ურთიერთობის ფსიქოლოგიური ძალადობის 30 ნიშანი

ჩემს კონსულტაციებში, როდესაც ვაკვირდები ნიშნებს, რომ სიტუაცია ფსიქოლოგიური ძალადობა და აღგზნებამე, როგორც წესი, ვიყენებ კითხვების სერიას, რომლებიც მათ სახლში საშინაო დავალების შესასრულებლად მიწევს.

ჩემი პაციენტების მიზანია შეაფასონ, თუ რამდენი პუნქტია ამ სიაშიმხოლოდ კვირის განმავლობაში შემდეგ სხდომამდე. თითოეული კითხვის გვერდით მათ უნდა ჩამოწერონ სიტუაციები და თარიღები, სადაც ეს ქცევა ხდება, რათა შექმნან ჩანაწერი პრობლემის ზომების შესახებ.

დაადგინეთ შენიღბული ფსიქოლოგიური ძალადობა

გასაოცარია, რომ ჩემი პაციენტების მაღალი პროცენტი, მესამე ან მეოთხე დანიშვნისთანავე, მოდის ა შფოთვის მაღალი ხარისხიმას შემდეგ, რაც მათ გააცნობიერეს ფსიქოლოგიური ძალადობის სიტუაცია, რომელშიც ისინი აღმოჩნდნენ და ლკრიტერიუმების უმეტესობა მიჩნეული იქნა, როგორც ”ნორმალური” საკითხები, რომლებიც ხდება ურთიერთობაში.

ეს ფსიქოლოგიური ძალადობის ერთ-ერთი ყველაზე საზიანო მხარეა: რადგან ეს არ არის ფიზიკური ძალადობა, უფრო ძნელია იმის დადგენა და იდენტიფიცირება, რაც არ უნდა მოხდეს ჯანმრთელ ურთიერთობაში. სწორედ ამიტომ, საჭიროა დრო გამოყოს იმის ასახვა, თუ რამდენად განიცდიან ან ვამრავლებთ ფსიქოლოგიური ძალადობის ფორმებს.

30 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება ფსიქოლოგიურად მოგაყენოთ

ეს არის ქცევის ტიპების მოკლე ჩამონათვალი, რომელიც ემსახურება პარტნიორში ფსიქოლოგიური ძალადობის შემთხვევების გამოვლენას. ისინი დასმულია კითხვების სახით, რათა უფრო ხელმისაწვდომი და მარტივი იყოს თითოეული ადამიანის გამოცდილებასთან ურთიერთობა.

1. აკონტროლებთ დახარჯულ თანხას? პარტნიორს ფული უნდა მოსთხოვოთ? რამის ყიდვისას ითხოვთ ნებართვას, საკუთარი თავისთვის თუ სახლისთვის?

2. გითხრათ როგორ ჩაცმა? თუ რაიმე გზით მიდიხარ, რომელიც მას არ მოსწონს, ის გაბრაზდება შენზე ამის გამო და გადაწყვიტავ ტანსაცმლის შეცვლას? არსებობს ტანსაცმელი, რომელსაც აღარ ატარებთ, რადგან იცით რომ მათ არ მოსწონთ ასე მოსვლა და ამის გამო პრობლემები შეექმნებათ?

3. გაბრაზდება ის, თუ მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან შედარებით მეტ დროს ატარებ, ვიდრე თვლის საჭიროდ?

4. გაქვთ სექსი მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ, რადგან თუ არ გაქვთ, ის ბრაზდება?

5.  ჩათვალეთ რამდენჯერ აკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც არ მოგწონთ ან რომელთანაც არ ეთანხმებით კამათის თავიდან აცილებას.

6. აკონტროლებთ თქვენს მობილურს და თქვენსსოციალური მედია?

7. უნდა აცნობოთ მას თქვენი გრაფიკის შესახებ?

8. ამცირებს ეს თქვენს პირად თუ პროფესიულ მიღწევებს?

9. როდესაც პარტნიორისთვის რამეს აკეთებ, ის მადლობას გიხდის ან გრძნობ, რომ ეს შენი ვალდებულებაა?

10. მოაწესრიგეთ თქვენი თავისუფალი დრო? გრძნობთ, რომ თავისუფალ დროს უნდა ჰკითხოთ მას, რაზე უნდა დახარჯოს თქვენი დრო?

11. როდესაც პრობლემა გაქვს, კომენტარებით ამცირებ მას? სახის: ეს არაფერია, თქვენ წუწუნებთ ვიცეზედა ა.შ.

12. როდესაც იყო კამათი, უმეტეს შემთხვევაში თქვენ დანებდებით, მართალია მართალი ხართ, რადგან მას შეეძლო დღეების გატარება თქვენთან საუბრის გარეშე და ცარიელი რომ არ დაგტოვოთ?

13. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა წყვილის ფარგლებს გარეთ, გრძნობს პასუხისმგებლობას მასზე?

14. ის გრძნობს, თითქოს არ უნდა იცოდე როგორ წახვიდე, თუ მის გვერდით არ იქნები?

15. თავს დამნაშავედ გრძნობთ, როდესაც ავად გახდებით?

