ნახვამდის ემოციურ დამოკიდებულებას; გამარჯობა აფექტური ავტონომია

თავის წიგნში მოსიყვარულე ხელოვნება, ერიხ ფრომი ასახავს სირთულეებს, რომლებიც წყვილთა ურთიერთობებში გვხვდება, სხვა მიზეზებთან ერთად რადგან სიყვარულს არ მივიჩნევთ როგორც მოქმედებას (ხელოვნება, მისი თქმით, ხელოვნება), რომელიც სწავლას მოითხოვს წინა).

ჩვენ ჩახლართულნი ვართ შებოჭილი და ტოქსიკური ურთიერთობები რაც საბოლოოდ უფრო მეტ ტკივილს გვაყენებს, ვიდრე კეთილდღეობას, რადგან არავინ არასდროს გვასწავლია, როგორ მოვიქცეთ წყვილში. როგორ გავუმკლავდეთ ემოციების მორევას, რომელსაც ჩვენი სხეული წარმოშობს სიყვარულის დროს, როგორ დაუთმოთ ადგილი სხვისთვის, როდესაც ყველაზე მეტად გვინდა 24 საათის განმავლობაში ვიყოთ მათ გვერდით, როგორ გავუმკლავდეთ დაშლის ან მოტყუების შიშს... მოკლედ, როგორ უნდა გვიყვარდეს ჯანმრთელი და არა ისეთი სიგიჟე, როგორც ამას საზოგადოება გვასწავლის.

საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე შემთხვევითი სიმღერა იმის გაცნობიერებისთვის, რომ ჩვენ მიერ მიღებულ შეტყობინებებს რაც შეეხება სიყვარულს, ძალზე საზიანოა და ბოდიშს გიხდით დამოკიდებული, სიმბიოტიკური და ავადმყოფი. თუ ავიღებთ, მაგალითად, The Police სიმღერას "Every Step You Take" და მისი წაკითხვის ნაცვლად წაიკითხავთ, სავარაუდოდ დავადგინეთ, რომ აკვიატებული აფექტური აშლილობა დაგვნიშნავთ ან სტალკერებად დაგვინიშნავენ:

ყოველდღე, ყველა სიტყვა, რომელსაც შენ ამბობ

ყველა თამაშს

ყოველ ღამე რომ დარჩი

მე გიყურებ

ვერ ხედავ, რომ მე მეკუთვნი?

როგორ მტკივა ჩემი ცუდი გული ყოველ ნაბიჯზე

ემოციური დამოკიდებულება და პათოლოგიური სიყვარული

იმის გათვალისწინებით, რომ ჰოლივუდის ფილმები, წიგნები ან სატელევიზიო სერიალები ასევე ხელს უწყობენ ამ პათოლოგიურ სიყვარულს, ჩვენთვის ნორმალურია მონაწილეობა მივიღოთ არაჯანსაღ მიჯაჭვულობასა და დამოკიდებულებაში რომ წყვილში ყოფნის ყველა აზრი წაართვას. ჩვენ უნდა მივისწრაფოდეთ უფასო სიყვარულისკენ, ჩვენი ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისკენ და ჩვენი პარტნიორისკენ და იმიტომ, რომ ბედნიერების ერთადერთი გზა არის გაუშვი შიში.

ურთიერთობები გაურკვევლობის სფეროში მოძრაობს და არ გვეთანხმება ან არ გვსურს ამ რეალობის დანახვა აუცილებლად იწვევს შიშს, ტანჯვას და იმედგაცრუებას, ცდილობს გააკონტროლოს რა უკონტროლო. თუ გვინდა, რომ ჩვენი საყვარელი ჯანმრთელად დატკბეს, მზად უნდა ვიყოთ, რომ ისინი დავკარგოთ, რამდენადაც არ უნდა გტკივა ეს აზრი.

აფექტური დამოკიდებულება

აფექტურ დამოკიდებულებას წარმოადგენს არა "სიყვარულის სიჭარბე", არამედ შიშის გადაჭარბება. ეს არის დამოკიდებულება, როდესაც ადამიანი სიტყვასიტყვით თავს შეუძლოდ გრძნობს სხვისი გარეშე (რაც ჩვენს საზოგადოებაშიც კარგად ჩანს, ყველას გაგვიგია ფრაზები როგორიცაა "შენ ჩემთვის ყველაფერი ხარ", "არ ვიცი რას გავაკეთებდი შენს გარეშე", "შენ გარეშე მე არაფერი ვარ ...") და მას აქვს ნებისმიერი სხვა ნივთიერებაზე დამოკიდებულების კომპონენტი: "მოხმარების სურვილი" ” ჩვენი ნარკოტიკი, რომელიც სიყვარულს უკავშირდება, გაყვანის სინდრომი, როდესაც მის გარეშე ვართ, გაღიზიანება, კომპულსიურობა, გაუგებრობის შეგრძნება ჩვენს ირგვლივ, შეწყვიტეთ ისეთი საქმის კეთება, რაც ადრე გვიყვარს მარტო ყოფნა "ნარკოტიკი".

