სტრესი: მისი გავლენა ცხოვრების წესის დაავადებებზე

ცნობილია, რომ გარკვეული დარღვევები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა, გულსისხლძარღვთა დარღვევები ან იმუნური კომპეტენციის დაქვეითება, შეიძლება მჭიდრო კავშირში იყოს სტრესთან.

ეს წარმოადგენს რისკ ფაქტორს როგორც ჩვენი ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის, ასევე ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. მას შეუძლია შეცვალოს ან გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე სხვადასხვა გზით და მექანიზმებით (აშლილობის დაჩქარება, გავლენა იქონიოს მიმდინარეობაზე) დაავადება, სტრესის ახალი წყაროების წარმოქმნა, ფიზიკური და ფსიქიკური დისკომფორტის გამომუშავება, ჩვენი კეთილდღეობისა და ცხოვრების ხარისხის შემცირება, და ა.შ.)

აქედან გამომდინარეობს, რომ სტრესი წარმოადგენს საშიშ მანკიერ წრეს, ვინაიდან ის წარმოშობს შედეგების მთლიან სერიას, რომლებიც ასევე წარმოადგენს სტრესის წყაროს. ახლა ვნახავთ კავშირი სტრესსა და ე.წ. ცხოვრების წესის დაავადებებს შორის.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

ცხოვრების წესის დაავადებები

დასავლურ ცივილიზაციაში სიკვდილის ძირითადი მიზეზები განპირობებულია ქრონიკული დაავადებებით, როგორიცაა გულსისხლძარღვთა დაავადებები (მიოკარდიუმის ინფარქტი, ჰიპერტენზია და ა.შ.) და კიბო.

ჯანმრთელობის სხვა პირობები, როგორიცაა ფსიქიკური აშლილობები (დეპრესია, ჰიპოქონდრია, სომატიზაციის პრობლემები და ა.შ.), ასოცირდება ჯანმრთელობის აშკარა დარღვევებთან, ცხოვრების ხარისხის დაკარგვასა და სამუშაო პრობლემებთან.

ამ ტიპის მრავალი დარღვევისთვის შემოთავაზებულია ცხოვრების წესის დაავადებების კონცეფცია. ჩვენი საზოგადოების ცხოვრების წესს დამახასიათებელი უამრავი რისკფაქტორი წარმოადგენს, რომლებიც მნიშვნელოვან წყაროებს წარმოადგენენ სტრესი, როგორიცაა უმუშევრობა და სამუშაო დაუცველობა, არაჯანსაღი კვების ჩვევები, ტოქსიკური ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, და ა.შ.

ეს ფაქტორები ზოგჯერ მიზეზი ან შედეგია, ზოგჯერ ორივე. შედეგი არის ზედმეტად გააქტიურების უწყვეტი დონე, რომელიც მთავრდება პირდაპირ გავლენაზე ჩვენს ჯანმრთელობაზე. (გულისცემის გახშირება) ან არაპირდაპირი (არაჯანსაღი ქცევის განვითარება, მაგალითად, უზომო ჭამა) საკვები).

პენიცილინის გამოგონებამდე, მე -20 საუკუნის პირველ ნახევარში, ჩვენი ყველაზე დიდი უხილავი მტერი ბაქტერიები იყვნენ. დღეს, მედიცინის მიღწევებთან და ვაქცინების მასობრივ გამოყენებასთან ერთად, მთავარი საფრთხე არის სტრესირადგან მოწინავე საზოგადოებებში ეს უფრო მეტ სიკვდილსა და ტანჯვას იწვევს ვიდრე ვირუსები და ბაქტერიები. იმდენად, რამდენადაც ჯანმომ 1990 წლის ოქტომბერში შეაფასა, რომ ცხოვრების წესის ეს დაავადებები ინდუსტრიულ ქვეყნებში ნაადრევი სიკვდილის 70-80% -ის მიზეზი იყო.

