წყვილების თერაპია, როგორც კომუნიკაციის გაუმჯობესების ინსტრუმენტი

წყვილში კომუნიკაციის პრობლემები არის მთავარი მაჩვენებელი იმისა, რომ ურთიერთობა გაუარესების პროცესშია; თავის მხრივ, თუ რაიმე არ გაკეთებულა მათი გადასაჭრელად, ისინი უფრო პრობლემურ სიტუაციებს იწვევენ, რომლებიც გროვდება და ემატება არსებულ სიტუაციებს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი თანაარსებობის ცვეთისა და აფექტური კავშირის მიზეზი და შედეგია.

Ისე, მიზნების კარგ ნაწილს, რომელსაც თავად წყვილების თერაპია ადგენს, უკავშირდება კომუნიკაციის წესების გაუმჯობესებას ორ ადამიანს შორის, ვინც ფსიქოლოგის კაბინეტში მოდის. აქ ჩვენ ვნახავთ რეზიუმე, თუ როგორ მიიღწევა იგი.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

ურთიერთობის შესაძლო პრობლემები

ეს არის წყვილის ურთიერთობებში კომუნიკაციის ძირითადი პრობლემები და მათი მახასიათებლები.

1. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა

ზოგიერთ ადამიანს აქვს შესანიშნავი შესაძლებლობა, როდესაც საქმე ეხება ნათლად გამოხატოს საკუთარი გრძნობები, განზრახვები ან სურვილები გულწრფელად და სხვისი გრძნობების შეურაცხყოფის ან დამცირების გარეშე, სოციალური უნარ-ჩვევა, რომელსაც ეწოდება "თავდაჯერებულობა".

მაგრამ არიან ისეთებიც, რომლებიც ცდილობენ საკუთარი გრძნობების რეპრესირებას, რადგან თვლიან, რომ მათი გამოხატვა შეიძლება დისკომფორტს უქმნის სხვა ადამიანს; ეს არის ერთ – ერთი ყველაზე ცუდი გზა კამათის ან ნებისმიერი ტიპის პრობლემის მოსაგვარებლად, როგორც წყვილი.

ემოციურად დაუახლოვდით სხვას, რომ თავიდან აიცილოთ დაპირისპირება, შეწყვიტოთ საკუთარი მოსაზრებების, შთაბეჭდილებების ან საჭიროებების კომუნიკაცია და ნდობის დაკარგვა, როდესაც საქმე ეხება ყველაფერს, რაც ჩვენ გვეხება, ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა ნიშანია იმისა, რომ პრობლემა არსებობს კომუნიკაცია.

თვითდაჯერებულობის დეფიციტი, შესაძლებლობა, ასოცირებული იყოს შესაძლებლობა, არ დატოვონ მნიშვნელოვანი რაიმე აუხსნელი, რეალური დაბრკოლებაა ურთიერთობის კარგად გაჯანსაღება, რადგან ნებისმიერ მწვავე საუბარში ან დისკუსიაში შეუძლებელია საკუთარი თავის დაცვა პოზიცია

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თავდაჯერებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

2. აქტიური მოსმენის დეფიციტი

აქტიური მოსმენა კიდევ ერთი ფუნდამენტური საყრდენია წყვილების ნებისმიერი ურთიერთობის გამართული ფუნქციონირებისთვის და ნაკლებობისთვის ეს მივყავართ სიტუაციებში, როდესაც ურთიერთობაში მონაწილე ერთ – ერთი ადამიანი მაინც გრძნობს მარტოობას ან გაუგებრობას.

როგორც წყვილის, ისე ზოგადად სოციალური ურთიერთობების სფეროში, აქტიური მოსმენა მოიცავს არა მხოლოდ მოსაუბრის ნათქვამის მოსმენას, არამედ ეს ემყარება ღრმა ნებას, რომ გაიგონ და გულწრფელ ინტერესს გამოხატავს სხვისი ნათქვამიდან და ამის შესახებ არავერბალური ენის საშუალებით, სანამ მეორე საუბრობს.

3. გაკიცხვის ტენდენცია

კომუნიკაციის პრობლემების კიდევ ერთი კლასიკა, როგორც წყვილი, რომელსაც ურთიერთობის გაუარესება შეუძლია, განმეორებადი საყვედურია.

ყველა შესაძლებლობის გახსენება წარსულიდან, ან სხვის დადანაშაულება გამოცდილ მოვლენებში და უკვე გადალახული თეორიულად o კამათის დროს თავდაცვით თავდასხმების გამოყენება კომუნიკაციის ძალიან ნეგატიური მოდელია და შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში წარმოშობს უკმაყოფილებას ერთი ან ორივე მხარის მიმართ, დისკომფორტი, ყელში ამოღება ან იმედგაცრუება

4. ინტერპრეტაციის შეცდომები ოპტიმისტური ან პესიმისტური მიკერძოების გამო

სხვისი ნათქვამის ხშირი არასწორი ინტერპრეტაცია წყვილების კომუნიკაციის კიდევ ერთი ყველაზე ხშირი პრობლემაა და ეს უფრო მაშინ ხდება, როდესაც წყვილი უკვე არსებობს ცუდ დროს გადის ურთიერთობაში, რომელშიც გაბრაზებული კამათები, ნეგატივები და არეულობა.

