ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპები

უმეტესობა, ვინც არ შეისწავლა ხარისხი ფსიქოლოგიაში, როდესაც ისინი სიტყვას ისმენენ ფსიქოთერაპია პირველი, რაც მათ წარმოიდგინეს, არის დივანზე მწოლიარე პაციენტი და მოხუცი კაცი (თერაპევტი), რომელსაც ბლოკნოტი აწერია, რას ეუბნება მას.

მოსახლეობაში დიდი ცოდნაა ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის შესახებ. ბევრმა არ იცის განსხვავება ფსიქოლოგს, ფსიქოანალიტიკოსსა და ფსიქიატრს შორის, ტალღა განსხვავება ფსიქოლოგსა და მწვრთნელს შორისდა მათ არ იციან სხვადასხვა ტიპის თერაპია რომ არსებობს.

ამ ბოლო პუნქტთან დაკავშირებით პრობლემა ჩნდება მაშინ, როდესაც ისინი გადაწყვეტენ ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლას და სხვადასხვა პროფესიულ კატეგორიებში აღმოჩნდნენ: ფსიქოანალიტიკური თერაპევტი, კოგნიტური ქცევითი თერაპევტი, სისტემური თერაპევტი... შემდეგ ისინი საკუთარ თავს ეკითხებიან: "ეს რა არის?"

ფსიქოლოგიური თერაპიის სამყაროში არსებობს სხვადასხვა თეორიული და პრაქტიკული პერსპექტივები, რომლებიც პრობლემებს განსხვავებულად განიხილავს.

მათთვის, ვისაც სურს იცოდეს, თუ რა სახის ფსიქოთერაპია არსებობს, ამ სტატიაში ჩვენ შევაგროვებთ და განვმარტავთ სხვადასხვა ფსიქოთერაპიულ მიდგომებს რეზიუმეში ამჟამად გამოყენებული ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპები.

ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის სარგებელი

პაციენტები სხვადასხვა მიზეზით დადიან ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე. მაგრამ თერაპევტის კონსულტაციაზე დასწრების შესახებ გადაწყვეტილების მიღება ადვილი არ არის.

სამწუხაროდ, ჯერ კიდევ არსებობს ცრურწმენები ამ პრაქტიკასთან დაკავშირებითგანსაკუთრებით ყალბი რწმენის გამო იმის შესახებ, თუ რა არის ეს ფსიქოთერაპია და ვის მიმართავს მას. გარდა ამისა, ბევრი ფიქრობს, რომ ფსიქოლოგთან მისვლა სუსტი ადამიანის სინონიმია, თუმცა ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლა ეხმარება ემოციურად უფრო ძლიერი ადამიანი და უზრუნველყოფს ინსტრუმენტებს უკეთესად ადაპტაციისთვის რთულ სიტუაციებში, რომლებიც შეიძლება დღეში გაჩნდეს დღის.

Ჯამში, ფსიქოლოგიური თერაპია უზრუნველყოფს ამ სარგებელს:

• აუმჯობესებს კეთილდღეობას და დაგეხმარებათ უკეთესად გრძნობთ თავს
• გთავაზობთ კონფლიქტის უკეთეს მენეჯმენტს
• ხელს უწყობს შეზღუდვის რწმენის შეცვლას
• ვიცხოვროთ ჰარმონიულად
• სესიები კონფიდენციალურია, ამიტომ საიდუმლოებების თქმა შეიძლება
• ფსიქოლოგი ხელს შეუწყობს დახმარებას და არის ადამიანი, რომელსაც ენდობით
• ვურჩევ კვალიფიციურ პროფესიონალს
• აძლიერებს სიცოცხლის წინაშე
• ეხმარება ერთმანეთს უკეთ გაეცნონ
• თუ გაინტერესებთ მეტი შეიტყოთ ფსიქოთერაპიის ფსიქოლოგიური სარგებლის შესახებ, შეგიძლიათ წაიკითხოთ შემდეგი სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაში წასვლის 8 უპირატესობა"

ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე გადასვლის მიზეზები

ფსიქოთერაპია ეფექტურია მრავალი ფსიქოლოგიური პრობლემის გადასალახად და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად. მიუხედავად მრავალი კვლევისა, რომელიც მის ეფექტურობას ემსახურება, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც დახმარებაც კი სჭირდებათ, არ იციან, რომ პრობლემა აქვთ ან რეალობას არ ერიდებიან.

