ホイールで眠りに落ちるのを避けるための7つのトリック

運転するという行為は、私たちを幻想に陥らせることを特徴としています。私たちは私たちが私たちよりもはるかに強力であると信じており、これらの速度では私たちは非常に脆弱であることを忘れることさえできます。

どういうわけか、私たちの周りの風景がすぐに通り過ぎるのを見るのに時間を費やすと、これは正常であり、私たちはそのように動かされていると思います。 しかし、そうではありません。

実際、私たちが車を運転するほとんどの場合、2秒間眠りにつくことは交通事故を起こすのに十分です。 さらに、スペインの交通事故の約25％は、睡眠または倦怠感に関連していると推定されています。 これらの速度で移動するのは車両です。 私たちは、通常徒歩で直面するよりもはるかに大きなリスクを想定して、可能な限りこれらのメカニズムに適応する必要があります。

したがって、この記事ではレビューします 運転中に眠りに落ちるのを避けるための最も便利なトリック、事故の可能性を減らすために。

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運転中に眠りにつくのを避けるためのヒントと戦略

ホイールで眠りに落ちるという事実はそれ自体であり、死者につながることはないことに注意する必要があります。 法的な観点から重大な過失と見なされる、そしてドライバーは自分の状態を認識し、自分自身や他の人をそのような危険にさらさないようにする責任があります。

そのため、ここでは、個人に影響を与えるリスクを管理する方法について話しているのではなく、 それは私たちの車の内外の他の多くの人々に影響を与える可能性があり、それは影響さえあります ソーシャル。

これを考慮に入れて、ハンドルで眠りに落ちるのを避けるためのいくつかの重要なアイデアを知ることは価値があります 事故を避ける; 以下に、最も効果的なものをいくつか示します。

1. 明確な睡眠スケジュールを設定する

これは、運転中に眠りにつくのを避けるための最も効果的なトリックです。暗闇の静かな場所で、必要な時間を邪魔されずに眠らせるために必要なことをしてください。 それのための、 スケジュールを適切に管理することが重要です そして、夜更かしの誘惑にさらされないようにプロトコルを確立すること。

この意味で、非常にシンプルで効果的なのは、スケジュールを印刷し、通常目に見える家の場所に置いて、 就寝前の準備の開始時間と終了時間：皿洗い、歯磨き、電気の消灯、 等 このようにして、時間が過ぎて、眠りにつく時間がすでに過ぎていることに気づき、スケジュールを無効として無視するような状況は発生しません。

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2. 睡眠の兆候に注意してください

それは非常に重要です 事故を防ぐためにあなたの意識状態について「監視」を実行します. これを行うには、可能な限り客観的な基準を考慮に入れることをお勧めします。そうすれば、夢があなたに悪戯をすることができるかどうかが非常に明確になります。

眠気の主な症状は次のとおりです（一度にすべて存在する必要はありませんが）。

• かゆみや刺すような目
• 頭痛
• 一般的な倦怠感
• 連続して複数回あくびをする傾向

一方、 緊急の問題とできるだけ早く停止する必要があることを示す他の危険信号があります:

• 視野の半分が遮られるまで目のふたを下げたことに驚いています。
• 話すとき、あなたは発声するのに苦労します。
• あなたは何度もあなたが望まずに車輪全体で硬い路肩または左側の車線に侵入しようとしていることに気づきました。
• 夢とともに、頭の中からやってくるような「ピンプリック」を体験します。

これを考慮に入れて、残りのトリックにすべてを信頼するのをやめなければならないときを知ってください。緊急停止時に、できるだけ早く眠りにつく時が来ました。

3. 戦略的な停止を行う

約10分または20分のこれらの停止はあなたの筋肉とあなたの心を休めるためだけです 倦怠感があなたの眠気を養わないように. 眠くないと思っていても、特に夜に旅行する場合は、少なくとも2時間ごとに行うことをお勧めします。

これらの停車地を、緊急の場合やスケジュールにこの措置が含まれている場合に睡眠をとる停車地と区別する必要があります。 そのような場合、あなたは数分ではなく、眠くなるのをやめるのに必要な時間を費やすことに興味があります。

あなたが15分かそれ以上しか眠らない場合、あなたはおそらく過剰な状態で継続するでしょう あなたがいるときの睡眠の段階に応じて、眠気または問題を強調することさえあります 目を覚ます。 とにかく、 運転を困難にする睡眠状態にないよりも、停止して眠る方がはるかに良いです.

4. 最も危険な時間に注意してください

統計的には、 運転中に眠りにつくリスクが高い時間帯は午前3時から5時の間です。 午後2時から4時の間 これは、一方では、事実に関連する単調さと刺激の欠如に関係していると考えられています 夜に旅行するために、そして午後の時間帯の場合、眠気が好まれて 消化。

この危険因子を念頭に置いておくことが重要ですが、運転中に眠りにつくのを防ぐためですが、これは1日の残りの時間に警戒を緩める言い訳にはなりません。

5. 車内の温度を正しく維持するようにしてください

高温にさらされるなどの現象は、私たちが睡眠を経験するのに有利になる可能性があります：私たちの体は私たちに体温を下げるために休むように頼みます。 したがって、エアコンや車の窓をうまく利用するようにしてください（ただし、それらを下げることはできません なぜ車内の温度を下げるのか、それはあなたがあなたからの熱をよりよく放散することを可能にするでしょう 体）。

6. 歌う

歌うことは参加する方法です 調整が必要であるが、あまり気を散らさないタスク、このタスクはあなたがすでに非常に内面化した動きにリンクされた脳の部分を利用するので。 もちろん、あなたは歌をよく知っています。

7. 副操縦士と会話する

副操縦士と一緒に行く場合は、それを利用して、会話を通じて今ここに集中できるようにします。 さらに、眠気の程度が非常に高く、プランBに移動して緊急停止して眠らなければならない瞬間が来るかどうかを知るのに役立ちます。