პარანოიდული აზრები ურთიერთობებში

დღევანდელ მზარდ კონკურენტულ და ინდივიდუალისტურ საზოგადოებაში ადვილია სხვების მიმართ ეჭვის თვალი ადევნო. იშვიათი არაა, როდესაც ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს მიაღწიოს სხვადასხვა სახის უპირატესობებს ჩვენზე ან არ გაითვალისწინოს სხვა ტიპის საჭიროებების უფრო მეტად შეფასებისას. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს შიში და უნდობლობა.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ამას აკეთებს, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ამას ყველა აკეთებს. ბევრმა ადამიანმა მიაღწია ამ ტიპის აზრების განზოგადებას, აწარმოებს დინამიკასა და ქცევას, რამაც შეიძლება სერიოზული შედეგები გამოიწვიოს მათზე და მათ ურთიერთობებზე. ეს არის პარანოიდული აზრები, რომლებსაც სერიოზული გავლენა აქვთ პირად ურთიერთობებზე, რაზეც იქნება განხილული მთელი ამ სტატიის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "პარანოია: ამ ტიპის ბოდვითი აზროვნების მიზეზები და ნიშნები"

რას ვგულისხმობთ პარანოიდულ აზრებში?

პარანოიდული აზრებით ჩვენ გვესმის აზრების ერთობლიობა, რომლებსაც აქვთ პარანოიის მახასიათებლები. ეს უკანასკნელი, თუ განიხილება ფსიქოპათოლოგიის პერსპექტივიდან, ახასიათებს პათოლოგიური ილუზიების არსებობას და რეალობის ინტერპრეტაციებს. თვითრეფერენციული და დევნის ბოდვა, ეჭვი, რომ ის, რაც მის ირგვლივ ხდება, მის ირგვლივ ტრიალებს და რომ სხვებს აქვთ განზრახვა ისარგებლონ ან რაიმე სახის პროვოცირება მოახდინონ. დაზიანებისგან. ჩვეულებრივ სუბიექტი პარანოიით

ის უკიდურესად მკაცრია თავის აზრებში, რაც ართულებს მას რწმენის შეცვლას, და წარმოადგინოს მაღალი უნდობლობის დამოკიდებულება სხვების მიმართ. არცთუ იშვიათია უცნაური ქცევები და ქცევები, როგორც დამცავი ელემენტი.

მიუხედავად იმისა, რომ უნდა აღინიშნოს, რომ პარანოიდული აზროვნება სულაც არ უტოლდება პარანოია, როგორც აშლილობა, სიმართლე ისაა, რომ პარანოიდული აზროვნება ბევრ მათგანს იზიარებს მახასიათებლები. ეს ჩვეულებრივ გულისხმობს არსებობას მაღალი დონის დაუცველობა და უნდობლობა სხვების მიმართ და მათი ურთიერთქმედება განსახილველ საგანთან. ჩვეულებრივია, რომ ისინი გამოიყენებენ დედუქციურ ტიპს აზროვნებასთან ურთიერთქმედების გასაანალიზებლად სხვები, დაწყებული ზოგადი წინაპირობიდან მისგან გამოტანილი დასკვნების გავრცელება თითოეულ შემთხვევაში კონკრეტული.

პარანოიდული აზროვნება, როგორც წესი, იწვევს სიძულვილის რეაქციას და დაქვეითებას და თავიდან აცილებას ინტიმური ურთიერთობა იმ ადამიანთან, ვისთანაც ეს ეხება, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანს შესაძლოა არაფერი გაუკეთებია იმსახურებენ მათ. ის ასევე იწვევს ღრმა ტანჯვას მათში, ვისაც ეს აქვს, ასევე უბიძგებს მათ ისეთი ქცევების განსახორციელებლად, რომლებიც დისკომფორტს უქმნის ადამიანს, ვინც ამ ქცევას გამოიმუშავებს. Სინამდვილეში, ზოგჯერ არსებობს თვითშესრულების წინასწარმეტყველების ეფექტი: ადამიანი, რომელზედაც ეჭვი გეპარებათ, ამთავრებს იმას, რაც მას მიაწერეს, იმ მოპყრობის გამო, რომელიც მას პარანოიდული აზროვნების მქონე პირმა გაუწია.

