რატომ გვაიძულებს სოციალური ქსელები დროის აზრს ვკარგავთ?

ოდესმე დაჯებულხართ ტელეფონში, გახსენით თქვენი სოციალური ქსელები და უცებ მიხვდით, რომ ორი საათი გავიდა ისე, რომ არ გაგიგიათ? ნორმალურია იმის შეგრძნება, რომ ხანდახან ეკრანები შთანთქავენ და ვერ ვამჩნევთ ჩვენს გარემოცვას ან რა ხდება ჩვენს ირგვლივ მანამ, სანამ მობილურს არ დავდებთ და ქსელების სამყაროს დავტოვებთ სოციალური.

სწრაფი ახსნა იმისა, თუ რატომ ვგრძნობთ დროის ამ ცნების დაკარგვას, როდესაც ჩვენ განმეორებით ვიყენებთ ქსელებს სოციალური არის აბსტრაქციის განცდა, რომელსაც ისინი წარმოქმნიან ჩვენში და გვახვევენ ვირტუალურ სამყაროში, რომელიც განსხვავდება ცხოვრებისგან. რეალური. ამ სამყაროში მანძილი და დრო სხვადასხვა ცვლადია და ძნელია საკუთარი თავის მართვა და რეალური სამყაროს დროებით გაზომვებთან ადაპტირება.

ამ სტატიის განმავლობაში ჩვენ ვაპირებთ გავიგოთ, როგორ წარმოიქმნება დროის შეგრძნების ეს დაკარგვა და რა გზით შეიძლება მისი ახსნა. მუდმივი ურთიერთდაკავშირების ამ ეპოქაში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ მოქმედებს სოციალური ქსელები ჩვენზე და როგორ შეგვიძლია გამოვიდეთ იმ მარყუჟიდან, რომელშიც ხანდახან ვიჭერთ.

• გირჩევთ წაიკითხოთ: "სოციალური ქსელები და ფსიქიკური ჯანმრთელობა: უფრო ფართოდ გავრცელებული რეალობის საფრთხეები"

როგორ მუშაობს სოციალური ქსელები ჩვენს გონებაში?

სოციალური ქსელები ჩვენი ცხოვრების ყოვლისმომცველი და აუცილებელი ნაწილი გახდა. ჩვენი კერძების ფოტოების გაზიარებიდან დაწყებული უახლესი ამბების გაცნობამდე და მეგობრებთან დაკავშირებამდე და ოჯახები მთელს მსოფლიოში, ამ პლატფორმებმა შეცვალა გზა, რომლითაც ჩვენ ვურთიერთობთ, ინფორმირებთ და ვართობთ. თუმცა, იმ მომხიბვლელობისა და მიზიდულობის მიღმა, რომელსაც ეს იწვევს, იმალება რომანი და რთული იმის გაგება, თუ როგორ ზემოქმედებენ ისინი ჩვენს გონებაზე და გავლენას ახდენენ ჩვენზე ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ყოველ დღე.

სოციალური ქსელების დიზაინი, ფუნქციონირება და მიმზიდველობა არის ადამიანის ფსიქოლოგიის და სოციალური ურთიერთქმედების ღრმა გააზრებისა და შესწავლის შედეგი. ვიზუალური ასპექტი გადამწყვეტ როლს თამაშობს. სოციალური მედია ეყრდნობა თვალისმომჭრელ სურათებს და ვიდეოებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ჩვენს გრძნობებს და წარმოქმნიან მყისიერ ემოციურ რეაქციას. ცოცხალი ფერები, ადამიანებისა და ადგილების ფოტოები, რომლებიც ჩვენ გვაინტერესებს, და გლუვი გადასვლები კონტენტს შორის, ჩვენს თვალებს ეკრანზე აჩერებს. უსასრულო გადახვევა საშუალებას გვაძლევს გამოვიკვლიოთ ახალი შინაარსის მუდმივი ნაკადი, რაც აძლიერებს ჩვენს თანდაყოლილ ცნობისმოყვარეობას.

