როგორ გვიცავს ტვინი ტრავმული მოგონებებისგან

გამოცდილებამ, რომელსაც ვცხოვრობთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში, განსაკუთრებით ბავშვობაში, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს განვითარებაზე და უარყოფით გავლენას ახდენს ჩვენს ტვინზე, ტრავმებისა და ინტრუზიული იდეების სახით. ამის "განკურნება" შეიძლება რთული იყოს. ეს მოგონებები შეიძლება ზრდასრულ ასაკში ტანჯვის სახით გამოჩნდეს და ბავშვობაში განცდილი დიდი სიმძაფრისა და ემოციური ზემოქმედების ეპიზოდების ექოა.

როდესაც ვინმეს განიცდიდა ფიზიკური ან ემოციური ძალადობის ეპიზოდებს, ან არ მიუღია საჭირო ზრუნვა მათი მიჯაჭვულობისგან, მოგვიანებით შეიძლება ფსიქოლოგიური შედეგები მოყვეს ამასთან, ამ ზიანის "ბრალის" ნაწილი იგივე მექანიზმია, რომელსაც ტვინი იყენებს რთული სიტუაციებისგან დასაცავად. Მოდი ვნახოთ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ტრავმა და როგორ მოქმედებს ეს ჩვენს ცხოვრებაზე?"

დაბლოკილი მოგონებები

გარკვეული მავნე და ტრავმული გამოცდილების წინაშე, ფიზიოლოგიურ დონეზე, შეინიშნება ტვინის სტრუქტურების ცვლილება, ასევე დიდი გავლენა ემოციურ დონეზე. არის შემთხვევები, როდესაც მოვლენა ჩნდება და ჩვენ არ ვიცით როგორ უნდა მოვიქცეთ და ჩვენ ძლიერი და ხანგრძლივი ნეგატიური ემოცია გვაქვს.

კონსულტაციის დროს მსურს ვთხოვო ჩემს პაციენტებს წარმოიდგინონ, რომ ტვინი კომპიუტერს ჰგავს შეიცავს მის ცხოვრებაში შეგროვებულ, ორგანიზებულ და დამუშავებულ ინფორმაციას, გამოცდილებას და მოგონებებს საქაღალდეები. მაგრამ, როდესაც მოვლენამ გადაგვმართა, გამოცდილება ინახება სხვა მეხსიერების სხვა ქსელებში. დაბლოკილია მოგონებები დიდ უარყოფით გამოცდილებასთან დაკავშირებით და ფრაგმენტული, თითქოს ისინი გაყინული იყო, იზოლირებული დანარჩენი ორგანიზებული საქაღალდეებისგან. ეს ხდება ამ მოგონებებით, რომელთა დამუშავების შესაძლებლობაც არ მოგვეცა, რადგან ჩვენს ტვინს სურდა დაგვეხმაროს მათი გამოყოფა ჩვენი დღიდან დღემდე, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს ძალზე მძაფრი ემოციის წარმოქმნას გამოიწვევს დათვი.

მაგრამ... რა მოხდა? ამ დახმარებისთვის, რომელსაც ჩვენი ტვინი გვაწვდის, ჩვენ ვიხდით ფასს, ვინაიდან მოცემულ მომენტში ამ გამოცდილებას ააქტიურებს ა გამოიწვიოს სტიმული, ანუ ახალი გამოცდილება ან სიტუაცია, რომელიც გვაიძულებს განვიცადოთ ის, რაც ადრე მოხდა უგონოდ და ყველაფერი გამოდის სინათლისკენ. ზოგჯერ ეს არის პატარა საგნები, რომელთა კონტროლიც არ შეგვიძლია, მაგრამ ეს გვაგრძნობინეთ, რომ ნამდვილად ვცოცხლობთ იმ მომენტს.

მართალია მოგონებების უმეტესობა ავიწყდება, მაგრამ ის, რაც ამ ტიპის გამოცდილებას ეხება, ძალიან მძაფრია, რომ უბრალოდ დავივიწყოთ, მაგრამ ასე არ არის. საკმარისად კონტექსტუალურია და დაკავშირებულია ჩვენს გაბატონებულ რწმენებთან, იდეებთან და ღირებულებებთან, რომ შეგვიძლია ვიყოთ მეხსიერების იმ ქსელის ნაწილი, რომლითაც ჩვენ გადავდივართ ნორმალური

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მეხსიერება: რა არის ეს და რა არის მისი ბიოლოგიური საფუძველი?"

ტრავმული მეხსიერების მაგალითი

ალბათ ამ მაგალითით უკეთესად შეიძლება გავიგოთ. წარმოიდგინეთ 7 წლის ბიჭი, რომელსაც მშობლებთან ავტოსაგზაო შემთხვევა მოჰყვა. 3 ძალიან სერიოზული იყო, მაგრამ საბოლოოდ მათ შეეძლოთ წინ გასვლა. სახლში საუბარი არ ყოფილა მომხდარზე, არამარტო უბედურ შემთხვევაზე, არამედ ნელა გამოჯანმრთელებაზე, რის შემდეგაც მათ სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრებოდა. არ ყოფილა შესაძლებლობა, აეხსნა ბავშვს მომხდარი, რომ მას ესმოდა ეს გამოცდილება და ინტეგრირებულიყო ის რეალობის აღქმაში.

