ინტერვენცია შფოთვითი პრობლემების შესახებ ონლაინ ფსიქოლოგიიდან

ძალიან გეშინია ავადმყოფობის? ან ეშინიათ სახლიდან გასვლის, ხალხთან საუბრისა და სოციალიზაციისა? გაქვთ ბევრი ნეგატიური აზრი და საზრუნავი?

ალბათ თქვენ განიცდით პათოლოგიურ შფოთვას, პანიკური შეტევებით / ან მის გარეშე, ან შეიძლება განიცდით გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობით... მის სამკურნალოდ საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.

შესაძლოა იგრძნო თავი რომელიმე ამ პუნქტთან ან შემდეგ მახასიათებლებთან და პიროვნულ თვისებებთან: განუწყვეტელი კატასტროფული აზრები, დაბალი თვითშეფასება, დაუცველობა, ხისტი და სტერეოტიპული აზრები, გადაჭარბებული შიში, სიმპტომები პანიკა, კონტროლის დაკარგვის შეგრძნება, მუდმივი ავადმყოფობის შეგრძნება, აღიარების საჭიროება და ძიება პერფექციონიზმი... ეს არის ზოგიერთი სიმპტომი, რომელსაც განიცდიან ადამიანები, რომლებსაც პათოლოგიური შფოთვა აქვთ.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები"

ონლაინ თერაპია შფოთვაზე?

არსებობს რამდენიმე მკურნალობა, რომელიც დაგეხმარებათ შფოთვითი პრობლემების გადალახვაში, მაგრამ კიდევ რა ამ ცვლილებებამდე მიღებული შედეგები არის კოგნიტური ფსიქოლოგიის მკურნალობა და მედიტაცია გონებამახვილობა.

წლების განმავლობაში ვაკეთებდი ჩემს მიერ შექმნილ მეთოდოლოგიას, რომელსაც ძალიან წარმატებული შედეგები მოჰყვა ყველა მათთვის, ვინც ამ ტექნიკას იყენებს. ცნობილია, რომ ამ პრობლემის მოგვარების შესასწავლად აუცილებელია ფსიქოსაგანმანათლებლო სწავლება, იცოდე ერთხელ და სამუდამოდ მართო ის ემოციური ინტენსივობა, რომელიც მათ ადიდებს. ტექნიკა სცილდება თავისუფალ ასოციაციას და აშკარა კათარზისს, მაგრამ მიზნად ისახავს მიზანს თვითმართვა და თვითშემეცნება ემოციური ბალანსისთვის.

კლინიკაში გამოცდილებამ მიჩვენა, რომ ყველაზე სასარგებლო ინდივიდუალური სესიების კომბინაციაა (რომელშიც მე აქცენტს ვაკეთებ თითოეული ადამიანის პრობლემა და მითითებები მოცემული კოგნიტური რესურსების განხორციელებაში) "შფოთვასა და მენეჯმენტთან დაკავშირებული ონლაინ სემინარი ემოციური ”, სადაც მონაწილეებს შეუძლიათ ასახონ და გააცნობიერონ, რა ხდება მათთან, მარტივი დაძლევის სტრატეგიების პოვნაში, მაგრამ ძალიან ეფექტური.

ასევე შესაძლებელია, რომ პაციენტებს, რომლებსაც უკვე აქვთ ფსიქოლოგიური მკურნალობა, შეუძლიათ შეავსონ იგი შფოთის ამ სპეციფიკური მეთოდოლოგიით, რაც აუცილებელია მისი გადასალახად. თუ ეს თქვენი საქმეა, მე გთავაზობთ დღეს დაიწყოთ "ონლაინ შფოთვისა და ემოციური მენეჯმენტის სემინარით", რომლის გაკეთება შეგიძლიათ აქ თქვენი სახლის კომფორტი, თქვენთვის შესაფერისი დრო და დრო და იხილეთ რამდენჯერ გჭირდებათ, სანამ ამ ახალს არ შეიტანთ. ცნებები. შინაგანი ანალიზი და იმის გამოყენება, რასაც ისწავლით, ღრმა და რეალური ცვლილებისთვის ფუნდამენტურია.

საჭიროა 7 ქულა დისტანციური კოგნიტური ფსიქოთერაპიის სესიების ჩარჩოების შესაქმნელად

ფსიქოთერაპია შეცვლიდა და ადაპტირდება იმ ადამიანების ამჟამინდელი მოთხოვნების შესაბამისად, ვისაც აკომპანიმენტი სჭირდება მსოფლიოს ნებისმიერ ნაწილში და რომ ისინი ვერ პოულობენ ამ პრობლემის სპეციალისტებს, სადაც ისინი ცხოვრობენ. ამიტომ წლების განმავლობაში ვაწარმოებდი ონლაინ მომსახურებას ვიდეო ზარის საშუალებით (იგივე ეფექტურობით, როგორც პირისპირ მოვლა), რადგან ვენდობი, რომ ის, რისი გადაცემაც მსურს, სრულად სცდება ეკრანს. ადამიანები, რომლებიც იყენებენ იმას, რასაც ვმუშაობთ, ხედავენ, რომ მათი გონებრივი მდგომარეობა საოცრად გაუმჯობესებულია უკვე პირველი ორი კვირის განმავლობაში.

