გაღიმებული დეპრესია: ყველაფერი ისე არ ჩანს, როგორც ჩანს

რომ მოგთხოვონ ბედნიერი ადამიანის აღწერა, როგორ გააკეთებ ამას? რასაკვირველია, ეს შენსავით ხდება, და შენ გიპასუხებ, რომ ადამიანი, რომელიც მუდმივად იღიმის, რომელსაც აქვს ძალიან აქტიური სოციალური ცხოვრება (და იზიარებს სხვადასხვა სოციალურ ქსელში), ვისაც ყოველთვის აქვს ოპტიმისტური ფრაზები ყველასთვის, ვისაც ალბათ ჰყავს პარტნიორი და მრავალი ჰობი დასასრულს, ადამიანი, რომელიც სარგებლობს თავისი ცხოვრებით.

მაგრამ თუ ეს ქცევები მხოლოდ "ფრონტია"? შეგვიძლია დავრწმუნდეთ, რომ ისინი ნამდვილად ბედნიერები არიან იმ საგნებისთვის, რასაც ისინი სოციალურ ქსელში აქვეყნებენ ან იმის გამო, რასაც ჩვენ აღვიქვამთ? როგორც სტატიის სათაური ამბობს, ”ყველაფერი ისე არ არის, როგორც ჩანს”.

იგივე ხდება დეპრესიის დროს. როდესაც დეპრესიულ ადამიანზე ვფიქრობთ, წარმოვიდგინეთ ადამიანი შემდეგი მახასიათებლებით: მწუხარება ღრმა, ხშირი ტირილი, ენერგია და მოტივაცია საქმიანობის გასაკეთებლად, ბევრი ძილი და ფიქრი თვითმკვლელობა. ბევრჯერ არის ასე, მაგრამ ამ სტატიაში მსურს ყურადღება გავამახვილო ამ პათოლოგიის სხვა მხარეზე, ნაკლებად ცნობილი და ძალიან საშიში: გაღიმებული დეპრესია.

• დაკავშირებული სტატია: "განწყობის დარღვევის 6 ტიპი"

რა არის გაღიმებული დეპრესია?

ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ ის, როგორც ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ადამიანები, რომლებიც გარეგნულად ბედნიერები არიან და ხშირად იზიარებენ მათ სოციალურ ქსელებში, მაგრამ შინაგანად ისინი ცხოვრობენ მუდმივი სიცარიელე, მწუხარება, უიმედობა. შიგნით მათ დეპრესია აქვთ.

ისინი შეიძლება ცდილობდნენ შეინარჩუნონ ბედნიერი ცხოვრების წესი, რადგან თვლიან, რომ ეს მათ უკეთესად აგრძნობინებს თავს, ან ისე მოიქცევიან, რომ სხვა ხალხს არ შეშფოთდნენ. მე ასევე შემხვედრია ადამიანები, რომლებიც ამას ჩვევის გამო, ავტომატურად აკეთებენ. ისინი ფუნქციონალური ადამიანები არიან, რომლებსაც ერთი შეხედვით, დეპრესიამ არ გაუარესა მათი ცხოვრების არც ერთი სფერო.

ეს ტერმინი არ არის აღიარებული ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკურ და სტატისტიკურ სახელმძღვანელოში (DSM-V) და ის დიაგნოზირებულია, როგორც ძირითადი დეპრესიული აშლილობა მახასიათებლებით ატიპიური, კარგად დეპრესია განიცდის ფარული გზით, დაბალი განწყობის სიმპტომების ექსტერიერიზაციის გარეშე.

გაქვთ კონკრეტული სიმპტომები?

დეპრესია თითოეულ ადამიანში განსხვავებულად წარმოაჩენს თავს. ღიმილიანი დეპრესიის შემთხვევაში მათ შეიძლება წარმოადგინონ მწუხარება, სიცარიელის გრძნობა, უიმედობა, შემცირდა სიამოვნება ან ინტერესი მთელი დღის ან მთელი საქმიანობის მიმართ თითქმის მთელი დღის განმავლობაში ყოველ დღე.

