მართლა ძალიან მნიშვნელოვანია ემოციები?

სათაურის კითხვაზე პასუხია "აბსოლუტურად დიახ". ვნახოთ რატომ.

შევეცადოთ, რომ დავუბრუნდეთ დროს და ვიზუალურად წარმოვიდგინოთ საკუთარი თავი სკოლაში, სადაც მათ გვითხრეს, რომ ადამიანი არის ის "მხოლოდ რაციონალური ცხოველი", რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მასშტაბის უმაღლეს წერტილში ვართ ევოლუციური. რატომ? იმიტომ, რომ ჩვენ გვაქვს ცნობიერება და ცერებრალური ქერქი ექსკლუზიური ხალხისთვის, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიფიქროთ.

დიახ, ეს ყველაფერი მართალია: ჩვენი ქერქი ან ცერებრალური ქერქი, რომელიც დამახასიათებელია ადამიანისთვის, არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს გავაანალიზოთ, დავგეგმოთ, გამოიტანე, გაითვალისწინე და, საბოლოოდ, გქონდეს ინტელექტუალური შესაძლებლობები, რამაც მიგვიყვანა, ევოლუციურად რომ ვთქვათ, იქ, სადაც დღეს ვართ ჩვენ ვიპოვეთ.

მაგრამ... რაც შეეხება სხვა სიტყვას, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს სახეობას: "ცხოველი"? მართლაც: გვინდა თუ არა ეს, ჩვენ ვართ ცხოველები, კონკრეტულად კი ძუძუმწოვრები და, უფრო კონკრეტულად მაინც, ის ძუძუმწოვრები რომელთა ახალგაზრდებს უფრო მეტი მოვლა, დაცვა და დრო სჭირდებათ ზრდასრულ ასაკამდე.

ი

სწორედ აქ ვხვდებით ჩვენს ემოციურ კომპონენტს, რომელსაც, როგორც ჩანს, ჩვენ ძალიან დიდ მნიშვნელობას არ ვანიჭებთ: "ეს ემოცია ფსიქოლოგების საგანია!" თქვენ ისმის ისეთი რამ, როგორიცაა... "ეს ემოცია ქალის საგანია!" და რაც შეეხება საშინელ "ნორმას" "კაცები არ ტირიან"?

ჩვენ ვამბობთ აშკარად იმიტომ, რომ არსებობს პროფესიები (მარკეტინგი, რეკლამა ან გაყიდვები), რომლებშიც ცნობილია ადამიანის ემოციები არაჩვეულებრივად კარგად და ის სწავლობს თუ რა მექანიზმები გვიბიძგებს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, გამოვიყენოთ ისინი და გავყიდოთ სენსორული მომენტები: მანქანის ბრენდი, მოგზაურობა, ტანსაცმლის ბრენდი, მობილური ტელეფონი... კონკრეტული ცხოვრების წესი და კიდევ გარკვეული ღირებულებები და სასიცოცხლო პრიორიტეტები.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

ჩვენ ვაფასებთ ემოციურს

გადაჭარბებული არ არის ეს ასახვა დიდ წონაზე, რომელსაც ადამიანის ემოციური კომპონენტი წარმოადგენს.. მართალია, ჩვენს ვესტერნიზებულ საზოგადოებაში (ჩვენში, სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ და, შესაბამისად, ის, ვინც ყოველდღიურად მოქმედებს ჩვენზე) მათზე ბევრი რამ არ არის ნათქვამი, თუნდაც მკაფიო გზით. ამრიგად, ის ქმნის შეგრძნებას, რომ, მართალია, ზოგიერთ გარემოში, სიტუაციაში, შეკრებასა და მედიაში ისინი შეიძლება გახდნენ საგანი ყურადღება უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ჩვეულებრივ ისინი არ განიხილებიან არც როგორც სიცოცხლისთვის აუცილებელი და არც ისე მნიშვნელოვანი.

რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ამ გაუქმებას, ამ "ყურადღების არ მიქცევას" ჩვენს ემოციურ ასპექტზე? ვნახოთ ეს:

მათზე ლაპარაკით (თითქოს ისინი არ არსებობდნენ ან არც თუ ისე მნიშვნელოვანი იყო) ძნელია მათზე დასწრება და, აქედან გამომდინარე, იცოდეთ, რომ ჩვენ მათ განვიცდით.

არ დაესწრებიან მათ, კიდევ უფრო რთულია მათი ამოცნობა, სახელის მიცემა როდესაც მათ განვიცდით.

მათი იდენტიფიკაციით ჩვენ ვერ გავიგებთ მათ არც, რა თქმა უნდა, სახელური ან არხი.

ამიტომ, როდესაც ისინი ინტენსიური ხდებიან (ან უშუალოდ მაღიზიანებენ, მაშინაც კი, უშლიან ხელს), მართლა ძნელია "მათ ცხოვრება".

ახლა კი, ჩვენ ფსიქოლოგიურ დონეზე უკვე გვაქვს ბლოკირება, შფოთვა, დისკომფორტი ან მეტნაკლებად ინტენსიური ტანჯვა ...

ემოციების მნიშვნელობა

Რა თქმა უნდა არ არის აუცილებელი მივიდეთ უკიდურეს დისკომფორტამდე ან ფსიქოლოგიურ აშლილობებზე ჩვენი ემოციური ცხოვრების მნიშვნელობის საჩვენებლად. უფრო მეტიც, ჩვენ უბრალოდ უნდა გავაკეთოთ ჩვენი დღევანდელი მიმოხილვა, თუ რა ხდება ჩვენთვის ამჟამად, იმის გასაგებად, თუ რას იწონის იგი ჩვენი ემოციური მდგომარეობა მას "აფასებს" როგორც კარგს ან ცუდს, რაც დისკომფორტს ან კეთილდღეობას გვიქმნის (რა თქმა უნდა მეტ-ნაკლებად ეს).

