პერფექციონისტის პიროვნება: პერფექციონიზმის უარყოფითი მხარეები

პერფექციონიზმი ეხება რწმენას, რომ ინდივიდს აქვს, რომ სრულყოფა უნდა მიაღწიოს ყველაფერში, რასაც ის აკეთებს.

ცხოვრების ყველა ფენაში, პერფექციონისტები თავს იკავებენ ხარისხის ძალიან მაღალ სტანდარტებზე, რამაც შეიძლება ხშირად გამოიწვიოს იმედგაცრუება და სხვა ფსიქოლოგიური პრობლემები.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნების ძირითადი თეორიები"

პერფექციონისტი ხართ?

შეიძლება ჩანდეს, რომ პერფექციონისტი იქნება დაგვეხმარება უფრო მეტის მიღწევაში და უფრო წარმატებული ვიყოთ, და სინამდვილეში ბევრ შემთხვევაში ასეც ხდება, მაგრამ ჭარბი პერფექციონიზმმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები. მაგალითად: უფრო დაძაბული ცხოვრება, უფრო შფოთვა, არ სარგებლობენ მიღწევებით და წარუმატებლობის გრძნობაც კი, მიუხედავად საქმის კარგად შესრულებისა.

ამრიგად, დისფუნქციური პერფექციონიზმის გარკვეულმა ფორმებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური დარღვევები, რომლებიც უკავშირდება შფოთვას და დეპრესიას. ეს განსაკუთრებით მაშინ ხდება, როდესაც ის, რაც "სრულყოფილებად" ითვლება, აღიქმება, როგორც დაწესებული მოლოდინების სერია სხვებისთვის და რომელშიც ის უნდა შეესაბამებოდეს და არა როგორც იდეალი, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია პროცესში თვით გაუმჯობესება.

Ისე, სასარგებლოა იმის ცოდნა, ხართ თუ არა ის, ვინც მიდრეკილია პერფექციონისტის პიროვნებისკენ და როგორ აისახება ეს საკუთარ თავში და სხვებთან ურთიერთობის გზაზე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ უკავშირდება პერფექციონიზმი და დეპრესია?"

პერფექციონიზმის მიზეზები

პერფექციონიზმი ასევე ცნობილია როგორც "პერფექციონისტის სინდრომი", ან "ანანქასტური პიროვნული აშლილობა" და მისი მიზეზები შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ არსებობს მიდრეკილება გენეტიკა იყოს პერფექციონისტიმიუხედავად ინდივიდუალური გენეტიკური ისტორიისა, ადამიანის გარემო გავლენას ახდენს პიროვნებაზე დაბადებიდან. ეკოლოგიური მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პერფექციონისტის პიროვნების განვითარება, შემდეგია:

• გაიზარდეთ ისეთ გარემოში, სადაც მუდმივად აქებენ, რადგან მას შეუძლია გამოიწვიოს ა დამატებითი წნევა ამ სტანდარტის შენარჩუნებისთვის. დიდების მიღება ცუდი არ არის, პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც თვითშეფასება დამოკიდებულია მხოლოდ გარე ფაქტორებზე, მაგალითად, მუდმივ ქებაზე.
• ბავშვობაში მუდმივად დამცირება მას შეუძლია გამოიწვიოს სრულყოფის ხარისხის მიღწევა, როგორც სოციალურად მიღების საშუალება.
• ავტორიტარული მშობლები, რომლებიც შვილებისგან ბევრს ითხოვენმათ ასევე შეუძლიათ შთამომავლობაში პერფექციონისტის პიროვნების პროვოცირება.
• ერთგვარი უარყოფითი გამოცდილება ან ტრავმა ამან შეიძლება გამოიწვიოს პირის ნიშნის მონიშვნა, რათა ის გახდეს პერფექციონისტის მიღება ან მათი სიცარიელის შევსება.
• იზრდებიან სახლში ძალიან წარმატებულ მშობლებთან ან და-ძმებთან ერთად ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდების მოთხოვნილებებისამებრ, რაც ითხოვს მათ, როგორც ოჯახის წევრებს.
• პერფექციონისტი მშობლების შვილებს შეუძლიათ განავითარონ პერფექციონისტის პიროვნება რადგან ეს ისაა, რაც მათ სახლში ისწავლეს.
• ვინც განიცდისდაბალი თვითშეფასება შეუძლია დაუსრულებლად იმუშაოს კომპენსაციისთვის არასრულფასოვნების გრძნობები.
• დაბალი ტოლერანტობა მარცხის მიმართ ეს შეიძლება გამოიწვიოს ვინმეს ზედმეტად კომპენსაცია მარცხის შიშით.
• მაღალკონკურენტული საზოგადოება ის, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანების სრულყოფილების შეპყრობა, რათა კარგი შედეგები მიიღონ და ხალხისგან გამოირჩეოდნენ.

