ემოციური ინტელექტის 10 სარგებელი

ემოციური ინტელექტი (EI), კონცეფცია, რომელმაც პოპულარიზაცია მოახდინა დანიელ გოლემანი, არის საკუთარი და სხვისი ემოციების ამოცნობის, გაგებისა და რეგულირების შესაძლებლობა.

არსებობს მრავალი გამოძიება, რომელმაც აჩვენა მისი სარგებელი და ეს იმას ნიშნავდა, რომ სულ რაღაც ორი ათწლეულის განმავლობაში იგი იმდენად გამოიყენებოდა სამუშაო გარემო როგორც საგანმანათლებლო ან კლინიკური.

ემოციური ინტელექტის უპირატესობები

რა არის ეს სარგებელი? რატომ არის ემოციური ინტელექტი მნიშვნელოვანი ადამიანებისთვის? დღევანდელ სტატიაში აგიხსნით. თქვენზე იქნება დამოკიდებული ამ რჩევებისა და წინადადებების პრაქტიკაში გამოყენებაში და ცხოვრების უკეთესი ხარისხით სარგებლობაზე.

დავიწყოთ.

1. აუმჯობესებს თვითშემეცნებას და გადაწყვეტილების მიღებას

თვითშემეცნება აქვს დადებითი გავლენა თვითშეფასებაზე და თავდაჯერებულობის შესახებ სხვადასხვა ყოველდღიურ სიტუაციებში. ასევე საშუალებას აძლევს ხალხს შეაფასონ თავიანთი ღირებულებების სისტემა და შეხედულებები, ხელს უწყობს ძლიერი და სუსტი მხარეების გამოვლენას გაუმჯობესების მიზნით და აუცილებელია ცხოვრებაში უკეთესი გადაწყვეტილებების მისაღებად.

ემოციური ინტელექტის ნაწილია თვითშემეცნება. ამიტომ, ემოციური ინტელექტის გაუმჯობესება არის თვითშემეცნების გაუმჯობესება.

2. აუმჯობესებს სამუშაოს შესრულებას

ემოციური დაზვერვა, რომელიც გამოიყენება სამუშაოსთვის, ძალზე სასარგებლოა სხვადასხვა გზით. Მაგალითად, აუმჯობესებს თანამშრომელთა პროდუქტიულობას, აუმჯობესებს შრომის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს მომხმარებელთა მომსახურებასდა ა.შ.

• თუ გსურთ მეტი გაეცნოთ ემოციური ინტელექტის სარგებელს სამსახურში, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ჩვენი სტატია: " ემოციური ინტელექტის სარგებელი სამსახურში”

3. დაიცავით და თავიდან აიცილეთ სტრესი

სწორია ემოციური მენეჯმენტი სტრესის დაცვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, ვიდრე არ გამოიწვევს მას. წარმოიდგინეთ სამუშაო სიტუაცია, რომელშიც ემპათიის არარსებობა და საკუთარი ემოციების ცუდი რეგულირება იწვევს თქვენს უფროსთან ან თანამშრომელთან მუდმივ კამათს. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამ დისკუსიებმა შეიძლება შექმნას ცუდი სამუშაო გარემო და, შესაბამისად, სტრესული გარემო.

ახლა წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ უფროსი და რომ ემოციური არასწორი მენეჯმენტი ძალიან ტოლერანტულ პიროვნებად გიწევს. აშკარაა, რომ თქვენს ქვეშევრდომებს განიცდიან თქვენი ემოციური კონტროლის უკმარისობას, რაც შეიძლება გახდეს სტრესი იმ მუშაკთათვის, რომელსაც მართავთ. Ისე მნიშვნელოვანია დატკბეთ ემოციური ინტელექტის გარემოში, დავიცვათ თავი ყოველდღიური მუშაობის ცვეთისაგან..

4. გააუმჯობესეთ ინტერპერსონალური ურთიერთობები

წინა ეტაპზე დაბრუნებისას, მაგალითი გვიჩვენებს, რომ ემოციური ინტელექტი აუცილებელია პიროვნული ჯანმრთელი ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. საკუთარი და სხვების ემოციების ცოდნა და გაგება დაგეხმარებათ უკეთ გაუმკლავდეთ კონფლიქტებს, რაც შეიძლება გარდაუვალი იყოს, როდესაც ჩვენ სხვა ადამიანებთან ერთად ვცხოვრობთ.

ასევე გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობები, როგორც წესი, არის მუდმივი მოლაპარაკება და ბალანსის შენარჩუნება ემოციურია იმ სიტუაციებში, რომელსაც ადვილად შეუძლია ხელიდან გაუშვას, როგორც წესი, თავიდან აიცილოს ბევრი ტკივილი და ცუდი მიხვდა.

