ემოციური ჭრილობები: რა არის ისინი და როგორ მოქმედებს ისინი ჩვენზე?

იცოდით, რომ სამყაროს ხედვის, რეალობის ინტერპრეტაციის, სიტუაციების დანახვასა და აღქმის თქვენს გზას ბავშვობიდან სწავლობთ? გარემო, ოჯახი, სოციალურ-ეკონომიკური და კულტურული კონტექსტი, ცხოვრებისეული გამოცდილება, ხასიათი ...

ჩვენ მათ დიდ მნიშვნელობას არ ვანიჭებთ, მაგრამ ბავშვობაში გატარებული გამოცდილება ტოვებს კვალს ჩვენს პიროვნებას. ამ სტატიაში მე ავუხსნი, თუ როგორ მოქმედებს ბავშვობის ემოციური ჭრილობები ჩვენს აწმყოზე და შეიძლება განაპირობოს ჩვენი მომავალი.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მეხსიერება: რა არის ეს და რა არის მისი ბიოლოგიური საფუძველი?"

რა არის ემოციური ჭრილობა?

ფაქტია, რომ ყველას ბავშვობიდან გვაქვს "ჭრილობები". რაც არ უნდა შეეცადნენ ჩვენი მშობლები ან მზრუნველები, რაც არ უნდა გვიყვარდეს ისინი, შეიძლება ითქვას, რომ ყველას გვაქვს "ჭრილობები", რომლებიც ჩვეულებრივ ჩვენს სახლში იქმნება.

საკუთარ თავს იკითხავთ... რა არის ემოციური ჭრილობა? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, მე გეპატიჟებით წარმოიდგინოთ მოვლენა, რომელიც წარმოშობს ემოციებს ინტენსიური, მაგალითად, ტკივილი, სიბრაზე, მარტოობა, სიბრაზე, შიში, მწუხარება... და რომ თქვენ ვერ გადაჭრით მას ადეკვატური როდესაც ეს მძაფრი ემოცია იბადება თქვენში, ეს ქმნის ემოციურ ჭრილობას.

თუ ამ ემოციების გადასალახად არ გვაქვს საჭირო იარაღები და არც შესაბამისი აკომპანიმენტები, ამ ინტენსიური ემოციების შეგრძნებას „შევეჩვევით“ და არა მათი მოგვარება.

როგორ იქმნება პირველი ჭრილობები?

ემოციური დაზიანებები შეიძლება იყოს ტრავმული მოვლენების (ძალადობა, ოჯახის წევრის სიკვდილი, ცუდი) შედეგი გარიგებებს ...), რადგან ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს რეალობის ინტერპრეტაციის დამახინჯებით ბავშვობა მნიშვნელოვანია აღვნიშნო, რომ ბავშვობაში კარგად ვიცნობთ სიტუაციებს და დეტალებსაც კი, მაგრამ ჩვენი ინტერპრეტაცია მაინც ძალიან გაუაზრებელია, არ შეგვიძლია ადეკვატურად გავიგოთ რა ხდება ჩვენს გარშემო.

ჩვენ ფილოგენეტიკურად დაპროგრამებული ვართ, რომ ყველა „შესაძლო“ სტიმულს უგონოდ დავესწროთ და ამ სტიმულის მხოლოდ მცირე ნაწილია დამუშავებული ცნობიერ დონეზე.

ზრდასთან ერთად ჭრილობების რიცხვი მატულობს ან მათ უკვე გვზარდება. ამ ჭრილობების ზოგიერთ ნაწილს ჩვენ ვუმკურნალებთ ზრდის პროცესში, მაგრამ სხვები "ინფიცირებულია". მათთან გასამკლავებლად, ჩვენ ვიღებთ სხვადასხვა ქცევას, რომლითაც ვახერხებთ "თავიდან ავიცილოთ" ის ტკივილი, რომელიც მათ გვაყენებენ. მაგრამ ზუსტად ეს არის პრობლემა; რომ მას თავიდან ავიცილებთ, არ მოვაგვარებთ და პრობლემა სულ უფრო და უფრო “ფესვებს” ჩვენს შიგნით. შეიძლება ითქვას, რომ ჩვენ საკუთარ თავს ანესთეზირებთ და ეს ხელს გვიშლის მისთვის საჭირო მნიშვნელობის მინიჭებას და დახმარების აღმოჩენას.

Გამაფრთხილებელი ნიშნები

ჩვეულებრივ თერაპიაში ვხვდებით სხვადასხვა ნიშნები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს "ინფიცირებული" ემოციური ჭრილობებიდა რომ ის ქცევა, რომელსაც იგი წარმოადგენს, სინამდვილეში ამ "ინფექციის" სიმპტომებია. ილუსტრაციის გზით აღვნიშნავ რამდენიმე ნიშანს, რათა ამოვიცნოთ, მაგრამ კიდევ ბევრია.