პერფექციონისტის უარყოფითი შედეგები

პერფექციონისტი იღებს ირაციონალური მიზნები მათ შეუძლიათ შექმნან მუდმივი დაძაბულობა და გამოიწვიოს მარადიული უკმაყოფილება ყველაფრის მიმართ, რასაც აკეთებ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს პერფექციონისტმა ინდივიდმა ყოველდღიურად ტანჯვა, მაგრამ როგორ მოქმედებს ეს მათზე? აქ მოცემულია უარყოფითი შედეგები ზედმეტად პერფექციონისტის გამო:

1. დაბალი თვითშეფასება

ვინაიდან პერფექციონისტები არასოდეს კმაყოფილდებიან მიღწევებით, წარუმატებლობის გრძნობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი თვითშეფასების განვითარება. წარუმატებლობის რწმენა მათი წარმატების შესახებ რეალისტური არ არის: როდესაც ადამიანი განიცდის პერფექციონისტის აშლილობას, მას შეუძლია შეასრულოს დავალებები მაღალი დონის ხარისხით, მაგრამ მათი აღქმა არარაციონალურია გჯერათ, რომ თქვენი ნამუშევარი არ ყოფილა ტოლი, სხვების დიდების მიუხედავად.

2. დანაშაული

მას შემდეგ, რაც პერფექციონისტი ადამიანი თავს კარგად არ გრძნობს საქმის მიმართ, თვლის, რომ არასოდეს მიაღწია თავის მიზნებს. ამიტომ თვითდანაშაულება და დანაშაული საერთოა იმისთვის, რომ ფიქრობენ, რომ ეს არ აკმაყოფილებს მათ მოლოდინს.

3. პესიმიზმი

მას შემდეგ, რაც პერფექციონისტი ძალიან მაღალ მიზნებს ისახავს და არ ცნობს საკუთარ მიღწევებს, მიზნების ხედვა პესიმისტურია. ეს მას აიძულებს შეუჩერებლად იბრძოლოს მიზნების მისაღწევად, მაგრამ არ სარგებლობს მომენტითრადგან მისი მოთხოვნილების დონე მას ზედმეტ სტრესს იწვევს.

4. დეპრესია

პერფექციონისტი ყოველთვის უნდა იყოს სრულყოფილი, მაგრამ ამის მიღწევა შეუძლებელია ყველა სიტუაციაში. დეპრესია ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გახდეს პერფექციონიზმის მიზეზი, მაგრამ შეიძლება ასევე იქნეს პერფექციონისტის უარყოფითი შედეგები დეპრესია ადამიანს, რომელსაც პერფექციონიზმი აწუხებს.

5. სიმტკიცე

სურვილი, რომ ყველაფერი სრულყოფილი გახდეს სრულყოფისკენ, მიჰყავს პერფექციონისტს ხისტი ადამიანი და არა სპონტანური და მოუქნელი.

6. აკვიატება

პერფექციონისტები არიან აკვიატებული და მათ სურთ ყოველთვის ჰქონდეთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ. პერფექციონისტს აქვს მრავალი სირთულე, რომ ისიამოვნოს დღითიდღე, რადგან ის ყოველთვის შეპყრობილია სრულყოფილებით.

7. თავდაჯერებულობის დაკარგვა

მას შემდეგ, რაც საბოლოოდ პერფექციონისტი ადამიანი ფიქრობს, რომ ის არასოდეს ახერხებს საკუთარი მიზნების მიღწევას თვითეფექტურობა იგი გავლენას ახდენს და, შესაბამისად, მიიღება დაუცველი დამოკიდებულება.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ჰიუიტი, პ. ლ. ფლეტე, გ.ლ. & მიკაილი, ს.ფ. (2017) პერფექციონიზმი: რეცეპტუალური მიდგომა კონცეპტუალიზაციის, შეფასებისა და მკურნალობისადმი. New York: Guilford Publications.
• სმიტი, მ. მ. შერი, ს.ბ. ჩენი ს. საქლოფსკე, დ. ჰ.; მუშქუაშ, ს. ფლეტე, გ. ლ. ჰიუიტი, პ.ლ. (2017) პერფექციონიზმის მავნეობა: პერფექციონიზმისა და სუიციდის ურთიერთობის მეტაანალიტიკური მიმოხილვა. პიროვნების ჟურნალი. 86(3). გვ. 522 - 542.
• სმიტი, მ. მ. შერი, ს.ბ. რნიკი, კ. საქლოფსკე, დ. ჰ.; ენსი, მ. გრალნიკი, თ. (2016). პერფექციონიზმის ზომებია დაუცველობის ფაქტორები დეპრესიული სიმპტომების ნევროტიზმის კონტროლის შემდეგ? 10 გრძივი კვლევის მეტაანალიზი. პიროვნების ევროპული ჟურნალი, 30 (2). გვ. 201 - 212.
• ვიელკიევიჩი, რ. მ.; Wonderlich, S.J. (2006 წ.) კორელაცია პერფექციონიზმსა და დაძლევის სტრატეგიებს შორის მკვლევარის მიერ შერჩეული ვინიეტების ან მონაწილის მიერ შერჩეული ღონისძიებების საპასუხოდ. ფსიქოლოგიური მოხსენებები, 98 (3): გვ. 745 - 755.