მწუხარების 8 ტიპი და მათი მახასიათებლები

მწუხარება ერთ-ერთი ყველაზე რთული გამოცდილებაა რომლითაც ადამიანი მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება გაიაროს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ამას სიკვდილს უკავშირებს, ეს ფენომენი შეიძლება ასევე მოხდეს, როდესაც გული გვწყდება ან როცა იმავე თანამდებობაზე მრავალი წლის შემდეგ ვკარგავთ სამსახურს; ეს ხდება, ზოგადად, იმ სიტუაციებში, როდესაც ხდება რაღაც, რომელსაც ჩვენ ინტერპრეტაციას ვუწოდებთ, როგორც ზარალს.

ეჭვგარეშეა, გადალახეთ დუელი ეს გართულებულია, ამიტომ ადამიანმა მთელი რიგი ეტაპები უნდა გაიაროს, რომ კვლავ კარგად იყოს. ეს ძალიან მტკივნეული გამოცდილებაა და თითოეულ ადამიანს აქვს მისი ცხოვრების პირადი გზა. გარდა ამისა, არსებობს მწუხარების რამდენიმე ტიპიამიტომ, ძნელია საუბარი ქმედებების თანმიმდევრობაზე, რომლებიც უნდა განხორციელდეს ამ გამოცდილების მაქსიმალურად ათვისების მიზნით. ამ სტატიაში გავეცნობით სხვადასხვა სახის მწუხარებას და მათ მახასიათებლებს.

გლოვის 5 ფაზა

წლების განმავლობაში გაჩნდა გარკვეული თეორიები იმ ფაზების შესახებ, რომლის დროსაც ადამიანი გადის გლოვის პერიოდს. ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ფსიქიატრის ელისაბედ კიუბლერ-როსის ფსიქიატრია, გამოქვეყნდა 1969 წელს წიგნში სიკვდილზე და სიკვდილზე.

მისი იდეა ემყარება იმას, რომ არსებობს მწუხარების 5 ეტაპი. ახლა, ეს ხუთი ეტაპი ყოველთვის არ ხდება ერთი და იგივე განლაგებით და თანმიმდევრულად, ანუ ყველა ადამიანს, ვინც მწუხარების ფაზაშია, არ უნდა გაიაროს 5 ეტაპი. ასევე, როდესაც ისინი გადიან ისინი ყოველთვის არ უნდა იყვნენ იმავე წესრიგში.

ელისაბედ კიუბლერ-როსის თეორიის თანახმად, მწუხარების ეტაპებია:

1. უარყოფა

ფაზებიდან პირველი არის უარყოფითი, ახასიათებს ადამიანი არ იღებს რეალობას (შეგნებულად თუ არაცნობიერად). ეს ხდება როგორც თავდაცვის მექანიზმი და სავსებით ნორმალურია. ამ გზით, ინდივიდი ამცირებს მომენტის შფოთვას.

რეალური პრობლემა წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ადამიანები ამ ეტაპზე იჭერენ იმით, რომ ვერ უმკლავდებიან ტრავმულ ცვლილებებს, ამიტომ ისინი უგულებელყოფენ მას, როგორც თავდაცვითი პასუხი. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, რა თქმა უნდა, განსაკუთრებით ადვილი არ არის თავიდან ასაცილებლად და მისი თავიდან აცილება არ შეიძლება უსასრულოდ.

2. სიბრაზე ან სიბრაზე

მწუხარება შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი რისხვასა და გაბრაზებაში და დამნაშავეობის ძებნაში. ეს აღშფოთება შეიძლება სხვადასხვა გზით იჩინოს თავი, დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი ან დაადანაშაულოთ ​​სხვები, და ის შეიძლება დაპროექტდეს ცხოველებისა და საგნების წინააღმდეგ.

3 - მოლაპარაკება

ამ ეტაპზე ტკივილი იწვევს ფიქტიური მოლაპარაკებების ძიებას. სინამდვილეში, მრავალი ადამიანი, ვინც სიკვდილს ემუქრება ისინი ცდილობენ მოლაპარაკებას ღვთიურ ძალთანაც კი.

სხვა ადამიანებს, მცირე ტრავმის მქონეებს, შეუძლიათ ჩაატარონ სხვა მოლაპარაკებები ან კომპრომისები. მაგალითად "კვლავ შეგვიძლია ვიყოთ მეგობრები?" ან "ამას შენთვის შევასრულებ". მოლაპარაკებები იშვიათად გვთავაზობს მდგრად გადაწყვეტას, მაგრამ მას შეუძლია შეამციროს ტკივილის მომენტი.