შემდეგი სია გვიჩვენებს რამდენიმე ნიშანი, რომლებიც შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ დროა ფსიქოლოგთან წასვლა:

• აქამდე არაფერი გაგიკეთებიათ, როგორც ჩანს
• თქვენს მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს უკვე დაღლილი აქვთ მოსმენა
• თქვენ იწყებთ ბოროტად იყენებენ ნივთიერებებს უარყოფითი სიმპტომების შესამსუბუქებლად
• შენი ნაცნობები ღელავენ შენზე
• შენ არ წყვეტ ნეგატივზე ფიქრს
• გრძნობთ აგრესიას, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ და ფიქრობთ, რომ ყველა წინააღმდეგია
• ძილი გიჭირთ
• თქვენ ერთნაირად არ გსიამოვნებთ რამე და არაფერი გიბიძგებთ
• შეგიძლიათ გააგრძელოთ კითხვა ფსიქოთერაპიაზე გადასვლის მიზეზები ამ სტატიაში: "8 მიზეზი, თუ რატომ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს"

ფსიქოლოგიური თერაპიის ტიპები

თუ მანამდე არასდროს ყოფილხართ კონსულტაციებზე, ეს გამოცდილება თავიდან შეიძლება ცოტათი იდუმალი იყოს და შიშიც კი იყოს, რადგან იქ სხვადასხვა სახის ფსიქოთერაპია პრობლემების გადაჭრის სხვადასხვა გზით, და პირველ რიგში შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ნავიგაცია ესენი შემდეგ ჩვენ ავუხსნით ფსიქოთერაპიულ მიდგომებს ან მოდელებს, რომლებიც არსებობს.

1. ფსიქოანალიტიკური და ფსიქოდინამიკური თერაპია

ფსიქოანალიტიკური თერაპია სათავეს იღებს თეორიულ მოდელში ზიგმუნდ ფროიდიფსიქოანალიზის მამა. მისი თეორია განმარტავს ადამიანის ქცევას და ემყარება ბავშვებში წარმოშობილი უგონო კონფლიქტების ანალიზს. დისფუნქციური აზრების გასაგებად, ფსიქოანალიზი აქცენტს აკეთებს ინსტინქტურ იმპულსებზე, რომლებიც რეპრესირებულია ცნობიერების მიერ და რჩება უგონო მდგომარეობაში, რაც გავლენას ახდენს თემაზე.

ფსიქოანალიტიკოსი პასუხისმგებელია უგონო კონფლიქტების წამოწყებაზე ოცნებების, წარუმატებელი მოქმედებებისა და თავისუფალი ასოციაციების მეშვეობით. "უფასო ასოციაციას" საერთო აქვს ემოციური კათარზისიდა ეს არის ტექნიკა, რომლის მიზანია პაციენტისთვის ფსიქოთერაპიულ სესიებზე გამოხატოს ყველა თავისი იდეა, ემოცია, აზრი და გამოსახულება ისე, როგორც მას წარუდგენს, რეპრესიის გარეშე. მას შემდეგ რაც პაციენტმა გამოხატა თავი, ფსიქოანალიტიკოსმა უნდა დაადგინოს, თუ რომელი ფაქტორები ასახავს უგონო კონფლიქტს.

ფსიქოთერაპიის ეს მოდელი ასევე აქცენტს აკეთებს თავდაცვის მექანიზმები, რომლებიც ფსიქოლოგიური კონფლიქტის მოგვარების არასწორი გზებია და შეიძლება გონებაში დარღვევები გამოიწვიოს და ქცევა და უკიდურეს შემთხვევაში ფსიქოლოგიური კონფლიქტის სომატიზაციასა და ფიზიკურ დისფუნქციებს გამოხატავს

Თუ გინდა იცოდეთ მეტი ფსიქოანალიზის შესახებჩვენ გირჩევთ შემდეგ საკითხავებს:

• "ზიგმუნდ ფროიდი: ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსის ცხოვრება და მოღვაწეობა"
• "თავდაცვის მექანიზმები: 10 გზა რეალობის წინაშე არ დგას"
• "ზიგმუნდ ფროიდის უგონო მდგომარეობის თეორია"

ფსიქოდინამიკური ფსიქოთერაპია

ფსიქოდინამიკური თერაპია მიჰყევით ხაზს, რომელიც იღებს პოსტმოდერნულობის ფსიქოანალიტიკური აზროვნება. ამიტომ იგი ფსიქოანალიზისგან მომდინარეობს, თუმცა უფრო მეტი მოკლედ, პაციენტის ამჟამინდელ მდგომარეობაში გარკვეულ გამოჩენილ კონფლიქტებზე ინტერვენციის ფოკუსირებით.