ეს დამახასიათებელია არასაიმედო ადამიანებისთვის, ხშირ შემთხვევაში წინა ტრავმული გამოცდილებით, რამაც აიძულა ისინი სამყარო და სხვები ეფიქრათ ელემენტებად. მტრები ან კონკურენტები, რომლებიც ცდილობენ წაართვან ჩვენი საარსებო წყარო ან ჩვენი ოცნებები, ან რომლებსაც აქვთ ასეთი გამოცდილების გამო მიტოვების დიდი შიში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტოქსიკური ურთიერთობების 6 ძირითადი ტიპი"

პარანოიდული აზრები ურთიერთობებში

მიუხედავად იმისა, რომ პარანოიდული აზრები შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერ კონტექსტში, ერთ-ერთი სასიცოცხლო სფერო, სადაც ისინი ყველაზე ხშირად ჩნდება და იწვევს უდიდეს ემოციას, არის წყვილის მხარე, რომელშიც შეიძლება გაჩნდეს გაუმართლებელი შიშები და ეჭვიანობა და კიდევ ისეთი აშლილობის დადგენა, როგორიცაა ოტელოს სინდრომი.

ამ თვალსაზრისით, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და განმეორებადი არის შიში ან რწმენა იმისა, რომ ჩვენი პარტნიორი ღალატობს ჩვენს მიმართ. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის რაღაც შეუძლებელი და ეს არის შიში, რომელიც სპორადულად ჩნდება ბევრ ადამიანში, სიმართლე ის არის, რომ მდგრადმა შენარჩუნებამ და აღნიშნული ეჭვის დასაბუთებული მიზეზების გარეშე შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობაში ღრმა განხეთქილება. დაარღვიე კიდეც.

ზოგიერთ ექსტრემალურ შემთხვევაში შესაძლებელია წყვილზე გარკვეული კონტროლის ან მეთვალყურეობის დამყარება: რას აკეთებენ ისინი, ვისთან საუბრობენ, ვისთან ესაუბრებიან, როდის არიან დაკავშირებული; რამდენჯერ გადიხართ გარეთ და რამდენჯერ იცვამთ ამისთვის, რა სუნი აქვს მას, ჰიგიენური ჩვევები... ზოგიერთი ადამიანი პარტნიორის კონფიდენციალურობასაც კი არღვევს მათ ფოსტაზე ან ელფოსტაზე. მობილური. საყვედურები, ბრალდებები, ეჭვები და ჰიპერკონტროლი ისინი არღვევენ და ანადგურებენ ურთიერთობას, ფაქტობრივად, შეუძლიათ გამოიწვიონ იგივე უნდობლობის რეაქციები, რომ წყვილი ახორციელებს ღალატს ან ტოვებს ურთიერთობას.

ღალატისა და მიტოვების გარდა, შეიძლება არსებობდეს თვითრეფერენციული იდეებიც, რომლებშიც ყველაფერი, რასაც სხვები ამბობს, განიხილება. თავდასხმა ან თუნდაც, რომელშიც ურთიერთობა ითვლება მხოლოდ წყვილის ინტერესის ან კომფორტის გამო და არა ნამდვილი გრძნობის გამო. კავშირი. ამან შეიძლება წარმოქმნას დინამიკის სერია, რომელიც იწვევს კონფლიქტურ და დესტრუქციულ ურთიერთობას.

პარანოია სოციალურ ურთიერთობებში: მეგობრები და ოჯახი

ჩვენი სოციალური ურთიერთობები მხოლოდ წყვილით არ შემოიფარგლება, მაგრამ მუდმივად ვურთიერთობთ ხალხის დიდი რაოდენობით და ზოგიერთი მათგანი ჩვენი სამეგობრო წრის ნაწილი ხდება. მაგრამ ასეთ ურთიერთობებში პარანოიდული აზრები შეიძლება ზოგჯერ შეინიშნოს. Მაგალითად, სხვადასხვა ქმედება ან სიტყვა შეიძლება განიმარტოს, როგორც პიროვნების მიმართ უკმაყოფილების გამოვლინება, ან ზოგიერთი კომენტარი, როგორიცაა ბრალდებები ან საყვედურები ისე, რომ ეს არ იყოს იმ პირის განზრახვა, ვინც მათ გამოსცემს.

ამ ტიპის აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაქცევა ან მტრობა, გაურკვევლობა და გაციება ან თუნდაც შესვენება. სხვებთან ურთიერთობის შესახებ, როგორც სუბიექტის მხრიდან, რომელსაც აქვს აზრი, ასევე სხვების მხრიდან ის.

პარანოიდული აზროვნება სამუშაო ადგილზე

კიდევ ერთი სფერო, რომელშიც პარანოიდული აზრები და ქცევები შეიძლება გამოჩნდეს, არის სამუშაო. და ეს არის შრომის ბაზარი უკვე კონკურენტუნარიანი სფერო (რაც რეალურად ხელს უწყობს პარანოიდულ იდეებს), რომელშიც, გარემოდან გამომდინარე, ხშირად არც ისე იშვიათია სხვების განზრახვებზე ცუდად ფიქრი. შედარებით ადვილია იმის გაფიქრება, რომ ზოგიერთი ქცევის მიღმა არ დგას ინფორმაციის ძებნა სხვისი პოზიციის დაწევა და/ან ზევით ყოფნა ან დაწინაურების ან პოზიციის მიღების შანსების გაუმჯობესება დაფიქსირდა.