მიმზიდველობა ასევე მდგომარეობს სოციალურ ინტერაქციაში. სოციალური ქსელები საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ მეგობრებს, ოჯახს და უცნობებს მთელი მსოფლიოდან. "ლაიქების" და კომენტარების მექანიზმი უზრუნველყოფს მყისიერ დაკმაყოფილებას, ათავისუფლებს დოფამინს ჩვენს ტვინში., იგივე ქიმიკატი, რომელიც დაკავშირებულია ჯილდოსთან და სიამოვნებასთან. ჩვენ გვინდა ვიგრძნოთ თავი მიღებულად და დაფასებულად და სოციალური მედია გვაძლევს პლატფორმას ამ დადასტურების მოსაპოვებლად.

გარდა ამისა, ეს პლატფორმები იყენებენ მძლავრ ალგორითმებს, რომლებიც პერსონალიზირებენ ჩვენს კონტენტს და გვაჩვენებენ ზუსტად იმას, რისი ნახვაც სურთ. ეს ქმნის უაღრესად ინდივიდუალურ გამოცდილებას, რომელიც გვანარჩუნებს ჩართულობას, რადგან ჩვენ ვხმარობთ უფრო და უფრო მეტ კონტენტს, რომელიც მორგებულია ჩვენს პრეფერენციებზე.

ფილტრის ბუშტი და დროის ცნება

ერთ-ერთი ფუნდამენტური მიზეზი, რის გამოც სოციალური ქსელები გვაიძულებს დროის აღქმის დაკარგვას, არის ეგრეთ წოდებული „ფილტრის ბუშტის“ შექმნა.. ეს ბუშტი არის ფენომენი, როდესაც სოციალური მედიის პლატფორმები ირჩევენ და წარმოადგენენ კონტენტს ჩვენი წარსული ურთიერთქმედება და პრეფერენციები, ქმნის უაღრესად პერსონალიზებულ ციფრულ რეალობას და, გარკვეულ შემთხვევებში, შეზღუდული.

ფილტრის ბუშტი დაფუძნებულია ალგორითმებზე, რომლებიც ჩაწერენ ჩვენს ყოველ ნაბიჯს: რა პოსტებს ვუყურებთ, რამდენ დროს ვხარჯავთ მათზე, ვის მივყვებით და ვინ მოგვწონს. როგორც ეს ალგორითმები აგროვებენ მონაცემებს, ისინი იწყებენ ჩვენი სოციალური მედიის გამოცდილების ფორმირებას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება მოსახერხებელი ჩანდეს, რადგან ის აჩვენებს შინაარსს, რომელიც თეორიულად თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მას მნიშვნელოვანი ღირებულება აქვს.

ამ ეგრეთ წოდებულ ფილტრის ბუშტს შეუძლია რამდენიმე გზით დაამახინჯოს ჩვენი წარმოდგენა დროის შესახებ. პირველ რიგში, ის გვაქცევს ხაფანგში საკუთარი შეხედულებებისა და შეხედულებების დადასტურების ციკლში. მუდმივად ხედავთ კონტენტს, რომელიც ემთხვევა ჩვენს პერსპექტივებს, ჩვენ შეიძლება ხელიდან გავუშვათ ახალი იდეებისა და თვალსაზრისის გამოვლენის შესაძლებლობა, რაც თავის მხრივ გვაიძულებს ჩაძირულები ვიყოთ სტატიკურ დროში, სადაც სამყაროს ჩვენი გაგება არ ვითარდება..

გარდა ამისა, ამ ბუშტს შეუძლია შექმნას განცდა, რომ დრო გადის. უაღრესად პერსონალიზებულ და ნარკოტიკულ შინაარსში ჩაძირვით, ჩვენ შეგვიძლია გავატაროთ საათები გადახვევაში ამის გაცნობიერების გარეშე. გაკვირვებისა და აღმოჩენის გრძნობა, რომელიც რეალურ სამყაროს შესწავლისას ვიგრძენით, ქრება, რადგან ფილტრის ბუშტი მუდმივად აძლიერებს ჩვენს ამჟამინდელ პრეფერენციებს.

ყველაფერი უარყოფითია?