შეიძლება აღინიშნოს აგზნება ან შენელება, ენერგიის დაღლილობა ან დაკარგვა, უღირსობის გრძნობა ან ზედმეტი ან შეუსაბამო დანაშაულის გრძნობა. შეიძლება შემცირდეს აზროვნების, კონცენტრირებისა და გადაწყვეტილების მიღების უნარიც.

ღიმილიანი დეპრესიის განსხვავება იმაშია, რომ საზოგადოებაში ეს სიმპტომები არ იქნებოდა ან თითქმის არ იქნებოდა. ეს ხელს შეუშლის გარშემომყოფებს ეჭვი შეიტანონ, რომ დეპრესია გაქვთ. თუმცა, აღიარებულია ზოგიერთი სიმპტომი, რომელიც შეიძლება არსებობდეს და "წარმოშობას" გვაძლევს რომ შეიძლება დეპრესიით ვიყოთ დაავადებული:

• გაზრდილი მადა და წონის მომატება
• ჰიპერსომნია (მრავალი საათის დაძინება) და დღის განმავლობაში ძილის შეგრძნება.
• სიმძიმის შეგრძნება ხელებსა და ფეხებში (წყვეტილი შეგრძნება დღის განმავლობაში)
• განსაკუთრებული მგრძნობელობა უარყოფისა და კრიტიკის მიმართ, რაც პირდაპირ გავლენას მოახდენს პიროვნულ ურთიერთობებზე.
• იგრძნონ განწყობის დროებითი გაუმჯობესება კარგი ამბების გამო, მაგრამ შემდეგ კვლავ იგრძნონ დისკომფორტი.
• თქვენი ემოციების ამოცნობისა და შენარჩუნების სირთულე. კითხვაზე, ისინი, როგორც წესი, პასუხობენ, რომ კარგად არიან.
• წარმოგიდგენთ მოსაზრებას, რომ ღრმა მწუხარების ნიშნები სისუსტის ნიშანია.

დიაგნოზის სირთულე და რისკები

ის, რომ სიმპტომები დაფარულია და ადამიანი ცრუ ბედნიერებას ავლენს, ართულებს დეპრესიაში ყოფნას. ჩვენ ვხვდებით ადამიანებს, რომლებსაც, ცხადია, მოწყენის მიზეზი არ აქვთ, მათ შეიძლება იდილიური ცხოვრება ჰქონდეთ. ეს შეიძლება მოხდეს მოზარდებში, ახალგაზრდებსა და მოზარდებში.

რაც ამძიმებს ამ პათოლოგიას არის ის, რომ დაზარალებულ ადამიანებს გაცილებით მეტხანს სჭირდებათ დახმარების აღმოჩენა დაავადების ცნებით და ა.შ. უჭირთ თავიანთი ემოციების ამოცნობა, აქვთ ემოციური ბლოკი, უფრო მეტად აქცევს მუშაობას ფსიქოლოგიურ დონეზე რთული.

მნიშვნელოვანია აღვნიშნო, რომ ცხოვრება ვითომ ვითომ არაფერი არ არის არასწორი, დისკომფორტის დათრგუნვა მოითხოვს დიდ ემოციურ, ფიზიკურ და ენერგიულ დანახარჯს, რაც დროთა განმავლობაში უარესდება, სანამ "აუტანელი" გახდება. ამ დროს ჩნდება სუიციდური აზრები, რომლებიც გაღიმებული დეპრესიის დროს უფრო მეტ რისკთან ასოცირდება, რადგან ენერგიის დონის მაღალი შენარჩუნებით ისინი უფრო ხშირად ახორციელებენ მას.

