不安と夜行性パニック：両方の現象はどのように関連していますか？

不安は、それ自体を表現する方法が多様であるため、人口において非常に一般的で頻繁な現象です。

実際、それは不安障害を超えて、あらゆる種類の精神病理と重なり、それが寄与する心理的変化を引き起こすことがあります。

ここで私は話します 過度の不安と夜行性パニックとして知られる障害の出現との関係、夢遊病に似た睡眠時随伴症。

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不安で何がわかりますか？

不安は、心理的および生理学的現象のセットです。 私たちの神経系を高い活性化の状態に保ちます時には過度の強度で。 通常、不安は、現実のまたは想像上の危険を伴う状況、または私たちが迅速に行動しないと重要な機会を失うという考えに現れます。

この活性化は、不安を抱えている人が感じたり行動したりすることにさまざまな影響を及ぼします。予期しない刺激に対してより敏感になり、 彼らに突然、そしてそれについて考えずに反応し、完全に静止するのが困難であり、イライラする可能性が高くなります 残り。

一方、 不安が非常に強くなると、次のような症状が現れます:

• 震えと全身の筋肉の緊張
• 冷や汗
• めまい
• 加速された心拍数
• 血圧の上昇
• 繰り返される悲観的な考え

不安はいつ問題になりますか？

これまでのところ、不安とは何かを見てきましたが、通常の不安と問題のある不安を区別する線はまだわかりません。 この区別は必ずしも簡単ではなく、それを理解するには、不安の原因を理解する必要があります。

不安を構成する生物学的および行動的メカニズムのセット全体は、進化と自然淘汰によって生み出されます. これらは、私たちの祖先が危険を回避し、あらゆる種類の過酷な環境で生き続けることを可能にした生存資源です。 実際、不安を発達させる能力は非常に重要であるため、ほとんどすべての最も進化した動物に存在します。

しかし、不安は私たちに生き残るための正しい方向へのプッシュを与えますが、 後者が選択肢ではない場合、二度考えなくても時間内に反応し、それはまたにつながる可能性があります 問題。 実際には、 時々私たちの不安への反応の仕方が私たち自身にそれを生み出させ、主な問題はその活性化の状態になります.

たとえば、多くの人は、薬物を飲み込んだり使用したりすることで不安に対処します。 代わりに、それは彼らの状況を悪化させ、彼らが問題で不安を経験し続ける可能性を高めます 時間。 一方、不安のプロセスが私たちの生活の中で一定である場合、それらは私たちを肉体的および精神的に消耗させ、他の精神障害に道を譲ることができます。 これは、例えば、睡眠障害で発生します。 それは私たちが夜のパニックについて話すことにつながります。

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夜のパニックとは何ですか？

夜驚症とも呼ばれる夜驚症は 睡眠時随伴症のグループの一部であり、異常な運動パターンの出現を特徴とする睡眠障害 または、人が完全に意識を回復することなく、不本意に発生する精神病理学的。 この意味で、夜のパニックは夢遊病に少し似ています。なぜなら、それは人が眠っている間に表現され、ある意味で、そうすると、人が起きているように見えることがあるからです。

しかし、夜驚症を最も際立たせるのは、 高い不安や恐怖の反応、そして破壊的な動き、時には攻撃的です. 夜驚症がその症状によって表されるとき、その人は突然目覚め、叫び、そして/または彼の顔と身振りに恐怖の表現を持っているように見えます。 影響を受けた人はベッドで直立し、多くの筋肉の緊張を示すのが一般的です。

しかし、彼らは意識の状態でこれらすべてを行うことはありませんが、他の人や理由と話すことができない半無意識の状態のままになります。 また、完全に目覚めたら、おそらく何が起こったのか覚えていないでしょう。

夜のパニック これは主に小児期に発生する変化ですが、場合によっては成人期まで残ります.

両方の心理的問題の関係

すべての精神障害と同様に、外観を説明する単一の原因はありません 夜のパニックですが、お互いを強化し、これに道を譲る要因の組み合わせがあります 症状。

しかし、それは知られています 高い不安状態の存在は、この睡眠時随伴症の出現を促進します. これは、日中の不安を引き起こす素因が夜に作用し、フェーズの自然な移行を変更するためである可能性があります 次のように眠り、無意識の動きの大部分を担っている自律神経系の機能に影響を与えます 演奏します。

そして、神経系が高度に活性化される傾向があるとき、睡眠は浅くなりやすく、 私たちが夜中に目覚めるときがあります、そしてこれと同じ素因は私たちをにさらすことによって機能します 睡眠時随伴症。

A）はい、 不安管理の問題を解決することは、夜のパニック症状のない良い睡眠に貢献しますしたがって、そのような場合は心理療法に行くことをお勧めします。

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