დაძლევა პატიმრობასთან ბავშვებთან

COVID-19 ვირუსის გამო შექმნილმა ვითარებამ მსოფლიო მასშტაბით უზარმაზარი ცვლილებები გამოიწვია. აშკარაა, რომ ჩვენ ვცდილობთ სიტუაციას, რომელსაც შეგვიძლია "განსაკუთრებული" ვუწოდოთ და რომელიც გვაიძულებს დიდხანს დარჩეთ საკუთარ სახლებში.

დიახ პატიმრობა და სახლში საათობით დარჩენა უკვე რთული ამოცანაა ვინმესთვისჩვენ შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ, რამდენად მძიმე და იმედგაცრუება შეიძლება იყოს ეს ბავშვებისთვის. ზოგჯერ სახლში პატარები გვაჩვენებენ გაუმჯობესებას და ვხედავთ, რომ შეიძლება უფრო ცუდი დროც გავატაროთ, ვიდრე მათ, მაგრამ სიმართლე ის არის, რომ ასეც იყოს, ამჟამინდელმა ვითარებამ შეიძლება გაართულოს თანაცხოვრება ოჯახის დონეზე, რაც იწვევს ემოციებს კონტროლი

ამ სტატიაში გთავაზობთ რამდენიმე სახელმძღვანელოს, რომ შეძლოთ უმჯობესია გაუმკლავდეთ ბავშვებთან სახლში დარჩენისას.

• დაკავშირებული სტატია: "კორონავირუსის 4 ფსიქოლოგიური ეფექტი (სოციალურ და ინდივიდუალურ დონეზე)"

როგორ გავიაროთ ბავშვებთან პანდემიის პირობებში

ასეც რომ იყოს, ეს სახელმძღვანელო მითითებები მხოლოდ სახელმძღვანელოა, თუ როგორ უნდა მართოთ გარკვეული სიტუაციები, მაგრამ თუ თქვენს შემთხვევაში გრძნობთ თავს გარემოებებით გადატვირთულმა უყოყმანოდ მიმართეთ პროფესიონალებს და მარივას ფსიქოლოგებისგან მოხარული ვიქნებით დაგეხმარო.

1. ახსენით რა ხდება

გავრცელებული შეცდომა არის "მაკიაჟის" მცდელობა ან იმის ახსნა, თუ რატომ ვართ სახლში. მართალია, ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ყოფნა უფრო ასატანი გავხადოთ და ვცდილობთ ვითამაშოთ, რომ სპეციალური მისიით ვართ დაკავებულნი, მაგრამ ასეც არის მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებმა გაიგონ, რატომ უნდა ვიყოთ ჩაკეტილები, როგორც მათი უსაფრთხოებისათვის, ისე იმის ბუნებრივად, რომ მათ ასევე შეუძლიათ მიიღონ ეს სიტუაცია

ჩვენ ყოველთვის უნდა მოვაწესრიგოთ ჩვენი ენა ბავშვის ასაკს და ავუხსნათ თუ რა ხდება სიტყვებით, რომელთა გაგებაც მას შეუძლია.

ახსნისას, თუ რას განიცდით, პატარებს ეჭვი ეპარებათ: ”მოვკვდებით? რამდენ ხანს უნდა დავრჩეთ? შემიძლია მივიღო? ”, მნიშვნელოვანია, რომ ვცდილობთ მოაგვარეთ თქვენი ეჭვები, რომ იყოთ რეალისტები და შემოგთავაზოთ ზუსტი პასუხები და ყოველთვის პოზიტიური მიდგომით. როდესაც პასუხი არ ვიცით, მათ ვეტყვით "სიმართლე ისაა, რომ ეს ჯერჯერობით ცნობილი არ არის". მნიშვნელოვანია, რომ მათ ასევე იციან პროტოკოლი, რომელიც უნდა დაიცვან ინფექციების თავიდან ასაცილებლად.

2. შეინარჩუნეთ გრაფიკები და რეჟიმები

ერთკვირიანი რეჟიმის "მორგება" შემდეგ, ჩვეულებრივი რამ არის ის, რომ ონლაინ კლასები ან საშინაო დავალებები უკვე ხელმისაწვდომია სკოლებში. Რაც შეიძლება შორს კარგია, რომ ჩვენ არ ვცვლით ჩვეულებრივ საათებს, რაც მათ პატიმრობის დაწყებამდე ჰქონდათ.

ჩვენ შეიძლება ვიყოთ მოქნილები ზოგიერთ საკითხში, მაგრამ კარგია, რომ ვცდილობთ შევინარჩუნოთ განრიგი და სამუშაოები სახლის პირობებში: ადგომის დრო და ძილი, ჭამა, საშინაო დავალების შესრულება და ა.შ.

