人間関係における頻繁な葛藤、および治療における解決策
関係とは、人生の実質的にすべての側面に直接的または間接的に影響を与える経験です。 感情的および肉体的なサポートが日々の多くの側面に反映されているため、明らかにこれは前向きです。 しかし、それはまた、関係の対立が多くの方向から来る可能性があることを意味します。
記事上で 人間関係における主な対立の種類と、さまざまな形の介入について見ていきます。 彼らに解決策を与えるためにカップル療法で使用されます。
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カップルの関係で頻繁に起こる対立の種類
カップルセラピーで扱われる葛藤の主なタイプは、これらのカテゴリーに分類することができます。
1. 関係の嫉妬
嫉妬は最も頻繁な不快感の原因の1つです 特に若者の間で、彼らの関係に問題を経験している人々に。 これらの種類の問題は、個人的な不安、一方的に制御したいという欲求を養います 関係で何が起こるか、性別の役割、およびそれらの間で組み合わせて行動することが多い他の側面 はい。
2. 一緒に時間の不足
貧弱な組織と時間管理は、多くのカップルがお互いの会社で週に数時間をほとんど過ごすことができないことを意味します。 この質の高い時間の欠如は、それ自体が問題になることが多く、触媒としても機能します。 その関係のすべての潜在的な不快要因の。
3. 将来の計画に関する違い
カップルとしての日々の生活は現在に焦点を当てていますが、時々あなたがその影響について考えることは避けられません その長期的な関係を継続すること、そしてそれが彼らが自分自身で何をしたいのかというお互いの期待にどのように適合するか 一生。 Y これで不均衡が検出されると、関係に未来があるかどうかについて不安と不安が現れます.
たとえば、それぞれの好みに大きな違いがある場合、息子または娘が欲しい程度は不和をまくことができます。 同じことが、あなたが住みたい場所、人生のある時点であなたが持ちたい収入のレベルに関連するすべてのものに起こります。
4. 家事を割り当てる際の問題
これらのタイプの対立は、多くの場合、性別の役割に基づいています。：女性は「デフォルト」で家事をすることへのプレッシャーを感じる傾向があります。 ただし、これらの非対称性は異性愛者のカップルではどちらの方向にも発生する可能性があります。 そして、これが仕事のストレスと時間の不足に追加されるとき、不快感は特に激しいです 休む。
5. 不貞による自信の欠如
不貞 それらはほとんどの場合、感情と共存のダイナミクスに深いギャップを生じさせます、いくつかの危機を引き起こします。 これらの危機の根本的な側面は、通常、他の危機への信頼の欠如であり、関係に関与し続けることはもはや価値がないという考えです。
6. あなたが自分自身や関係について考える程度の違い
ある人が明らかに他の人よりも自分のことを考える傾向がある場合 夫婦での生活に関連するすべての事柄において、対立が予想されます。 これは日常生活を通して起こります。 たとえば、食事中に他の人が説明した関連する側面を忘れたり、当時は特別だった逸話を一緒に覚えていなかったりします。
7. 他人の家族との関係の問題
第三者とのこの種の対立は、話し合いの前、家族の約束の前などに自分自身を位置付けなければならないという緊張のために、関係の中で別の対立を引き起こす可能性があります。
8. 親密で性的な領域のタブー対象
関係に期待されるのは信頼と親密さですが、これは必ずしも人生のすべての側面に到達するとは限りません; セクシュアリティやヌードに関連する問題について他の人より先に話すことへの恐れは、不安や特定のトピックを回避する習慣を養う可能性があります。
カップルセラピーで使用される戦略
人々がこの種の葛藤を解決するのを助けることになると、カップル療法にはいくつかのリソースと戦略があります。 これらは最も使用されています。
1. ディスカッション管理手法の使用
議論は戦うことを意味する必要はありません; それらはまた、以前に既存の問題を解決する方法でもあり、両方の利益が尊重される共通の基盤に到達します。
2. アサーティブネス技術のトレーニング
アサーティブネスは、パイプラインに重要なものを残さないようにするのに役立ちます そして、それが重要であるときはいつでも、そしてそれがリスナーを苛立たせることができることを知っているにもかかわらず、私たちがどのように感じるかを表現すること。 重要なのは、自分の視点を守ることと、他の人を尊重し、共感することのバランスを取ることです。
3. 自己登録の使用
感情のこれらの個人的な日記 自己認識を高めるのに役立つ そしてあなた自身の感情（そしてそれらを導く方法）をよりよく管理することを学びます。
4. 価値観と優先順位の再編成
あなた自身の考えや興味を管理する 私たちの疑いや不安がカップルの関係の発展を妨げないようにすることが重要です、常に一連のコミットメントがなければならないことを考慮に入れて。
5. ポジティブな気持ちを表現するためのトレーニング
これにより、関係を快適なコンテキストにするすべてのものを明示できます; 他の面で前向きな側面を見ることが重要であるだけでなく、このように自分自身を暴露することを恐れずにそれを知らせる必要もあります。
6. 問題のある考えや行動の検出
共同および個別の作業を通じて、 人々が時間内に繰り返される行動パターンを検出することが達成されます それは期待の誤った管理と他者の認識を示しています。 これは、たとえば嫉妬の場合に非常に役立ちます。
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