მოქმედების საბოლოო ფორმულა და თქვენი მიზნების მისაღწევად

რამდენჯერ მიტოვებდით საქმიანობას, რომელმაც კარგი შედეგი გამოიღო, მაგრამ საჭიროა ძალისხმევა და დისციპლინა? უფრო მეტიც, რამდენჯერ გიფიქრიათ პოზიტიური პროექტის დაწყებაზე, რომელიც საბოლოოდ არასდროს განახორციელეთ? თქვენი არ ვიცი, მაგრამ თითები მაკლდება მათი დასათვლელად.

 გაჭიანურება და შემეცნებითი სიზარმაცე თანდაყოლილი ადამიანები არიან, რადგან ისინი საშუალებას გვაძლევს დაზოგოთ დიდი რაოდენობით ენერგია, თავის დროზე ჩვენი ცხოვრების მიზნების მისაღწევად ორი დიდი ბარიერია შემოიარე.

მივაღწიოთ იმ მიზნებს, რომლებსაც საკუთარ თავს ვაყენებთ: როგორ მივაღწიოთ მას?

ფსიქოლოგია სწავლობს მოტივაციას, როგორც ფსიქოლოგიურ პროცესს, რომელიც აკავშირებს ჩვენს ქცევას ჩვენი მიზნებისკენ. ამასთან, ამ პროცესს დიდი მინუსი აქვს, რომ დროებითია.

ეს შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოტივაციის სახეები: 8 მოტივაციური წყარო"

ჩვენ ყველას გვსურს მოტივაცია, რომელიც მოდის ისეთი ფილმების ყურებაზე, როგორიცაა Invictus, Gladiator ან ცნობილი TED საუბრები; დარჩეს ჩვენს ყოველდღიურ მიზნებში, რომ მივაღწიოთ ჩვენს მიერ დასახულ მიზნებს, თუმცა გამოცდილება გვეუბნება, რომ რამდენიმე საათში ჩვენ ვუბრუნდებით ხაზთან დაკავშირების საფუძველს.

სოციალური მედია და დივანზე წამოწვა.

განზრახვების განხორციელება

Მიხედვით დაგეგმილი ქცევის თეორია ფიშბეინისა და აჟენისთვის ურთიერთობა განზრახვასა და ქცევას შორის არის 26%; ახლა თქვენ იცით თქვენი წარუმატებელი მცდელობის მიზეზი. ეს დაბალი კორელაცია აჩვენებს, რომ განზრახვა საკმარისი არ არის და ჩვენ უნდა ვიპოვოთ სისტემა, რომელიც მუდმივად მოგვაწვდის ჩვენს მიზნებს.

ნიუ იორკის ფსიქოლოგმა პიტერ გოლვიცერმა გააცნობიერა, თუ რამდენად ხშირად ექმნებათ ადამიანები პრობლემების გადაქცევის პრობლემებს და ქმნიან კონცეფციას განზრახვების განხორციელება.

ამ თეორიის თანახმად, კონკრეტული სამომავლო მოვლენის საპასუხოდ ქცევითი მიზნის განსაზღვრისას, მნიშვნელოვნად იზრდება მოქმედებაზე გადასვლა. ამიტომ, საუკეთესო სტრატეგია, რომ განვახორციელოთ ყველა ის პროექტი, რომლის განხორციელებაც გვსურს, მაშინაც კი, თუ ისინი მუშაობას ჯდება, შედგება წინასწარ განსაზღვრეთ ჩვენი დღევანდელი სიტუაციები, რომელშიც გარკვეულწილად ვიმოქმედებთ ჩვენი მიზნების მისაღწევად.

მოტივაციის შენარჩუნების ფორმულა

მოქმედების ეს ფორმულა ცნობილია როგორც ”თუ მაშინ” დაგეგმვა და მისი ერთ-ერთი განმსაზღვრელი ეტაპი მოიცავს ყველა იმ ”თუ X, მაშინ Y” სიტუაციების შექმნას. მოდით ვნახოთ რამდენიმე მაგალითი:

თუ ჩვენი მიზანი არის ფორმაში მოხვედრა ჩვენ გავითვალისწინებთ:

• თუ სახლში ვარ და თავისუფალი საათი მაქვს წინ, მაშინ სავარჯიშო დარბაზში ჩამოვდივარ.
• თუ პორტალში შევალ ჩემს სართულზე ასასვლელად, მაშინ კიბეებს გამოვიყენებ და არა ლიფტს

თუ ჩვენი მიზანი არის იპოვნე პარტნიორი:

• თუ წვეულებაზე ვხედავ გოგონას, რომელიც მომწონს, მაშინ მივესალმები მას.
• თუ ამ ორს შორის ქიმიაა, მაშინ ღამის ბოლომდე ნომერს მოვითხოვ და ისევ შევხვდები

აუცილებელია ხაზი გავუსვათ, რომ ეს წესები დადგენილია, როგორც ქცევის უნივერსალური კანონები ისე, რომ ყოველთვის, როდესაც სიტუაცია შეიქმნება, ჩვენ აუცილებლად ვიმოქმედებთ მითითებული გზით.

რატომ არის ეს თეორია ეფექტური?

ამ ტექნიკის ეფექტურობა მდგომარეობს იმაში, რომ ფორმულა "თუ X, მაშინ Y" არის კოდი, რომელსაც ტვინს ყველაზე უკეთ ესმის და, უპირველეს ყოვლისა, გაითვალისწინეთ, რომ მოტივაცია დროებითია, ასე რომ, ჩვენ ვაწესებთ რაციონალურ სისტემას, რომელიც დაფუძნებულია სიტუაციებზე - ქცევაზე, რაც დაწესდება მაშინ, როდესაც სიზარმაცე მოგვიწევს.

ანალოგიურად, მრავალი კვლევა მიუთითებს, რომ ”თუ მაშინ” დაგეგმვა ზრდის გუნდის მუშაობას ფოკუსის ხაზგასმით ჯგუფის წევრები და პროვოცირებას ახდენენ წევრებისთვის, რომ დროულად განახორციელონ ძირითადი ქმედებები, ბიზნეს – სკოლის ჰეიდი გრანტის თანახმად კოლუმბია

ფუნდამენტური იდეაა, რომ ცვლადი, რომელიც შუამავლობს განზრახვასა და მოქმედებას შორის, არა დროებითი მოტივაციით, არამედ გადაწყვეტილებით. ამიტომ, ლგადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვიქცეთ, ნაჩვენებია, როგორც ქმედებების შუამავალი ცვლადები, რომლებიც მიგვიყვანს ჩვენი ყველაზე სასურველი მიზნებისკენ.

მოქმედების დროა

თქვენ უკვე იცით, რომ ტრენინგის დასაწყებად, გამოცდებში საუკეთესო შეფასების მისაღებად, უფრო ეფექტურად მუშაობისთვის ან თქვენი ამბიციებისა ყველაზე ეფექტური გზაა; ეს არ მოიცავს სამოტივაციო ვიდეოების ან გაუმჯობესების ფილმების ყურებას, არამედ სიტუაციის ლოკალიზებას, რომელიც ყოველდღე გიჩნდება ("დიახ"), დაგეგმვა ყველაზე ეფექტური ქმედებები თქვენი მიზნების მისაღწევად ("შემდეგ"), მათი განხორციელება და განიხილავს მათ, როგორც თამაშის წესებს საუკეთესოს მისაღწევად შედეგი