16. თუ თქვენ საზოგადოებაში ხართ, გეშინიათ თქვათ ის, რასაც ფიქრობთ იმ შემთხვევაში, თუ მას პარტნიორთან ერთად შედეგები მოაქვს?

17. იყენებთ ემოციური შანტაჟი ხშირად თქვენი მიზნების მისაღწევად?

18. ათასჯერ შეგახსენებს შენ დაშვებულ შეცდომებს?

19. შეწყვიტეთ თქვენი ურთიერთობის პრობლემების შესახებ თქვენი გარემოსთვის საუბარი, რადგან იცით, რომ თუ მან გაიგონა, გაბრაზდებოდა?

20. გეშინია მასთან რაღაცის თქმის, რადგან იცი, რომ მისი რეაქცია შეიძლება არაპროპორციული იყოს?

21. შეამჩნევთ, რომ როდესაც ვინმე აკეთებს იმავეს, ისინი მას უფრო დადებითად აფასებენ, ვიდრე ამას აკეთებთ?

22. თავს კომფორტულად გრძნობთ, თუ საპირისპირო სქესის რომელიმე ადამიანი გიყურებს იმ შემთხვევაში, თუ პარტნიორმა შეამჩნია და ეს შეიძლება კიდევ ერთი კამათის მიზეზი გახდეს?

23. გრძნობთ, რომ გჭირდებათ მათი მოწონება ყველაფერში, რასაც აკეთებთ, ან თუნდაც ფიქრობთ?

24. შეიცვალა თუ არა ის, თუ როგორ მოგმართავდა თქვენ, იმპერატიული გახდა?

25. გრძნობთ, რომ ვერ ხართ საკუთარ თავს, როდესაც პარტნიორთან ხართ?

26. უკავშირდება წინამორბედს, გრძნობ, რომ იქ ყოფნის გარეშეც, როდესაც გინდა იყო საკუთარი თავი, ფიქრობ, რომ შეიძლება ეს გაწუხებდეს და შეწყვიტო ისეთი საქმის კეთება?

27. პარტნიორის ნაცვლად ექცევა მშობელს?

28. მიიღება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები თქვენი აზრის გათვალისწინების გარეშე?

29. გიეჭვებთ თქვენს შესაძლებლობებში?

30. გეშინია?

ემოციური და ფსიქოლოგიური ძალადობის შედეგები

დავალების შესრულების შემდეგ და კონსულტაციების შემდეგ, მე ვაფასებ დაზარალებულებს ამ ფსიქოლოგიური ძალადობის შედეგები, რომლებიც ჩვეულებრივ ესენია:

• ფიზიკური დისკომფორტი
• Დაბალი თვითშეფასება
• სოციალური ურთიერთობების დაკარგვა, რასაც ხშირად მივყავართ იზოლაცია
• იმის შეგრძნება, რომ აღარ ვიყავი ადამიანი
• Სტრესი
• შფოთვა
• დეპრესიული განწყობა
• ძილის დარღვევა 
• კვების პრობლემები
• დამოკიდებულება სხვადასხვა სახის ნივთიერებებზე (განსაკუთრებით ბენზოდიაზეპინები და ალკოჰოლი)
• ფიზიკური გარეგნობის სიზარმაცე და დაუდევრობა
• გაღიზიანება
• აპათია
• უმწეობისა და უსარგებლობის გრძნობები
• უნებლიეობა
• დაუცველობა
• ემოციური დამოკიდებულება
• რისხვა სხვა ადამიანებისკენ
• სექსუალური მადის დაკარგვა
• სირცხვილისა და დანაშაულის გრძნობა
• სისუსტის შეგრძნება
• გადაწყვეტილების მიღების სირთულე
• პასუხისმგებლობა
• დაძლევის მექანიზმები ფრენის საფუძველზე
• არასრულფასოვნების გრძნობები

თავის მხრივ, ფსიქოლოგიური ძალადობის ეს შედეგები წყვილში ურთიერთობის კლიმატის კიდევ უფრო გაუარესებას იწვევს, რასაც სერიოზული შედეგები მოაქვს მსხვერპლისთვის.

ცნობიერების ამაღლება იმისთვის, რომ შეძლონ ბოროტად გამოყენების დინამიკა

პირველი ნაბიჯი ფსიქოლოგიურ ძალადობასთან გამკლავებაში არის მისი ნიშნების ამოცნობა, რაღაც რთულია, რადგან ისინი დინამიურია, ისინი ერთი დღიდან მეორე დღეს არ ხდება და ისინი დახვეწილი სიგნალებია, რომლებსაც თითქმის ვერ ვამჩნევთ.

ამ სტატიის მიზანია შეძლოს ამის ცოდნა და თუ იდენტიფიცირებულნი ვიგრძნობთ თავს შეძლონ დაარღვიონ ემოციური დამოკიდებულება, რომელიც წარმოშობს ჩვენში. პირველი ნაბიჯი არის ფსიქოლოგიური ძალადობის არსებობის დადგენა, იმის იდეა, რომ ძალიან მკვეთრი ცვლილებები უნდა მოხდეს.

ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გენდერული ძალადობის მიზეზები და შედეგები"