როგორ უნდა მიიღო საკუთარი თავი, რომ იყო ბედნიერი, 6 გასაღებაში

თქვენ ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი ხართ, რომელსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში შეხვდებით. ამ მიზეზით, თქვენი კეთილდღეობის ცენტრალური ღერძი არის შინაგანი წონასწორობა, რომელიც იბადება საკუთარი არსის სიყვარულით ჩახუტების მიღებიდან.

დროთა განმავლობაში, თქვენ მუდმივ სოციალურ კავშირებს ინარჩუნებთ, თუმცა გახსოვდეთ, რომ ასევე რეგულარულ შიდა დიალოგს ინარჩუნებთ. როდესაც თქვენი შინაგანი დიალოგი დანაშაულის, საჩივრებისა და საყვედურების ელფერით შეიზღუდება, მაშინ თქვენ ზღუდავთ ბედნიერების პოტენციალს.

პირიქით, როდესაც ამ შინაგან საუბარში ხელს გიწყობთ ნაზ ტონს და სასიამოვნო სიტყვებს, რომელიც თან ახლავს თქვენ, თქვენ დაიწყებთ თქვენი თვითშეფასების მიღებას მიღებით. საკუთარი თავის მიღება არ ნიშნავს მხოლოდ შენი სხეულის დაფასებას, როგორც არის, არამედ წარსულის მიღებას მადლიერებისგან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ იცოდეთ, რომ მოგზაურობის წყალობით, რომელიც იმოგზაურეთ, დღეს კიდევ ერთი ადამიანი ხართ Ვიცოდი. მიღება ნიშნავს შენს შეცდომებზე პასუხისმგებლობას, როგორც შენს სიცოცხლეზე პასუხისმგებელ პირს.

საკუთარი თავის მიღება გულისხმობს იმ ბავშვური ნაწილის მიღებას, რომელიც გულში მიცემს ბავშვობის მოგონებების სახით, რომლებიც მეხსიერებაში მაგრდება.

• დაკავშირებული სტატია: "საკუთარი თავის კონცეფცია: რა არის ეს და როგორ ხდება მისი ფორმირება?"

მიღება გეხმარებათ გაიზარდოთ, როგორც პიროვნება

შესაძლებელია მხოლოდ ბედნიერი იყოთ ნებისმიერი სინდრომისგან მოშორებით პერფექციონიზმი რომელიც გიბიძგებს მარადიული იმედგაცრუებისკენ არ შეესაბამება იმ დიდ მოლოდინს რომ მხრებზე დაადო. ანუ, თქვენ არ ხართ მანქანა, არამედ ადამიანი სათნოებით, მაგრამ ასევე ლიმიტებით.

თანახმაა არ აურიოთ მიღება შესაბამისობაში დაიჯეროთ, რომ რადგან თქვენ უკვე გარკვეულწილად ხართ, თქვენ ვერ შეცვლით ხასიათს გარკვეულ ასაკში. როგორც ადამიანს, თქვენ გაქვთ პიროვნული ზრდის პოტენციალი. ამასთან, ნებისმიერი ცვლილება გულისხმობს წინასწარ გადაწყვეტილებას.

ბუნებრივია, რომ არსებობს თქვენი სხეულის ის ნაწილები, რომლებიც ყველაზე მეტად მოგწონთ, რაც უფრო მეტ კმაყოფილებას გრძნობთ თქვენი ყოფის ზოგიერთი მახასიათებლის გამო. მაგრამ პოზიტიურის დაფასება არ ნიშნავს იმას, რაც ცენზურას ყველაზე ნაკლებად მოსწონთ, რადგან ყველაფერი, რასაც რეპრესიებში აყენებთ, უფრო მძაფრად იფეთქებს იმედგაცრუებისა და შინაგანი სიბრაზის სახით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რჩევები, რომ აღარ იფიქროთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს შესახებ"

მიღების ნაკლებობა და მისი შედეგები

ეს მაგალითები ემსახურება იმის წარმოდგენას, თუ როგორ შეუძლია ადამიანს ბოიკოტი გამოუცხადოს მათ წარმატებას. მაგალითად, ადამიანი, რომელსაც უჭირს შექებისა და კომპლიმენტების მიღება, რომელსაც იღებს თავისი გარემოდან, უბრალოდ იმიტომ თქვენი თვითშეფასების დონე დაბალია, სკეპტიკურად რეაგირებს ამ გარე შეტყობინებებზე.

