რატომ გვძინავს? ამ ფენომენთან დაკავშირებული ბიოლოგიური პროცესები

ძილი განისაზღვრება, როგორც ბუნებრივი განმეორებითი მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს ცნობიერების შეცვლა, შედარებით სენსორული აქტივობა შემცირდა, შემცირდა ურთიერთქმედება გარემოთან და თითქმის ყველა ნებაყოფლობითი კუნთების აქტივობის დათრგუნვა (ფაზის განმავლობაში) REM).

ძილი ყველა ცხოველისთვის აუცილებელ საქმიანობად ითვლება, როგორც ეს დადგენილია ევოლუციურ დონეზე ნებისმიერ რთულ ტაქსონში. დასვენების დროს შუალედურ სიტუაციაში აღმოვჩნდით სიფხიზლესა და ცნობიერების ტოტალურ დაკარგვას შორის.

კომაში ტვინის აქტივობა შეფასებულია 40% –ით, საბაზისო მაჩვენებელთან შედარებით სიფხიზლე, ხოლო ძილის ღრმა მომენტში კვლავ ტვინის აქტივობაა 60%

მეორეს მხრივ, ძილის REM ფაზაში (დადგენილია ძილის დაწყებიდან საათნახევარში), ტვინის აქტივობა ძალიან ჰგავს სრულ გაღვიძების მდგომარეობას.

შეგვიძლია თავისთავად მივიღოთ ის ფიზიოლოგიური რეალობები, რაც ჩვენს სხეულში ხდება, მაგრამ სინამდვილე ისაა, რომ არც ჩვენ ჩვენ ვიცით, რატომ ხდება მრავალი პროცესი, რომლებიც ჩვენ, როგორც სახეობას, განსაზღვრავს, რაც არ უნდა შეგვეჩვევა მათი გადაყვანა კონცხი თუ გსურთ იცოდეთ რატომ გძინავს, წაიკითხეთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ცირკადული რითმები: რა არის ისინი და რა ბიოლოგიურ ფუნქციებში ერევიან ისინი"

ცირკადული რითმები და ბიოლოგიური საათი

იმის გაგება, თუ რატომ გძინავს, ეს არც ისე ადვილია, მაგრამ ამ სიტუაციის გამომწვევი მექანიზმი მრავალჯერ არის აღწერილი. უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ცოცხალი არსებები ვითარდება ცირკადული რიტმების საფუძველზე რომ გარს შემოგვთავაზოს, ბიოლოგიური ცვლადების რხევების სერია დროის ინტერვალებით გაიმეორა.

თითოეული ორგანიზმის ბიოლოგიური საათი (მდებარეობს პირველ რიგში ჰიპოთალამუსში, კონკრეტულად ბირთვში) სუპრაქიაზმური NSQ) აკონტროლებს ინდივიდუალურ მოქმედებებსა და მეტაბოლიზმს თითოეული მათგანის კონკრეტული მომენტის შესაბამისად გულის რითმები. მაგალითად, სინათლის ზემოქმედებით, NSQ აგზავნის შემაკავებელ სიგნალებს ფიჭვის ჯირკვალში, რაც არის პასუხისმგებელია ტრიპტოფანისგან მელატონინის სინთეზზე (და შუალედური მეტაბოლიტის მიღებაზე) სეროტონინი).

როდესაც NSQ აცნობიერებს, რომ დღის სინათლე იწყებს შემცირებას (20: 00-22: 00 სთ), პოლისინფსური გზებით იგი ხელს უწყობს მელატონინის სინთეზს ფიჭვის ჯირკვალში. ამ ჰორმონის კონცენტრაცია იწვევს ძილს ადამიანებში და მისი სისხლში ყოფნის პიკი ხდება დილის 2:00 ან 3:00 საათზე. სინათლის არსებობა (ან მისი არარსებობა) სრულად არეგულირებს მელატონინის გამოყოფას.

ეს არის ყველაზე ნათელი მაგალითი იმისა, თუ როგორ ხდება ბიოლოგიური საათების ინტეგრაცია ცირკადულ რიტმთან და, განმარტავს, თუ რატომ უფრო გძინავს ღამით და ვიღებთ უწყვეტ სიგნალებს იმის შესახებ, რომ უნდა დავიძინოთ, როდესაც ის ჩამორჩება მზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს მექანიზმი საშუალებას გვაძლევს ვიცოდეთ, როგორ ხდება დაღლილობა და დასვენების სურვილი, მაგრამ არა განმარტავს, თუ რატომ დამკვიდრდა ეს ფიზიოლოგიური პროცესი ცოცხალი არსებების ევოლუციაში ამინდი

რატომ გვძინავს (და გვჭირდება)