4 - დეპრესია

ახლობელი ადამიანის დაკარგვის ზემოქმედებამ შეიძლება ადამიანი ძალიან მტანჯველ მდგომარეობამდე მიიყვანოს, რომელიც მოდის თან ახლავს უზარმაზარი მწუხარება და ეგზისტენციალური კრიზისი, ხვდება, რომ ეს ადამიანი ქრება მისგან სიცოცხლის განმავლობაში. Მაშინაც კი როცა სიმპტომები დეპრესიული აშლილობის მსგავსიამას შემდეგ, რაც სიტუაცია მიიღება, სიმპტომები მეორდება.

• დაკავშირებული სტატია: "ეგზისტენციალური კრიზისი: როდესაც ჩვენ ვერ ვპოულობთ აზრს ჩვენს ცხოვრებაში”

5 - მიღება

ეს ეტაპი ხდება მაშინ, როდესაც ეს მტკივნეული სიტუაცია მიიღება და ეს დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის რესურსზე, რომ ადრე თუ გვიან მიიღონ იგი. ეს არ არის ეტაპი, რომელიც წარმოადგენს სიხარულს, არამედ ემოციური განცალკევება და იმის გაგება, თუ რა შეიძლება მომხდარიყო. თუ ადამიანი დიდხანს ატარებს მწუხარების პროცესში და არ იღებს სიტუაციას, აუცილებელია მისი ფსიქოლოგიური დახმარება.

ზარალის სახეები

ვინაიდან მწუხარების ეტაპი სულაც არ უნდა მოხდეს საყვარელი ადამიანის დაკარგვისთვის, მწუხარების ტიპებზე გადასვლამდე ჩვენ გადავალთ სხვადასხვა სახის დანაკარგები, რაც შეიძლება მოხდეს:

• რელაციური დანაკარგები: მათ საერთო აქვთ ხალხის დაკარგვასთან. ეს არის განშორებები, განქორწინება, ახლობლების სიკვდილი და ა.შ.
• შესაძლებლობების დაკარგვა: ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი კარგავს ფიზიკურ და / ან გონებრივ შესაძლებლობებს. მაგალითად, კიდურის ამპუტაციისთვის.
• მატერიალური ზარალი: ეს ხდება საგნების, ქონების და საბოლოოდ მატერიალური დანაკარგების დაკარგვამდე.
• ევოლუციური დანაკარგები: ისინი ცხოვრების ეტაპების ცვლილებებია: სიბერე, პენსია და ა.შ. ყველას ერთნაირად არ შეესაბამება ამ სიტუაციას.

ყველა დანაკარგი არ იწვევს მწუხარებასამასთან, დამოკიდებულია რესურსებზე ან სხვა ფსიქოლოგიურ ცვლადებზე (მაგალითად, თვითშეფასება ან უქონლობა) თითოეული მათგანის სოციალური უნარები) დანაკარგებმა შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტანჯვა მეტნაკლებად ამინდი

მწუხარების სახეები

რა სახის მწუხარება არსებობს? ქვემოთ მოცემულია სხვადასხვა ტიპის დუელი.

1. მოსალოდნელი მწუხარება

მოსალოდნელი დუელი არის ის ხდება სიკვდილის მომენტამდე. ხშირია, როდესაც დიაგნოზირებულია დაავადება, რომელსაც არ აქვს განკურნება. მწუხარების პროცესი ჩვეულებრივია, როდესაც ადამიანი განიცდის სხვადასხვა მოსალოდნელ გრძნობებსა და ემოციებს, რომლებიც მას ემოციურად და ინტელექტუალურად მოამზადებენ გარდაუვალი დანაკარგისთვის.

მოსალოდნელი მწუხარება მწუხარების გახანგრძლივებული პროცესია, არც ისე მწვავე, როგორც დანარჩენი, რადგან როდესაც სიკვდილი მოდის, ის ხშირად განიცდის, ნაწილობრივ, როგორც დამამშვიდებლად.

2. გადაუჭრელი მწუხარება

გადაუჭრელი დუელი, როგორც სახელიდან ჩანს, ნიშნავს, რომ გლოვის ეტაპი ჯერ კიდევ არსებობს. ამასთან, ჩვეულებრივ, ამ ფორმით ეწოდება მწუხარების ტიპს, როდესაც ხდება გარკვეული დრო (18 – დან 24 თვემდე) და ის ჯერ კიდევ არ არის გადალახული.

3. ქრონიკული მწუხარება

ქრონიკული მწუხარება ასევე ერთგვარი გადაუჭრელი მწუხარებაა, რომელიც დროთა განმავლობაში არ ასრულებს და წლების განმავლობაში გრძელდება. მას პათოლოგიურ მწუხარებას ან გართულებულ მწუხარებას უწოდებენ.