ყველას გაგვიგია, თვითმკვლელობის შემთხვევა და ოჯახის წევრებმა და მეგობრებმა არ ნახეს დეპრესიის „ნიშნები“, პირიქით. ცნობილი მაგალითია მსახიობისა და კომიკოსის რობინ უილიამსის შემთხვევა, მისმა სიკვდილმა და დეპრესიის დიაგნოზმა ბევრი ადამიანი გააოცა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით"

მნიშვნელოვანი მოსაზრებები

ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ თავიანთ პრობლემებზე საუბარი და აქვთ ემოციური ბლოკი, რაც ხელს უშლის გრძნობების გამოხატვაში, უფრო მაღალი რისკის წინაშე დგანან ღიმილიანი დეპრესიისგან. ისინი, როგორც წესი, პერფექციონისტი ხალხია, აქვთ დიდი მოთხოვნილებისა და პასუხისმგებლობის გრძნობა, რაც მათ უბიძგებს უნდა აკონტროლონ ყველაფერი რაც მის გარშემოა, იზრუნონ + ყველაფრის "გამოსწორებაზე", დახმარების თხოვნის გარეშე ან მისი ამოცნობის გარეშე ლიმიტები.

მკურნალობა

როგორც ყველა დეპრესია, აქვს მკურნალობა, მათ შორის მედიკამენტები და ფსიქოთერაპია, ხელი შეუწყოს ემოციური, აზროვნებისა და ცხოვრების წესის შეცვლას.

ფსიქოლოგიური თერაპია ორიენტირებული იქნება სიტუაციის მიღებაზე, თქვენი ემოციების ამოცნობისა და გამოხატვის სწავლაზე ინსტრუმენტები და ტექნიკა, რომ სწორად გაუმკლავდეთ თქვენს გონებას და მოაგვაროთ კონფლიქტები თქვენს ცხოვრებაში ყოველდღიურად კოგნიტური ქცევითი თერაპია და მიღებისა და ვალდებულებების თერაპია მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ეფექტურია.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ენდოთ თქვენს მიერ არჩეულ პროფესიონალს, რომ დაამყაროთ უსაფრთხო თერაპიული კავშირი, რომ იგრძნოთ პატივისცემა, გაგება და რომ მათ შეუძლიათ თან ახლდნენ იმ პროცესში, რომლის წამოწყებასაც აპირებთ. ეს აუცილებელია თერაპიის წარმატებისთვის.

როდის უნდა ითხოვოთ ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ, რამდენადაც გრძნობთ, რომ გაქვთ ყველაფერი, რაც გსურდათ ან სასურველი, და რომ ბედნიერი უნდა იყოთ, მაგრამ გრძნობთ სიცარიელეს, რომლის ახსნაც არ შეგიძლიათ და თქვენთვის ძნელია თქვენი ემოციების გამოხატვა, გარდა ამისა, თავს აიძულებთ გააგრძელოთ ცხოვრება, რეპრესიებით გრძნობები და მოიქცეთ ისე, როგორც იყავით ბედნიერი... შეიძლება დეპრესიით იტანჯოთ.

თუ უფრო მეტ ხალხთან ერთად ხარ კარგად, მაგრამ მარტო გრძნობ თავს დაბლა, გრძნობ სიცარიელეს ან მწუხარებას, ჭამას ვერ შეწყვეტ მაშინაც კი თუ არ გშია... შეიძლება დეპრესიითაც გაწუხებთ.

მედიკამენტების მიღება არ არის საკმარისი. გირჩევთ, რომ დანიშნოთ ფსიქიატრიული სპეციალისტის სპეციალისტი, რომელიც გამოგიკითხავთ და დაგეხმარებათ ამოიცნოთ, გაქვთ თუ არა დეპრესია და როგორ შეგიძლიათ მკურნალობა. ნუ დააკნინებთ ამ გრძნობებსთქვენ არ უნდა "მოაგვაროთ" გადარჩენისთვის, თქვენ იმსახურებთ თქვენი ცხოვრებით სრულფასოვნად ცხოვრებას. დეპრესიის მკურნალობა შეიძლება, თქვენ უბრალოდ უნდა გადადგათ ნაბიჯი გახსნისა და დახმარების მისაღებად ვირტუალურად ან პირადად.