ძილის მნიშვნელობის გასაგებად, უბრალოდ გადადით დასაწყისში ოხამური საპარსი: ”ყველაფერი თანაბარია, უმარტივესი ახსნა, როგორც წესი, ყველაზე სავარაუდოა”. თუ ცოცხალ არსებებს სძინავთ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ეს აუცილებელია. ჩვენ ცოტათი განვავითარეთ იდეა: თუ დანარჩენი ცხოველთა სამყაროში ანეკდოტური ადაპტაციაა, უნდა შესრულდეს შემდეგი პოსტულაციები:

• უნდა არსებობდეს ისეთი სახეობები, რომლებსაც არანაირად არ სძინავთ.
• იმავე სახეობებში უნდა არსებობდეს ცხოველები, რომელთაც დიდი ხნის გაღვიძების შემდეგ დასვენება არ სჭირდებათ.
• უნდა არსებობდეს ცხოველები, რომლებიც სერიოზულ შედეგებს არ განიცდიან ძილის გარეშე.

არცერთი წესი არ არის დაცული. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობენ ცოცხალი არსებები, რომლებიც მუდმივად ფრენენ ან ბანაობენ, უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრი მათგანი ამას მიაღწევს უნიემიფერული ოცნების საშუალებით., ანუ ტვინის ნელი ტალღის დასვენების წყალობით, რომელიც მხოლოდ თავის ტვინის შუა ნაწილში ხდება (გაღვიძებული ნახევარსფეროს მოპირდაპირე თვალი ღია რჩება).

მეორეს მხრივ, ფრინველთა ზოგიერთი სახეობა ერთდროულად ისვენებს ორივე ნახევარსფეროს, მაგრამ 5 წამში, როდესაც ისინი ფრენის პრიალა ფაზაში არიან. ჟირაფი, ბევრი თევზი და სხვა ცხოველები ასევე ისვენებენ ფეხზე ან მოძრაობენ, განსაკუთრებით მცირე პერიოდის განმავლობაში. ამ მონაცემებით, იდეა ჩვენთვის გასაგებია: ყველა ნევროლოგიურად რთულ ცხოველს სძინავს, ასე თუ ისე.

ასე რომ, ჩვენ გვძინავს იმიტომ, რომ ჩვენს წინაპრებს ეძინათ, რადგან ყველა ხერხემლიან ცხოველს სძინავს და რადგან ძილი ცხოველების სამყაროში ადაპტაციური ხასიათია, რომლის გაუქმება ან შეცვლა შეუძლებელია. თუ ჩვენ ფილოსოფიურს ვიღებთ, ვიძინებთ, რადგან ნერვული სისტემის მქონე ცხოვრება არ არის ჩაფიქრებული დანარჩენი დანარჩენების გარეშე, რაც ამას მოითხოვს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ძილის 5 ფაზა: ნელი ტალღებიდან REM- მდე"

ძილის ფიზიოლოგიური ეფექტები

დაძინების აქტი უნივერსალური თვისებაა და, შესაბამისად, გარკვეული სასარგებლო გავლენა უნდა იქონიოს იმ მოქმედებებზე, რომლებიც მას იყენებენ. უპირველეს ყოვლისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ძილი საშუალებას აძლევს ტვინს დაისვენოს, ვინაიდან დასვენების დროს სხეულის ბაზალური მეტაბოლიზმი იკლებს. ტვინი ხარჯავს დაახლოებით 350 კილოკალორიას ყოველ 24 საათში უბრალოდ არსებული (სხეულის ენერგიის 20%) მიხედვით, ამიტომ თავის აღდგენას დრო სჭირდება.

"ძილი არის ტვინის, ტვინისა და ტვინისთვის". ძილი აიხსნება ტვინით, მას აწარმოებს ტვინი და ის თავის ტვინისთვისაა. (Hobson JA, 2005)

ეს პრეტენზია გამართლებულია ძალიან კარგად დოკუმენტირებული ფიზიოლოგიური მოვლენებით: უჯრედული მეტაბოლიზმი წარმოქმნის რეაქტიული ჟანგბადის სახეობებს (ROS), ძლიერ რეაქტიულ ძალზე მცირე ზომის მოლეკულებს, რომლებიც აზიანებენ უჯრედის დნმ-ს და ჟანგავს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებითსხვა მავნე მექანიზმებთან ერთად. ბევრი ანტიოქსიდანტია, რომლებიც მეტ-ნაკლებად ხელს უშლის ამ პროცესს, მაგრამ უჯრედულ დონეზე დაბერების ერთ-ერთი გასაღებია საკუთარი მეტაბოლიზმის შედეგად წარმოქმნილი ROS ზემოქმედება.