შეიძლება მაგალითებს მოსწონდეს შემდეგი ბგერა: "მე არ ვიცი როგორ ვუთხრა ჩემს უფროსს... მასზე ფიქრს ვერ ვწყვეტ და ეს მაფორიაქებს"; ”ნერვიულობს მშობლების სახლში საჭმელად წასვლა და არ ვიცი რა ხდება, რადგან ისინი ჩემთან ძალიან კარგად იქცევიან ...”; ”სარათან წასვლა არ მომწონს, მაგრამ სხვა ვერაფრის გაკეთება არ შემიძლია, რადგან ძალიან ცუდი იქნებოდა მისთვის, რომ არ წასულიყო”; "მე ვცდები პაბლოს, მაგრამ არც კი ვიცი, რა ემართება მას"; ”ყველა მეუბნება, რომ ყველაფერი მაქვს და ერთგვარ უკმაყოფილებას ვამჩნევ ...”.

ემოციებს, რომელსაც ამ წუთებში განვიცდით გადამწყვეტი გავლენა იქონიოს იმ მოვლენის ან სიტუაციის დადებით ან ნეგატიურ შეფასებაზე, რომელშიც ჩვენ მონაწილეობთ, რაც მას სიმძიმის მეტ-ნაკლებ ხარისხს ანიჭებს... და, რა თქმა უნდა, ემოციები გავლენას ახდენენ ძალიან მაღალ პროცენტზე (რიცხვის დადების გარეშე, მაგრამ ვთქვათ მეტი, 50% -ზე მეტი ...) ამ პრობლემების გადაჭრის, რეაგირების გზაზე ისინი

რამდენიმე რეკომენდაცია

ნამდვილად, საბედნიეროდ, ემოცია გარდაუვალი ადამიანის კომპონენტია ან განზომილება, რომლის გარეშეც რეაგირება არ მოვახერხეთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში რაიმე მოვლენაზე. აქედან გამომდინარეობს განსაკუთრებული ზრუნვა მასზე ზრუნვისთვის, რათა ის ჩვენს სასარგებლოდ თანმხლებ იყოს და ჩვენს წინააღმდეგ არ წავიდეს.

რაც ჩანს, უკვე ნაჩვენებია, რომ ჩვენ ვართ ემოციური არსებები. ახლა რა? ემოციური მენეჯმენტის პრეტენზიის გარეშე და ძალიან მარტივია, ნება მიბოძეთ წარმოგიდგინოთ რამდენიმე რეკომენდაცია:

1. იდენტიფიცირება რა ხდება

მომენტში ერთი, როგორც კი დაიწყებთ გარკვეულ დისკომფორტს, უკმაყოფილების გარკვეულ შეგრძნებას, წამით გაჩერდი და შეეცადე ამოიცნო ის, რასაც გრძნობ: გაბრაზებაა, სიბრაზეა, დისკომფორტია, ტანჯვაა, მწუხარებაა,... ყველა ერთად არიან?

2. დაუთმეთ დრო

დაელოდეთ რაიმეს გაკეთებას ან თქმას! გამართავს, არ მოახდინოთ დაუყოვნებელი რეაგირება იმაზე, რასაც გრძნობთ თქვენ (ვიცი რომ ღირს ...).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

3. შეეცადეთ გაარკვიოთ რა გაწუხებთ

გტკივა იმიტომ, რომ ამას ინტერპრეტაციას უწოდებთ პატივისცემის არარსებობას? როგორ ფიქრობთ, არ არსებობს გამოსავალი, რაც წამოჭრილა? მიგაჩნიათ თუ არა ეს გამოუსწორებელი ზარალი? ათასობით მიზეზი არსებობს, რამდენიც ადამიანი ... იმაზე, რაც იპოვნეთ, შეგიძლიათ შეიმუშაოთ პასუხი, რომელიც ადაპტაციას განიცდის თქვენს მიერ განცდილ სიტუაციაში.

დასკვნა

რამდენად ადვილია, არა? ისე ნამდვილად არა, ასე არ არის. ჩვენ შეჩვეულები ვართ, რომ დაუყოვნებლივ ვპასუხობთ იმას, რაც გვემართება, იმის გამო, რაც ჩვენ ვნახეთ ადრე, ჩვენ ვერ ვხვდებით რას განიცდის, მით უმეტეს, არ ვიცით როგორ გაუმკლავდი... აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დახმარების ძიების მნიშვნელობა, რათა ვისწავლოთ ჩვენი ემოციური სამყაროს წარმართვა, ისე, რომ იგი არ გვმართავს.

მოდით ვიზრუნოთ ჩვენს ემოციებზე. Როგორ? მათი იდენტიფიკაცია, მისასალმებელი (ყველა მათგანი ფუნქციონალურია, თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ მოექცეთ), დაუმეგობრდეთ მათ და კონტაქტი ადამიანებთან, რომლებმაც გაიარეს მსგავსი გამოცდილება, ფსიქოლოგიური კონსულტაციის, ემოციური ან პიროვნული განვითარების კურსების გავლით, ბიბლიოგრაფია ან, საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური თერაპია, მოდით, განვათავსოთ და ვმართოთ ჩვენი ყოფის ის ფუნდამენტური კომპონენტი, რომელიც ხელს გვიწყობს ცხოვრება.