დეპრესია, შფოთვა, ესენციური ჰიპერტენზია, ინსულტები, სიმსივნეები, საგზაო შემთხვევები, ალერგიები, გულის შეტევები, ფსიქოსომატური ჩივილები და ჯანმრთელობის მრავალი სხვა პრობლემა, გარკვეულწილად, შეიძლება ჩაითვალოს დაავადებებად ან ცხოვრების წესის დარღვევები ფსიქოსოციალურ სტრესთან ასოცირების გამო. მოდით სერიოზულად მივუდგეთ ინდოელი ფილოსოფოსის ჯიდდუ კრიშნამურტის სიტყვებს:

ეს არ არის კარგი ჯანმრთელობის ნიშანი, რომ მშვენივრად მოერგოს ღრმად დაავადებულ საზოგადოებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "6 განსხვავება სტრესსა და შფოთვას შორის"

როგორ მოქმედებს სტრესი ჩვენზე

სტრესული მოვლენა ყოველთვის გულისხმობს ცვლილებას ან ცვლილების მოლოდინსამ გაგებით, ეს წარმოადგენს ჰომეოსტაზის (ორგანიზმის ბუნებრივი ბალანსის) საშიშროებას, ამიტომ მზადყოფნაში გვაყენებს. ცხოვრებისეული მოვლენის სტრესული პოტენციალი არის ცვლილების ოდენობა: რაც უფრო დიდია ცვლილება, მით მეტია ავად გახდომის ალბათობა.

ზედმეტი დატვირთვა, რომელსაც სტრესი აყენებს სხეულს, არ მოქმედებს სპეციფიკური მეთოდით, უფრო მეტად გვიბიძგებს კონკრეტული დაავადებისკენ გვიტოვებს დაუცველ მდგომარეობაში, რაც აზიანებს ჩვენი სხეულის რეგენერაციის საერთო შესაძლებლობას, დავიცვათ თავი და გამოჯანმრთელდეთ, რაც უფრო დაუცველნი გახდით

მცირედი მოვლენები, ”პატარა ხიხინები”, როგორიცაა პიკის საათებში მოძრაობის ტიპიური საცობი, წარმოადგენს მცირე სტრესულ ყოველდღიურ მოვლენებს. ჩვევის ძალაზე დაყრდნობით, ეს ყოველდღიური დისკომფორტი ჩვენი რუტინის ნაწილი ხდება ჩვენ მათ ჩვეულებრივად ვაერთიანებთ, ნორმალიზდება და ამ მცირე გართულებებზე ნაკლებად ვპასუხობთ ვიდრე დიდ ცვლილებებზე სასიცოცხლო.

ფიქრობენ, რომ ამ ტიპის ყოველდღიური სტრესი, კუმულაციური ზემოქმედების გამო, შეიძლება წარმოადგენდეს სტრესის უფრო მეტ წყაროს ვიდრე მნიშვნელოვანი სასიცოცხლო ცვლილებები და იქნება ჯანმრთელობის შეცვლილი, განსაკუთრებით დარღვევების უკეთესი პროგნოზირება ქრონიკული

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "13 კითხვა და პასუხი შფოთვაზე (FAQ)"

ფსიქოლოგიური და სომატური სიმპტომები

უკუგდების დაგროვილი გამოცდილება, როგორც ჩანს, განსაზღვრავს ფსიქიკური (ძირითადად ემოციური) და სომატური სიმპტომების დონეს (ზოგადად, სომატური ჩივილები).

ბევრ ავტორს აღმოაჩნდა ურთიერთობა ყოველდღიურ სტრესსა და შფოთვასა და დეპრესიის დონეს, ზოგად სომატურ და ფსიქოლოგიურ ჩივილებს, სიმპტომურ დონეს შორის სხვადასხვა სისტემაში სხვადასხვა სომატოფიზიოლოგიური (გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული, კუჭ-ნაწლავის, ნევროლოგიურ-სენსორული, კუნთოვანი და სხვა), ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა და ფსიქოლოგიური სიმპტომები. დომენები.

ასევე არსებობს ურთიერთობა, თუმცა ნაკლებად მკაფიოა, ყოველდღიურ სტრესსა და ფსიქოპათოლოგიური დარღვევების გამოჩენა (შფოთვითი აშლილობები, შიზოფრენია და ა.შ.), რაც, როგორც ჩანს, უკავშირდება ცხოვრებისეული მოვლენების (მსხვილი მოვლენების) წინა მოვლენას.