როდესაც ტვინი მუდმივად არ აერთიანებს ინფორმაციას, მეტაბოლიზმის მაჩვენებლები მცირდება და, შესაბამისად, რეაქტიული ჟანგბადის სახეობების წარმოებაც მცირდება. ამრიგად, ნეირონების და აქსესუარების უჯრედები ნაკლებად ექვემდებარებიან ფიზიოლოგიურ სტრესს და აძლევენ მათ გამოჯანმრთელების დროს. თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ თქვენივე ცხოვრებით გამოწვეული დაბერება და უჯრედების დაზიანება, მაგრამ ეს ასეა შესაძლებელია მისი გადადება მეტაბოლური მაჩვენებლების შემცირებით, თუნდაც მნიშვნელოვანი ნაწილისთვის დღის.

ჩვენ გვსურს ანთროპოცენტრული შეხედულება გვქონდეს საგნებზე და, შესაბამისად, გვჯერა, რომ ოცნება ნამდვილად ხდება ისე, რომ შეგვიძლია გავაერთიანოთ ინფორმაცია, რაც დღის განმავლობაში ვისწავლეთ. ჩვენ დავსვამთ შემდეგ კითხვას: რატომ უნდა გააკეთოთ მოცემული სახეობის თევზი (რომელიც არ წარმოადგენს ნასწავლ მემკვიდრეობას ან კონსტრუქციებს) კომპლექსური სოციალური საკითხები) ასევე ისვენებს, თუ ეს არ მოითხოვს ნასწავლი ინფორმაციის გაერთიანებას, რადგან ამის შესაძლებლობაც კი არ არის შეინარჩუნოს იგი?

ამ კითხვის საფუძველზე, მხოლოდ იმაზე ფიქრი რჩება ძილის გამოყენება მიღებული ინფორმაციის კონსოლიდაციისთვის ძილის ფაზის შედეგიამაგრამ არა ჩვენთვის მთავარი მიზეზი **. ეს რომ ასე ყოფილიყო, მხოლოდ ცხოველების ის სახეობები იძინებდნენ, რომლებსაც სწავლისა და გამოცდილების შენარჩუნება შეეძლოთ.

ოცნება და შერჩევა

ამ ეტაპზე უნდა აღინიშნოს, რომ ბუნებრივი გადარჩევის ძალები, რომლებიც მოქმედებენ მსოფლიოს სახეობებზე, საკუთარი გულისთვის არ ემხრობიან ხანგრძლივობას. თუ სიზმარი არსებობს, ეს არ არის იმის საშუალება, რომ ცხოველმა უფრო მეტხანს იცხოვროს უაზროდ, არამედ იმოქმედოს რაც შეიძლება ზუსტად სიცოცხლის მანძილზე და შესაძლებელია მისი მაქსიმალურად გამრავლება ადრე Სიკვდილი.

მაგალითად, ვირთხებში, ძილის სრული არარსებობა ფატალურია 100% შემთხვევაში, 3 კვირის განმავლობაში. ამ სახეობის წევრები, რომლებსაც არ სძინავთ, დასუსტებულია, ნელი რეფლექსები, მეტაბოლური პრობლემები და წყლულებიც კი ქსოვილებში. "დაუსვენებლად" მდგომარეობა მკვეთრად ამცირებს ცხოველის გადარჩენასდა, შესაბამისად, მთელი სახეობის. ამ მიზეზით, პოპულაციებში არასოდეს დაფიქსირებულა "უძილო" თვისება, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული დარღვევები, რომლებიც მას იწვევს. ყველაფერი, რაც ცუდად არის ადაპტირებული, ბუნებაში განიხილება.

Გაგრძელება

ამრიგად, გაბედავთ დავასკვნათ, რომ ჩვენ ვიძინებთ მხოლოდ ბიოლოგიური შერჩევის მექანიზმით. თუ ცოცხალ არსებას არ სძინავს, ის კვდება, ის არ მრავლდება და სახეობა გადაშენდება, ამიტომ მემკვიდრეობითი პერსონაჟები, რომლებიც ცოცხალ არსებებში გაწონასწორებულ ძილს ემხრობიან, ყოველთვის სასურველი იქნება.

ამ მიზეზით, მემკვიდრეობითი პათოლოგიები, რომლებიც ხელს უშლის ძილს (მაგალითად, ფატალური ოჯახური უძილობა) ძალიან იშვიათია ზოგადად მოსახლეობაში და არ ვრცელდება. ადამიანები, რომლებიც მათ ატარებენ, იღუპებიან და არ მრავლდებიან, ამიტომ თვისება არ ვრცელდება. დასკვნის სახით, ჩვენ გძინავს, რადგან დასვენება აფერხებს დაბერებას და საშუალებას გვაძლევს (ევოლუციურ დონეზე) გამოჯანმრთელდეთ უჯრედების ფუნქციონირების შედეგად წარმოქმნილი მეტაბოლური დაზიანებით.