3. ემოციების ნატურალიზაცია

რომ ვთქვათ, რომ უნდა შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და ვითომ არაფერი ცუდია, ვიცრუებთ. ჩვენ ვცხოვრობთ განსაკუთრებულ და არაორდინალურ სიტუაციაში, მზადყოფნის პირობებში, ამიტომ ეს ნორმალური და ადაპტაციურია შეიძლება იყოს შემთხვევები, როდესაც შიშს, ტანჯვას, შფოთვას, მწუხარებას ან სასოწარკვეთას ვგრძნობთ. კარგია, რომ ამაზე ვსაუბრობთ ჩვენს ვაჟებსა და ქალიშვილებთან, რათა მათ გაიგონ, რა არიან გრძნობა ნორმალურია ამ სიტუაციაში, მაგრამ ისინი შეძლებენ ნელ-ნელა ადაპტაციას მეტ-ნაკლებად გავზომოთ.

ჩვენ, როგორც მოზრდილებს, ამ ემოციებს შევიგრძნობთ და უნდა ვეცადოთ, რომ ვაკონტროლოთ ისინი, მაგრამ ამავე დროს უნდა დავეთანხმოთ, რომ ისინი ადაპტაციის პროცესის ნაწილია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "5 რჩევა თქვენი ბავშვის ემოციური ინტელექტის აღსაზრდელად"

4. დროის მართვა

ზოგჯერ სახლში ამდენი საათის გატარებით, მოზრდილებსაც და ბავშვებსაც შეუძლიათ მოწყენილობა და შფოთვა. აღმოსავლეთი დროა შეეცადოთ გააკეთოთ ის საქმიანობა, რომლისთვისაც ადრე არ გქონდათ დრო: ითამაშეთ სპორტი, წაიკითხეთ, უყურეთ ფილმს, კარადების ორგანიზება, რეცეპტების მომზადება, ოჯახთან თამაში და ა.შ.

ძალიან აუცილებელი რამ არის ის, რომ შეძლო დროის დაკავება საქმიანობის გაკეთებით. თუ ჩვენ გვაქვს გარე სივრცე, მაგალითად აივანი ან ტერასა, შეგვიძლია საქმიანობა შევასრულოთ გარეთ. თუ ეს ჩვენი საქმე არ არის, შეგვიძლია შევეცადოთ გავაკეთოთ დასვენების სავარჯიშოები, ფიზიკური დატვირთვა და თამაშები, რომ ვიზუალიზოთ საკუთარი თავი ღია სივრცეში. ეს შენობაში დარჩენას უფრო ასატანს გახდის.

5. მივცეთ საკუთარ თავს საშუალება

რამდენიმე დღის შემდეგ, რამდენიმე დღის შემდეგ, ადვილია უფრო მეტი დისკუსია უარყოფითი ემოციების ზრდა, რის გამოც შეიძლება წარმოიშვას ოჯახური და კონფლიქტური კონფლიქტები თანაარსებობა. ამრიგად მნიშვნელოვანია, რომ საოჯახო საქმიანობის განხორციელებისას ყველას გვექნება საკუთარი სივრცე და დრო.

კარგია დღის რამდენიმე წუთი მარტო ყოფნაში, მაგალითად: შეეცადეთ კიდევ რამდენიმე წუთი გაახანგრძლივოთ შხაპი, განათავსეთ მუსიკა ყურსასმენებით და ფოკუსირება ჩვენს სუნთქვაზე, დატოვეთ პატარა ოთახში, რომ ითამაშოს მარტო და დაისვენოს, და ა.შ.

გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ამ სიტუაციაში ჩვენი შვილებისთვის ადვილია არ შეასრულონ საუკეთესოდ ან კონცენტრირება მოახდინონ საშინაო დავალებებზე. თქვენ ეს უნდა მოაწესრიგოთ, თუ მოზრდილთათვის ეს გიჭირთ და გიჭირთ იგივე შესრულების მიღება, მათთვის ეს შეიძლება კიდევ უფრო გართულდეს. ამიტომ, თქვენ უნდა მოითმინოთ და შეეცადოთ იყოთ მოქნილი მათ მიმართ.

ეძებთ დახმარებას?

ეს არის რამდენიმე სახელმძღვანელო, რომელიც სახლში უნდა გამოიყენოთ, მაგრამ თითოეულ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს სხვადასხვა იარაღები და ტექნიკა განგაშის მდგომარეობის სამართავად. ამ მიზეზის გამო, აუცილებელია, რომ შევეცადოთ ამოვიცნოთ ის, რაც ჩვენს შვილს სჭირდება და რომ ვცდილობთ შევთავაზოთ მას თითოეული ჩვენი პრობლემის გადაჭრა.

უნდა აღინიშნოს, რომ მართალია გარკვეული ემოციების და შეშფოთების შეგრძნება ნორმალურია, თუ გრძნობთ, რომ სიტუაცია გიპყრობთ ან პრობლემები, რომლებიც ადრე აკონტროლებდით, კვლავ ჩნდება, შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მენეჯმენტის მართვაში ემოციები. მას შემდეგ მარივას ფსიქოლოგები ამჟამად ჩვენ ვაგრძელებთ მუშაობას ტელემატიკური საშუალებებით, როგორიცაა ვიდეო ზარები, რათა გავაგრძელოთ დახმარება, რაც შეგვიძლია. ჩვენი საკონტაქტო ინფორმაციის სანახავად დააჭირეთ ღილაკს დააკლიკე აქ.