შესაძლოა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ურთიერთობა ყოველდღიურ სტრესსა და ამ დარღვევებს შორის მოხდეს ა გავლენას ახდენს აშლილობის მიმდინარეობაზე, ამძიმებს მის სიმპტომებს, ვიდრე მოქმედებს როგორც ფაქტორი ნალექი

ყოველდღიური სტრესი და ფიზიკური ჯანმრთელობის ცვლილებები

ნერვული და ჰორმონალური ცვლილებები, რომელსაც სტრესი იწვევს, სხვადასხვა სახის გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ რომელია ძირითადი.

1. კუჭ-ნაწლავის დარღვევები

არსებობს სხვადასხვა სამუშაოები, რომლებიც ყოველდღიურ სტრესს უკავშირებს ზოგიერთი ქრონიკული სამედიცინო დაავადების მიმდინარეობას. გარკვეულ ყურადღებას აქცევს კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს, როგორიცაა ქრონის დაავადება ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი.

გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომთან დაკავშირებით, რამდენიმე ავტორი მიუთითებს კოგნიტურ-ქცევითი პროგრამების განხორციელების მოხერხებულობაზე დაძლევა სტრესთან, რომელიც მიზნად ისახავს ამ პაციენტების მკურნალობას და მით უფრო, თუ გაითვალისწინება, რომ სამედიცინო მკურნალობა მხოლოდ ერთ – ერთია პალიატიური

• დაკავშირებული სტატია: "ეს არის ქიმიური დიალოგი თქვენს ტვინსა და კუჭს შორის"

2. Რევმატოიდული ართრიტი

ზოგიერთი გამოძიება ცხოვრების მოვლენების სტრესი დაუკავშირა რევმატოიდული ართრიტის განვითარებასმიუხედავად იმისა, რომ როგორც ჩანს, სტრესი, განსაკუთრებით ყოველდღიური სტრესი, თამაშობს როლს სიმპტომების გამწვავებაში. არსებობს გარკვეული დავა იმის თაობაზე, მოქმედებს თუ არა ის სტრესთან დაკავშირებული იმუნოლოგიური ცვლილებების შუამავლობით თუ ამას აკეთებს ტკივილის რეაქციისადმი მგრძნობელობის გაზრდით.

3. კიბო

უკვე 1916 წელს სახელმწიფო მოღვაწე ფრედერიკი. ლ. ჰოფმანმა მიუთითა პრიმიტიულ ხალხში კიბოს დაბალი გავრცელება, ვარაუდობენ მჭიდრო კავშირს ამ დაავადების განვითარებასა და თანამედროვე საზოგადოებების ცხოვრების წესს შორის.

1931 წელს მისიონერმა ექიმმა ალბერტ შვეიცერმა დაინახა იგივე მოვლენა, ისევე როგორც ანთროპოლოგმა ვილჰალმურ სტეფანსონმა 1960 წელს. ეს უკანასკნელი განმარტავს თავის წიგნში „კიბო: ცივილიზაციის დაავადება“, თუ როგორ მიაღწია არქტიკაში, მან დააკვირდა კიბოს არარსებობას ესკიმოსები და როგორ გაიზარდა ეს დაავადება გავრცელებულად, რადგან არქტიკის პრიმიტიული ხალხები დაუკავშირდნენ ადამიანს თეთრი

სულ ახლახანს დაინახეს, რომ იმუნური სისტემის შესუსტება, რომელიც იწვევს სტრესს, დაკავშირებულია კიბოს მომატებულ არსებობასთან.

4. შაკიკი

ამის შესახებ რამდენიმე ავტორი იუწყება მჭიდრო კავშირი თავის ტკივილსა და შაკიკის სიმპტომებს შორის. ყოველდღიური სტრესის მომატება უფრო მეტ თავის ტკივილს გამოიწვევს, რაც ასოცირდება ტკივილის სიხშირესთან და ინტენსივობასთან.