ეს მოვლენა შეტანილია ტვინში, მაგრამ ის ინახება იმ აზრების ასოცირების გარეშე, რომლებიც მას თან ახლავს და მომდევნო დღეებში. გარდა ამისა, ტვინი, რომელიც ჩვენთვის ძალიან კარგია და ყოველთვის გვინდა რომ დავიცვათ, უზრუნველყოფს ამ მოვლენის საკუთარ თავში სიღრმისეულად დაცვას, რათა ამ ბავშვმა განაგრძოს თავისი ნორმალური ცხოვრება.

გადის რამდენიმე წელი და ამ ბიჭს 18 წელი შეუსრულდება. მისი ყველაზე დიდი ილუზია არის მართვის მოწმობის აღება, მაგრამ პრაქტიკულ გაკვეთილზე პირველ დღეს და მას შემდეგ რაც მანქანაში იქნება, თქვენ იგრძნობთ ძალიან შფოთვას და ნერვიულობას, იმდენად, რამდენადაც თქვენ ვერ შეძლებთ მანქანის დაწყებასა და მართვას, იმის ცოდნის გარეშე, თუ რატომ რა. ამ მომენტში ის კვლავ განიცდის იმას, რაც მოხდა იმ დღის მეორე ნახევარში, როდესაც ის 7 წლის იყო.

რა ხდება, რომ ადამიანისთვის მტკივნეული გამოცდილებიდან გამომდინარე, ინფორმაცია ინახება ტვინში დისფუნქციური გზით. ამ გზით დაარქივების დროს, ინფორმაციის ინტეგრირება ან გამოყენება არ შეუძლია პირს.

ბავშვების შემთხვევაში, რომლებმაც განიცადეს ძალადობა, უგულებელყოფა ან მიტოვება, ტვინი სწავლობს თავის დაცვას და შეუძლია მუშაობის ორი განსხვავებული გზა მიიღოს. ეს შეიძლება გახდეს ჰიპერვიგილური ტვინი, ანუ ტვინი მუდმივად მზადყოფნაშია, თუნდაც ისეთი სტიმულების მიმართ, რომლებიც არ არიან საშიში ან სიცოცხლისათვის საშიში. ჩვენი სხეული რეაგირებს ისე, თითქოს რაღაც ცუდი ხდება.

მაგრამ ეს აქ არ ჩერდება; ჩვენს ტვინს ასევე შეუძლია ჰიპერვიზლიანობის საწინააღმდეგო ფორმა მიიღოს, ანუ ის შეიძლება იყოს არაეფექტიანი. ამ სიტუაციებში ის იბლოკება და ამ შემაშფოთებელ მოვლენასთან დაკავშირებული მრავალი მოგონება შეიძლება არ ახსოვდეს. ეს პროცესი საშუალებას მისცემს ინდივიდს, ნეიტრალურად თქვას მოვლენა ემოციური მუხტის გარეშე, მაგალითად, მასთან განცალკევება.

ამ დაცვის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

ჩვენი ტვინი ამ გზით რომ გვიცავს, შეიძლება ძალიან ხელსაყრელი იყოს, ვინაიდან ის გვათავისუფლებს ტანჯვისგან და საშუალებას გვაძლევს გავაგრძელოთ ცხოვრება, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში მას აქვს მრავალი და არასასიამოვნო შედეგი.

შესაძლოა, მათ, ვინც ამ გამოცდილებით ცხოვრობს, ემოციები ანესთეზირებულია, ან შეიძლება იყოს მომენტები, როდესაც თქვენ დაიწყებთ გარკვეულ შფოთვას და არ იცით რატომ. შესაძლოა თქვენ განიცადეთ ისეთი რამ, რამაც წარსულის ფარული მეხსიერებისკენ მიგიყვანა, ასე რომ, თუ მასზე არ იმუშავებთ, ამ მეხსიერების ეფექტი შეიძლება ისევ და ისევ გამოჩნდეს.

ზოგჯერ, ძალზე ძნელია იმის დადგენა, რომ წარსულის დაზიანება კვლავ აწმყოშია, რადგან როგორც მე ადრე ავუხსენი ემოციები და ზოგჯერ მოგონებებიც დისოცირებული ან დაბლოკილია. მაგრამ მნიშვნელოვანია ამ გამოცდილებებზე მუშაობა, რადგან ზოგიერთ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დარღვევები. გახსოვდეთ, წარსულის დავიწყება არ შეიძლება, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ მასზე ისე, რომ მუდმივად არ განვიცადოთ იგი და არ განვაგრძოთ ზიანი.