心理療法に行くことの汚名が薄れている理由

何年もの間、多くの人々は、心理学者に行くことは、認めることを恥じるべきことであり、他人の視界から隠されるべきことであると当然のことと思ってきました。 しかしながら、 心理療法の柱頭は薄れてきました 西洋文化の国のかなりの部分でほとんど消えるまで。

その理由は、すべての汚名のように、それはこのタイプのタイプについての間違った信念にのみ基づいていたからです 患者への介入、そして時間の経過はこれらの神話をスピードで暴露しました 悪魔のような。

• 関連記事： "心理療法に行くことの8つの利点"

スティグマとは何ですか？

私たちを取り巻くものについて私たちが形成する意見の大部分は、私たちがこのトピックについて考える前の世代から来ています。

それが文化に浸って生きなければならないことです。 私たちが考えるほとんどすべてのものは、私たちの前でそれらを考えた他の人から「借りた」ものです. たとえば、政治に対する私たちの態度が私たちを自由思想家として定義していると信じるのは非常に良いことですが、私たちは 過去数世紀の間に起こったことは、私たちがそれに賛成または反対する方法を完全に条件付けていることを理解するための中絶 練習。

良くも悪くも、私たちの心理的生活は、私たちが住んでいる、または住むようになった地域で以前に起こった心理的生活から受け継がれています。 そしてこれは、歴史を通して多大な損害を与えてきた汚名を着せるプロセスの場合に特に悪名高い。

スティグマとは何ですか？ 社会学と社会心理学の観点から、それはで構成されています グループまたは活動に恣意的に関連付けられた一連の否定的な意味合いと有害な感情的反応. 集合体の汚名の例として、明確な事例はユダヤ人が苦しんでいる事例であり、 活動の汚名は、価値がないと見なされ、その運動が誰にも害を及ぼさない取引でそれを見つけることができます 特に。

後者は、心理学者に行くことで何十年もの間起こったことであり、それほど昔までは、弱さまたは現実との完全な断絶の症状として見られていました。

心理学者に行くという神話が消えるのはなぜですか？

私たちが見てきたように、柱頭は無知と特定の人々のグループを差別する動機を持つ素因の混合に基づいています。 スティグマの犠牲者をより悪く扱う合理的な理由はありませんが、傾向があるので そうすることにつながる文化（そして時には法的および制度的メカニズムさえ）、 電流、 他の人がしていることや考えていることは模倣されており、大多数は差別する力を持っています.

さて...なぜ心理学者に行くという汚名があったのに、それは近年急速に解き明かされているのでしょうか？ これに対する簡単な答えを見つけるのは難しいですが、ここでは、プロの心理学者として、私が役割を果たしたと私が信じているいくつかの要因を見ていきます。

1. 心理療法の科学的裏付け

心理療法はずっと前に試行錯誤に基づく実験に基づくことをやめ、何かが患者を助けるために起こったかどうかを見ました。

現時点では、 苦しみを引き起こす行動や思考パターンを弱めるのに役立つ基本的な心理的メカニズムの多くは知られています 人々にそして彼らが心理療法を通して介入することができること。 また、これらのメカニズムを利用して不快感の多くを軽減するだけでなく、 患者が適切な習慣を自分の日に取り入れることを支援することにより、新しい幸福の源を生み出す 日。

明らかに、それは数学のような正確な科学ではなく、何が機能し、何が機能しないかについて不確実性の余地があります（ メンタルヘルスに適用される医学で発生します）が、心理学の数十年の研究は、特定の戦略とツールに依存することを可能にします 治療。

今日、 その有効性に関する最も科学的な証拠を伴う心理的介入のタイプは、認知行動療法です。、スペインの心理学者の大部分を始める流れ。

• あなたは興味があるかもしれません： "認知行動療法：それは何であり、それはどのような原則に基づいていますか？"

2. 心理学者に行く有名人の例

ばかげているように見えるかもしれませんが、賞賛され、非常に楽しんでいる人々を見るだけです 心理学者に行く良い国内または国際的なイメージは、多くの人間関係キャンペーンよりも強力です 公衆。

さらに、多くの場合、 これらの有名人は、心理療法に参加した、または参加していると言っても何の問題もありません。; 彼らは、彼らが強い公的生活を送っている人々であるという事実のために関連情報であり、彼らが人工的な完璧さのイメージを与えるふりをしないので彼らのイメージを損なうことはないことを理解しています。 これは、アンジェリーナジョリー、アンドレスイニエスタ、ソフィーターナー、レイバなどのアーティストやアスリートの場合です。

3. 口耳

うまくいくものは、長い間日陰にとどまることができません。 心理療法の有用性は、アドバイスや推奨の形で人から人へと受け継がれ、多くの患者が 特定の問題やニーズを持つ他の人々は、心理学者に行くことがすべての意味を成していることに気づきます 世界。

4. 価値観の変化

心理療法が嫌われる理由のすべてが心理学者自身のメリットに関係しているわけではありません。 西洋社会の多くで価値観に変化があったことも事実です。 今日 事前に判断する必要がないことに重点が置かれています、憎しみのために憎しみの罠に陥らないこと、排除するために排除すること、そして誰も会わない完璧なモデルに適合しなかったとして他人を非難することに基づく偽善的な精神を養わないこと。

優れた心理学者を選ぶための5つの鍵

心理学者に行くことの意味について広まっている神話を超えて、誰もがそうではないのは事実です 世界は彼らが必要とする情報を持っているので、彼らが治療に行きたいと決心したら、彼らは選ぶことができます 上手。 これらは、どの専門家に頼るかを決定するときに最良の選択をするためのいくつかの鍵です. あなたは見なければなりません：

1. 経験

心理療法の練習は多くの練習に基づいています。 理論しか持っていない人は、おそらく求められているすべてに到達することはできません.

2. 専門分野

心理療法士のプロフィールはたくさんあります。 したがって、ショットを微調整して あなたが持っている問題を処理する方法を知っているあなたが知っている人に行きます、とりわけ。

3. 推奨事項と謝辞

可能であれば、あなたの心を駆け巡る心理学者または心理学者からの推奨事項を探してください。 認定を確認することもお勧めします。

4. アップグレード

心理学の世界には常にニュースがあります。 そう、 最高の専門家は常にトレーニング中です：セミナーへの参加、コースの受講など。

5. 透明性

最初の心理療法セッションに行く前に、専門家についての基本的な情報を持っていることが重要です。 彼らの仕事と学歴に関する情報の入手可能性の程度を見てください。