რადგან ის ტოვებს კლასიკურ ხედვას, ის აგროვებს წვლილს, როგორიცაა ანალიტიკური მიდგომა საკუთარი თავის მიმართ ან ობიექტური ურთიერთობები კლაინური მიმდინარეობა. გარდა ამისა, წვლილი მელანი კლაინისხვა ფსიქოლოგებმა, როგორიცაა ადლერი ან აკერმანი მონაწილეობდნენ ფსიქოდინამიკური თერაპიის განვითარებაში.

თერაპიის ამ ფორმის პრაქტიკისთვის შემოთავაზებულია ცვლილებები თერაპიის განხორციელების გზებში, თუმცა მიზანი იგივე რჩება: დაეხმარეთ კლიენტს გააცნობიეროს მათი ძირითადი მოტივები და კონფლიქტები. ამჟამად, ფსიქოდინამიკური თერაპიები კვლავ თანაარსებობს ფსიქოანალიტიკურთან, ეს უკანასკნელი ისევ გრძელდება ფოკუსირებულია ფროიდის ხედვაზე და ეწოდება "საკონსულტაციო ფსიქოთერაპია ფსიქოანალიტიკური ”.

უფრო მკაფიო განსხვავებები ორ ორიენტაციას შორის ისინი შეიძლება იყოს:

• ფსიქოდინამიკურ თერაპიაში სესიების ტიპიური ყოველკვირეული სიხშირეა 1 ან 2, ხოლო ფსიქოანალიტიკურ თერაპიაში ის არის 3 ან 4.
• თერაპევტი იკავებს აქტიურ და პირდაპირ პოზიციას ფსიქოდინამიკურ თერაპიაში. ფსიქოანალიტიკური ორიენტაციისას ეს არის ნეიტრალური და არაინტრუზიული მიდგომა.
• ფსიქოდინამიკური თერაპევტი ურჩევს და განამტკიცებს საგნის არაკონფლიქტურ ასპექტებს. ფსიქოანალიტიკოსი თერაპევტი თავს არიდებს რჩევის მიცემას და ინტერპრეტაციებით ზღუდავს მის ჩარევას.
• ფსიქოდინამიკურ მიდგომაში, ა ინტერვენციის ფართო სპექტრი ინტერპრეტაციული, საგანმანათლებლო და დამხმარე ტექნიკის ჩათვლით. ფსიქოანალიტიკური მიდგომა ხაზს უსვამს სიზმრების თავისუფალ ასოციაციას, ინტერპრეტაციას და ანალიზს.

2. კოგნიტური ქცევითი თერაპია

Დან კოგნიტურ-ქცევითი პერსპექტივა მოსაზრებები, რწმენა და დამოკიდებულება გაგებულია გრძნობებსა და ემოციებზე და ქცევაზე. ამიტომ, თერაპიის ეს ფორმა აერთიანებს სხვადასხვა მეთოდებს კოგნიტური თერაპია და ქცევითი თერაპია. ანუ კოგნიტური ქცევითი თერაპია (CBT) შედგება მთელი რიგი ტექნიკა, რომელიც ფოკუსირებულია პაციენტისთვის მთელი რიგი უნარ-ჩვევების სწავლებას, სხვადასხვა პრობლემების უკეთ გაუმკლავებისთვის.