1. შფოთვის მომატებული დონე

მას აღენიშნება გულისცემა, კანკალი, ზედმეტი ოფლიანობა, გარდაუვალი საშიშროების შეგრძნება, სწრაფი სუნთქვა ...

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "7 ტიპის შფოთვა (მახასიათებლები, მიზეზები და სიმპტომები)"

2. დეპრესია

ეს არის წარმოდგენილი მეშვეობით მუდმივი მწუხარება ან სიცარიელე, უიმედობა, დემოტივაცია, უსარგებლობის ან მუდმივი დანაშაულის გრძნობა და ა.შ.

3. აფექტურ ურთიერთობებში სირთულე

მუდმივი კონფლიქტები წარმოიშობა აფექტურ ურთიერთობებში ან მათი დამყარების და შენარჩუნების სირთულე.

4. ძილის პრობლემები

შეიძლება ძნელი იყოს დაძინება ან დაძინება, მათ ასევე შეუძლიათ ბევრი საათის ძილი

5. აკვიატებული აზრები

ისინი მოდიან განმეორებადი იდეებით რაც მნიშვნელოვან დისკომფორტს გვაძლევს.

6. დაუცველობა

ეს ჩანს ადამიანისადმი ნდობის ნაკლებობით, მათი შესაძლებლობებისა და პირადი რესურსებისადმი.

7. Შეშინებული

რომ ის ვრცელდება ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში და რომ "გვიბლოკავს" ან "პარალიზებს" ჩვენი მიზნების მისაღწევად.

8. უნდობლობა

მასში წარმოდგენილია ტენდენცია იმის რწმენისა, რომ ადამიანები ჩვენთან არაკეთილსინდისიერები არიან, რაც ხელს გვიშლის ჯანსაღი ურთიერთობების შენარჩუნებაში.

9. თავდაცვითი ან აგრესიული დამოკიდებულება

გამოჩნდება სიტუაციებზე პასუხისმგებლობის მიღების ან კრიტიკის მიღების სირთულე, ასე რომ, ვემზადებით შეტევისთვის, ან თავდასხმას ვაპირებთ პირველ რიგში.

ბავშვობის ძირითადი ემოციური ჭრილობები

მე ვახსენებ 5 ძირითად ემოციურ ჭრილობას, რომლებიც ძირითადად ბავშვობაში იხსნება და გავლენას ახდენს ჩვენს ქცევაზე სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას.

1. მიტოვების ჭრილობა

ეს ჭრილობა იხსნება როდესაც ბავშვობაში ჩვენი აფექტური მოთხოვნილებები დიდი ხანია არ დაკმაყოფილებულა, ასე რომ, ჩვენ შეგვეძლო განცდა მარტოობაში, მგრძნობელობის ნაკლებობაში ან დაცვაში.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს ღია ჭრილობა, შეიძლება შეეცადონ მოიპოვონ სითბო, რაც მათ ბავშვობაში აკლდათ პარტნიორებში, მეგობრებში ან შვილებში და შეიძლება განუვითარდეთ ემოციური დამოკიდებულება. მათ ასევე შეუძლიათ აჩვენონ მიტოვების შიში, დაცვის მექანიზმების გამოყენებით, რომ ხალხს ნამდვილად არ დაუკავშირდნენ და ამით თავიდან აიცილონ მიტოვება. ისინი ერთი და იგივე ჭრილობის ორი ბოლოა.

2. უარყოფის ჭრილობა

ეს ჭრილობა მაშინ იხსნება, როდესაც ბავშვობაში თავს უარყოფით ვგრძნობდით. მათ შეიძლება არ მიიღეს ჩვენი აზრები, გრძნობები, გამოცდილებები, მოკლედ, მათ უარყვეს ჩვენი ნაწილი. ეს წარმოშობს აზრს, რომ ჩვენ არ ვართ ღირსი გვიყვარდეს ან გვიყვარდესდა მას შეუძლია გამოიწვიოს საკუთარი თავის ზიზღი.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს ღია ჭრილობა, უჭირთ კრიტიკის მიღება და ძალიან განიცდიან, როდესაც ვინმე არ იღებს მათ იდეას ან წინადადებას. ისინი ხშირად ცდილობენ მოიპოვონ აღიარება და მოწონება სხვა ადამიანებისგან. მათ ასევე შეუძლიათ თავიდან აიცილონ უარყოფით გამოწვეული ტანჯვა, პიროვნული ურთიერთობების თავიდან აცილებით.

