さようなら感情的な依存; こんにちは感情的な自律性

彼の本の中で 愛の芸術, エーリヒ・フロム 他の理由の中でも、カップルの関係で私たちが遭遇する困難を反映しています 私たちは愛を学習を必要とする行動（彼によると芸術）とは見なしていないからです 前）。

絡まってしまう 曲がりくねった有毒な関係 誰も私たちにカップルの中で行動する方法を教えてくれなかったので、それは私たちに幸福よりも多くの痛みを引き起こすことになります。 恋に落ちたときに体が生み出す感情の旋風にどう対処するか、私たちが最も望んでいるのが24時間そばにいることであるときに他の人にスペースを与える方法、分裂や欺瞞の恐れに対処する方法..。 要するに、社会が私たちにそうするように教えているように、狂ったようにではなく、健康的に愛する方法。

私たちが受け取るメッセージに気付くのに、ほんの数曲のランダムな曲が必要です 愛に関しては非常に有害であり、依存し、共生し、 病弱に。 たとえば、警察の歌「見つめていたい」を歌う代わりに読んだ場合、強迫性情動障害と診断されるか、ストーカーと表示される可能性があります。

毎日、あなたが言うすべての言葉

あなたがプレイするすべてのゲーム

あなたが滞在する毎晩

私はあなたを見ています

あなたが私のものだとわかりませんか？

あなたが踏むすべてのステップで私の貧しい心がどのように痛むか

感情的な依存と病的な愛

ハリウッドの映画、本、テレビシリーズもこの病的な愛を促進していることを考えると、 私たちが不健康な愛着や依存行動に巻き込まれるのは普通のことです それはカップルにいることのすべての意味を奪います。 私たちは、私たちの心理的健康とパートナーの健康のために、自由恋愛を熱望しなければなりません。幸せになる唯一の方法は 恐れを手放す.

人間関係は不確実性の分野で動き、この現実を受け入れない、または見たくない 必然的に恐怖、苦しみ、欲求不満につながり、何をコントロールしようとします 制御不能。 愛する人を健康に楽しみたいのなら、どんなに痛くても、喜んで失ってしまうのです。

感情的な依存

感情的な依存は「過剰な愛」ではなく、過剰な恐怖です. それは、個人が文字通り他の人なしでは生きられないと感じる中毒です（これは私たちの社会でもよく見られます、私たちは皆、フレーズを聞いています 「あなたは私にとってすべてです」、「私はあなたなしで何をするかわかりません」、「あなたなしでは私は何もありません…」など）そしてそれは他の薬物依存症のすべての要素を持っています：「消費する衝動」 」 私たちの 

愛にリンクされた薬、私たちがそれなしであるときの離脱症候群、過敏性、強迫観念、理解の欠如の感覚 私たちの周りで、私たちと一緒にいるために以前楽しんでいたことをやめましょう "薬"。

によると ワルテルリソ、すべての愛着の中心的なスキームは感情的な未熟さであり、「人生の特定の状況の素朴で不寛容な視点、一般的に不快または嫌悪」として理解されています。 感情的な愛着に関連する感情的な未熟さの最も重要な症状は、 苦しみ、欲求不満に対する耐性の低さ、永続性の幻想、つまり、能力の欠如と終わりを想像すること 関係。 感情的に未熟な人（彼の人生の他の分野で成熟しているかもしれない）は、母親の子供のように彼の最愛の人の世話を必要とします。 彼女の保護的な姿がなければ、彼女は失われ、怖がり、保護されていないと感じます.

健康的に愛することを学ぶ方法は？

最初のステップは、名詞としてではなく動詞として愛することを認識することです。、感情や思考としてではなく、行動として。 愛することは、私たちが他の人の幸福に影響を与える行動を実行するときに実行する行動です。 私たちが彼らの業績を喜ぶとき、彼らの動機を尊重するとき、私たちが彼らに成長の余地を与えるとき。

私たちは愛することよりも愛されることに集中する傾向があるので、私たちはパートナーからの愛のデモンストレーションまたは彼らの不在を待って生きています。 私たちは他の人の靴に足を踏み入れて、私たちの期待に応える方法で行動することができないので、これは完全に非生産的です。 受容的な方向性を放棄することをお勧めします 積極的な行動を取り始めます。

私たちのパートナーが愛情を持っていないために不平を言う代わりに、私たちはアプローチを開始する人です。彼が詳細志向ではないために不平を言う代わりに、私たちは彼女といくつかの詳細を持っています。 受信を開始するための最良の方法は、与えることを開始することです。.

私たちの関係をきれいにし始めるために、私たちは私たちの多くが取り入れ、私たちが完全に関係を楽しむことを妨げる古い疑似愛のパターンを取り除く必要があります。 感情的な依存から感情的な自律へと移行します。

感情的な自律性の達成

感情的な自律性で求められるのは、無関心や冷たさではなく、冷たさです。 独立して、所有格がなく、中毒性のない健康的な方法.

自律性は、より大きな個人の幸福に加えて、反愛着スキームを促進し、より健康的な関係の方法を生み出します。 自律的な人々は、問題を解決するために誰も必要としないことを知ったときに、より自信を得ることができます。 自己効力感 したがって彼の 自尊心. 彼らはより感情的に成熟し、孤独をうまく処理し、それに対する恐怖を失います。

パートナーと過ごす時間と同じくらい、一人で過ごす時間を楽しむことは学ぶ価値があります、そして私たちが再び彼女に会うまで、私たちが彼女と別れるたびにミイラ化した状態にとどまらないでください。 カップルを超えた人生を維持する：自分のスペース、友達、趣味、孤独の瞬間。 関係では、「もっと逃す」よりも逃す方がはるかに健康的です。

あなたは愛されるために弱い必要はありません。 カップルが健康的な方法で私たちを愛しているなら、彼らは私たちが独立した性格を発達させるのを喜んで助けてくれるでしょう。 彼らの召しと彼ら自身の生き方を見つけた人々は、彼ら自身を感情的な依存から免れさせます。 最も前向きなことは、私たちの生活の他の分野の育成と世話に集中することです。 キーは常にバランスが取れています.