• დაკავშირებული სტატია: "შაკიკის 7 ტიპი (მახასიათებლები და მიზეზები)"

5. კორონარული არტერიის დაავადება

ყოველდღიური სტრესი შეიძლება ამძიმებს სტენოკარდიის სიმპტომებს კორონარული არტერიის დაავადებით დაავადებულებში. მეორეს მხრივ, მომატებულ სტრესს შეუძლია სტენოკარდიის პროგნოზირება შემდეგ კვირაში,

6. კარდიოვასკულური რეაქციები

არსებობს კავშირი სტრესსა და ჰიპერტენზიასა და / ან კორონარული არტერიის დაავადებას შორის და ისინი თამაშობენ მნიშვნელოვანი როლი არტერიული წნევის მომატებაში.

7. Ინფექციური დაავადებები

რამდენიმე ავტორი აღნიშნავს ყოველდღიურ სტრესს, როგორც ფაქტორს, რომელიც ზრდის დაავადებისადმი დაუცველობას ინფექციური, როგორიცაა ზედა სასუნთქი გზების ინფექციები, გრიპი ან ვირუსული ინფექციები ჰერპესი

8. Იმუნური სისტემა

ლიტერატურა, რომელიც უკავშირებს სტრესის გავლენას იმუნური სისტემის ფუნქციონირებასთან დაკავშირებით, ძალზე უხვია. ეს ეფექტი შეიძლება დაინახოს იმუნური სისტემის შუამავლობით დაავადებებში, როგორიცაა ინფექციური დაავადებები, კიბო ან აუტოიმუნური დაავადებები.

სტრესის ეს გავლენა იმუნურ სისტემაზე ეს დაფიქსირდა როგორც მწვავე სტრესორებში (ერთი გამოკვლევა), ასევე ქრონიკულ სტრესორებში (უმუშევრობა, პარტნიორთან კონფლიქტი) ან ცხოვრებისეული მოვლენები (ქმრის დაკარგვა).

იმდენი ლიტერატურა არ არის ყოველდღიური სტრესის გავლენის შესახებ, თუმცა დაფიქსირებულია, რომ ჩვენს ცხოვრებაში პოზიტიური მოვლენები ხდება უკავშირდება ანტისხეულების, იმუნოგლობულინის A- ს ზრდას, ხოლო ნეგატიური მოვლენები ამის არსებობას ამცირებს ანტისხეულები.

დასკვნა

სტრესის შედეგები მრავლობითია, რაც გავლენას ახდენს რამდენიმე დონეზე (ფიზიკური და ფსიქოლოგიური), რომლებიც მრავალფეროვანი ფორმით ვლინდება, როგორც მისი ფორმით, ასევე სიმძიმით. ამ სტრესის გადატვირთვის დიდი ნაწილი დაკავშირებულია ჩვენს კონკრეტულ ცხოვრების წესთან და ჩვენს ძალაშია შევიტანოთ ცვლილებები ჯანმრთელობაზე მავნე ზემოქმედების შესამცირებლად.

დაბოლოს, უნდა აღინიშნოს, რომ სტრესი წარმოქმნის გარე ფაქტორების გავლენის მიღმა არსებობს ცვლადები პიროვნებაში, რომლებიც ახდენენ რეაგირების მეტ-ნაკლებად ადეკვატურობის მოთხოვნებს ნახევარი პიროვნებაში არსებობს ისეთი ცვლადები, როგორიცაა ნევროტიზმი (შიშისკენ მიდრეკილება), რაც გვაიძულებს განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სტრესის ან პირადი ფაქტორების მიმართ, მაგალითად, გამძლეობა, რომელთაგან გვიჭირს იგივე

გახსოვდეთ, რომ თუ გარემოებამ გადატვირთული გრძნობთ, ყოველთვის შეგიძლიათ წასვლა პროფესიონალთან ფსიქოლოგია, რომელიც გასწავლით შესაბამის სტრატეგიებს, რომ უკეთ გაუმკლავდეთ დღის სირთულეებს დღის.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• სანდინი, ბ. (1999). ფსიქოსოციალური სტრესი. მადრიდი: DOPPEL.