CBT ემყარება აზრს, რომ ის, რასაც ვფიქრობთ სხვადასხვა სიტუაციებზე, გავლენას ახდენს ჩვენ განცდაზე და ქცევაზე. მაგალითად, თუკი ჩვენ უარყოფითად განვსაზღვრავთ სიტუაციას, შედეგად ჩვენ განვიცდით უარყოფით ემოციებს და ეს მოგვცემს არაადაპტაციულ ქცევას. ეს არის საუკეთესო მკურნალობა შფოთვითი აშლილობისთვის, როგორიცაა ფობიები, როგორც გასაგებია, რომ. ამ შემთხვევაში, ტრავმული სიტუაცია იწვევს ანალოგური სიტუაციების ინტერპრეტაციას, როგორც მუქარის. ეს იწვევს პაციენტს, რომ თავიდან აიცილოს ამ სიტუაციების ზემოქმედება იმ ძლიერი და ირაციონალური შიშის გამო, რომელსაც ისინი გრძნობენ.

CBT- ში პაციენტი მუშაობს თერაპევტთან დისფუნქციური აზროვნების შაბლონების დასადგენად და შესაცვლელად. პრობლემის დასადგენად, თერაპევტი ასრულებს იმას, რაც ცნობილია ფუნქციური ქცევის ანალიზი. ფუნქციური ქცევის ანალიზი ცდილობს გაარკვიოს ფაქტორები, რომლებიც პასუხისმგებელია წარმოებაზე ან შენარჩუნებაზე ცუდი ადაპტაციის კატეგორიად ქცეული და მათ შორის დადგენილი გაუთვალისწინებელი ურთიერთობა ისინი

პრობლემის აღმოჩენისა და გაანალიზების შემდეგ გამოიყენება კოგნიტურ-ქცევითი სხვადასხვა ტექნიკა, მაგალითად, სოციალური უნარების ტრენინგი, ექსპოზიციური ტექნიკა, პრობლემების გადაჭრის ტექნიკა, კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია და ა.შ. ინტერვენციის ამ ფორმების მიზანია ქცევის სქემების შეცვლა როგორც აზროვნებისა და გრძნობების, ასევე სხვებთან ურთიერთობის და გარემოსთან ურთიერთობის გზით.

3. ჰუმანისტური თერაპია

ჰუმანისტური ფსიქოლოგია ითვლება ფსიქოლოგიის მესამე ტალღა, კოგნიტურ-ბიჰევიორულ და ფსიქოანალიტიკურ პერსპექტივებზე ფიქრი, როგორც ორი გაბატონებული ძალა ჰუმანისტის წინაშე. ეს გაჩნდა მეოცე საუკუნის შუა პერიოდში, წინადადებებისა და მუშაობის შედეგად აბრაამ მასლოუ ი კარლ როჯერსი, ძირითადად.

მასზე ძლიერ გავლენას ახდენს ფენომენოლოგია და ეგზისტენციალიზმი. პირველი ფაქტი, რომ ჩვენ არასდროს შეგვიძლია განვიცადოთ "თავად რეალობა" პირდაპირ, ხოლო პირიქით ხდება ის სუბიექტური ასპექტები, რომელთა ჩვენ ვართ შეგნებული. ცოდნის ლეგიტიმური წყაროა ინტელექტუალური და ემოციური გამოცდილება. ეგზისტენციალიზმისგან, თერაპიის ეს ფორმა ასახავს თავად ადამიანის არსებობას.

ამიტომ, ამ ჰუმანისტური გადმოსახედიდან ინდივიდი არის შეგნებული, განზრახ არსება, მუდმივ განვითარებაში, რომელთა გონებრივი წარმოდგენები და სუბიექტური მდგომარეობები თვითშემეცნების ნამდვილი წყაროა. პაციენტი განიხილება, როგორც მისი მთავარი ეგზემპლარი მის ეგზისტენციალურ ძიებაში. ეს ძიება მას აიძულებს გაიაროს მთელი რიგი სუბიექტური ეტაპები ან მდგომარეობები, როდესაც ის ეკითხება ”რატომ რა ”, რა ხდება შენში, რას განიცდი და რა შეგიძლია გააკეთო იმის გასაუმჯობესებლად სიტუაცია

ჰუმანისტ თერაპევტს პროცესის ხელშემწყობი მეორეხარისხოვანი როლი აქვს, რაც საშუალებას აძლევს სუბიექტს თვითონ მიაგნოს პასუხებს. ამ ტიპის თერაპიის ერთ-ერთი მთავარი ცნებაა ადამიანის თვითრეალიზაცია.