ამგვარად, პარანოიდულმა აზრებმა შეიძლება გვაფიქრებინოს იმ მოტივებზე, რისთვისაც სხვები ურთიერთობენ გარკვეული გზით ან ხდება ინტერპერსონალური ურთიერთობების გაცივება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შრომითი კონფლიქტები, პროდუქტიულობის დაქვეითება და ცუდი სამუშაო გარემო. კომპანია.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ისინი?

შესაძლებელია, რომ ჩვენ თვითონ ან საყვარელმა ადამიანმა გამოავლინოს რაიმე სახის პარანოიდული აზრი ნებისმიერ მოცემულ მომენტში ან კონტექსტში. ამიტომ, იმ დისკომფორტის გათვალისწინებით, რომელსაც ეს აზრები წარმოშობს, ღირს კითხვა რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ყოველდღიურად, რათა თავიდან ავიცილოთ ან ვებრძოლოთ მათ?. ამიტომ ქვემოთ განვიხილავთ რჩევების სერიას.

Როგორ ხარ?

ხშირია, როდესაც პარანოიდული აზრები უფრო მეტად ჩნდება მაღალი დაძაბულობის ან სტრესის სიტუაციებში ან იმ პერიოდებში, როდესაც ჩვენ გვაქვს შეცვლილი გონების მდგომარეობა. სასარგებლო იქნება იმის შეფასება, თუ რა ემოციური მდგომარეობა გვაქვს როდესაც ჩნდება ეს უნდობლობა სხვის მიმართ, ასევე იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს აღნიშნულმა ემოციურმა მდგომარეობამ ჩვენზე.

ივარჯიშე Mindfulness

ბევრი შიში, რომელიც იწვევს პარანოიდულ აზროვნებას, გამოწვეულია უარყოფითი შედეგების მოლოდინით. მედიტაციის ან Mindfulness პრაქტიკა შეიძლება იყოს გამოსადეგი იმ გაგებით, რომ ის მიზნად ისახავს ცნობიერების ფოკუსირებას ახლანდელ მომენტში და შეფასებას, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს. ის ასევე გვეხმარება ჩვენს აზრებზე გარედან დაკვირვებაში, მათ მოწმეს და საშუალებას გვაძლევს ვიგრძნოთ ისინი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "5 გონების ვარჯიში თქვენი ემოციური კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად"

შეაფასეთ მტკიცებულება

"ვფიქრობ, ჩემი პარტნიორი მატყუებს." „ჩემს უფროსს ჩემი გათავისუფლება უნდა“. "ჩემი მეგობარი არ აინტერესებს." ეს ყველაფერი არის აზრები, რომლებიც, კონტექსტიდან გამომდინარე, შეიძლება ჩაითვალოს პარანოიდულად. ეს არ არის ის, რომ ისინი შეუძლებელია, მაგრამ ღირს კითხვა, თუ რას ვაფუძნებთ ასე რომ ვიფიქროთ. აუცილებელია დავაფასოთ ის, რაც გვაფიქრებინებს ასე, შეაფასოს მისი მნიშვნელობა და აქვს თუ არა მას შესაძლო ალტერნატიული ინტერპრეტაციებიგანსჯამდე.

კომუნიკაცია

ადამიანური ურთიერთობების საფუძველი კომუნიკაციაა. როდესაც ვსაუბრობთ ახლო ადამიანებზე, როგორიცაა პარტნიორი, ოჯახი ან მეგობრები, მიზანშეწონილი იქნება კომენტარის გაკეთება და კომუნიკაცია კარგიც და ცუდიც, რათა არ დაიმკვიდროს ისეთი ელემენტები, რომლებიც შემდგომში შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობები ეს არ არის უნდობლობის გამოხატვა ან მუდმივად კითხვა თუ ისინი მოღალატეები იყვნენ ჩვენდამი, მაგალითად, მაგრამ იმისათვის, რომ გაზიარებული ბმული შიშების, ეჭვების და აზრების არსებობის გამოხატვის საშუალებას იძლევა.

რელაქსაცია

რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენება შეიძლება სტრესის მოხსნას და შფოთვის შემცირებას ემსახურება. ამ თვალსაზრისით, რელაქსაციის ტექნიკა ორიენტირებულია სუნთქვაზე და კუნთების შეკუმშვაზე შეიძლება იყოს დიდი დახმარება, როგორიცაა დიაფრაგმული სუნთქვა ან კუნთების პროგრესირებადი რელაქსაცია იაკობსონი.