5. ხელს უწყობს პიროვნულ განვითარებას

ემოციური ინტელექტი და პირადი განვითარება ისინი ხელჩაკიდებული მიდიან. Სინამდვილეში, მწვრთნელები, ანუ პიროვნული განვითარების ექსპერტები, უზრუნველყოს ემოციური დაზვერვის ინსტრუმენტები მწვრთნელები, ვინაიდან პიროვნების პიროვნული განვითარება ვერ გაიგება სწორი თვითშემეცნებისა და საკუთარი ემოციების მართვის გარეშე.

6. ახდენს გავლენისა და ხელმძღვანელობის უნარს

ემოციური ინტელექტი ლიდერების აუცილებელი კომპეტენციაა. ლიდერის საკუთარი ემოციური თვითკონტროლი ან სხვისი გაგების ცოდნა ლიდერობის უნარების კარგი დემონსტრირებაა.

სინამდვილეში, ბევრი ქარიზმატული ლიდერი, მაღალი ემოციური ინტელექტის მქონე, მაგალითად, ტრანსფორმაციული ლიდერიდაადასტურა, რომ ისინი არიან ყველაზე ეფექტური ლიდერები მრავალი გამოძიების პროცესში, რადგან ისინი აღძრავენ ჯგუფს და ზრდის პროდუქტიულობას და ეფექტურობას.

7. ხელს უწყობს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას

Ბოლო წლებში ემოციური ინტელექტისადმი ინტერესი იზრდება იმ სარგებელის წყალობით, რაც მას ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობას მოუტანს. დღეს მრავალი პათოლოგია უკავშირდება სწორ ემოციურ მენეჯმენტს და, შესაბამისად, ის გამოიყენება, როგორც თერაპიული მეთოდი.

ამასთან, იგი არა მხოლოდ მოზრდილებთან გამოიყენება, არამედ ბევრ სკოლაში ის განათლებულია ემოციური ინტელექტით, ვინაიდან საგანმანათლებლო ცენტრები სულ უფრო აცნობიერებენ EI– ს მნიშვნელობას ბავშვების ემოციური ჯანმრთელობისთვის. სტუდენტებს.

8. ამცირებს შფოთვას და ეხმარება დეპრესიის დაძლევაში

Ბევრი ხალხი განიცდიან შფოთვას რეალობის უარყოფითი შეფასების ან ემოციების არასათანადო კონტროლის გამო, ემოციურ ინტელექტს შეუძლია ხელი შეუწყოს შფოთვითი სიმპტომების თავიდან აცილებას.

კვლევამ აჩვენა, რომ კითხვარში მაღალი ქულებია თვისება Meta-Mood მასშტაბი (TMMS), რომელიც სალოვეიმ შექმნა 1995 წელს, რომელიც მოიცავს სამ განზომილებას, (1) გრძნობებისადმი ყურადღება, (2) ემოციური სიწმინდე ი (3) ემოციური აღდგენა, ასოცირდება ცხოვრების კმაყოფილების მაღალ დონესთან და შფოთის დაბალ დონესთან.

9. ზრდის მოტივაციას და ეხმარება მიზნების მიღწევაში

რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ემოციური ინტელექტი ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, როდესაც საქმე ეხება ჩვენი მიზნების მიღწევას და, ფაქტობრივად, მწვრთნელები იყენებენ მას კლიენტების მოტივაციისთვის.

ემოციური ინტელექტი გვიცავს რთულ სიტუაციებში, რადგან თვითშემეცნებამ შეიძლება გაგვაჩეროს მაშინაც კი, როდესაც დანებება ან პირსახოცში ჩაგდება გვსურს. მაგალითად, თუ აღმოვაჩენთ და ვიცით, რომ იმედგაცრუების გრძნობა ცხოვრების ნაწილია, შეიძლება გადავიდეთ, მაშინაც კი, თუ ყველაფერი ისე არ აღმოჩნდა, როგორც გვინდოდა.

10. გეხმარებათ უკეთესად დაძინებაში

გაუმჯობესდა კეთილდღეობა და ემოციური ბალანსი დადებითია, რომ შეგეძლოს დაძინება. ხშირია ემოციების არასწორი მენეჯმენტის შეშფოთება და ყოველდღიურად პრობლემების წარმოქმნა. ეს ყველაფერი უარყოფითია ჩვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობისთვის და გავლენას ახდენს ჩვენს ძილზე.

ჩვენი ემოციების სწორად მართვა, უარყოფითი ემოციების მიღება, გაგება სხვისი ემოციები და ჩვენი ქცევის მარეგულირებელი, მნიშვნელოვანია მშვიდი ძილი და უზომო ცხოვრება აღმართი და ვარდნა.