受動性がうつ病につながる4つの方法

うつ病は、人々にそれを引き起こす可能性のある多くの異なる要因があるため、非常に一般的な気分障害です。

この精神病理学では、遺伝的素因と経験が混ざり合っており、それは人生そのものと同じくらい多様です。つまり、事実上無限です。したがって、それは明らかに非常に異なる生活をしている人々、そして明らかに遠く離れた社会経済的地位を持っている人々に影響を与える可能性があるため、非常に複雑で理解するのが困難です。

しかし、何十年にもわたる研究のおかげで、他の人よりもうつ病につながる可能性が高い経験がたくさんあることがわかりました。ここでは、一連の うつ病に苦しむ可能性を高めることができ、受動性の概念に含めることができる行動パターン.

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これが受動性が私たちをうつ病にかかりやすくする方法です

誰がうつ病を発症し、誰が発症しないかを予測することは不可能であることは明らかです。一人一人が世界であり、歴史には、特権の少ない人が比較的うまく重なり合っていることがわかる例がたくさんあります。壊滅的な出来事に、そしてそれにもかかわらず非常に惨めに感じる一見完璧な生活を送っている経済エリートのメンバーに。

しかし、この事実を超えて、それは無視することはできません この精神障害に私たちを導く習慣、態度、生き方についての証拠があります、少なくとも統計と確率の観点から。たとえば、これが受動性（物理的および心理的）に関連するさまざまな行動パターンで起こることであることがわかっています。以下のとおりです。

1. 睡眠スケジュールを無視する

私たちが眠る時間数と私たちが寝る時間の特定の制御を維持することを心配しないことは、通常、高価です。気づかなくても、そのように数日生きると、精神的な敏捷性が大幅に低下するので、私たちは集中するのに苦労し、推論が悪くなります（少なくとも、数日間再び適切に眠ることができない限り）続いて）。

しかし、それが私たちの認知能力にもたらす損耗を超えて、質の高い睡眠の欠如が私たちをうつ病に対してより脆弱にすることも知られています。これは、 それが私たちの神経系で生成する物理的な消耗を通して、私たちの脳は炎症過程にもっとさらされます、うつ病の生物学的原因の1つであることが知られています。

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2. 助けを求めるときの悩み

多くの人にとって、愛する人や親密な社会的サークルのメンバーに助けを求めるという考えはほとんど想像できません。これは、デフォルトの生き方は完全に人間であると考える人々に起こることです自律的で、極端な状況で他の人のサポートを求めることだけに頼る...そしてそうしないことによって決して、他の人があなたに手を貸すことができるように自分自身が脆弱であることを示す時が来るまでに、それはすでに「コンフォートゾーン」であまりにも壊れすぎる行動です.

この意味で、特定の課題に直面することなく直面することはないということに気づかずに前進する逆説的ですが、助けを得るのは受動的な態度ですが、通常は身体的および/または心理的な終了につながります疲れ果てた。そして、この健康状態の悪化に伴い、うつ病などの最も頻繁な精神障害がすり抜けることができる亀裂が現れます。

実際、うつ病の進化的有用性を追求し、それによると、科学的仮説があります精神病理学は、意識不明の状態で他の人の協力と助けを得る方法である可能性がありますヒント。何らかの理由で、制限を公然と認めたくない場合は、プロセス生物学的で私たちの体の無意識は私たちのためにそれをするでしょう...もちろん、時々このメカニズムは失敗するだろう、 それが役に立たないとき、そしてそれ自体が追加の問題であるときにアクティブ化する、例えば不安神経症で時々起こるように。

それは、私たちを知っている人々の近くで私たちが泣いたときに通常起こることの極端にとられた論理です。私たちが通常悲しみと絶望に関連付ける最も基本的な行動を忘れないでください、いくつかの涙を流した、それはおそらく私たちがそうではないことを他の人に伝えるために出現したメカニズムです上手。

3. 座りがちな生活の典型的な軽い趣味

テレビを見ながらソファで長時間過ごすなど、座りがちな生活に関連する趣味も、うつ病を発症するリスクの増加と関連しています。

これは原因である可能性があります 彼らが提供する意味のある刺激の欠如と、焦点を当てるべき刺激的な課題の欠如：テレビチャンネルが放送しているものを見たり、他の人がネットワークに投稿したものを観察したりすることに制限されているのは誰かソーシャルメディアは完成したコンテンツのみを消費し、それらに参加することはできません。仕方。

4. 隔離する傾向

社会的孤立、つまり他の人と顔を合わせて交流する習慣がないことも、うつ病を経験する可能性を高めるようです。これは両方が原因である可能性があります 不健康な方法で生きるより大きな素因 （衛生状態の欠如、貧しい食生活、合法または違法な薬物の使用など）良いイメージおよび/または健康的な生活環境を維持するためのインセンティブが少ないため。

それはまた、単に刺激的または斬新な経験の欠如が原因である可能性があります。. 私たちがいつも一人でいると、いつも同じタイプの経験をすることになりかねません。そして、私たちが将来から良いものをもはや期待しなくなる時点が来るまで、常に同じことをします。そして、知られていることから、うつ病は、私たちがの欠如によって特徴付けられる生き方に落ち着く悪循環によってサポートされています刺激と、他の状況では私たちやさらには興味を持ったであろうプロジェクトと感情的に「つながる」ことができないこと興奮しました。

このため、心理療法の多くの形態は、人が積極的に活動に従事するのを助けることに基づいています覚醒剤は、最初は単純ですが、徐々に「慣性」を獲得し、楽しむ。

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書誌参照：

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