ან ასევე იმ ადამიანის შემთხვევა, ვინც გრძნობს უზარმაზარ ემოციურ დისკომფორტს გარე კრიტიკის ფონზე იმიტომ, რომ ის უფრო მეტ მნიშვნელობას ანიჭებს სხვის აზრს, ვიდრე იმას, რასაც თვითონ ფიქრობს. მიუღებლობის ნაკლებობა ასევე შეიძლება აჩვენოს არასრულფასოვნების განცდაში, რაც აყალიბებს ადამიანს ურთიერთობაში სხვებთან ურთიერთობაში.

მიღების არარსებობა შეიძლება ასევე იყოს უმწიფრობის სიმპტომი, ცხოვრების სრულიად დამახინჯებული ხედვით, მუდმივი სიამოვნებისკენ მიისწრაფვის.

• დაკავშირებული სტატია: "50 საუკეთესო ფრაზა თვითშეფასების შესახებ"

როგორ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი? სახელმძღვანელო მითითებები

რატომ არის ეს მიღება ასეთი მნიშვნელოვანი? იმიტომ რომ, როდესაც არ გიყვარს საკუთარი თავი ისე, როგორც იმსახურებ, შენ ზურგს აქცევ საკუთარ გულს.

როგორ დავიწყოთ თქვენი სიყვარული? მიღების მოპოვება ნიშნავს თვითშეფასების გაზრდას. როგორ მივაღწიოთ ფსიქოლოგიის ამ მიზანს?:

1. მოიპოვეთ თავისუფლება, ისწავლოთ უარის თქმა

კერძოდ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ დაიცვას თქვენი პირადი უფლებები საკუთარი შეზღუდვების დადგენის მტკიცებით, ვინც არღვევს თქვენს ადგილს.

2. მუდმივი კავშირი არსებობს იმისგან, რისიც ყველაზე მეტად გეშინია და იმას, რაც ყველაზე მეტად გინდა

ამიტომ, ნახეთ, რა არის შიშის მეორე მხარეს. დაუკავშირდით ამ მიზანს, რომ იბრძოლოთ თქვენთვის მნიშვნელოვნებისთვის და დატოვოთ თქვენი კომფორტის ზონა.

3. დააკვირდით საკუთარ პირად ისტორიას ობიექტურად

ნუ გადახედავ მხოლოდ შენს შეცდომებს. იზეიმეთ და გაიხსენეთ თქვენი პირადი წარმატებები და წარმატებები.

4. ნუ განიკითხავთ თქვენს წარსულ გადაწყვეტილებებს მკაცრად

შეეცადეთ გესმოდეთ, რომ ეს გადაწყვეტილებები სხვა კონტექსტში მიიღეთ და ცხოვრების პერსპექტივით განსხვავებული იმისგან, რაც დღეს გაქვს. გამოცდილებამ ახალი რამ გასწავლა.

5. თქვენ უნიკალური ადამიანი ხართ

ამიტომ, იცხოვრე როგორც მოთხრობის მთავარი გმირი, რომელშიც შენ იღბალს ქმნი აზრს, გრძნობასა და მოქმედებას შორის თანმიმდევრულობის საფუძველზე.

6. განათლება თქვენი ნიჭი

მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ განსაკუთრებული ნიჭი გარკვეული საქმიანობისთვის, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია რომ ამ ნიჭს წვრთნით იკვებებით ნამდვილად გააძლიეროს იგი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "14 სასწავლო ჩვევა უნდა იცოდეთ"

თვითდამკვიდრების თერაპია

თუ თქვენ დაუცველობის ეტაპს გადიხართ, ონლაინ ფსიქოლოგის დახმარებით ემოციურ ძალას შეგძენთ, რომ გაზარდოთ პირადი გაძლიერება, რათა პროექტირება მოახდინოთ თქვენი ბედნიერების მიმართულებით. და შინაგანი მიღება ყოველთვის არის ბედნიერების საფუძველში, ნებისმიერი ფორმით და გარემოებით. იმიტომ, რომ მხოლოდ შენ შეგიძლია იცოდე საკუთარი თავი იმდენს, რომ იცოდე რა გინდა, რა არის შენთვის მნიშვნელოვანი და რისი პრიორიტეტი გინდა არსებობის ამ ავანტიურაში, რომელიც შენში მონაწილეობს როგორც გმირი.

ნამდვილად, თერაპია დაგეხმარებათ დადებითი შინაგანი ბალანსის შენარჩუნებაში.