სწორედ იმ შემთხვევებში, როდესაც წყვილის რომელიმე წევრის მიერ გამოცემული თითოეული არგუმენტი ან კომენტარი შესაბამისად განიმარტება. გზები, რომლებიც უფრო მეტად ემთხვევა ერთის აზროვნებას, ვიდრე ის, რაც ვიცით, სხვისი აზრის შესახებ პიროვნება; მაგალითად, ეს შეიძლება მოხდეს პესიმისტური მიკერძოებულობიდან გამომდინარე, მიიჩნევენ, რომ ნებისმიერი ორაზროვანი კომენტარი არის ბრალდება ან ოპტიმისტური მიკერძოება ვთქვათ, რომ მეორე ადამიანი ეთანხმება იმას, რაც ჩვენ გავაკეთეთ, მიუხედავად იმისა, რომ სინამდვილეში მათი ნამდვილი აზრი უნდა გვაინტერესებდეს ის

რა კეთდება წყვილების თერაპიაში კომუნიკაციის პრობლემების დასაძლევად?

ეს არის რამდენიმე მთავარი პროცესი, როდესაც წყვილების თერაპია გამოიყენება ამ საკომუნიკაციო პრობლემების მოსაგვარებლად საქორწინო ურთიერთობაში ან ქორწინებაში.

1. თავდაჯერებულობის პრაქტიკაში გამოყენება

თავდაჭერილობა გაუმჯობესება შესაძლებელია დასწრებით რეალურ დროში საუბრების საშუალებითდა უნარების გაუმჯობესება "ყინულის გასატეხად". ეს კეთდება იმის გათვალისწინებით, რომ უნდა მოხდეს ძირითადი იდეის კომუნიკაცია და განსაზღვრავს ის დრო, როდესაც ის უნდა გამოითქვას აშკარად მინიმალურ დროში, თუმცა იმის გათვალისწინებით, რომ არ არის საჭირო სხვისი ემოციური დაზიანება უმიზეზოდ პიროვნება

2. აქტიური მოსმენის განვითარება

ეს მოიცავს როგორც კონცენტრაციის მენეჯმენტის სასწავლო პროგრამას, ასევე იმ სოციალური კონვენციების სწავლას, თუ როგორ ხდება ყურადღების გამოჩენა.

3. დისკუსიების მართვა კონსტრუქციული ლოგიკიდან

იმის თავიდან ასაცილებლად, რომ ყოველთვის, როდესაც რაიმეზე საუბრობენ რაიმეზე, დიალოგი ხდება ეგოების ბრძოლა და საყვედურების გაცვლა აუცილებელია გაითვალისწინოთ, რომ რაიმეს კრიტიკა ან პრეტენზია იმ მოვლენის შესახებ, რომელიც არ მოგვწონდა, არ ნიშნავს ბრძოლას ან დაპირისპირება.

ამის გაკეთება, წყვილების თერაპიაში იგი მუშაობს იმით, რომ ორივე ადამიანი ეჩვევა "დიალოგის ცხრილებში" თანამშრომლობას, რომელიც ადაპტირდება თითოეული მომენტის კონტექსტში, რომელშიც მთელი რიგი ნიშნები მიანიშნებს, რომ ორივეს აქვს ნებისყოფა ხელი შეუწყოს ურთიერთობას და გააკეთოს თავისი წვლილი მომხდარის გადასაჭრელად. და ის ასევე მოიცავს თანამშრომლობის ამ მეთოდის პრაქტიკას ისე, რომ არ დავთმობთ სურვილს, რის გამოც სიბრაზემ ან იმედგაცრუებამ სხვისი სიკეთის ძიების სურვილი გაუფრთხილდეს. ორი საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში (რაც ყოველთვის არ გულისხმობს ორივეს ერთნაირი მსხვერპლის გაღებას, ზოგჯერ ორიდან ერთმა უნდა გასცეს ბევრად მეტი ან / და გამოასწოროს მიყენებული ზიანი)

4. სხვისი საკომუნიკაციო ნიმუშების შინაგანიზაცია

Ეს აუცილებელია კარგად იცოდეთ კომუნიკაციური სტილი, რომელსაც სხვა ადამიანი ცდილობს მოერგოს ამ ჩვენს ინტერპრეტაციას, თუ რას ამბობს ან რას აკეთებს. ეს არ ნიშნავს ხისტი სტერეოტიპის დაცვას იმის შესახებ, თუ როგორ ფიქრობს ეს ადამიანი, არამედ ეფუძნება ზოგად დამოკიდებულებას, ეთიკური ღირებულებები იმის შესახებ, თუ რა არის მნიშვნელოვანი სხვისთვის და რა ხარისხში შეიძლება იყოს განსხვავება რას ფიქრობთ და რას გრძნობთ და რა კომუნიკაცია გაქვთ აშკარად

ეძებთ წყვილების თერაპიის მომსახურებას?

თუ გსურთ დაიწყოთ წყვილების თერაპიის პროცესი, დაუკავშირდით ჩვენს პროფესიონალ გუნდს. Carolina Marín Psicología– ში ჩვენ გვაქვს 20 – წლიანი გამოცდილება პრობლემების მქონე ადამიანებზე ზრუნვის შესახებ ემოციური ან ფარდობითი და ჩვენი სესიები შეიძლება იყოს პირისპირ სევილიაში ან ა ონლაინ რეჟიმში.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

ცხენი, ვ. (1983). სასწავლო სახელმძღვანელო და სოციალური უნარების შეფასება. მადრიდი: XXI საუკუნე. კარენო, მ. (1991). სასიყვარულო ურთიერთობების ფსიქოსოციალური ასპექტები. სანტიაგო დე კომპოსტელა: სანტიაგო დე კომპოსტელას უნივერსიტეტი. დატილიო, ფ.მ. & პადესკი, C.A. (2004). კოგნიტური თერაპია წყვილებთან. ბილბაო: სარედაქციო Desclée De Brouwer.