თანახმად ვალტერ რისო, ყველა მიჯაჭვულობის ცენტრალური სქემა არის ემოციური უმწიფრობა, გაგებული როგორც "ცხოვრების გარკვეული სიტუაციების გულუბრყვილო და აუტანელი პერსპექტივა, ზოგადად არასასიამოვნო ან ზიზღიანი". აფექტურ მიჯაჭვულობასთან დაკავშირებული ემოციური უმწიფრობის ყველაზე მნიშვნელოვანი გამოვლინება იქნება დაბალი ბარიერები ტანჯვა, იმედგაცრუებისადმი დაბალი ტოლერანტობა და მუდმივობის ილუზია, ანუ უუნარობა და წარმოსახვა დასასრულის ბოლოს ურთიერთობა ემოციურად გაუაზრებელი ადამიანი (რომელიც შეიძლება სექსუალური იყოს მისი ცხოვრების სხვა სფეროებში) მოითხოვს საყვარელ მამაკაცზე ზრუნვას, ისევე როგორც დედის შვილს. მისი დამცავი ფიგურის გარეშე იგი გრძნობს თავს დაკარგულად, ეშინია და დაუცველი.

როგორ ვისწავლოთ ჯანმრთელი სიყვარული?

პირველი ნაბიჯი არის სიყვარულის ცოდნა, როგორც ზმნისა და არა როგორც არსებითი სახელი., როგორც მოქმედება და არა როგორც განცდა ან აზრი. სიყვარული არის ქცევა, რომელსაც ვასრულებთ, როდესაც ვახორციელებთ ქმედებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხვისი კეთილდღეობაზე, როდესაც ჩვენ გვიხარია მათი მიღწევები, როდესაც ჩვენ პატივს ვცემთ მათ მოტივაციებს, როდესაც მათ ვზრუნავთ გასაზრდელად.

რადგან ჩვენ უფრო მეტად კონცენტრირებულნი ვართ სიყვარულზე, ვიდრე სიყვარულზე, ჩვენ ვცხოვრობთ პარტნიორის სიყვარულის დემონსტრაციამდე ან მათ არარსებობამდე. ეს სრულიად არაპროდუქტიულია, რადგან ჩვენ არ შეგვიძლია სხვის ფეხსაცმელში ჩადგმა და ისე მოვიქცეთ, რომ ჩვენი მოლოდინები გაამართლოს. მიზანშეწონილია უარი თქვას რეცეპტორულ ორიენტაციაზე და დაიწყეთ პროაქტიული ქცევა.

იმის ნაცვლად, რომ წუწუნოთ, რადგან ჩვენი პარტნიორი არ არის მოსიყვარულე, ჩვენ ვართ ის, ვინც ამ მიდგომას იწყებს. გულის სიღრმეში, მიღების საუკეთესო გზა არის გაცემის დაწყება.

ჩვენი ურთიერთობების გასუფთავება რომ დავიწყოთ, თავიდან უნდა მოვიცილოთ ძველი ფსევდოსიყვარულის ნიმუშები, რომლებიც ბევრ ჩვენგანს აქვს ჩადებული და ხელს გვიშლის სიამოვნების მიღებაში ურთიერთობებით. გადადით ემოციური დამოკიდებულებიდან აფექტურ ავტონომიაზე.

აფექტური ავტონომიის მიღწევა

აფექტური ავტონომიით ეძებენ არა გულგრილობას ან სიცივეს, არამედ ჯანსაღი გზა დამოუკიდებლად ურთიერთობის, არაპატრონული და არადამოკიდებული ურთიერთობისა.

ავტონომია ხელს უწყობს დანართის საწინააღმდეგო სქემებს და ქმნის უფრო ჯანმრთელ ურთიერთობას, ინდივიდუალური კეთილდღეობის გარდა. ავტონომიური ადამიანები უფრო მეტ ნდობას იძენენ საკუთარ თავში, როდესაც ხედავენ, რომ მათ არ სჭირდებათ ვინმეს მათი პრობლემების გადაჭრა, რითაც იზრდება მათი განცდა თვითეფექტურობა და ამიტომ მისი თვითშეფასება. ისინი უფრო ემოციურად სექსუალურები ხდებიან და უკეთესობას უმკლავდებიან, კარგავენ ამის შიშს.

ღირს ისწავლოთ ისიც დატკბეთ მარტო დროით, როგორც დრო, რასაც პარტნიორთან ერთად ვატარებთდა მუმიფიცირებულ მდგომარეობაში ნუ დარჩებით ყოველთვის, როდესაც მას განვიშორებთ, სანამ მის ხელახლა არ დავინახავთ. წყვილის მიღმა ცხოვრების შენარჩუნება: საკუთარი სივრცე, მეგობრები, ჰობი, მარტოობის მომენტები. ურთიერთობაში გაცილებით ჯანმრთელია მონატრება ვიდრე "მეტის გამოტოვება".

არ უნდა იყო სუსტი, რომ გიყვარდეს. თუ წყვილს ჯანმრთელი გზით გვიყვარს, ისინი მზად იქნებიან დაგვეხმარონ დამოუკიდებელი პიროვნების ჩამოყალიბებაში, რაც არ ნიშნავს, რომ ისინი მათ ნაკლებად ვუყვარვართ, მაგრამ რომ ისინი უკეთესად გვიყვარს. ადამიანები, რომლებმაც იპოვნეს თავიანთი მოწოდება და ცხოვრების საკუთარი წესი, თავს იმუნურ დამოკიდებულებას უქმნიან. ყველაზე პოზიტიურია ყურადღება გავამახვილოთ ჩვენი ცხოვრების სხვა სფეროების კულტივირებაზე და მათზე ზრუნვაზე. გასაღები ყოველთვის ბალანსშია.