対する侮辱であることを認める能力を持っている必要があります。
• 許すことは差し迫った和解を意味するものではありません（物事が以前のようになることははるかに少ないです）。 ですから、あなたが許すなら、それはあなたがその人の行動を容認することを意味するのではなく、むしろあなた自身のために平和を見つけて過去に起こったことを残すことを意味することを心に留めておかなければなりません。
• あなたはそれを心から行うことを約束しなければなりません。 それはあなたのためであり、他の誰のためでもないことを忘れないでください。
• 苦痛は否定的な考えや痛みの感情から来ることを忘れないでください。 また、身体的症状を伴うこともあります。 許しはそれらすべての感情を和らげるのに役立ちます。
• 簡単なリラクゼーション法を練習して、落ち着くことができます。
• 衝動的に反応することは避けてください。 それはあなたに期待されていることですが、長期的には、紛争を悪化させる可能性があるため、はるかに悪化します。
• 痛みを和らげるのではなく、前向きな目標を見つけましょう。あなたが望むもののために戦うための新しい方法を見つけることは常に良いことです。
• 復讐について考えないでください。 あなたの感情的な傷に焦点を当てることによって、あなたは侮辱を犯した人にあなたを支配させる力を与えています。 許しとは、自分をコントロールすることです。

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許す能力には多くの利点がありますなぜなら、その行為自体で痛みが解放され、怒りや無力感を忘れさせ、希望、静けさ、自信を取り戻すことができるからです。

「許しがたい」という状況に陥った場合、あなたは怒っていることを理解する必要がありますが、それだけではありません。 あなたを侮辱した人ですが、大部分はあなた自身と一緒にいて、 世界。

したがって、許す能力には、あなたの精神を放っておいて、その傷ついた関係を修正して、あなたがとても必要としている感情的な安定に道を譲ることが含まれます。