3. დამცირება

ეს ჭრილობა მაშინ იხსნება, როდესაც ბავშვობაში უამრავ კრიტიკას განვიცდით, უარყოფითი შეტყობინებებით დაკავშირებული ჩვენი საქმის კეთების გზასთან, როდესაც ისინი აკრიტიკებენ ჩვენს შესაძლებლობას ან ჩვენს შესაძლებლობებს უნარები ასევე, როდესაც ისინი ჩვენთვის რამეს აკეთებენ. ეს მთავრდება და გვაგრძნობინებს თავს უსარგებლოდ და შეუძლოდ, დაუცველად ვგრძნობთ საკუთარ თავს და ჩვენს იდეებსა და აზრებს.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს ღია ჭრილობა, ავლენენ მყიფე და დაუცველ თვითშეფასებას, ისინი დამოკიდებულებას განიცდიან იმ სურათის შესახებ, რაც მათ აქვთ სხვა ადამიანებს, საჭიროებს მათ დამტკიცებას და აღიარებას მუდმივი ამისათვის ისინი თვითკმაყოფილებამდე არიან თვითკმაყოფილი და შეიძლება დასცინოდნენ კიდეც საკუთარ თავს, რადგან სიღრმეში ისინი თავიანთ თავს უფრო დაბალ, უღირსად ან ნაკლებად ფასეულად თვლიან ვიდრე სინამდვილეში არიან. რეალობა.

4. ღალატის ჭრილობა

ეს ჭრილობა მაშინ იხსნება, როდესაც ბავშვობაში გვქონდა მოტყუების გამოცდილება ჩვენმა მშობლებმა ან პირველადი მომვლელებმა არ შეასრულეს ის, რასაც გვპირდებოდნენ. ეს შეიძლება ყოფილიყო რაღაც კონკრეტული, მაგრამ მნიშვნელოვანი, ან ეს შეიძლება მომხდარიყო მრავალჯერ, რაც უნდობლობას და მარტოობას წარმოშობდა.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს ღია ჭრილობა, ხშირად აქვთ ნდობის პრობლემები პიროვნულ ურთიერთობებში და ამის კომპენსაციისთვის მათ უნდა "აკონტროლონ", რადგან ეს მათ უსაფრთხოებას ანიჭებს, ამიტომ მათ ნაკლებად უღალატდებათ.

5. უსამართლობის ჭრილობა

ეს ჭრილობა იხსნება მაშინ, როდესაც ჩვენთან განხორციელებული განათლება ავტორიტარული იყო, ჩვენი მშობლების შეხედულებების დაწესება, მაგრამ ჩვენი საჭიროებების ან ინტერესების გათვალისწინების გარეშე.

ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს ღია ჭრილობა, აქვთ ფსიქიკური სიხისტე და ეს ნაჩვენებია მათ მოსაზრებებსა და შეფასებულ შეფასებებში, რომლებიც ისინი გამოხატავენ როგორც აბსოლუტურ ჭეშმარიტებებს. მათ უჭირთ სხვა მოსაზრებების მიღება და აქვთ წესრიგისა და პერფექციონიზმის ტენდენცია.

შეიძლება ამ ჭრილობების განკურნება?

ჩვენ არ ვგმობთ სამუდამოდ ცხოვრებას ამ "ინფიცირებული" ან ღია ჭრილობებით. ფსიქოლოგიურ თერაპიაში ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ ჩვენი ჭრილობების იდენტიფიცირებასა და მათი განკურნებაზე.

ჩემი პროფესიული გამოცდილებით, ჩვენ ყველანაირი ჭრილობები გვაქვს, მეტნაკლებად. ზოგჯერ მათ განკურნებული გვაქვს ისე, რომ არ გავითვალისწინოთ ეს, მაგრამ ზოგადად, ამ ჭრილობებს ყოველდღიურად ვუკავშირდებით და, არ ვიცით ეს, მას არ ვანიჭებთ საჭირო მნიშვნელობას. ჩვენ რისკის წინაშე ვდგავართ, რომ შევეჩვიოთ მას და ვიფიქროთ, რომ ”ჩვენ ასეთები ვართ” ან ”ბედ-იღბალი გვაქვს”. სინამდვილეში, ჩვენს ჭრილობებთან კავშირი გვაიძულებს ვიმოქმედოთ სხვადასხვა გზით, რაც არ არის ყველაზე ჯანმრთელი და შესაფერისი.

ეს ასევე ახდენს გავლენას იმაზე, რომ საწყისი დაზიანება, ჩვეულებრივ, ბავშვობიდან მოდის და არ აქვს საკმარისი კოგნიტური უნარები ამ ასაკში განვითარებული, ჩვენ სულაც არ ვიცით ამ მოგონებების ან მათზე გავლენის შესახებ.

ამ მიზეზის გამო, მე საჭიროდ მიმაჩნია, რომ თუ თქვენ გაეცანით ამ სტატიაში წაკითხული ინფორმაციის გარკვევას, ნუ მოგერიდებათ ფსიქოლოგიის სპეციალისტების ძებნა. ვისაც შეუძლია თან ახლდეს თვითშემეცნების ამ მოგზაურობაში, რათა დაგეხმაროთ ბავშვობის ემოციური ჭრილობების დადგენაში და შეგიძლიათ იმუშაოთ მოშუშებისა მათ. ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ ბავშვობაში მიყენებულ ემოციურ ჭრილობებს, განაგრძონ გავლენა თქვენს აწმყოზე და განაპირობონ თქვენი მომავალი.