მასლოუს პირამიდა და ადამიანის თვითრეალიზაცია

მასლოუ იყო ავტორი მასლოუს პირამიდა, რაც ფსიქოლოგიური თეორიაა განმარტავს ადამიანის მოტივაციას. აბრაამ მასლოუს თქმით, ჩვენი ქმედებები ემსახურება გარკვეულ საჭიროებებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არსებობს ადამიანის მოთხოვნილებების იერარქია და ის ამტკიცებს, რომ როგორც ყველაზე ძირითადი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილებულია, ადამიანებს უვითარდებათ უფრო მაღალი მოთხოვნილებები და სურვილები. პირამიდის სათავეში არის თვითდამკვიდრების მოთხოვნილებები.

• აბრაამ მასლოუს თეორიის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს სტატია: "მასლოუს პირამიდა: ადამიანის საჭიროებების იერარქია"

კარლ როჯერსი და პიროვნებაზე ორიენტირებული თერაპია

კიდევ ერთი ცნობილი ჰუმანისტი ფსიქოლოგი, კარლ როჯერსი, შეიმუშავა ის, რაც ცნობილია, როგორც ადამიანზე ორიენტირებული თერაპია, რომლის მიზანია საშუალება მისცეს პაციენტს (რომელსაც როჯერსი ამჯობინებს კლიენტს დაურეკოს) ჰქონდეს კონტროლი საკუთარ თერაპიაზე.

პიროვნებაზე ორიენტირებული თერაპია საშუალებას აძლევს კლიენტს შევიდეს რეალური გამოცდილების გაცნობიერების და საკუთარი თავის რესტრუქტურიზაციის პროცესშითერაპევტთან მყარი თერაპიული ალიანსის დამყარების და საკუთარი გამოცდილების ღრმა მნიშვნელობების მოსმენის გზით.

ამის მისაღწევად, თერაპევტი არის:

• ავთენტური / თანხვედრილი. თერაპევტი გულწრფელია როგორც საკუთარი თავის, ასევე კლიენტის მიმართ.
• ემპათიური. თერაპევტი თავს ადგენს იმავე დონეზე, როგორც კლიენტი, ესმის მას არა იმდენად ფსიქოლოგად, რამდენადაც მას შეუძლია ენდოს ადამიანს. თერაპევტს შეუძლია სხვის ადგილას მოთავსება და აქტიური მოსმენის საშუალებით აჩვენებს, რომ მას ესმის კლიენტი.
• გამოხატეთ უპირობო პოზიტიური დამოკიდებულება. თერაპევტი პატივს სცემს კლიენტს, როგორც ადამიანს და არ განსჯის მას.

4. გეშტალტთერაპია

გეშტალტთერაპია შეიმუშავა ფრიც პერლები, ლორა პერლსი და პოლ გუდმანი 40-იან წლებში და ეს არის ჰუმანისტური თერაპიის ტიპიიმიტომ, რომ იგი ასახავს ადამიანს, მის მიზნებს და მის საჭიროებებსა და პოტენციალებს. აქედან გამომდინარე, ამ პოზიციიდან გასაგებია, რომ გონება თვითრეგულირებადი და ჰოლისტიკური ერთეულია და ემყარება გეშტალტის ფსიქოლოგია რომ "მთლიან ნაწილზე მეტია".

გეშტალტ თერაპევტები გამოიყენეთ ექსპერიმენტული და შემოქმედებითი ტექნიკა პაციენტის თვითშეგნების, თავისუფლებისა და საკუთარი თავის მიმართულების ასამაღლებლად. ეს არის თერაპიული მოდელი, რომელსაც არა მხოლოდ ფესვები აქვს გეშტალტის ფსიქოლოგიაში, არამედ გავლენას ახდენს ის ფსიქოანალიზი, რეიხის პერსონაჟის ანალიზი, ეგზისტენციალური ფილოსოფია, აღმოსავლეთის რელიგია, ფენომენოლოგია და ფსიქოდრამა ყავისფერი.