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხაზგასმით აღვნიშნეთ, თუ როგორ შეიძლება სოციალურმა მედიამ დაგვამახინჯოს და დაამახინჯოს ჩვენი აღქმა დროის შესახებ, ჩვენ ამას არ ვაკეთებთ ჩვენ უნდა უგულებელვყოთ დადებითი შედეგები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას მათი შეგნებული და დაბალანსებული გამოყენებით პლატფორმები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სოციალური მედია არ არის არსებითად მავნე, არამედ მისი გავლენა დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვიყენებთ მას.

ამ დადებითი შედეგების გამოყენების გასაღები მდგომარეობს სოციალური მედიის გამოყენების შეგნებულ და დაბალანსებულ მიდგომაში.. დააწესეთ საზღვრები, ყურადღებით შეარჩიეთ ვის მივყვებით და იყავით შერჩევითი კონტენტის მიმართ, რომელსაც მივყვებით. ჩვენ ვიყენებთ მნიშვნელოვანი ნაბიჯები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ სოციალური მედია ამდიდრებს ჩვენს ცხოვრებას და არა მოიხმარეთ ისინი. აქ მოცემულია სოციალური მედიის რამდენიმე დადებითი შედეგი:

1. გლობალური კავშირები

სოციალური ქსელები საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ ადამიანებს მთელი მსოფლიოდან. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობის შესანარჩუნებლად, რომლებიც შორს ცხოვრობენ, ან ახალი მეგობრობის დასამყარებლად სხვადასხვა კულტურისა და პერსპექტივის მქონე ადამიანებთან.

2. სოციალური ცნობიერება

სოციალური მედია დაამტკიცა, რომ არის ძლიერი ინსტრუმენტი მნიშვნელოვანი სოციალური საკითხების შესახებ ცნობიერების ამაღლებისთვის, რასობრივი სამართლიანობიდან კლიმატის ცვლილებამდე. ისინი ხელს უწყობენ ინფორმაციის გავრცელებას და თემების მობილიზებას მნიშვნელოვანი მიზეზების გარშემო.

3. განათლება და სწავლა

პლატფორმები, როგორიცაა YouTube და LinkedIn, უზრუნველყოფს წვდომას საგანმანათლებლო კონტენტზე და პროფესიული განვითარების შესაძლებლობებზე. სოციალური მედია შეიძლება იყოს ღირებული რესურსი ახალი უნარების შესასწავლად და კონკრეტულ სფეროებში განახლებისთვის.

4. კრეატიულობა და გამოხატულება

სოციალური მედია საშუალებას აძლევს ხელოვანებს, მწერლებსა და კრეატიულებს თავიანთი ნამუშევრები გაუზიარონ გლობალურ აუდიტორიას. ეს საშუალებას აძლევს მხატვრულ გამოხატვას და მრავალფეროვანი ხმების გაძლიერებას..

5. პირადი კავშირები

კრიტიკის მიუხედავად, სოციალურ მედიას შეუძლია გააძლიეროს პირადი კავშირები მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან კომუნიკაციის გაადვილებით.

რჩევები დროის ცნების აღდგენისთვის

დროის ცნების გაზომვის, აღდგენისა და კონტროლის სწავლა სოციალურ ქსელებში დატბორილ და დომინირებულ სამყაროში მოითხოვს თვითშეგნებას და თვითდისციპლინას. როგორც ჩვენ გამოვიკვლიეთ, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს სოციალურმა მედიამ დროის ჩვენს აღქმაზე, ეს ასეა მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ შეგვიძლია გადავდგათ ნაბიჯები ჩვენს ონლაინ ცხოვრებაზე კონტროლის დასაბრუნებლად და ხაზგარეშე. აქ არის რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა:

1. დააყენეთ დროის ლიმიტები

გამოყავით კონკრეტული დრო ყოველდღე სოციალური მედიის გამოსაყენებლად და დაიცავით იგი. დააყენეთ მაღვიძარა ან ტაიმერი, რათა შეგახსენებთ, როდის უნდა გათიშოთ კავშირი.