ამ სესიებით სარგებლობისთვის მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ შემდეგი.

• თქვენ უნდა იყოთ როუტერთან ახლოს და გქონდეთ კარგი ინტერნეტ კავშირი, ან გქონდეთ მობილური ინტერნეტის სმარტფონის გამოყენება.
• დახურეთ მობილური ტელეფონის ყველა პროგრამა, გარდა სხვისთვის გამოყენებული პროგრამისა, ან ბრაუზერის ფანჯრები კომპიუტერში.
• გქონდეთ ჩასაწერი და კალამი, რომ შევძლოთ ჩავწეროთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხები, რაზეც ვსაუბრობთ და საჭიროების შემთხვევაში დავუბრუნდეთ ნოტებს.
• აუცილებელია ყოფნა არავისთან ერთად ოთახში. ამ გზით, პირადი და პირადი საკითხების გაცვლა შესაძლებელია სრული ნდობით და იმის განცდის გარეშე, რომ ვინმე გვსჯის (პროფესიული საიდუმლოება, როგორც ჩვენი ფუნდამენტური ღირებულება) სამუშაო).
• სესიები ადრე შეთანხმებულია და ამ დროს იგზავნება ბმული, რომ ვიდეო ზარი განხორციელდეს შეთანხმებული პლატფორმის საშუალებით.
• საფასური და გადახდის ყველაზე მოსახერხებელი საშუალება განისაზღვრება პროფესიონალსა და პაციენტს შორის.
• მნიშვნელოვანია, რომ იპოვოთ კომფორტული ადგილი, სადაც პაციენტი თავს მშვიდად გრძნობს, მაგრამ ყოველთვის ზრუნავს ფორმალობებზე იგივე, რაც ოფისში, ანუ ის ზის და არ წევს საწოლზე და რომ იგი შესაბამის ტანსაცმელშია გამოწყობილი.

როგორ განვახორციელოთ "ონლაინ შფოთვისა და ემოციური მართვის სემინარი" სრულიად ეფექტური მეთოდით

ფუნდამენტური იდეები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ:

• კარგი ინტერნეტი, რომ უყუროთ ვიდეოებს ჩარევის გარეშე.
• იყავით მარტო და სიმშვიდეში, რომ შეძლოთ მათი სრული შეგნებით დანახვა და ყურადღება მიაქციეთ იმ თემებს, რომლებიც თქვენთან ირეკლავს, რომ საჭირო ცოდნა მიიღოთ. გაატარეთ დღეში მინიმუმ 20 წუთი.
• ჩაწერეთ კლასებში დასმული შესაბამისი თემები და სავარჯიშოები.
• ყოველდღიურად შეასრულეთ კონკრეტულში ნასწავლი მიზნები და ცვლილებები, რომ ნამდვილად იგრძნოთ კეთილდღეობა და გაუმჯობესებები.

ამ სემინარზე ნახავთ ყველა ყველაზე ეფექტურ ინსტრუმენტს კოგნიტური ფსიქოლოგიიდან და გონების გონებით მედიტაციიდან. ბევრი სარგებელი მიიღებთ, მაგალითად, ისიამოვნეთ მომენტით და იცხოვროთ სრულად ნეგატიური და დამღლელი აზრის გარეშე, თქვენი ხარისხის გაუმჯობესებით. ცხოვრების და თქვენი კავშირების მოგვარების გზა, და განავითარეთ პროფესიონალურად და პირადად, რამდენიც გსურთ, ტანჯვისა და ტანჯვის გარეშე. უაზროდ. ისინი უკვე დაყენებული კლასებია, ძალიან სრულყოფილი მოკლე და მოკლე ვიდეოებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩართოთ ყველა საჭირო ფსიქო-განათლება და მედიტაციები სტრესის შესამცირებლად. გრაფიკი არ არის, თქვენ შედიხართ რამდენჯერაც გსურთ, მთლიანად ონლაინ რეჟიმში.

თუ დამატებითი ინფორმაცია გსურთ, შეგიძლიათ მომწეროთ +549 3413128208 ან ჩემს პროფილზე. თუ სემინარის შესახებ მეტი ინფორმაცია გსურთ, გადადით აქ ეს გვერდი.