ბევრისთვის გეშტალტთერაპია უფრო მეტია, ვიდრე თერაპიული მოდელი, ეს არის ცხოვრების ავთენტური ფილოსოფია, რომელიც დადებითად უწყობს ხელს ინდივიდის მიერ სამყაროსთან ურთიერთობების აღქმის გზას. დიდი მნიშვნელობა აქვს დღევანდელ მომენტს და ემოციური და სხეულებრივი გამოცდილების თვითშეგნებასა და ინდივიდს ჰოლისტიკური და გამაერთიანებელი პერსპექტივა, ამავე დროს, ინტეგრირებადი მისი სენსორული, აფექტური, ინტელექტუალური, სოციალური და სულიერი ეს თქვენ გესმით თქვენი საერთო გამოცდილების მიხედვით.

თერაპიის სესიები ტრიალებს პაციენტის გამოცდილების გააზრებაზე და წაახალისეთ ბავშვი შემოქმედებითად შეისწავლოს, თუ როგორ იპოვნოს საკუთარი კმაყოფილება მისი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროშიდა ამ გზით პაციენტს შეუძლია იცხოვროს და განიცადოს ახალი გადაწყვეტილებები. ეს უფრო საგანმანათლებლო მიდგომაა, ვიდრე სამედიცინო. თერაპევტი არ არის დირექტივა, ანუ ის არ ეუბნება პაციენტს რა უნდა გააკეთოს, არამედ იყენებს დიალოგის საგანმანათლებლო შესაძლებლობებს და უფრო მეტად მასთან ნდობის კავშირი, ურთიერთობის ნამდვილობის გაზრდის მიზნით, რაც საშუალებას მისცემს პაციენტს შეისწავლოს გამოცდილება მთლიანი.

5. სისტემური თერაპია

სისტემური თერაპია ითვალისწინებს ჰოლისტიკური და ინტეგრაციული პერსპექტივიდან დანახული რეალობის რეპრეზენტაცია, სადაც მთავარია ურთიერთობები და მათგან წარმოქმნილი კომპონენტები. თერაპიულ სესიებში ურთიერთობა და კომუნიკაცია ძალზე მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ჯგუფში, რომელიც ურთიერთქმედებს და მოქმედებს პაციენტზე (ან პაციენტებზე), სისტემა.

იგი გამოიყენება კონცეპტუალიზებული დარღვევების სამკურნალოდ, როგორიცაა ურთიერთქმედებაში ცვლილებების გამოხატვა, რელაციური სტილები და ნიმუშები ჯგუფის, მაგალითად წყვილების ან ოჯახის, ასევე ინდივიდუალური ადამიანების კომუნიკაცია, სხვადასხვა სისტემის გათვალისწინებით, მისი კონტექსტი.

მას პრობლემის გადაჭრის უფრო პრაქტიკული, ვიდრე ანალიტიკური მიდგომა აქვს. არც თუ ისე მნიშვნელოვანია ვის აქვს პრობლემა (მაგალითად, ვინ არის აგრესიული), არამედ უფრო მნიშვნელოვანია ყურადღებას ამახვილებს არაფუნქციური ნიმუშების იდენტიფიცირებაზე ადამიანთა ჯგუფის ქცევაში, იმ ნიმუშების პირდაპირ გადამისამართების მიზნით. ეს არის სისტემები, რომლებიც პოულობენ ბალანსს.

მოკლე თერაპია (ან მოკლე სისტემური თერაპია)

მოკლე თერაპია ის ვითარდება სისტემური თერაპიიდან. მას შემდეგ, რაც 1970-იანი წლების დასაწყისში შემოთავაზებული იქნა სისტემური მოდელის გამოყენება ინდივიდზე, მაშინაც კი, თუ მთელი ოჯახი არ დაესწრებოდა. ეს აღინიშნა Palo Alto MRI- ს მოკლე თერაპიის დაბადება, რომელიც წარმოადგენს ინტერვენციის პროცედურებსა და ტექნიკას, რომელიც მიზნად ისახავს ინდივიდების დასახმარებლად, წყვილები, ოჯახები ან ჯგუფები თავიანთი რესურსების მობილიზებისთვის, უმოკლეს დროში დასახული მიზნების მისაღწევად შესაძლებელია

ხანმოკლე თერაპიამ ფსიქოთერაპიაში რადიკალური ცვლილება შეიტანა, მოკლე, მარტივი, ეფექტური და ეფექტური მოდელის შემუშავებით, რომელიც ხალხს ცვლილებების განხორციელებაში დაეხმარება.