2. წაშალეთ არაარსებითი შეტყობინებები

შეამცირეთ მუდმივი შეფერხება არასასწრაფო აპებისთვის შეტყობინებების გამორთვით. შეზღუდეთ შეტყობინებები მხოლოდ რეალურად მნიშვნელოვანი კომუნიკაციებით.

3. მოაწყეთ კონტენტი, რომელსაც მიჰყვებით

რეგულარულად შეამოწმეთ ვის თვალს ადევნებთ სოციალურ მედიაში. თუ ზოგიერთი ანგარიში არ მატებს ღირებულებას ან არ იწვევს სტრესს, იფიქრეთ მათზე თვალის დევნების გაუქმებაზე.

4. შეზღუდეთ უსასრულო გადახვევა

შეგნებულად შეზღუდეთ დრო, რომელსაც ხარჯავთ თქვენს არხში გადახვევაში. მას შემდეგ რაც დაინახავთ იმას, რაც გაინტერესებთ, გამოდით აპიდან.

5. დაუთმეთ დრო რეალურ ცხოვრებას

დააყენეთ კონკრეტული დრო დღის განმავლობაში, როდესაც არ იყენებთ სოციალურ მედიას, როგორც ჭამის დროს ან ძილის წინ. გამოიყენეთ ეს დრო რეალურ სამყაროსთან დასაკავშირებლად.

6. ისწავლეთ არას თქმა

ნუ გეჩვენებათ, რომ დაუყოვნებლივ უნდა უპასუხოთ ყველა შეტყობინებას ან შეტყობინებას. ისწავლეთ უარის თქმა ციფრული ყურადღების გაფანტვაზე, როდესაც დაკავებული ხართ მნიშვნელოვანი ამოცანებით.

7. პროგრამის გათიშვის დრო

იფიქრეთ გათიშვის დღეების ან პერიოდების რეგულარულად მიღებაზე. სოციალური მედიისგან მთლიანად გათიშვა დაგეხმარებათ პერსპექტივის აღდგენაში.

8. შეაფასეთ თქვენი გამოყენება

რეგულარულად იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იყენებთ სოციალურ მედიას და კმაყოფილი ხართ თუ არა ამ გამოყენებით. საჭიროებისამებრ შეცვალეთ თქვენი ჩვევები.

გაცნობიერების მნიშვნელობა

სოციალური მედიით გაჯერებულ სამყაროში აუცილებელია იმის აღიარება, რომ ეს პლატფორმები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ დროის აღქმაზე და ჩვენი ცხოვრების ხარისხზე. მიმზიდველობამ, რომელსაც ისინი ახდენენ მათი ნარკოტიკული დიზაინის, შეტყობინებებისა და ფილტრის ბუშტის საშუალებით, შეიძლება მიგვიყვანოს ძვირფასი საათების დახარჯვამდე, რომლებშიც შეგვეძლო უფრო პროდუქტიულად და მნიშვნელოვნად ინვესტირება.

თუმცა, ყველაფერი დაკარგული არ არის. შეგნებული ნაბიჯების გადადგმით, როგორიცაა ლიმიტების დაწესება, შეტყობინებების შემცირება და ინფორმაციის წყაროების დივერსიფიკაცია, ჩვენ შეგვიძლია დავიბრუნოთ კონტროლი სოციალურ მედიასთან ურთიერთობაზე.. ამით ჩვენ შეგვიძლია ვისარგებლოთ გლობალური კავშირით, სოციალური ინფორმირებულობით და სწავლით, რომელსაც ეს პლატფორმები გვთავაზობენ, ისე, რომ არ მივცეთ მათ სრულად დაგვწურვა.

მთავარია ჩვენი დროის ონლაინ დაბალანსება რეალურ ცხოვრებასთან, რაც საშუალებას მოგვცემს ვისარგებლოთ ორივე სამყაროს საუკეთესოდ. დროა ვიყოთ მეტი ინფორმირებულები და მივიღოთ ინფორმირებული გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ როგორ ვატარებთ დროს ციფრულ ეპოქაში.