カップルの分裂を克服するための心理的な鍵

私たちは激動の時代に生きており、私たちの生活は驚かされてきた長い季節があります 多くの人の適応能力に前例のない挑戦をもたらした多かれ少なかれ激しい変化のために 人。

愛する人、またはおそらく複数の人を失った人々がいるので、私たちは苦しみや不快感の状況を比較するつもりはありません。 他の人々は、仕事、社会的地位、友情、またはその他の関連する問題を自分たちの生活の中で失っています。 だが この特別な状況で増加した損失の1つは、夫婦の関係の損失です。.

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カップルの解散前の不快感の精緻化のプロセス

ロマンチックな別れで考慮すべき最初の側面は、まさにこの喪失の考えです。 この結果として、 決闘、精巧に作成して克服しなければならない典型的なフェーズがあります。 ElisabethKübler-Rossによると、悲しみの段階それらは、否定、怒りまたは怒り、交渉、鬱病、および受容です。 これらの段階は、順番に整然と進行するわけではありませんが、各人が経験している痛みと喪失を管理するためのモデルとして理解することができます。 他の著者は、解決の瞬間として混乱、罪悪感、回復などのプロセスにいくつかのフェーズを追加し、破裂を克服します。

カップルが彼らの関係を壊すとき、私達がそれが対応される急性の危機としてその瞬間を発見する多くの可能なシナリオがありえます 力強く抜本的な方法で、それまではゆっくりと長時間の摩耗の結果として提示され、信頼できる選択肢はもはやありません 回復。

その間に、カップルのメンバーの1人が他のメンバーに不忠を抱いていること、 誰かの忍耐を満たす悪い習慣、または関係を決定する無数の状況 個人的。

どちらにしても、 多くの人が最初に感じるのは、休憩が彼らの世界を解体するということです、彼らの安全で既知の宇宙、そして彼らは先に進むことも、いくつかに対処することもできないだろうと考えるようになるかもしれません 日常業務から、家族の責任を通じて、日々の組織へのタスクまたは課題、名前を付ける 例。 「私は続けることができない」、「私はそれをすべて運ぶことができない」、「それはできない」という考え これが私に起こっていること」、混乱、疑い、当惑、そしておそらく、 絶望。 解散の時に、それが何かより良い、より大きな内面の落ち着き、または人生を考える新しい機会につながるプロセスになると信じられていることはほとんどありません。

私たちは、解散を交渉するプロセス全体に伴う困難に立ち入るつもりはありません。 重要ですが、それは明らかに重要ですが、別の方法で処理できるものに拡張する必要があるためです。 論文。 重要なのはその瞬間に立ち向かうことです、 分離に取り組み、個人の幸福を優先しなければならないことを考慮する 損失の考えに巻き込まれるために。

多くの分裂では、罪悪感の考えが現れます、共存を通してあった行動の両方のために、または 彼を去るというまさにその決定によって、そしてその人を 相棒。 それらの反射の重要性にもかかわらず、 それらはあまり有用な考えではなく、うつ病や怒りの段階を養うのに役立つだけです.

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分裂を克服するための心理的鍵

解散の悪影響を可​​能な限り和らげ、受け入れと再確立のために時間を稼ぐために私たちが取ることができる行動について話しましょう。

まず第一に、健康的で正しい習慣とルーチンを強化することです; 食事と休息の世話をし、身体活動をすることは基本的ですが絶対に基本的な原則です。 睡眠や食事に費用がかかる場合でも、それを主張し、必要に応じて専門家に相談する必要があります。

次の可能性があります 優先順位を付ける あなたが必要とするものとあなたにとって本当に重要なものを無視することなく。 あなたはそれをする習慣がないかもしれませんが、それに時間を割いて、別の瞬間に追いやられたものを育てる時が来ました。 人として自分自身を再定義し、あなたの原則と価値観を特定し、それらがあなたの人生に存在するようにそれらを尊重する方法を決定します。

社会的関係や友情関係を探したり、もっと探したり、新しい活動を試したり、以前に興味を持っていたものを取り戻したりします。 自分を孤立させ、孤独感や見捨てられた気持ちを養うことは避けてください. それは難しいかもしれませんが、永続性は人生の多くの成功の基礎であるため、主張します。

あなたがあなたにとって最も信頼できる人であることを理解するために、あなた自身をもっと信頼することを学びましょう、あなたは常にそこにいて、善と悪のためにいます。 そして、あなたが望むなら、時が来たら、あなたが再び特別な瞬間を感じることができる他の人に会う可能性に再び自分自身を開いてください。 難しいように思えるかもしれませんが、不可能ではありません。あなたはそれに取り組む必要があり、専門家のサポートがあればそれを行うことができます。 先に行く。

あなたは心理的な助けを探していますか？

分裂からの回復プロセスにうまく対処するために助けが必要だと思うなら、できるだけ早くメンタルヘルスの専門家に相談することが不可欠です。

心理療法のセッションでは、行動、思考、 感情的に停滞したり、問題を直接引き起こしたりする感情の管理。 できるだけ早く行動を起こすために、 心理療法のプロセスを開始します、直接またはオンラインで。