სხვა სახის ფსიქოთერაპია

აქამდე შემოთავაზებული ფსიქოთერაპიის მოდელები ყველაზე ცნობილი და ყველაზე მეტად გამოიყენება ფსიქოლოგიური მკურნალობისთვის. მაგრამ ისინი მხოლოდ ისინი არ არიან, რადგან არსებობს ფსიქოლოგიური თერაპიის სხვა ფორმები, რომლებიც ახლახანს გაჩნდა და სხვებიც, რომლებიც წინათაგან განვითარდა.

მაგალითად, თხრობითი თერაპია, მიღების და ვალდებულებების თერაპია, კოგნიტურ-სოციალური თერაპია, საძილე თერაპიადა ა.შ.

ბონუსი: გონებამახვილური თერაპია

ფსიქოთერაპიის მოდელი, რომელიც მკაცრად არის აქტუალური და დიდი ინტერესი გამოიწვია სამეცნიერო წრეებში, არის გონებამახვილობის თერაპია. ეს აგროვებს ცნებებს ბუდისტური ფილოსოფია და მიღება და ვალდებულების თერაპია (ACT) და მდებარეობს ფსიქოლოგიური თერაპიის მესამე თაობის ან მესამე ტალღის ფარგლებში.

Mindfulness– ის მიზანია მონაწილეები შეიძინონ ცნობიერების და სიმშვიდის მდგომარეობა, რაც მათ ეხმარება რეგულირება მოახდინონ ქცევაში და უკეთ გაიცნონ ერთმანეთი. გარდა იმისა, რომ საკუთარ თავს მიიღებ ისეთად, როგორიც ხარ და აწმყოში ხარ. მაგრამ უფრო მეტი ტექნიკა, რაც უნდა იყოს მოცემულ მომენტში, ეს არის დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ. ეს არის დაძლევის სტილი, რომელიც ზრდის პირად ძალებს.

გონებამახვილობა პაციენტებს სთავაზობს მეთოდს, ისწავლონ ემოციების, რეაქციების, დამოკიდებულებების და აზრების მართვა ისე, რომ მათ შეეძლოთ შეექმნათ სიტუაციები, რომლებიც წარმოიქმნება მათ ცხოვრებაში, გონების პრაქტიკისა და გაუმჯობესების გზით. წინამდებარე მომენტში გონების შენარჩუნების პრაქტიკით და საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობის დამოკიდებულებით, გარკვეული პოზიტიური დამოკიდებულება ფსიქიკურ მდგომარეობასა და ემოციებთან მიმართებაში, მათი კონტროლის თავისუფლებისგან, თვითშემეცნებისგან და მიღება.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• აკერმანი, ნ. (1970). ოჯახის თერაპიის თეორია და პრაქტიკა. ბუენოს-აირესი: პროტეო.
• ჰეილი, ჯ. (1974). ოჯახის მკურნალობა. ბარსელონა: ტორაი.
• მაკნამი, ს. და გერგენი, კ. (ცხრამეტი ოთხმოცდა ექვსი). თერაპია, როგორც სოციალური კონსტრუქცია. ბარსელონა: პაიდოსი.
• ო'ჰენლონი, ვ. (1989) ღრმა ფესვები. მილტონ ერიკსონის თერაპიისა და ჰიპნოზის ძირითადი პრინციპები. ბუენოს-აირესი: პაიდოსი.
• სილვერმანი, დ.კ. (2005 წ.) რა მუშაობს ფსიქოთერაპიაში და რა ვიცით? რა მტკიცებულებებზე დაფუძნებულ პრაქტიკას გვთავაზობს. ფსიქოანალიტიკური ფსიქოლოგია. 22 (2): გვ. 306 - 312.
• სტრუპი, ჰ. ბინდერი, ჯ. (1984). ფსიქოთერაპია ახალ გასაღებაში. ნიუ იორკი: ძირითადი წიგნები.
• Wampold, B.E., Flückiger, C., Del Re, A.C., Yulish, N.E., Frost, N.D., Pace, B.T., et al. (2017). ჭეშმარიტების ძიებაში: კოგნიტური ქცევითი თერაპიის მეტაანალიზების კრიტიკული გამოკვლევა. ფსიქოთერაპიის კვლევა. 27 (1): გვ. 14 - 32.