პათოლოგიური მწუხარება შეიძლება მოხდეს მაშინ, როდესაც ადამიანს არ შეუძლია შეაჩეროს ცოცხალი ინფორმაცია და სიკვდილთან დაკავშირებული ნათელი მოვლენები და ყველაფერი, რაც ხდება, ამას ახსენებს მას გამოცდილება

4. დუელი არ არსებობს

დუელის ამ ტიპს ეხება როდესაც ადამიანი უარყოფს, რომ მოვლენები მოხდა. ამიტომ, ეს უარყოფის ეტაპია, რომელზეც ჩვენ ადრე ვისაუბრეთ, რომელშიც დიდი ხნის გასვლის მიუხედავად, ადამიანი აგრძელებს რეალობის თავიდან აცილებას. ანუ ადამიანი ამ ფაზაში ჩავარდა, რადგან მათ არ სურთ შექმნან სიტუაცია.

5. დაგვიანებული დუელი

ეს ჩვეულებრივი დუელის მსგავსია, იმ განსხვავებით, რომ ის ცოტა ხნის შემდეგ იწყება. ეს ჩვეულებრივ არარსებული დუელის ნაწილია და მას გაყინულ დუელსაც უწოდებენ. ეს ჩვეულებრივ ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ზედმეტად აკონტროლებენ თავიანთ ემოციებს და აშკარად ძლიერი არიან. მაგალითად, ადამიანი, რომელსაც ჰყავს შვილები და სრულად უნდა იყოს ნაჩვენები.

შეფერხებული მწუხარება, როგორც წესი, ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი, ვინც მას განიცდის, თქვენ უნდა იზრუნოთ ბევრ საკითხზე, რაც თქვენს დაუყოვნებლივ ყურადღებას მოითხოვს, მაგალითად, ოჯახზე ზრუნვა.

6. ინჰიბირებული დუელი

ინჰიბირებული მწუხარება მაშინ ხდება, როდესაც გრძნობების გამოხატვის სირთულეა, ასე რომ ადამიანი თავიდან აცილებს დაკარგვის ტკივილს. ეს ჩვეულებრივ ასოცირდება სომატურ ჩივილებთან. ინდივიდის პიროვნების შეზღუდვები ხელს უშლის მას ტირილის ან მწუხარების გამოხატვაში. არარსებული მწუხარებისგან განსხვავებით, ეს არ არის თავდაცვის მექანიზმი.

7. უნებართვო დუელი

დუელის ამ ტიპი ხდება როდესაც გარემო, რომელიც ადამიანს აკრავს, არ იღებს მის მწუხარებას. მაგალითად, როდესაც დიდი დრო გავიდა, ოჯახი უსაყვედურებს ადამიანს მწუხარების გაგრძელების გამო. იგი რეპრესიებს გრძნობებს ოჯახის მიმართ, მაგრამ შინაგანად მას არ გადალახავს.

ბევრჯერ, ამ ტიპის გლოვა ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი, რომელიც გარდაიცვალა ან სამუდამოდ დატოვა, მასთან ასოცირებული იყო სტიგმა და გამორიცხეს, თუნდაც იმ ადამიანის ახლო გარემოში, რომელიც მას განიცდის (მაგალითად, მისი ოჯახისთვის). გლოვის გამოხატვა შეიძლება გახდეს სიმბოლური ქმედება, რომელიც ანადგურებს გარკვეულ პოლიტიკურ და სოციალურ იდეებს. მაგალითად, თუ დაუსწრებელი ადამიანი ვინმეს ჰომოსექსუალური პარტნიორი იყო და ოჯახი არ იწონებს ამ ტიპის ურთიერთობას.

8. დამახინჯებული მწუხარება

დამახინჯებული დუელი თავს იჩენს როგორც ძლიერი არაპროპორციული რეაქცია სიტუაციაზე. ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანს უკვე განიცდიდა წინა მწუხარება და ახალი მწუხარების სიტუაციაა.

მაგალითად, მან შეიძლება განიცდიდა მამის სიკვდილს, ხოლო როდესაც ბიძა გარდაიცვალა, იგი ასევე განიცდის მამის სიკვდილს, რაც გაცილებით მწვავე, მტკივნეულ და უშედეგო მდგომარეობამდე მიდის.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• გუნდი ვერტიცე (2010). მწუხარება და დაკრძალვის მოვლა. სარედაქციო Verticebook.

• პაიას პუიგარნაუ, ალბა. გლოვის ამოცანები. მწუხარების ფსიქოთერაპია ინტეგრაციულ-ფარდობითი მოდელისგან. მადრიდი: პაიდოსი, 2010 წ. ISBN 9788449324239.

• ვორდენი, უილიამ ჯ. მწუხარების მკურნალობა: ფსიქოლოგიური კონსულტაცია და თერაპია. ბარსელონა: პაიდოსი, 2004. ISBN 9788449316562.